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contadores

Esta Guía de Navegación, tiene como objetivo principal orientar al profesorado, familias y principalmente ayudar al alumnado de 4º de la ESO a elegir una salida académica al finalizar el curso. A continuación exponemos de forma resumida los diferentes contenidos de cada una de las ventanas de la barra horizontal para facilitar su uso y obtener la máxima información:

1. JUSTIFICACIÓN: En este apartado exponemos brevemente los objetivos de esta WEB y destacamos aspectos importantes de la orientación académica y profesional que la comunidad educativa y en concreto el alumnado de 4º de la ESO debe conocer y valorar.

2. DECIDO: Consejos y orientaciones para tomar una decisión adecuada.

3. AUTOCONOCIMIENTO : En este apartado aportamos: Descubro mis habilidades, Mi perfil emocional y Mis intereses Profesionales

4. EXPLORACIÓN INICIAL : Se presenta un cuestionario que trata de explorar la realidad del alumno/a en aspectos relacionados con las alternativas. Es conveniente que el alumno/a empiece el recorrido de esta Guía, contestando al cuestionario.

5. SISTEMA EDUCATIVO: En este apartado encontráis una presentación del Sistema Educativo con todas sus posibilidades desde las etapas obligatorias hasta las no obligatorias.

6. HAGO BACHILLERATO: Toda la información del Bachillerato dividida en dos apartados.

1. Información general: Características, forma de acceso, materias, salidas...

2. Modalidades: se exponen los tres bachilleratos y sus asignaturas

7. HAGO FP: Comentaremos características, condiciones de acceso, organización de las enseñanzas.

8. OTRAS ALTERNATIVAS: Exponemos información y proponemos cuestionarios. Hay hasta ocho posibilidades si el alumno no puede realizar 4º ESO. Veamos:

1. Repito 4 ESO. Hay un Plan de Recuperación según las materias no superadas.

2. Hago una Formación Profesional Básica: Requisitos básicos: 15/16 años y dificultades significativas de aprendizaje y adaptación personal al centro

3. Hago un Ciclo formativo de Grado Medio: Se accede con una prueba y tener al menos 17 años

4. Escuela taller y/o Casa de Oficio: Es un programa público de empleo-formación.

9. NUESTRO BACHILLERATO: Os mostramos en profundidad el Bachillerato de vuestro Colegio. Para ello, lo hemos dividido en 4 apartados que reúnen toda la información que necesitáis:

10. LEGISLACIÓN: Aportamos la legislación vigente sobre la transición y diapositivas para su mejor comprensión.

11. WEBS: Enlaces a webs, blogs..., donde consultar toda la información.

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contadores Esta Guía de Navegación, tiene como objetivo principal orientar al profesorado, familias y principalmente ayudar al alumnado de 4º de la ESO a elegir una salida académica al finalizar el curso.

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Cuestionario de Intereses Profesionales - Ibercaja Orienta

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A continuación, ponemos a tu disposición un cuestionario que te servirá para orientarte en tus intereses profesionales.

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Continúa la segunda entrega del portafolio de orientación (eportafolio) del que hablé en el pasado mes de febrero. En esta segunda entrega, acabaré de comentar las secciones y hablaré de los beneficios de su utilización, los resultados de aplicación en mi centro educativo el curso 2010-2011 y de las perspectivas que tiene como herramienta de trabajo sobre competencias.

Tras ver los primeros apartados del eportafolio, seguimos con el apartado de habilidades académicas.
Habilidades académicas
Se trata de que hagan una reflexión acerca de sus habilidades académicas. En mi experiencia como orientador, no siempre las notas reflejan las habilidades académicas de un alumno ya que los factores motivacionales influyen enormemente en el rendimiento. Los alumnos deben, en todo caso, reflexionar sobre qué se les da mejor y no tanto.
Estudios que me gustan
En este apartado deben reflejar los estudios que les gustan, tras haber realizado una prospección a través de los cuestionarios o de búsquedas selectivas.
Reflexión
Este es el momento de reflexionar del trabajo realizado hasta ahora ya que no es lo mismo que te gusten unos estudios que luego puedas estudiarlos. Existen muchas razones para diferenciar entre estudios que me gustan y a los que me gustaría dedicar mi vida profesional, con simples aficiones. Este aspecto suele traer dificultades a los alumnos.
Mi decisión
En este apartado los alumnos consignan cuál es su decisión tras haber realizado el proceso de orientación. Les pido que seleccionen varias opciones siempre por orden de prioridad y con varios cursos de perspectiva para que sean conscientes del camino que tendrán que recorrer.
Tengo dudas
En este apartado constamos de forma explícita las dudas que han surgido tras realizar el proceso de orientación. Es cuando los tutores y el orientador pueden intervenir para ayudar a despejarlas y se involucra a la familia, igualmente.
Resumen
El resumen cierra el portafolio con un resumen libre de la decisión vocacional que cada alumno ha tomado. Es la constatación de que has acabado el proceso de orientación y tiene formato libre.
Consideraciones finales en torno al portafolio
El eportafolio se puso en marcha en el curso 2010-2012 en los cursos de 3º y 4º de ESO de mi centro educativo, el IES Joaquín Araújo. Utilicé Google Apps para Educación y se montó en Google Sites. Se realizaron un total de 148 portafolios en ambos cursos con un índice de finalización variable. Algunos grupos el 100% del alumnado lo realizó mientras que en otros sólo un 5%. En el total de los grupos, el porcentaje de finalización fue de un 61%. Fueron claves para el éxito la activa participación de los tutores de los cursos, además de la activa participación del orientador en sesiones específicas a cada grupo. Para el alumnado poco motivado con los estudios, el portafolio resultó menos atractivo que para el alumnado más motivado. Hubo una relación directamente proporcional entre los grupos con mejor rendimiento y la finalización del portafolio, lo cual da que pensar. Uno de los factores negativos a tener en cuenta es la falta de instalaciones (aulas de informática disponibles, portátiles para el alumnado) para poder dedicar parte del tiempo de la tutoría a desarrollarlo. Descansar exclusivamente el proceso en el trabajo en casa, es otro factor que disminuye las posibilidades de éxito del portafolio debido al tiempo que les lleva desarrollarlo.

En sí mismo, el portafolio es un instrumento que evidencia el trabajo realizado por cada alumno y permite la evaluación, en este, caso de su proceso de orientación alejándonos de las concepciones clásicas basadas en las charlas y los cuestionarios. Desde el punto de vista de las competencias, es evidente que aunamos con el portafolio diferentes competencias básicas como es el tratamiento de la información y contenidos que están relacionados con la competencia social, la toma de decisiones, la iniciativa y autonomía personal. Todo ello es posible al utilizar las herramientas TIC para las actividades de autoconocimiento personal, exploración de recurso, intereses y valores, la reflexión sobre los mismos y toma de decisiones final. Además, el uso del portafolio permite personalizar el proceso de orientación ya que es cada alumno es protagonista del mismo limitándonos los tutores y orientador, a ser guías del proceso y proporcionar una herramienta versátil y personalizable que se adapte a los intereses personales de cada quien. Busco, además, que sea lo más accesible posible al usar un tipo de lenguaje sencillo y claro, así como un tamaño de letra grande. Naturalmente, en sucesivas revisiones, este aspecto podrá cambiar. Por otra parte, los tipos de actividades están pensados para que cualquier alumno de esos cursos pueda realizar el portafolio sin más requisito previo que la obtención de una cuenta de correo electrónico y la ayuda puntual de un adulto, bien profesor, bien su familia. Legalmente, además, no existen problemas de acceso al servicio de Google por cuestiones de edad y, al trabajar con Google Apps, se evitan los problemas relativos a la privacidad.

En el segundo año de aplicación, podríamos verificar la estabilidad de la madurez vocacional a través de las decisiones que el alumnado ha tomado pero no es algo significativo ya que son necesarios algunos años, al menos hasta 2º de Bachillerato o 2º de Ciclo de Grado Medio, es decir, hasta el curso 2014-2015 para comprobar la estabilidad o el cambio vocacional del alumnado tras sus primeras decisiones vocacionales. Solo después de este tiempo se podría realizar una evaluación completa del proceso.

Quisiera finalizar proponiendo a los tutores u orientadores que estén interesados en usar el portafolio vocacional con sus alumnos, la posibilidad de utilizarlo en el marco de un proyecto de trabajo a varios años vista. En tal caso, pueden ponerse en contacto conmigo a través del formulario de contacto de mi blog de orientación.

