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ACTIVIDAD FINAL MANDALA AUDITIVO DEL FUTURO

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ACTIVIDAD FINAL MANDALA AUDITIVO DEL FUTURO

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Pensar en el futuro me costo trabajo; He adoptado la filosofía de estar en el aquí y en el ahora que pude percatarme que soñar con una historia diferente a mi realidad de inicio me angustio, ya que se y soy consciente que todo lo que ha sucedido en mi vida ha tenido un por que y un para que, y que sin el no sería lo que hoy soy; Sin embargo no niego que el futuro entusiasma, plasma los sueños y me lleva a anhelar poder seguir viviendo.

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Escribir de mí para nada resulto fácil, descifrar mi diccionario fue tan revelador como detectar aspectos de mi vida tan latentes y presentes.

MUJER, POESIA, BAILE, MOMENTOS, HABLAR

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Esta semana el tema se presto para poder realizar y realizar una meditación personal sobre "El impacto de lo positivo en mi vida" he concluido. Que en la simpleza puedo encontrar más de esa felicidad que en lo "extraordinario"

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LA FELICIDAD NO ES LA META, SON LOS PEQUEÑOS INSTANTES DE IMPROVISACIÓN 

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LA FELICIDAD NO ES LA META, SON LOS PEQUEÑOS INSTANTES DE IMPROVISACIÓN 

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Porque... si no te gusta tu historia,

siempre tienes la posibilidad de

escribir otra... " Esa frase ha movido mucho en mí" definitivamente escribir las primeras páginas de mi historia de vida para nada ha sido fácil,  para mi ha sido mas sencillo hacerlo a la antigua y de la manera más coloquial, tomando una hoja y una pluma y empezar a escribir. Descubrir el lenguaje para el que contamos nuestra historia es importante ya que termino dándome cuenta de que la historia como la relatas, como la escribes y el lenguaje que usas habla desde donde puedes ver precisamente esa película, destinada MI HISTORIA. Esta semana la cierro con las actividades con estas palabras: "En trabajo con mi historia de vida"

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SI FUERAS ARTE... SERIA UNA RECOPILACIÓN DE  FOTOGRAFIA 

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SI FUERAS ARTE... SERIA UNA RECOPILACIÓN DE  FOTOGRAFIA 

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Lo primero que pensé fue en ser un cuadro, pero un cuadro de fotografía con infinitas imágenes recolectadas como un rompecabezas de esos pequeños pero que en el fondo forman una sola imagen en unión con las demás. Sería un fragmento de los pedazos recolectados de mi pasado, unidos a mi historia de vida desde la Raíz, hasta el mínimo elemento que forma lo que hoy estoy siendo y con los sueños e ilusiones que quiero formar a futuro. No podría definirme de mejor manera, Un arte convertido en collage que en el fondo permita admirar, pero sobre todo encontrar donde las alas y raíces que se conectan.
Un arte difícil de entender pero bello a profundidad.

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LA MEDITACION ES MI ESTADO DE ELEVACIÓN, DE CONTACTO CON MI YO VERDADERO, DE UNA ESCUCHA PROFUNDA CON MI RUIDO INTERNO, DE LA MUESTRA DE SERENIDAD Y COMPASIÓN MAS ESTABLE EN DONDE PUEDO UNIRME Y CONJUGARME CON EL MUNDO ENTERO.

UNIR MI MENTE Y EMOCIONES ME LLEVAN SIMPLEMENTE A DARME CUENTA DE QUE SOMOS SOLAMENTE NUESTRO AQUI Y AHORA, Y QUE TODO EN ESTA VIDA ES MARAVILLOSO SI LO INTENTAS UN DIA A LA VEZ

CON ESTE VIDEO QUIERO PLASMAR LA UNIÓN ENTRE LA SENSACIÓN, LAS PALABRAS, PERO SOBRE TODO EL MOMENTO DE FLUIR Y DEJAR IR

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Una disculpa por la demora en revisar todo tu muro, de pronto yo también necesito tiempos para reposar la mente. Muchas gracias por una escritura amorosa, sensible y sobre todo comprometida contigo misma y el proceso que abrimos en cada actividad.

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a) ¿Cuáles son los rasgos o cualidades que tiene la escritura para propiciar procesos de autoconocimiento?

Nos ayuda a identificar una historia, vivencias y a través de la escritura poder plasmar de manera terapéutica las emociones, sentimientos y la proyección que tiene de su entorno y de sí mismo para convertirlo en una manera terapéutica.

