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Comment se nourrissent les skippers pendant les courses au large ?

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Histoire : pourquoi "la route du café" ?

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Histoire : pourquoi "la route du café" ?

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Pourquoi appelle-t-on La Transat Jacques Vabre, la 'Route du Café' ?

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La Transat Jacques Vabre - dont le départ aura lieu le 7 novembre 2021 - reliera le Havre à Salvador de Bahia. Cette transatlantique est aussi appelé 'La Route du Café' et nous allons vous expliquer pourquoi.

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Actual Leader, Gitana, Macif et Sodebo font voguer leurs couleurs sur les trimarans de la Classe Ultim 32/23 au départ la Brest Atlantiques le 3 novembre 2019

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Jeu officiel du Vendée Globe, Virtual Regatta est la plus grande communauté nautique au monde avec plus de 1 million de joueurs actifs !

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Transat Jacques Vabre Normandie Le Havre

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Les parcours de la Transat Jacques Vabre Normandie Le Havre 2023

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Comment se nourrissent les skippers pendant les courses au large ?

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Comment se nourrissent les skippers pendant les courses au large ?

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L' alimentation dans la station spatiale internationale

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Comment gérer le sommeil en mer et dans l'espace ?

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Transat Jacques Vabre - Édition 2023 - Site Officiel

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FLASH INFO

Heure d'arrivée estimée

P - MUSSULO 40 : Arrivé le 30/11 à 23h08 (18h08 Martinique)

LAZARE (IMOCA) : Arrivé le 01/12 à 10h51 (05h51 Martinique)

QWANZA : le 01/12 vers 23h00 (18h00 Martinique)

P - MARTINIQUE TCHALIAN : le 02/12 vers 00h00 (le 1er vers 19h00 Martinique)

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Page d'accueil | Transat Jacques Vabre 2023

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FLASH INFO P - MUSSULO 40 : Arrivé le 30/11 à 23h08 (18h08 Martinique) LAZARE (IMOCA) : Arrivé le 01/12 à 10h51 (05h51 Martinique) QWANZA : le 01/12 vers 23h00 (18h00 Martinique) P - MARTINIQUE TCHALIAN : le 02/12 vers 00h00 (le 1er vers 19h00 Martinique)

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Transat Jacques Vabre 2021 direction La Martinique

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En France, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. C'est inquiétant, car le sommeil est très important pour la santé, chez les grands comme chez les petits. 1jour1actu t'explique en vidéo ce qui se passe dans ton corps quand tu dors.

À quoi ça sert, de dormir ?

Au lit, c'est l'heure de dormir ! Pourtant, tu as bien envie de finir ce dernier niveau de ton jeu vidéo préféré. Erreur !

En effet, le sommeil est ultra important. Tu peux penser qu'il ne sert qu'à se reposer. C'est faux. La nuit, ton corps continue de travailler. Et l'empêcher de dormir, c'est l'empêcher de faire tout ce qu'il faut pour te maintenir en bonne santé.

Mais que fait le corps pendant le sommeil ?

Déjà, il y a deux types de sommeils importants durant la nuit. Le premier, c'est le sommeil profond et lent qui va favoriser les " réparations " du corps. Par exemple, après des efforts physiques comme une compétition sportive, le sommeil lent est plus long.

C'est durant ce sommeil que la peau produit de nouvelles cellules. Que le corps évacue ses déchets. Que tu consolides ta mémoire. Mais aussi que tu grandis. Durant le sommeil lent, ton corps produit des hormones de croissance. Un enfant avec un mauvais sommeil grandit moins bien.

Ensuite, il y a le sommeil paradoxal. Durant cette période, tu as les yeux fermés, mais ils bougent rapidement sous tes paupières. C'est un moment où tu rêves beaucoup ! Ton cerveau est très actif, quasiment autant que quand tu es éveillé.

Le sommeil rend résistant... et intelligent !

Aujourd'hui encore, les médecins se demandent à quoi servent les rêves. Par contre, on sait que le sommeil paradoxal favorise la créativité !

Ce qui est sûr c'est qu' un bon sommeil permet de diminuer le risque de développer des maladies. Et il permet de mieux apprendre, d'être de bonne humeur et plus performant. Alors ? Tu n'as toujours pas envie de dormir ?
Axel Planté-Bordeneuve
Axel Planté-Bordeneuve

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Sais-tu que les Français dorment de moins en moins ? En 50 ans, ils ont perdu plus d'une heure de sommeil par nuit. C'est inquiétant, car le sommeil est très important pour la santé, chez les grands comme chez les petits !

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Comment fonctionnent les cycles de sommeil ? - C'est pas sorcier