Enlaces relacionados:

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Portafolio Vocacional para Secundaria y Bachillerato (2ª parte) | Nuevas tecnologías aplicadas a la educación | Educa con TIC

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Continúa la segunda entrega del portafolio de orientación (eportafolio) del que hablé en el pasado mes de febrero. En esta segunda entrega, acabaré de comentar las secciones y hablaré de los beneficios de su utilización, los resultados de aplicación en mi centro educativo el curso 2010-2011 y de las perspectivas que tiene como herramienta de trabajo sobre competencias.

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El poder de los sueños | Nuevas tecnologías aplicadas a la educación | Educa con TIC

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Han sido muchos años en los que el peso de la orientación vocacional se apoyaba exclusivamente en el rendimiento del alumno. La frase que da comienzo al post lo escenifica. ¿Cuántos de nosotros hemos tenido un auténtico proceso de orientación vocacional? ¿Cuántos de nuestros alumnos tienen la posibilidad de tenerlo realmente?

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Llevo usando el portafolio para orientación desde el curso pasado y quiero compartir con vosotros el modelo que he creado para trabajar con mis alumnos el proceso de orientación académica y profesional. Es un trabajo que desarrollé durante más de un año a partir del uso intensivo del blog de orientación, como una evolución del mismo sin referencias previas ni apoyo de ningún tipo, excepto en el diseño gráfico (gracias César Poyatos por el logo) y que ahora me atrevo a compartir después de un curso de experiencia positiva aunque desigual. El portafolio vocacional (eportafolio) está realizado bajo una Licencia Creative Commons.

Técnicamente, está montado con Google Sites usando las ventajas de Google Apps de mi centro. Tiene el formato de una plantilla. Cada alumno y profesor de mi centro tiene su propia cuenta de correo con Google Apps y así es muy fácil compartir entre nosotros, alumnos, tutores y orientador. La gestión dentro de Google Apps para Educación tiene múltiples ventajas, tanto a la hora de compartir el portafolio y asignar permisos en bloque a cada grupo de alumnos, como al uso integrado del resto de herramientas que se hacen imprescindibles: Gmail, Calendar, GDocs... Si no se tuviera Google Apps el proceso es el mismo con las cuentas de Google de cada alumno, profesor y orientador, supervisando el proceso de creación de las mismas en el alumnado para que cuide su reputación digital.

El objetivo de usar un portafolio vocacional electrónico es el de ayudar a desarrollar el proceso de orientación académico y profesional de cada alumno y que éste pueda ser revisado en el tiempo, de modo que pueda ser evaluado año tras año desde 3º de ESO, el primer curso de su utilización, hasta 2º de Bachillerato. De esta forma vemos la evolución de la madurez vocacional del alumno y constatamos la prevalencia o no de sus decisiones desde un primer momento, en 3º de ESO, hasta el momento de tomar la decisión de abandonar el IES y seguir bien por la Universidad o la Formación Profesional.
Cómo trabajar con el portafolio
Cuando llega el segundo trimestre imparto a cada grupo de 3º y 4º de ESO y de 1º y 2º de Bachillerato una charla de orientación general sobre las opciones académicas de cada curso. Este trabajo está basado en los mapas que cuelgo en el blog de orientación y poco más ya que todos tiene acceso al blog de orientación, a la cuenta en Twitter y a la página en Facebook.

Paralelamente, convoco a las familias por la tarde para las charlas de orientación general en las que muestro las opciones académicas, el proceso de orientación y las herramientas que usaremos: el blog, Twitter, Facebook y el Portafolio.

A partir de ese momento, tengo una nueva charla de orientación esta vez específica sobre el uso del portafolio. Una vez que todos tienen su cuenta en Gmail, solicitan compartir el sites y trabajar sobre él. Para ello tienen a su disposición el tutorial de uso así cómo hacerse una cuenta en Gmail.
Mi portafolio vocacional
En la Presentación del Portafolio encontramos en la barra lateral izquierda dos secciones. Arriba, la primera sección tiene las diferentes páginas que deben seguirse paso a paso para realizar todo el proceso. Abajo, los enlaces de ayuda para buscar información académica concreta. En la parte central, dos secciones; los datos del alumno y la parte que éste personalizará con algo relacionado con sus intereses vocacionales o sus propios sueños.
Cuál es tu sueño
Ya he hablado aquí de la importancia de los sueños, así que no comento mucho más. En esta página, además de un vídeo, cada alumno escribe y visualiza cómo se ve dentro de veinte años. Buscamos que anticipen un sueño, que lo visualicen, que se sientan en camino a empezar, desde ya, a cumplirlo y luchar por él.
Estudios y profesiones
En esta página ofrezco información sobre estudios y profesiones apoyándome en excelentes recursos públicos online que existen, como las píldoras ocupacionales del Proyecto Hola, la guía de las ocupaciones que conoces a las que no conoces, la guía Quiero Ser o la Guía de Estudios y Profesiones del Corredor del Henares.
Cuestionarios de orientación
En esta sección ofrezco tres cuestionarios de orientación académica que me parecen los más fiables que existen de uso gratuito. El cuestionario GR de Educaweb, El Proyecto Orión y el test Elige Profesión. No recomiendo uno por encima de otro, en todo caso, que hagan varios si los resultados son extraños.
Así soy
En esta página tienen que hablar de sí mismos. El autoconocimiento es una de las partes más importantes en la toma de decisiones vocacionales y pretendo, con este apartado, que hablen de sí mismos, reflejando sus puntos fuertes y débiles.
Intereses
En este apartado vamos a volcar los resultados de los cuestionarios que hemos realizado anteriormente especificando los intereses profesionales, es decir, aquel aspecto que más les gusta o despierta curiosidad como para poder dedicarse profesionalmente en el futuro. Para ayudar a contextualizar, expongo una lista de intereses profesionales y un desplegable con varios ejemplos que ellos deben modificar con sus propios resultados.

En el botón "Añadir elemento" pueden escribir sus propios intereses y eliminar los dos ejemplos que vienen por defecto en el portafolio.

No solamente es importante saber qué nos gusta sino porqué nos gusta nuestra futura profesión. Aquello a lo que damos importancia para desarrollar un trabajo es un valor vocacional. En este apartado, tendremos que elegir cuáles son las motivaciones, los valores que nos llevan a desempeñar un puesto de trabajo concreto.

Para escribir los valores tenemos que tener en cuenta los resultados de los cuestionarios o de la reflexión. Hay que hacer clic en el botón "Añadir elemento" para escribir tus valores y el porqué son importantes para ti.

Hasta aquí la primera parte del artículo sobre el portafolio de orientación. En la siguiente entrada, acabo de mostrar el resto de elementos y compartir el resultado de mi experiencia en el instituto.

Espero que os resulte útil. Espero vuestros comentarios.

Valoración media

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Portafolio vocacional para Secundaria y Bachillerato (1ª parte) | Nuevas tecnologías aplicadas a la educación | Educa con TIC

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Llevo usando el portafolio para orientación desde el curso pasado y quiero compartir con vosotros el modelo que he creado para trabajar con mis alumnos el proceso de orientación académica y profesional.

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Para acceder al portafolio vocacional, tienes que tener una cuenta de correo en Gmail y mandar un mensaje a [ orientacionaraujo arroba gmail punto com] indicando el curso en el que estás. Pincha en la imagen para acceder.

Para saber cómo usar Google Sites a fondo, puedes usar este tutorial de Luis Barriocanal.

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Para acceder al portafolio vocacional, tienes que tener una cuenta de correo en Gmail y mandar un mensaje a [ orientacionaraujo arroba gmail punto com] indicando el curso en el que estás. Pincha en la imagen para acceder. Para saber cómo usar Google Sites a fondo, puedes usar este tutorial de Luis Barriocanal.

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Es una de las herramientas que más utilizo al principio de un proceso de coaching, porque de forma relativamente sencilla y muy visual te permite tener una foto a tiempo real de cómo te encuentras en los diferentes aspectos de tu vida y a cuál de ellos das más importancia.

¿Quieres hacerte tu propia foto? He creado un archivo descargable que te ayudará a realizar todos los pasos de esta herramienta y a obtener tu propia gráfica de la rueda de la vida
Rueda de la vida_excel
La manera de trabajar con la rueda de la vida, realmente es muy sencilla. Consta de 3 pasos y 1 reflexión

Paso 1: Defino mis áreas:

Tenemos muchas áreas comunes: salud, familia, amistad,... y muchas veces esta herramienta se entrega con las 8 áreas definidas.