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Enfocar la mirada hacía lo que me hace crecer y sonreír. Recuerdo que la foto de la izquierda fue en uno de mis cumpleaños, realmente ese día fue muy catastrófico para mí, mi sentido de "festejarme" cambio por completo, al verla me invade de nuevo la emoción de melancolía y tristeza, recuerdo que ese día al despertar me sentía plena y contenta por tener un año mas de vida, recibí flores, un pastel y felicitaciones por doquier, yo solo quería que todos supieran que era mi cumpleaños. (la parte catastrófica viene cuando esperas mas de la cuenta) ese día discutí con mi papá, regrese a la ciudad donde estudiaba con mi rosca, velas, flores y llanto al llegar creía que lo peor era haber nacido... me encanta esa foto por que cuando llegue descubrí que las personas que Vivian conmigo estaban todos reunidos , me acompañaron y festejaron conmigo realmente recuerdo que ese día sonreía pero lloraba a la vez. al ver la segunda foto que es de este año descubrí que algo cambio, la mirada y la visión deje de esperar que fueran los demás quienes festejaran, recordaran, y empecé a realizarlo todo para mí sin esperar nada a cambio de los demás, quería un cumpleaños de vida diferente y descubrí que lo fue, mi visión, mi pensamiento mi dejar de esperar de la gente me hizo disfrutar un día completamente pleno y lo mejor de todo , no le di el poder de mover mis emociones a nadie más.

lo similar de las fotografías es la misma sonrisa, la misma fecha; pero diferentes sensaciones y amor hacía mi misma.

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A partir del encuentro con los demás podemos formar una red que nos permita encontrar y encontrarnos

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Es necesario detenernos a observar como caminamos, como andamos pero sobre todo como estamos atendiendo la percepción corporal que todos tenemos. Creo que en ocasiones no nos detenemos a observar nuestras sensaciones corporales debido a la gran rapidez que ahonda en nuestro día a día, regularmente hacemos una pausa en nuestro cuerpo cuando nos percatamos de "la rapidez que existe ó desafortunadamente cuando llega la enfermedad" es necesario empezar a tomar importancia de nuestro día a día y vivir en el aquí y el ahora, como una manera de ser conscientes de nuestro estado sensorial y corporal.

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Personal: " La dosis de locura que me nos lleva a bailar aunque no sepamos bailar y gozar del momento"

Laboral:  "Si le hace bien a tu alma, entonces sí es por ahí"

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Yo soy como el Sonido de una Ave.

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Hace mucho tiempo había realizado estos ejercicios; Volver a encontrarme en la realización de ellos pudo permitirme reconectar y redescubrirme en mi cuerpo, al inicio pude identificar como mí cuerpo se sentía rígido, le costaba trabajo moverse, inclusive los pensamientos saboteaban mi sentir.

Pero al ir pasando a los siguientes, pude percatarme como la mente se aquietaba y el cuerpo pedía su movilidad. Ser consciente de mi cuerpo me permite fluir y aquietar mi andar, siendo real en mis sentimientos.

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INDAGACIÓN Y CONCEPTUALIZACIÓN DE PRACTICA CORPORAL 

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INDAGACIÓN Y CONCEPTUALIZACIÓN DE PRACTICA CORPORAL 

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Rigidez
Felicidad
Serenidad
Autodescubrimiento
Sensibilidad

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La importancia de la observación en tú imagen corporal.

Hablar sobre la imagen corporal nos lleva y enreda en ocasiones a un mundo de muchos estereotipos, etiquetas inclusive juicios que vamos emitiendo sobre nuestro cuerpo. Sí desde muy pequeños pudiéramos desarrollar este autoconcepto de poder conocernos, ir creando nuestra propia imagen y semejanza del sentir de nuestro cuerpo y de como él nos habla a lo largo de diferentes momentos, síntomas, esquemas inclusive por su forma corporal sería más fácil la auto comunicación para nosotros mismos y para los demás.

Es sumamente importante darnos cuenta que nunca sé es tarde para poder
empezar a auto observando

Feldenkrais nos dice que la autoimagen consta de cuatro componentes que
intervienen en toda acción; Movimiento, Sensación, sentimiento y pensamiento.

Y realmente con estos cuatro componentes
podemos darnos cuenta de que nuestro cuerpo es mágico un ente un sistema en
donde si nos permitimos mover, podemos sentir, y si nos podemos sentir entonces
podemos crear. Cuando nos limitamos y no permitimos que sea esté quien se mueva
quien nos hable paralizamos toda comunicación y sanación sana con nuestro.

