# data[].attributes.body
E' il pasto più importante della giornata. Una prima colazione nutriente permette di iniziare la giornata con vitalità senza arrivare stanchi ed affamati alla pausa pranzo. Attivare il metabolismo al mattino presto aiuta a bruciare calorie durante il giorno. Quando saltiamo la colazione il nostro corpo conserva le calorie in eccesso, anziché bruciarle.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Crea lezioni stimolanti e divertenti in poco tempo

# data[].attributes.attachment_link.description
Telequiz - Un quiz a risposta multipla cronometrato, con vite e un round bonus.

# data[].attributes.attachment_link.description
Abbina l'immagine al gruppo di alimenti che manca.

# data[].attributes.body
Ti capita di cucinare qualche volta per la tua famiglia o per i tuoi amici? Quale ricetta ti piace preparare? Scrivila su un foglio e poi confrontati con i compagni

# data[].attributes.body
Lo scopo del pranzo è ricaricare le batterie. Un pranzo equilibrato deve contenere il giusto apporto di carboidrati, proteine, grassi e micronutrienti (vitamine, sali minerali e fibre).

# data[].attributes.body
I grassi (o lipidi) fanno parte dei macronutrienti insieme alle proteine (o protidi) e ai carboidrati (o zuccheri), la loro principale funzione è quella energetica (cioè forniscono energia all'organismo) e apportano 9 kcal per grammo.

# data[].attributes.body
I carboidrati, ovvero zuccheri, sono sostanze formate da carbonio ed acqua e sono contenuti principalmente negli alimenti di origine vegetale. Il gruppo alimentare che li contiene in maggiore quantità è quello dei cereali. La loro funzione principale è fornire energia a tutto l'organismo

# data[].attributes.body
Sono componenti fondamentali dell'alimentazione quotidiana. Regolano numerose funzioni essenziali per la salute e il benessere generale dell'organismo.

Ci sono diversi tipi di vitamine:

- vitamina A

- vitamina B

- vitamina C

- vitamina E

- vitamina K

e diversi sali minerali:

- calcio

- magnesio

- potassio

- sodio

- ferro

# data[].attributes.body
Le proteine sono importanti principi nutritivi presenti in tutti gli alimenti, sia di origine animale che vegetale. Assicurano la crescita e il rinnovamento dei tessuti, permettono la digestione, lo sviluppo delle difese immunitarie e il trasporto dell'ossigeno del sangue.

# data[].attributes.body
Il senso di pesantezza non fa dormire sonni sereni. Per evitare problemi con la digestione e trascorrere notti insonni quindi meglio sapere cosa mangiare a cena di leggero. Sicuramente pesce, carne bianca, uova e legumi sono l'ideale a cena, da accompagnare sempre a verdure e ortaggi di stagione.