Yo prefiero trabajar la rueda de la vida con las áreas en blanco porque puede ocurrir que en tu vida haya espacio para algo más específico pero de mucha importancia para ti (viajar, meditar...).

También puede ocurrir que un área como "familia" para ti sean 3 diferentes: "pareja", "hijos", "familia de origen",...

Así que siéntete libre de definir tantas áreas de la rueda de la vida como quieras y que sean las que son importantes para ti.

Paso 2: Valoro cada área a día de HOY

Puntúa de 0-10 la situación en la que valoras tu vida actualmente en sus diferentes ámbitos (familiar, social, laboral, espiritual,...).

Siendo el "10" una situación ideal y el "0" desastrosa. ¿Como valoras tu satisfacción en este momento en cada área de las que has definido?

Paso 3: Valoro el estado ideal futuro

En este tercer y último paso vas a definir el estado que te gustaría alcanzar en cada área. Y si, ya se que lo obvio es poner un 10 en todo ;).

Pero lo cierto es que no todo es igual de importante para ti, a que si?

Es probable que haya áreas de tu vida donde no te quieras conformar con un valor menor de 9, y si embargo en otros aspectos te puede valer con un 5.

Pongamos un ejemplo. Puede que yo en mi relación familiar quiera un 9, pero sin embargo en lo económico me valga con un 6. No es que no quiera ganar dinero, que por supuesto que quiero, pero tal vez para mi ganar más dinero implica menos horas para mi familia, así que priorizo lo que realmente es significativo en mi vida.

De forma gráfica se observan en la rueda de la vida aquellos aspectos que están más alejados entre la realidad y el objetivo, es decir, los posibles puntos de mejora.

Ahora viene el momento de concretar y actuar.

Elige 3 áreas, aquellas que son más importantes para tí, o aquellas en las que la diferencia entre la realidad y lo deseado es mayor.

Ahora define 1 objetivo de mejora. Una acción concreta y clara que vas a realizar durante la próxima semana para mejorar en algún aspecto esa situación que tienes delante de los ojos. Por ejemplo si ves que hay un desvío entre tu estado de forma y el que te gustaría tener, planteate subir por las escaleras o darte un paseo diario de 30′. No busques hacer cambios radicales, verás que poco a poco, realizando pequeñas acciones semanales la situación cambia y mejora.

Como última observación: observa que esta herramienta se puede utilizar para analizar situaciones más concretas. El funcionamiento es el mismo, únicamente cambiaremos las áreas de estudio. Por ejemplo si quieres analizar tu situación en el entorno laboral, cada una de las áreas serán: ambiente de trabajo, relación con tu jefe, satisfacción laboral...

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Es una de las herramientas que más utilizo al principio de un proceso de coaching, porque de forma relativamente sencilla y muy visual te permite tener una foto a tiempo real de cómo te encuentras en los diferentes aspectos de tu vida y a cuál de ellos das más importancia.

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Déjame hablarte de una herramienta que se utiliza mucho en desarrollo personal que se llama "La Rueda de la Vida". Te he preparado un vídeo explicándotelo, pero si quieres, lo puedes leer también.

Al final del artículo te dejo la técnica en papel para que puedas descargarla y hacerla tú mismo. ¡Vamos!

¿Qué es la Rueda de la Vida?

Es una técnica que se utiliza mucho y que es muy visual además de que la puedes tener para siempre guardada donde sea que vayas, y así puedes tener un registro de cómo estabas tú cada año que pase.

La Rueda de la Vida es una rueda (como su propio nombre indica), un círculo, que tiene diversos ejes. Normalmente tiene ocho. Estos ocho ejes pueden ser cualquier aspecto de nuestra vida, cualquier área de nuestra vida. Suelen ser estos:

1. Desarrollo Personal - crecimiento personal.

2. Familia - el hogar, tus hijos o tus padres...

3. Trabajo, desarrollo profesional - no tiene por qué ser que estés empleado, puede ser que estés desempleado. Este aspecto se refiere a "a qué dedicamos nuestra vida".

4. Dinero - ese factor económico que a veces pues nos da quebraderos de cabeza.

5. Amor - relación de pareja o desarrollo más emocional

6. Amigos - relaciones sociales, amistades, compañeros...

7. Salud o energía (tanto física como mental)

8. Hobbies - cómo empleas tu tiempo libre ( y si tienes)

Así, dependiendo de cómo sea tu situación (actual), puedes tener unas áreas u otras. A lo mejor no te interesa tener tanto al factor "dinero" si ya eres una persona que está satisfecha con su aspecto económico, sí puedes poner otros factores como los "amigos" o las "amistades" círculo de relación social que necesitamos todos. O a lo mejor quieres uno que sea específicamente para el "cuerpo físico" porque a lo mejor para ti ese aspecto es muy importante.

Sea como sea, sí que tienes que tener mínimo esas ocho líneas, esos 8 ejes, para hacer nuestra rueda de la vida.

Haz una Rueda de la Vida para conocer qué está fallando en tu vida ﻿Clic para tuitear

¿Y cómo se hace esta rueda de la vida?

Bueno, pues tienes que nombrar un número del 0 al 10 dependiendo de cómo te sientes tú de satisfecho con esa área de tu vida.

Por ejemplo, si cogemos el desarrollo personal, pregúntate: ¿Cómo de satisfecho me siento yo del 0 al 10 en esa área, en el desarrollo personal.

Bueno, pues ahora mismo yo, en la situación actual en la que estoy, podría ponerle un 8. No es ni un 10 donde estoy plenamente satisfecha, pero oye, tampoco es un 5 que es "ni fu ni fa". Es un 8. Un 8 significa que está bastante bien, aunque siempre se puede mejorar.

Pasamos al siguiente eje, el de la familia por ejemplo, o del hogar. ¿Cómo de satisfecha estoy yo con ese aspecto de mi vida ahora mismo del 0 al 10? Siendo 0 pues nada satisfecha y un 10 pues muy muy muy satisfecha, plenamente satisfecha.

Bueno, pues a lo mejor pongo un 6. Está bien pero siempre se puede mejorar, y se puede mejorar además un poquito más. ¿Vale? Pues pongo un 6 y así vas enumerando del 0 al 10 cada eje, cada línea de esas de de tu vida. Y así vas formando dentro del círculo unos pequeños puntos y esos puntos luego los vas a unir.

Normalmente no sale un círculo, que es lo que debería de ser una "rueda". Sale muy puntiaguda, a veces tendrás un 3 en el aspecto del dinero pero mejor tienes un 10 en el de la pareja. O tienes un 8 en ocio y tiempo libre y hobbies, pero a lo mejor en amigos pues tienes un 4. Entonces es como muy picudo.

¿Cuál es la clave de este ejercicio?

Este ejercicio lo tienes que hacer todos los años y así sabrás cómo estás tú cada año. Yo normalmente lo hago cada año o cada dos años y hago también otro ejercicio más aparte de esta rueda de la vida.
Puedes hacer dos ejercicios:
Uno es éste, el de cómo me siento ahora en la rueda de mi vida hoy con esas áreas ahora mismo.

Y el otro es hacer un ejercicio de imaginación, de "cómo me vería yo dentro de un año, o cómo me imagino yo dentro de un año". Y harías tu rueda de la vida pues pensando en qué estarías tú haciendo y cómo sería tu vida dentro de un año.

Yo hice este ejercicio cuando me lo enseñaron, que fue en el 2012 ó 2013, y lo he hecho ahora, también, en el 2017. Y yo he visto diferencias.

Y la gracia por ejemplo en mi caso es que en mi ejercicio de imaginación de "cómo me veía yo dentro de un año o dentro de dos" cuando lo hice, en en este caso a día de hoy sí que lo he rebasado y con creces. Si yo por ejemplo pensaba que en el aspecto de dinero iba a tener un 7 pues a lo mejor ahora mismo tengo un 9. Es decir, no solamente he superado esas expectativas sino que encima he ido muchísimo más por encima.

¿Por qué es bueno para ti hacer una Rueda de la Vida cada año?