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El tema de esta semana me ha encantado, he descubierto que en estos últimos meses la medicación, y el trabajar en el aquí y en el ahora ha logrado realmente que interiorice muchos pensamientos pero sobre todo me ha permitido externar muchas emociones que creo que en otros tiempos no hubiera sucedido de la misma manera. Siempre pensé que meditar era el simple acto de ya no pensar en nada, pero a lo largo de las practicas he descubierto que Meditar es simplemente el acto de poder ser conscientes de nuestro tiempo presente y de nuestra respiración.  Realmente la meditación ha influido en mi buena salud, permitiendo ser consciente de cada uno de los síntomas y manifestaciones de mi cuerpo.

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Gracias a esté ejercicio puedo darme cuenta que al realizar el ejercicio con los ojos cerrados pudo ser más significativo para mí, que al abrirlos;  Cuando empece a ver mi figura y hacerla con los ojos abiertos, de repente está opinión del verse bien vino a mi mente como sí la figura que estuviera creando tuviera que ser una obra de arte fabulosa, cuando se trataba de un trabajo interno para mí.
Encuentro mucha relación entre el modelado y mi cuerpo, ya que como lo he mencionado pase de sentirme la persona más fluida en movimiento a sentirme en estos momentos paralizada y estática al ver mi figura eso refleja de mí.
Lo que me diría a mi misma a partir de esto, es paciencia pequeña saltamontes no existe prisa, ser amorosa y paciente.

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El cuerpo es simplemente mi herramienta de movimiento, mi fantasma y mi presencia en el sentir y vivir de la vida. Agradezco sentir mi cuerpo y qué esté se manifieste todas las mañanas, todas las tardes y todos los días y me de la oportunidad de sentir esto que llamamos VIDA.

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Al inicio pareciera como sí todo se hubiera conectado dentro de mí, una tranquilidad me invadía inclusive pude sentir la conexión entre mi palpitar y mi respiración.
Conforme fuimos avanzando en la meditación y al entrar en la parte de la gestación y el nacimiento empece a sentir angustia, me sentía intranquila, inclusive sentía la necesidad de desconectarme, abrir los ojos y parar. Fui consciente de esa sensación y de mi incomodidad y decidí continuar. Sin duda alguna no ha sido la experiencia más placentera pero ha dejado en mí la apertura a cuestionarme y reflexionar . ¿Qué existe en mí en esa parte que me es tan difícil conectar?

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VIVENCIA PRESENCIAL  Y SUS POSIBILIDADES

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VIVENCIA PRESENCIAL  Y SUS POSIBILIDADES

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Haiku 1. El origen de reencontrarme
el miedo de paralizarme
la sensación de ahogarme
la emoción de transformarme.

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La conexión con una tribu
es un reflejo sin igual
el encuentro entre mi cuerpo
quisiera yo reflejar.

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1. Reencuentro. Con una parte dormida de mí
2. Conexión. En cada uno de los ejercicios conectaba con mi Ser.
3. Armonía. Al darme cuenta de lo que se integraba.
4. Paz. Donde me doy cuenta de mi capacidad de respirar
5. Conciencia. Al saber que soy un cuerpo espiritual, fisico y emocional que me habita.
6. Integración. Al darme cuenta que sí empiezo a escucharme todo empieza a enlazarse.
7. Espacio. Aprendí a otorgarme un espació.
8. Construcción. Reflexione sobre ideas que construí y fueron necesarias reconstruir.
9. Unión. Poder darme cuenta de que no soy ajena al sentir de otros, ni los otros a mí.
10.Cambio. Saber integrarme en mis nuevas facetas, mis nuevas necesidades.
y AMOR.
a eso me llevó este modulo, abrazarme y amarme junto con mis polaridades.

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Después de vivir un tiempo tan acelerada, con tan poca consciencia de mi vivir, de mi respirar y de mi andar. Tenia la ilusión de quererme comer un mundo entero sin darme cuenta qué en el proceso y en el caminar me estaba perdiendo. Los cambios constantes en mi vida, el cambio de lugar se volvió parte de mi actuar "Normal" y entonces detecte que era momento de permanecer solo en el momento, en la quietud, darme cuenta de que la meditación me llevaba a un plano de tranquilidad.

