# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Inaugurem una nova secció amb receptes llépoles i saludables que anirem compartint La d'avui és una proposta super ràpida de batut de mango, alvocat i espinacs!

És molt important esmorzar, i menjar, aliments reals amb valors nutricionals que no estiguin ensucrats o ultraprocessats. Des de la TV i les grans cadenes de supermercats hem estat sempre bombardejats/des amb estímuls de productes per esmorzar insans, com bolleria, galletes, cereals ensucra... ts, productes dietètics, làctics ensucrats, carns processades, sucs envasats.... aquests productes superen les dosis de sucre diàries, de carbohidrats refinats i d'additius i ens arriben sovint amb una publicitat enganyosa de "dieta equilibrada" quan en realitat provoquen manca d'energia, menys concentració, inflamació, etc. i a llarg termini pot desencadenar en malalties d'obesitat o diabetis entre d'altres.

Els batuts, en el món del postureig coneguts com a smoothies, són una manera fàcil i llépola de començar a fer aquests petits canvis per a una alimentació amb menjar real a l'esmorzar o el berenar! Es poden fer a mil combinacions de fruites i llets vegetals diferents, anima't a provar-ho!

Ingredients base batut:
Mango → ric vitamina A i C i ferro, antioxidant, diürètic
Alvocat → disminueix colesterol, anticancerigen, revitalitza la pell, antiinflamatori
Espinacs → vitamina A, C, B i K, molt de ferro, magnesi i potassi, antioxidant,
llet vegetal (ametlla, avena, arròs, coco, soja...)

Ingredients toppings:
llavors de chia → antioxidant, prebiòtic, font de proteïna i fibra soluble, etc.
llavors de sèsam torrat → antioxidant, ric en calci, etc.
coco ratllat → antioxidant, regula pressió sanguínia, ric en fibra i minerals
nabius → carbohidrats, molta fibra, vitamines, antioxidants, prevenen infeccions urinàries i millora nivell sucre en sang

# data[].attributes.attachment_link.description
Inaugurem una nova secció amb receptes llépoles i saludables que anirem compartint La d'avui és una proposta super ràpida de batut de mango, alvocat i espinacs! És molt important esmorzar, i menjar, aliments reals amb valors nutricionals que no estiguin ensucrats o ultraprocessats.

# data[].attributes.attachment_link.title
Edifici Jove "Lo Carrilet" (@edificijovelocarrilet) * Instagram photos and videos

# data[].attributes.attachment_link.description
476 Followers, 1,016 Following, 174 Posts - See Instagram photos and videos from Edifici Jove "Lo Carrilet" (@edificijovelocarrilet)

# data[].attributes.attachment_link.description
Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.