Pues la verdad es que es bueno por varios motivos: uno es que tú puedes ver representado de manera gráfica cómo están las distintas áreas de tu vida. Porque normalmente nosotros nos sentimos o satisfechos o insatisfechos con nuestra vida pero en general no sabemos qué es lo que está fallando. Pero a veces si lo ponemos dividido en qué áreas son las que están siendo afectadas ahora mismo, sí que vemos dónde está el fallo.

A lo mejor vemos que nuestro hogar está todo perfecto, tenemos un 8, 9 ó 10. Pero, sin embargo, a lo mejor vemos que en el trabajo quizá tenemos un 3. ¿Por qué? Porque no me siento satisfecho, discuto con el jefe, discuto con mis compañeros y entonces a lo mejor en la "satisfacción general" no es la media.

Si por ejemplo la media de todas las sumas de mi rueda de la vida, me diera un siete y medio, por ejemplo, porque en todas tengo ochos pero en una tengo un uno, A lo mejor me sale un 7,5 y piensas "bueno, pues estoy más que aprobado, tengo un notable" pero muchas veces en "satisfacción general con nuestra vida" sentimos que tenemos un 3, es decir, no hay una media sino que a lo mejor un área de ésas de nuestra vida, es la que nos está haciendo que no estemos tan felices con cómo estamos ahora mismo.

Y poder verlo en una representación gráfica, en un círculo en un papel representado pues te puede hacer mucho bien. ¿vale?

Así que si quieres, aquí debajo, te dejo una forma de hacer tu propia rueda de la vida y te invito a que la hagas hoy, ahora mismo, que representes como éstas de satisfecho en estas áreas de la vida a día de hoy.

Descárgate la guía para hacer tu propia Rueda de la Vida

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Y también quiero que te plantees otra segunda rueda de la vida y que veas cómo estarías tú dentro de un año.

Quiero que te imagines a ti mismo y que pongas como de satisfecho estarías con tu vida en esas determinadas áreas, dentro de un año. Y te animo además a que pongas en práctica todo esto, es decir, que dentro de un año que te pongas una alarma, que te pongas por ejemplo un aviso en el calendario yo por ejemplo en el Calendario de Google lo que hago es que me pongo un aviso de un evento y me lo pongo con fecha del 2018 ó el 2019. Porque yo ahora mismo seguro que no me acordaría de cómo estoy, pero si me pongo un aviso de "mira aquella nota o aquella rueda de la vida" que hiciste en el 2017 y ves cómo estabas. Entonces haces tus cálculos, y ves lo que has avanzado 🙂

O al revés, ves que estás igual, y todo esto que anima a darle vueltas al coco y decir "Necesito hacer algo, algún cambio con mi vida, desde luego".

Usa esta técnica para saber si necesitas cambiar algo en tu vida YA ﻿Clic para tuitear

Así que bueno, te invito a que hagas tu Rueda de la Vida, que descubras también lo que he hecho yo mismo con mi rueda de la vida que te lo voy a dejar aquí debajo y que integres esta herramienta en tu día a día y en tu desarrollo personal y al menos la hagas una vez al año. ¿Vale?

Verás los cambios 🙂

Psicóloga y coach especializada en inteligencia emocional. Ayudo a personas y emprendedores a entrenar sus emociones y reforzar su mindset para que diseñen y vivan la vida que merecen. ¿Te apuntas?

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Rueda de la Vida - Técnica de Desarrollo Personal para Conocerte Mejor

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Déjame hablarte de una herramienta que se utiliza mucho en desarrollo personal que se llama "La Rueda de la Vida". Te he preparado un vídeo explicándotelo, pero si quieres, lo puedes leer también. Al final del artículo te dejo la técnica en papel para que puedas descargarla y hacerla tú mismo.

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Os propongo un juego en común: padres e hijos.
Sentaos y por separado rellenais ésta rueda de la vida, los padres puntuarán cada eje de la rueda según crean que es lo que sienten en ese momento de su vida, sus hijos, al respecto, y los hijos harán su propia rueda (siempre diciendo la verdad).
Es una buena forma de empezar una conversación, comparando las ruedas siempre con buen humor y de forma positiva, preguntándoles ¿cuál es el eje del que cojean? ¿cuales creen ellos que son las causas para que eso suceda?, ¿en qué le podeis ayudar vosotros para poner su rueda completamente redonda?
Y si necesitais hablar pero no podeis hacerlo entre vosotros, mi consejo es que hagais una sesión de coaching por separado con un Coach personal.

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ADOLESCENTE. ESTA ES TU RUEDA DE LA VIDA

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Os propongo un juego en común: padres e hijos.Sentaos y por separado rellenais ésta rueda de la vida, los padres puntuarán cada eje de la rueda según crean que es lo que sienten en ese momento de su vida, sus hijos, al respecto, y los hijos harán su propia rueda (siempre diciendo la verdad).Es una buena forma de empezar una conversación, comparando las ruedas siempre con buen humor y de forma positiva, preguntándoles ¿cuál es el eje del que cojean?

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Sitio dedicado a la psicopedagogía en la rama de la orientación, principalmente escolar, familiar y personal

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El consta de una serie de técnicas y herramientas útiles, concretas y tangibles que dispone el coach docente para sacar la mejor versión de sus alumnos o coachees.

El OBJETIVO final del Coaching consiste en que primero el alumno sea consciente de su ( autoconocimiento); después, su enorme potencial de cambio (para llevar a cabo ese cambio hay que saber hacia dónde, por eso se establece una meta concreta; por ejemplo, aprobar una asignatura, superar el curso, aprobar selectividad, certificar un nivel de idioma, aprobar unas oposiciones...); para llegar por último, a de la consecución, o no, de sus objetivos (mediante su plan de acción: actividades concretas y temporalizadas que potenciando sus fortalezas y trabajando sus campos de mejora le acerquen a esa meta).

Durante este proceso conversacional uno de los momentos de mayor importancia son las dos primeras sesiones en las cuales se hace una profunda reflexión del estado actual, el punto de partida y se define el objetivo junto con el plan de acción. Para este análisis intrapersonal que hace siempre el coachee por medio de las preguntas poderosas del coach docente, la herramienta de la RUEDA DE LA VIDA ACADÉMICA o ESCOLAR es de gran ayuda.

En este caso, esta herramienta utilizada en los procesos de coaching educativo deriva de una adaptación académica de la " rueda de la vida", utilizada en el coaching personal o life coaching.

La rueda de la vida académica se usa en la Fase II, inmediatamente después de la Fase I (acogida, acuerdos, derechos y deberes, confidencialidad...) del proceso de coaching educativo para establecer el OBJETIVO(S) y PLAN(ES) DE ACCIÓN.

Esta herramienta se fundamenta en la PROACTIVIDAD, primer y principal hábito del libro: The Seven Habits of Highly Effective People 1989, best seller de Stephen R. Covey. Reconocido por la revista Time como uno de los 25 americanos más influyentes en la historia, 25 millones de copias vendidas en 40 idiomas.

METODOLOGÍA

La rueda de la vida académica es una especie de radiografía que nos facilita saber cómo está el alumno en cada área para que el coachee se marque, acompañado por el coach, acciones de mejora.

Básicamente consiste en que el alumno se puntúe en una circunferencia dividida en 10 sectores o áreas que condicionan e influyen directamente en los resultados de su vida académica o escolar. En esta autoevaluación numérica (de 0 a 10, siendo el 0 el centro del círculo y el 10 estando en el perímetro de la circunferencia), el alumno tiene que expresar su propio nivel de satisfacción y éxito en el mismo momento que haga la rueda; para puntuarse el coach docente mantendrá un diálogo abierto con preguntas poderosas con el coachee, quien deberá aportar argumentos y evidencias tangibles para justificar su puntuación.

Estas 10 áreas son las siguientes:

1. AMBIENTE DE ESTUDIO , condiciones y lugar donde habitualmente trabaje (habitación, salón, cocina, biblioteca...).

2. Orden y actualización de la AGENDA ESCOLAR. Capacidad organizativa y planificadora.

3. Orden de la mochila y MATERIAL ESCOLAR en general (archivadores, cuadernos, folios, carpeta, orden de la documentación en el disco duro del PC...).

4. TIEMPO TOTAL dedicado al trabajo/estudio. Evaluarlo junto con el tiempo dedicado al ocio (actividades extraescolares, grupos de tiempo libre...) y deporte.

5. TIEMPO DEDICADO A PRÁCTICAS (trabajos por proyectos, trabajos cooperativos/grupales, experimentos, estudio kinestésico).