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"Si tienes una idea, es importante que las hagas volar" Realmente darme cuenta de mi Monstruo Spaguetti en esta pandemia ha sido todo un regalo, experiencia y vivencia. Cuando comencé la pandemia y el "encierro" me di cuenta que me fascinaba esta parte, que me encantaba poder bajar la presión y el ritmo de vida que traía tan acelerado y fue un encuentro conmigo misma. A partir de esto empecé a revolucionar mis ideas y aquello que había postergado hace mucho tiempo decidí convertirlo en un sueño. Coincido con la lectura y las redes sociales se han convertido en difusión  del arte. A mi en especial esta situación me invito a crear mi propio Podcast de salud mental y ha sido una aventura que me a llevado a conocerme como no tienen idea, imaginar, soñar y creer en mí.

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Al poder ver y escuchar los videos la parte qué mas vino a mi pensamiento fue la del mindfulness la importancia de poder calmar y a quietar la mente, poder adentrarnos en nuestros pensamientos pero sobre todo qué si desde un principio tuvieramos la oportunidad de conocernos, conocer la arquitectura de nuestro cuerpo, de nuestra mente y de nuestro cerebro definitivamente tendríamos la capacidad de enlazar y crear nuevas redes de pensamiento mucho más solidas y que nos permitan vivir en sintonía y en paz.

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Para mí el concepto de proceso creativo abarca desde que hacemos contacto con nuestro niño interior, ese que nos permite poder entrar en contacto con la naturalidad de nuestros actos, de nuestros juegos, inclusive de nuestra esencia tan única, que con el paso de los años pareciera que se va amoldando y ajustando a los "estándares de la sociedad". El proceso creativo para mí es una invitación a degustar cada camino, cada momento como parte de una curva de la creatividad en donde en momentos la creatividad se extiende y abarca todo; Y en otros tantos la creatividad se pausa, Sin embargo nunca se detiene.

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CLAVE 5 COMPARTE TUS IDEAS.

"Si tienes una idea, es importante que las hagas volar" Mi monstruo Espagueti este año se convirtió en todo un proceso personal , yo le llamaría mi "terapia Personal"  hace tiempo tenia un sueño y era poder compartir mi voz y todos esos pensamientos que tenia de diversos temas, siempre creía que esa oportunidad se daría en un futuro, y que alguien mas tenia que crearla para mí. Nunca pensé en la posibilidad de yo hacerla realidad.El inicio de la pandemia aunque fue algo drástico y de caos para muchos, para mí fue una oportunidad para parar mi ritmo de vida, para convivir más con mi familia y descansar... Oportunidad suficiente para darme cuenta que esa idea y sueño que estaba ahí en mi cabeza, quería empezar a darle forma y fue así que me aventure a volar. Decidí crear y aprovechar los medios digitales y electrónicos y sumergirme en el mundo del podcast. Algo completamente desconocido para mí, no sabia por donde... Pero tenia toda la intención de ya no seguir postergándolo y le di inicio. Sabia que el podcast sería mi recordatorio personal diario que me llevaría a algo entonces decidí titularlo "Un día a la Vez" como un recordatorio de que vivo mi día a día, siendo consciente de mi presente de mi aquí y mi ahora, me doy cuenta que ha sido lo mejor que e desarrollado.Hoy en día tengo 32 episodios donde e hablado temas sensibles, complicados, básicos, pero sobre todo me e dado la oportunidad de descubrir que tengo el potencial para seguir trabajando en mí misma, cuando digo que es una terapia personal, es simplemente eso, darme cuenta como me desnudo a través de mi voz para los demás, comparto mi vida, pero ayudo a la vez a que las personas que lo escuchen puedan descubrir que no están solos o solas en este camino, que existe alguien que también los comprende y vive ese caminar. Esta oportunidad no llego a mí, fui yo quien la construyo dándome cuenta que quiero, puedo y sé que soy una soñadora en crecimiento que ya no le tiene miedo a volar, este proyecto a desarrollado en mí la parte más creativa, día a día, episodio tras episodio aventurándome a siempre poder hablar de aquello que no siempre se habla desde la sensibilidad humana... No se hasta donde llegare pero se que el proceso lo estoy disfrutando como ningún otro así

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5- Me detengo y respiro, me repito "Una cosa por Vez"...

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5- Me detengo y respiro, me repito "Una cosa por Vez"...

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3- Para recordar que SIEMPRE es bueno saber de donde vengo y que es importante tener los pies plantados en la tierra,  pero sobre todo no olvidarme de mi hogar...

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3- Para recordar que SIEMPRE es bueno saber de donde vengo y que es importante tener los pies plantados en la tierra,  pero sobre todo no olvidarme de mi hogar...