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La respiración un acto voluntario y contenerla o acelerarla a voluntad.

Es un reflejo que nos permite vivir, llevando oxigeno desde el exterior hasta llegar a la sangre.

El ritmo habitual de la respiración de cada individuo influye en su personalidad y su desarrollo psicomotor

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La respiración se realiza principalmente de dos formas: torácica y diafragmática, estas se realizan por elevación del tórax o por empuje y relajación del diafragma.

Una tercera forma: la clavicular, en la que la elevación de los hombros provoca la entrada de aire en los pulmones

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Significa descanso, periodo de recuperación luego de una actividad, es necesario descansar físicamente y mentalmente para que sirva de forma reparadora y efectiva. la relajación muscular tiene un efecto importante que es la relajación mental y emocional.

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-Toma de conciencia de la tensión y la relajación

-Relajación segmentaria (cabeza, cara, pies, piernas, brazos, manos, entre otros)

-Relajación global de todo el cuerpo

-Observación de la respiración

-Control consciente de la respiración

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Buscar un lugar tranquilo.

La luz debe ser penumbrada

La temperatura debe ser cálida y confortable.

La ropa de ser adecuada y la adopción de posturas adecuadas

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