6. TIEMPO DEDICADO AL ESTUDIO TEÓRICO.

7. Uso de TÉCNICAS DE ESTUDIO (recursos multimedia, diagramas, esquemas, subrayado, mapas conceptuales, organizadores gráficos, cronogramas, técnicas de creatividad...).

8. MOTIVACIÓN INTRÍNSECA: fuerza de voluntad y constancia, capacidad de superación de problemas, autocontrol/autorregulación (aprender a aprender y aprender a pensar). También se puede evaluar el liderazgo personal y la participación en clase.

9. APOYO EXTERNO: ayuda de mis familiares, compañeros, profesor particular, clases de refuerzo en el Centro Educativo, academia... ¿lo necesito? ¿realmente me sirve, cuánto? ¿podría sacarle más provecho?.

10. RELACIÓN INTERPERSONAL Y AUTOEVALUACIÓN: relación con profesores y compañeros; autocrítica constructiva (nivel general de satisfacción consigo mismo).

Ejemplos de preguntas abiertas o poderosas:
¿Para qué crees que es importante esta área? ¿La necesitamos?
¿Qué tienes y haces bien al respecto? ¿Qué no tienes o te sobra en esta área? ¿Cómo crees que podrías mejorar en este campo?
Esto es 100% Coaching, que sean ellos, los alumnos, quienes mediante su propia reflexión concreten y definan -acompasados por el Coach docente- las actividades para mejorar esa área.

VARIACIONES: VISUALIZACIÓN Y EDUCACIÓN BILINGüE

Otra posibilidad para elaborar la rueda de la vida académica es una vez puntuadas todas las áreas, que el alumno se visualice, al final del curso, después de la selectividad, dentro de un año... pero imaginando que se ha tenido un curso EXCELENTE, tanto, que si el alumno volviera a realizar la rueda de la vida, su puntuación en todas las áreas fuera de 9/10.

A partir de esta visualización las preguntas que formularía el coach docente serían del tipo:

Coaching educativo en Zaragoza
¿Qué ha pasado durante este curso para que te puntúes en esta área tan alto? ¿Qué acciones has realizado o dejado de realizar para subir tanto esa puntuación? ¿Cómo y en qué ha cambiado tu comportamiento para elevar dicha área? ¿Has recibido o no ayudas externas para ello?
Una segunda variante sería primero hacer una ronda puntuando la importancia que le concedemos a cada área para luego valorar su propio grado de satisfacción en la misma. Estas diferencias de puntuación en cada área nos indicarán los posibles campos de acción para mejorar su eficiencia académica y a partir de ahí trazar un planning de actuaciones desde las fortalezas individuales del estudiante (efecto palanca).

La La rueda de la vida académica se trata, bajo mi punto de vista, de una gran herramienta para los alumnos especialmente introvertidos, es realmente reveladora.

Para el ámbito de la educación bilingüe, la adaptación sería añadiendo estas dos áreas a la rueda:

1. Uso de RECURSOS MULTIMEDIA en su referente lingüístico (inglés, alemán, francés...). Por ejemplo, videojuegos, dibujos animados, series tv, películas, canciones, audiolibros, vídeos, webquests, wikis, blogs, websites...

2. LECTURAS Y MATERIAL AUTÉNTICO. Por material auténtico se entiende revistas, libros, cuentos, flyers, publicidad, juegos, cualquier documento o material de la vida real que esté elaborado en su referente lingüístico.

En este caso, como coach docentes, deberemos hacer hincapié en las prácticas manipulativas y aprendizaje experiencial como parte de las metodologías en enseñanzas bilingües.

CONCLUSIÓN

Tradicionalmente cuando un estudiante iba mal por ejemplo, en matemáticas o inglés, ¿qué hacían sus padres?, a veces apuntarlo a una academia..., a veces ponerle un profesor particular de esas asignaturas, ¿verdad?; pues bien, el enfoque del COACHING EDUCATIVO, que aúna la teoría de las INTELIGENCIAS MÚLTIPLES, PEDAGOGÍA SISTÉMICA y la PSICOLOGÍA POSITIVA, lo que propone es trabajar sobre las fortalezas del alumno para mejorar/superar sus debilidades. No centrarnos únicamente en lo que falta, sino en su área de excelencia. Cuando se trabaja sobre una fortaleza se produce un efecto palanca en las demás áreas, debido a que mejora su autoconcepto, y con ello, eleva la autoestima, confianza y seguridad en sí mismo; se consigue así que sea capaz de afrontar sus propios retos personales -campos de mejora- con otra energía y actitud ( motivación intrínseca).

Con este nuevo enfoque, y al ver su propio progreso, será más probable que se atrevan a acometer pequeños cambios en esas áreas de mejora en las que no dan la mejor versión de sí mismos, y que, por supuesto, pueden optimizar. Por último, no olvidemos que también los alumnos de altas capacidades tienen su propio margen de mejora.

Para terminar, como siempre, una de mis citas preferidas:

Herramienta de Coaching Educativo en Zaragoza, Coaching en las aulas

"Los docentes tenemos que estar alerta porque con frecuencia los niños salen de la escuela sabiendo con certeza para qué no sirven, pero sin tener una idea clara de sus fortalezas."

J. A. Marina

Herramienta de Coaching Educativo en Zaragoza, Coach Docente

Coaching para educar Zaragoza

Nota: "Rueda de la vida académica o escolar" es una obra protegida en el Registro Territorial de la Propiedad Intelectual de Aragón, según lo dispuesto en la Ley de Propiedad Intelectual (Real Decreto Legislativo 1/1996, de 12 de abril), con el Nº de asiento registral: 10/2014/630, dependiente del Departamento de Educación, Universidad, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragón; cuyo autor y titular originario de derechos es Manuel Zaragoza Mulas.

Coaching educativo en Zaragoza

Coaching equipos docentes

Herramientas para el coaching educativo

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HERRAMIENTA DE COACHING EDUCATIVO: LA RUEDA DE LA VIDA ACADÉMICA

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El Coaching Educativo consta de una serie de técnicas y herramientas útiles, concretas y tangibles que dispone el coach docente para sacar la mejor versión de sus alumnos o coachees. El OBJETIVO final del Coaching consiste en que primero el alumno sea consciente de su realidad individual (autoconocimiento); después, su enorme potencial de cambio (para...

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Se trata de una herramienta de coaching muy visual, que nos permite analizar cada una de las distintas áreas que conforman nuestra vida, al segmentárlas y valorarlas. Nos ayuda a medir el nivel de satisfacción o insatisfacción en relación a las distintas áreas de nuestra vida.

Es una herramienta muy utilizada en las sesiones de coaching y de programación neurolingüistica que fue ideada por Paul. J. Meyer. Nos permite hacernos una idea bastante aproximada de donde tenemos areas de mejora y por tanto que podemos trabajarlas en nuestra vida. Nos ayuda a tomar consciencia del estado vital que atravesamos.

Realizando nuestra propia rueda de la vida podremos saber que es lo que está fallando en nuestra existencia. Con que no nos sentimos tan satisfechos como querríamos.

En definitiva con su realización podremos saber:

Qué es a lo que damos más importancia en nuestra vida en el momento de su realización.

Qué estamos dejando a un lado y cual es el motivo por el que lo hacemos.

Donde vamos a focalizar nuestra atención y esfuerzos.

Fases de la rueda de la vida.

1.Cómo hacer la rueda de la vida. Puntuación de cada una de las secciones.

Lo que vamos a hacer es realizar un circulo que dividiremos en distintas partes. Imagínate una pizza redonda, donde cada una de las porciones en las que lo dividimos sería una de esas parcelas o áreas de nuestra vida. Algo así como la imagen que tienes a continuación.

En mi opinión normalmente debería haber un mínimo de ocho parcelas, pero no hay ninguna regla escrita acerca del número de áreas de la rueda de la vida.

Esta parte es bastante sencilla, simplemente se debe de puntuar la importancia que tiene para nosotros cada una de esas áreas, evaluándolo del cero al diez. El cero estaría en el centro del circulo y el diez en la parte externa. El cero significa nada satisfecho y el diez muy satisfecho. Una vez que pongamos la puntuación a cada una de las áreas, las uniremos.

Poco a poco y según la realizamos iremos observando como esa hipotética rueda no es tal, sino que tiene abolladuras y hendiduras que la transforman. Una rueda equilibrada es una rueda que puede girar. Si has obtenido una baja puntuación en alguna de las secciones, tu rueda dejará de ser redonda. Si te imaginas rodando con ella te darás cuenta que es bastante complicado. Algo falla, no hay equilibrio ni armonía.

Metafóricamente podemos decir que es el propio camino de la vida junto con nuestra conducción por la misma, los que provocan que con los años se vaya deformando la rueda.

Lo importante es trabajar sobre ella para que ruede cada vez mejor, al modelarla para que recupere su forma circular inicial.

2. Interpretación de datos de la rueda de la vida. Evaluación de la situación.

En este momento, evaluando los resultados obtenidos en la fase anterior es cuando tenemos que tomar consciencia de esos "agujeros negros" que tenemos en nuestra vida, esos que queremos cambiar. Se trata de un proceso de toma de consciencia para equilibrar nuestra vida, donde salir de nuestra zona de confort será un paso fundamental.

Aclarar nuestra situación de partida en el momento actual es la mejor forma de afrontar un problema y poder conseguir salir de una situación complicada en nuestra vida.

El resultado ideal sería tener una calificación alta en cada una de las áreas, es decir de ocho a diez de puntuación.

Las áreas sobre las que más deberíamos trabajar son las que obtengan la puntuación más baja, pero dependiendo del momento en el que te encuentras y de lo que necesitas a corto plazo, quizás decidas trabajar por ejemplo antes sobre un área con una puntuación de cinco, que en otra que tenga un tres.

Hay que pensar que las áreas no son departamentos estancos, sino que mantienen múltiples vinculaciones y conexiones con otras áreas. Por poner un ejemplo, familia y amor tienen muchos puntos de unión. Pero en un determinado momento, el área del dinero que quizás tiene una relación más cercana con el trabajo, puede que tenga una importancia muy alta en el área familiar.

Es por eso que es importante analizar el porque de cada uno de los resultados, y decidir posteriormente en relación a esas vinculaciones sobre que area de la rueda de la vida vas a trabajar. Trabajar sobre un área puede ser una palanca para mejorar otra automáticamente.

Solo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón, porque quien mira hacia fuera duerme y quién mira hacia dentro despierta. - ¡Compártelo!

Tipos de calificación en la rueda de la vida

Calificación igual o superior a ocho.

Si la puntuación esta entre estos números nuestra satisfacción es alta. Quizás sea mejor trabajar sobre otras zonas que hayan obtenido menor puntuación.

Pero es fundamental continuar trabajando en éstas áreas y seguir haciendo al menos lo que hacemos actualmente para que nuestro nivel de satisfacción se mantenga.

Calificación entre cinco y siete.

Este rango demuestra que estas razonablemente satisfecho con éstas áreas pero sin lugar a dudas hay algo que puedes hacer para mejorarlas.

Calificación entre cero y cinco.

Quizás es la zona sobre la que a priori hay que trabajar con mayor celeridad., dado que nuestro nivel de satisfacción es muy bajo. A poco que hagamos conseguiremos subir su estado.

No debemos hundirnos si encontramos varias áreas con bajos niveles de satisfacción, dado que el descubrirlo es una gran oportunidad para que mejorar y cambiar nuestra vida.

3. Fase de realización o de pasar a la acción.

Es quizás la fundamental. Con ayuda del coach tendremos que trazar estrategias y planes de acción para poder enderezar las situaciones que hayamos decidido cambiar.

Es aquí donde tenemos que dedicar mucho tiempo para crear caminos a recorrer lo más eficientes posibles para acercarnos y alcanzar nuestro objetivo.

¿Cúales son las parcelas que conforman la rueda de la vida?

Existen multitud de secciones en las que podemos dividir la rueda de la vida:

Estos son algunos ejemplos de diferentes secciones con las que puedes generar la rueda de tu vida: Amor, amistad, creatividad, salud, crecimiento personal, espiritualidad, diversión, estudios, dinero, trabajo, amor, pareja, familia, hogar, viajes, entorno... podemos dividirla en cuantas áreas deseemos. ¿Mi consejo? No te complique la vida. Ocho o diez son más que suficientes.

A continuación de detallo las que en mi opinión son las más comunes y algunas de las preguntas que se podrían realizar:

¿Cómo te encuentras física y psíquicamente? ¿Sueles enfermar con frecuencia? ¿Llevas una vida sana? ¿Tu estado de salud limita tu vida? ¿Lo llevas bien o te castigas por ello? ¿Te notas vital y lleno de energía? ¿Cómo puedes mejorar tu salud y vitalidad?

Estas preguntas a responder y muchas otras que se te puedan ocurrir engloban la sección de la salud.

Amor (Relacion de Pareja)

¿Eres feliz con tu pareja?¿No tienes y la buscas?¿Disfrutando de tu soltería? ¿Tienes el tiempo suficiente para conocer a personas para compartir tu vida? ¿Estás feliz con tu situación actual?

Te recomiendo la lectura de Eneagrama 2: el que necesita amor ¿Eres tú?

¿Estás satisfecho con el nivel de vida que tienes? ¿Ganas todo lo que te gustaría y mereces? ¿Ahorras todos los meses? ¿tienes suficiente dinero ahorrado para afrontar cualquier imprevisto? ¿Te falta dinero al final del mes? ¿Puedes permitirte algunos caprichos?

Para mejorar en este campo te recomendamos la lectura de: La gran guía esencial del coaching financiero

¿Cuál es para ti tu trabajo ideal? ¿Te sientes realizado con lo que estás haciendo? ¿Sientes que tu trabajo es lo que siempre habías deseado hacer? ¡Cuál sería tu trabajo ideal?

¿Tienes suficiente tiempo libre? ¿Estás dedicando tiempo a distraerte? ¿Te has planteado empezar aquella actividad que tanto te gusta? ¿Haces todo lo que te gustaría?

Crecimiento personal (y espiritual)

¿Inviertes en tí mismo?¿Te dedicas tiempo a este campo?¿Sientes que creces como ser humano? ¿Tienes el sentimiento de que tus valores y creencias encajan con tu entorno social?

¿A quién consideras tu familia?¿Tienes una buena relación con ellos? ¿Hay algo que querrías decirles y no te atreves? ¿Te sientes satisfecho con tu pertenencia a tu familia? ¿Cual es tu familia ideal? ¿Qué haces para mejorar tu familia?

¿Qué es para ti un amigo? ¿Tienes amigos de los de verdad o un montón de conocidos?¿Estás compartiendo tu tiempo con tus verdaderos amigos? ¿La calidad de tus amistades te hacen justicia? ¿Los ves todo lo que te gustaría? ¿Conoces bien a tus amigos?

¿Qué puedes hacer para mejorar estas secciones?

Podemos comenzar por algo muy fácil de llevar a la práctica. Elijamos las dos areas con baja puntuación que nuestro corazón nos dice que debemos trabajar primero y establezcamos los primeros pasos que vamos a dar. Vamos a trabajar cada uno de estos pasos con la herramienta para conseguir objetivos herramienta SMART para definir objetivos.

¿Por qué es importante para nosotros hacer una rueda de la vida cada cierto tiempo?

Nuestra vida evoluciona y va cambiando día a día. Y por ese motivo lo que quizás era importante para nosotros en un momento dado, ahora no lo es. Además con el paso del tiempo vamos perdiendo perspectiva de dónde estábamos y donde nos encontramos ahora. Es bueno recuperar la perspectiva de donde nos encontramos.

Por eso es muy acertado el realizar la rueda de la vida cada cierto tiempo. Mi recomendación es que la hagas anualmente, como un ritual de autoconocimiento y mejora personal.

Esperamos que te haya agradado este artículo ¿Nos dejas un comentario?

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La rueda de la vida: Una gran herramienta de coaching - Positivalia

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Se trata de una herramienta de coaching muy visual, que nos permite analizar cada una de las distintas áreas que conforman nuestra vida, al segmentárlas y valorarlas. Nos ayuda a medir el nivel de satisfacción o insatisfacción en relación a las distintas áreas de nuestra vida.

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Dividir un círculo en varias porciones que representan las diferentes áreas de nuestra vida, no es una idea original del coaching. En otras épocas y en diferentes culturas ya se hizo.

En la rueda de la vida budista o tibetana existe también esta idea, igual que en la celta. De entre este tipo de representación de la vida, vamos a destacar la rueda del zodiaco, dividida en doce áreas, llamadas "casas".

Doce áreas de la rueda del zodiaco

Las casas o moradas hacen referencia a cada uno de los aspectos importantes de una persona. Veamos cuáles:

1. La personalidad, que engloba la apariencia física y el carácter.
2. La de las finanzas o nuestra relación con los bienes materiales y el dinero.
3. Comunicación. Se refiere a nuestra capacidad de comunicar y de intercambiar o negociar con los demás.
4. La familia.
5. Placeres. Se refiere tanto a nuestra creatividad, como a nuestra capacidad de amar.
6. Salud y trabajo.
7. Sociedad. Esta casa tiene en cuenta nuestra disposición para hacer alianzas y nuestra capacidad de adaptación social.
8. Sexo y cambio. Habla de nuestra capacidad para comenzar cosas y para terminarlas.
9. Viajes y aventura.
10. Ambición y deseo de triunfo.
11. La amistad.
12. Espiritualidad.

En algunas de estas áreas el significado es mucho más amplio. Sin embargo esta rueda esperamos que sirva para ilustrar de qué forma, en astrología ya representaban doce aspectos de la vida.

Rueda de la vida coaching

En couching, la rueda de la vida, sirve para el auto diagnóstico. Aunque la representación de la vida sigue el mismo modelo, con más o menos áreas, el uso es diferente. El diseño es el mismo, pero su uso es diferente.

¿Cuántos tipos de rueda de la vida couching hay?

1. Según el número de áreas, campos, secciones o apartados

La presentación clásica presenta seis u ocho campos: salud, dinero, amor, familia, amistad, ocio, trabajo y realización personal. A estas secciones les podemos añadir otras como, hogar, viajes, formación, entorno, espiritualidad, creatividad, orden, decisión, descanso...

Rueda de un área de la vida

En realidad, puedes elegir el número de secciones de tu vida que quieras analizar. Si bien, lo puedes hacer sólo de un apartado. De este modo podemos encontrar, la rueda del amor, la rueda de la salud, la rueda del trabajo, la rueda del dinero, etc.

Este tipo de representación más concreta, nos ayuda a enfocarnos en aquellos aspectos de la rueda de la vida en que nos encontremos menos satisfechos.

2. Según la forma de representar los resultados

Rueda de la vida en forma de queso

Se llama así porque, después de haber apuntado el grado de satisfacción, se pinta la porción del área completa.

El resultado es como si hubiéramos pintado un trozo de queso o una porción de pastel.

Rueda de la vida en forma de tela de araña

La representación del resultado adquiere una forma de hilo de tela de araña, generalmente muy irregular. Esta representación nos muestra de una forma muy clara la diferencia de satisfacción en las diferentes áreas de nuestra vida.

En realidad, puedes elegir la que prefieras. Es cuestión de gustos.

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▷TIPOS DE RUEDA DE LA VIDA -Ruedadelavida.net-

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Dividir un círculo en varias porciones que representan las diferentes áreas de nuestra vida, no es una idea original del coaching. En otras épocas y en diferentes culturas ya se hizo. En la rueda de la vida budista o tibetana existe también esta idea, igual que en la celta.

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¿Sientes insatisfacción en algún área de tu vida? ¿Te gustaría descubrir en cuál? ¿Te aburren los test interminables? La rueda de la vida te permitirá descubrir de una manera gráfica y creativa, qué aspectos de tu vida debes mejorar. Reconocer dónde está la deficiencia es el primer paso para encontrar la solución. ¡Veamos cómo funciona!

¿Qué es la rueda de la vida?

La rueda de la vida es una herramienta que se utiliza en coaching. Se trata de un sistema de representación gráfica muy eficaz que sirve para saber qué grado de desarrollo o de satisfacción has alcanzado en cada una de las áreas tu vida. Podrás evaluar de inmediato el equilibrio y la satisfacción en tu vida sentimental, tu trabajo, tu familia, tu salud y los demás aspectos de tu vida.

De esta manera, al verlo representado en un dibujo (un círculo o rueda), tendrás mucha más conciencia de los desequilibrios. Cuando más armónico sea tu desarrollo, la forma de la rueda será más regular. Cuanto mayor sea el círculo, mayor será tu desarrollo.

Esta toma de conciencia te permitirá saber de una forma clara qué es lo que debes mejorar y tomar las medidas para poder tener una vida más plena.

Orígenes de la rueda de la vida

Debido a que internet es una fuente de consulta que nos da mucha información cando buscamos "rueda de la vida", es necesario que aclaremos algunos aspectos confusos. Muchas veces se confunden las ideas. ¡Adelante!

Título de un libro

"La rueda de la vida" es el título de un libro de la autora suiza Elisabeth Kübler Ross, donde relata sus experiencias con enfermos terminales.

Aunque el título de dicho libro coincida con el nombre de esta técnica, en él no se enseña, ni se muestra nada parecido.

Una técnica de coaching

La técnica de la rueda de la vida es un concepto creado por Paul J. Meyer, fundador de Succes Motivation Institute. Es de "la rueda de la vida" de la que vamos a hablar nosotros.

Rueda de la vida budista y otras

Por otra parte, la división en apartados, zonas o áreas de la vida tampoco es una idea original de Paul J. Mayer. En otras culturas y disciplinas se lleva haciendo desde hace siglos. Como ejemplo, tenernos la rueda de la vida budista tibetana, también llamada rueda del karma.

Pero también otras, como la rueda celta y la rueda del zodiaco en la astrología occidental. Esta última representa doce casas, con cada uno de los aspectos de la vida de una persona: relaciones, salud, hogar, trabajo... Interesante coincidencia ¿Verdad?

Para diferenciar esta rueda de la vida de las otras, la llamaremos " rueda de la vida coaching ", porque es una herramienta desarrollada para el coaching.

Dinámica de la rueda de la vida coaching

Si te preguntas cómo hacer una rueda de la vida, verás que el proceso as bastante sencillo, pero igualmente eficaz. En unos pocos pasos serás capaz de hacerla y de comprobar su eficacia.

Siéntate cómodamente en una silla mecedora o en tu asiento favorito y sigue estos pasos:

1. Trazamos un círculo y lo dividimos en las diferentes parcelas de la vida que consideramos importantes para nosotros. Te voy a poner un ejemplo, pero en realidad lo puedes modificar a tu gusto. Puedes añadir o eliminar parcelas en función de lo que desees examinar. Te explicas por qué se llama rueda ¿verdad?

2. Poner puntuación. En cada uno de los radios de nuestra rueda dibujaremos una puntuación del 1 al 10. De este modo pondremos una puntuación a nuestro desarrollo o satisfacción en cada área de nuestra vida. La puntuación más baja estará cerca del centro, mientras que el 10 está en el borde de la rueda. Verás que es sencillo.

3. Marcamos la puntuación con la satisfacción alcanzada en cada una de las áreas de nuestra vida.

4. Unimos los puntos en cada uno de los radios de la rueda, o bien, coloreamos cada porción con los colores que más nos gusten, como prefiramos. El azul, el verde pistacho o el color cuarzo rosa estará bien. Cualquier color sirve.

5. Estrategias de acción. Analizamos los resultados y nos trazamos un plan de mejora.

Áreas del test de la rueda de la vida coaching

Esta herramienta en forma de rueda no debe de tener un número determinado de radios (aspectos de nuestra vida). Aunque los más frecuentes son los que te presentamos a continuación, siempre puedes añadir otros. La rueda de la vida tiene que ser a tu medida.

Salud: Puntuarte en esta área es tan fácil como darte cuenta de si te sientes cansando o con energía, si tienes colesterol o no, si te resfrías con frecuencia, si tienes unos kilos de más. Estos son sólo algunos aspectos. Puedes tener en cuenta los que consideres.

Dinero: Aquí te podrás preguntar cuál es tu relación con el dinero. ¿Te llega el dinero al final de mes? ¿Tienes una economía saneada y sin deudas? ¿Te puedes permitir algún capricho? ¿Tus finanzas son las que deseas?

Amor: ¿Tienes pareja? ¿Te encuentras feliz en tu situación actual con o sin pareja? En tus relaciones de pareja ¿sientes que eres correspondido? ¿Puedes dedicarle tiempo a tu pareja o a la búsqueda de tu compañero o compañera?

Relaciones familiares: ¿Te sientes a gusto con tu familiar? ¿Las relaciones con tus padres, hermanos, tíos, primos y abuelos son buenas? ¿Necesitarías que vuestra relación mejorase? ¿Hay disputas familiares? ¿Podéis compartir puntos de vista?

Amistad: Contar con buenos amigos ayuda a tener una gran estabilidad personal. Son un importante punto de apoyo. ¿Los ves siempre que lo que necesitas? ¿Sientes que te aprecian y que eres correspondido?

Ocio: ¿Crees que te sabes divertir? ¿Consideras que tienes tiempo el tiempo suficiente para pasártelo bien? ¿Existe un equilibrio entre obligaciones y placer?

Trabajo: ¿Estás conforme con tu rendimiento en el trabajo? ¿Trabajas el tiempo que necesitas o le dedicas más de lo necesario? ¿Tienes el trabajo que quieres? ¿Trabajas por necesidad o también porque te gusta?

Realización personal: ¿Tienes tiempo para dedicarlo en tu desarrollo personal? ¿Crees que podrías mejorar algunos aspectos? ¿Te has puesto manos a la obra? ¿Tu ocupación profesional y tus pasiones van en la misma dirección? ¿Te sientes una persona realizada?

Estos puntos de la rueda de la vida son los más habituales, si bien puedes añadir otros, como la espiritualidad, casa, los estudios o la libertad. Nuestras prioridades y valores en la vida son diferentes.

Resultados de la rueda de la vida coaching

Una vez unidos los puntos, esta herramienta te permite ver la forma que tiene. Sabrás qué áreas están poco desarrolladas y qué aspectos lo están más. Cuanto más armónica sea la forma, más equilibrada estará tu vida. Ahora bien, cuanto más grande sea la forma, mayor grado de satisfacción habrás alcanzado.

Que ves que te encuentras medianamente satisfecho, pones un 5 o un seis. Que no estás nada satisfecho, pues pones un 0. La perfección no suele existir. Pero si es tu caso, pones un 10 y tan contentos.

Formar una forma irregular es normal. Lo habitual es que no te salga una forma armónica, ni con una satisfacción alta en todos los puntos. Tenlo en cuenta. Es muy probable que tengas una forma con picos

¿Qué hacer para mejorar tu rueda de la vida coaching?

Evidentemente, como sistema de autodiagnóstico está muy bien, pero lo más interesante es ponerse manos a la obra para mejorar ¿No crees?
Para que tengas éxito te proponemos que siguas estos pasos:

1. Análisis previo. Observa en cuáles de los apartados de la rueda de la vida es necesario una mejora para poner en marcha las estrategias de superación más adecuadas.

2. Plan de mejora. A veces, trabajar principalmente un área antes de pasar a la siguiente es más efectivo y pierdes menos energía. Considera si es tu caso y si es mejor trabajar las áreas una a una.

3. Dedícales un tiempo diario o semanal. Los resultado de mejora serán mucho más efectivos si somos regulares y constantes.

Si eres metódico como un alicate, te funcionará mejor. Para ello, te sugerimos que anotes las áreas que necesitan mejoras y que fijes unos períodos al día o a la semana, en que vas a mejorarlos.

4. Modifica el círculo. Cuando hayas conseguido una mejora en un apartado dibújalo. Te encantará comprobar que tu círculo va siendo cada vez más armónico.

5. Celebra tus éxitos. El refuerzo positivo y la celebración los logros conseguirán que cada vez te encuentres una mayor motivación.

Como consejo final, añadir que al menos una vez al año es conveniente que vuelvas a dibujar una rueda de la vida. Lo más habitual es que si has sido constante hayas mejorado los aspectos que te hayas propuesto.

En algunos casos, hay áreas que se resisten. No te desanimes. No se trata de compararse, ni de competir con nadie. Recuerda que tú decides el orden de los campos de la rueda que quieres trabajar. Quizá sea mejor empezar por uno más fácil.

Ventajas de la rueda de la vida coaching

Esta actividad de la rueda de la vida es una técnica bastante sencilla que, como podemos suponer, por lo que acabamos de explicar:

1. Favorece la toma de conciencia. Al dibujar el estado de las diferentes áreas de nuestra vida, tenemos una percepción más clara de nuestra situación. De esta manera podernos mejorar.

2. Ayuda a tomar decisiones. Saber exactamente qué áreas de nuestra vida están en desequilibrio, nos permitirá conocer aquello que más tenemos que mejorar.

3. Incita a actuar. Una vez que hemos decidido que tenemos que hacer algo pasaremos más fácilmente a la acción.

4. Motiva a superarte. Cuando vemos sobre el dibujo las mejoras que alcanzamos, motiva a seguir con esa actitud de progreso.

El único inconveniente para lograr tus objetivos es tener un enfoque erróneo. Para alcanzar el éxito no nos ayudará la pereza, la prisa, el compararse con otros, la falta de claridad de los objetivos personales y la ausencia de objetividad en nuestras metas.

Versiones de la rueda de la vida

Por su sencillez de elaboración, por su estética y porque se puede adaptar para muchas personas y situaciones, podemos encontrar tantos modelos como personas. De ahí que muchos titulen la rueda de la vida, como "Mi rueda de la vida".
Entre las más conocidas y utilizadas tenemos:

La rueda de la vida profesional

Como actualmente existe bastante insatisfacción con el trabajo, es una de las más utilizadas.

El ejercicio es similar a la de la vida en general, pero cada área hace referencia a aspectos relacionados con la satisfacción en el trabajo. Pueden servir la capacidad de trabajo, el puesto de trabajo, la empresa, el jefe, compañeros, reconocimiento...

La rueda de la vida escolar

Este tipo de rueda está pensada para niños o adolescentes y se puede orientar de diferentes formas. Se puede dividir por materias, asignaturas o competencias. Si bien, permite analizar otros campos como la convivencia, los profesores, etc.

Como veis, cada área de la rueda de la vida se puede convertir en una rueda en sí. Tendremos así la rueda del amor, de la salud, de la espiritualidad... ¡Una herramienta muy versátil!

App de la rueda de la vida

Como se trata de una herramienta muy sencilla, es lógico que no se hiciera esperar una aplicación móvil de la rueda de vida.

Así, tenernos " La rueda de la vida APK ". Esta app te permitirá hacer cómodamente la rueda y valorar las mejoras que vayas teniendo. Aunque se podría mejorar si se pudieran personalizar los colores.

También disponemos de una versión en Inglés, la " Life Wheel ", la cual tiene más colores, pero con menos áreas de la vida.

Además de todas estas opciones online, los creativos, originales y amantes del dibujo pueden crear su propia rueda de la vida. Hay que reconocer que el diseño del símbolo de la rueda de la vida, puede ser muy atractivo. Incluso se puede dibujar un bonito mandala de colores, como los que vemos en muchos tatuajes.

Rueda de la vida para imprimir en PDF

Si no te gusta dibujar o buscas otras soluciones más profesionales y cómodas de hacer, existen varias opciones para descargar la rueda de la vida online.

Por ese motivo, te mostramos las siguientes opciones para descargar en PDF:

Rueda de la vida en blanco
Descarga PDF Rueda en blanco
Este tipo de rueda de la vida cuenta solamente con el círculo y diferentes áreas. Te mostramos un modelo de 8 campos y otro con 16.

Rueda de la vida en pdf de 8 y 16 áreas
Descarga PDF Rueda 8 áreas Descarga PDF Rueda 16 áreas
Test rueda de la vida

Te permitirá analizar los ítems para puntuarte en cada apartado de tu rueda.
Descarga PDF Test Rueda de la vida
Rueda de la vida en Word y en Excel

Por otro lado, si manejas programas tienes a tu disposición versiones de ruedas de la vida en Excel. Incluso puedes seguir tutoriales sobre cómo hacer una rueda de la vida en Word.

Habrás comprobado que tienes muchas facilidades para hacer una rueda de la vida. Si te atrae la idea, sólo te queda hacer una y... pasar a la acción. ¡Feliz aventura!
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Happiness Play es la solución basada en la metodología Autocoaching que te ayudará a ser más feliz

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Ya está disponible la nueva versión de la Rueda de la Vida en Excel, donde podréis comprobar la información de cómo realizar el Mapa Global de la Vida. Está en este enlace: //www.autocoaching.info/descargar-el-archivo-excel-rueda.html.

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IMPORTANTE: Contenido regido bajo normas de Copyleft ( información aquí).

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La nueva versión de la Rueda de la Vida en Excel

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