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Hábitos Saludables | Aula chachi - Vídeos educativos para niños

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maqueta habitos saludables para niños - Google Search

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jarra higiene personal vida buen alimentos pirámide alimenticia buen beber plato pirámide alimentaria buen comer

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Os vais a convertir en un grupo de expertos. Para ello, primero deberéis visualizar estos vídeos.

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Os vais a convertir en un grupo de expertos. Para ello, primero deberéis visualizar estos vídeos.

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Una vez vistos los vídeos, deberéis tomar anotaciones sobre el que os haya tocado.
Estas ideas las deberéis anotar en un cuaderno para después explicárselas a vuestros compañeros.
También podéis obtener ideas sobre el propio libro de texto.

Cuando todos hayáis expuesto lo que habéis aprendido en el vídeo, os pondréis de acuerdo para la realización de un trabajo de equipo, que deberéis explicar a vuestros compañeros.

Este trabajo puede ser:
- Mural.
- Maqueta.
- Trabajo con folios
- Etc.

Lo importante es que TODOS los miembros del equipo tenéis que convertiros en expertos de vuestro apartado.

Este trabajo lo vais a exponer y podéis realizar preguntas sobre lo que habéis expuesto a vuestros compañeros.

¿Os atrevéis?

Os animamos que os vayáis preparando y traigáis vuestras anotaciones en el cuaderno de ciencias.

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maqueta del aparato digestivo - Google Search

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maqueta del aparato circulatorio - Google Search

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plastilina imagenes niños partes diy rojos globulos sus con para

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maqueta del aparato respiratorio - Google Search

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maqueta del aparato excretor - Google Search

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pirámide de los alimnetos - Google Search

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pirámide de los alimentos Search instead for pirámide de los alimnetos

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habitos saludables para niños - Google Search

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actividades dibujos preescolar decálogo imagenes de preescolar con dibujos animados alimentos primaria

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La nutrición es una de las tres funciones vitales, junto a la reproducción y la relación. En la función de nutrición interviene el aparato digestivo, el aparato respiratorio y el aparato circulatorio. En este artículo nos centramos en el aparato digestivo explicado para niños de primaria.

Mediante la función de la nutrición ingerimos los alimentos y los transformamos en nutrientes. Los alimentos están formados por unas sustancias más sencillas, son los nutrientes. Existen distintos tipos de nutrientes: las proteínas (reparan y hacen crecer el cuerpo), los glúcidos y los lípidos (aportan energía), las vitaminas y las sales minerales (esenciales para el funcionamiento del cuerpo y prevenir enfermedades).

De ellos obtenemos energía para realizar las funciones vitales y materia para crecer y renovar nuestro cuerpo. En este proceso se generan sustancias de desecho que el organismo debe expulsar y además, necesita oxígeno.

Los órganos del aparato digestivo más importantes son: boca, la laringe, el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso.

¿Qué es la digestión?

Es la transformación de los alimentos en nutrientes. Comienza en la boca, los dientes, la lengua y la saliva trabajan para formar el bolo alimenticio.

Luego pasa por la faringe para ir al esófago y desde aquí va al estómago, donde se mezcla con los jugos gástricos, y se forma una especie de papilla llamada quimo.

Al mismo tiempo, el hígado y el páncreas producen unos jugos que ayudan a digerir los alimentos en el intestino delgado.

En este intestino los nutrientes pasan a la sangre, a través de sus paredes y luego los restos que no se han digerido pasan al intestino grueso que forma las heces fecales y son expulsadas del organismo.

La energía de los alimentos

Las calorías miden la cantidad de energía que nos aportan los nutrientes que hay en los alimentos que nos tomamos. Esta cantidad dependerá de si se trata de hombre, mujer o niño y de la actividad física que lleve a cabo cada una. Una forma san y equilibrada de comer es a través de una dieta saludable.

La cantidad de calorías recomendadas para ingerir al día son:

Hombres: 2.000 - 2.500 calorías

Mujeres: 1.500 - 2.000 calorías

Niños: 1.600 - 1.800 calorías

Enfermedades del aparato digestivo y hábitos saludables

Existen virus y bacterias que pueden infectar al ser humano y causarle enfermedades. Cuando las enfermedades se transmiten de una persona enferma a una sana se dice que son contagiosas. Una de las enfermedades contagiosas del aparato digestivo es la gastroenteritis. Es una infección del estómago y del intestino y sus síntomas son dolor abdominal, vómitos, diarrea, etc.
Otras reacciones son las alergias o intolerancias.
Alergias: el sistema inmunológico reacciona contra algunas de las sustancias que contiene un alimentos. Pueden provocar mal cuerpo, inflamación, urticaria, vómitos, diarrea, etc. Algunos ejemplos de alergias son al huevo, al marisco, a los frutos secos, etc.

Intolerancia: no interviene el sistema inmunológico, pero sus síntomas son que la persona no se encuentre bien al ingerir alguna sustancia presente en los alimentos. Algunas intolerancias más frecuentes son a la lactosa o al gluten (celiaquía).

Hábitos saludables. Para prevenir enfermedades del aparato digestivo debemos mantener unos hábitos y normas básicas, como lavarnos las manos antes de comer, lavar los alimentos, cepillarnos los dientes después de cada comida, vigilar la fecha de caducidad de los alimentos, no tomar carne o pescado crudo y tomar alimentos ricos en fibra.

Aparato digestivo primaria PDF

Si prefieres puedes descargar la explicación con el gráfico en versión PDF aquí.

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El aparato digestivo para niños de primaria - Resumen + PDF

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La nutrición es una de las tres funciones vitales, junto a la reproducción y la relación. En la función de nutrición interviene el aparato digestivo, el aparato respiratorio y el aparato circulatorio. En este artículo nos centramos en el aparato digestivo explicado para niños de primaria.

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Jenniffer Germosen

Mi nombre es Jenniffer Germosen, dominicana, madre de dos niñas en edad escolar. Trabajé varios años años en el colegio Multilingüe Hispano Japonés ubicado en la ciudad de Gunma- Japón. Actualmente vivo en Lima - Perú. He creado este portal para compartir gratuitamente con padres de familia, maestros y tutores mi experiencia en el área educativa. Además, comparto recursos imprimibles que en su mayoría son diseños propios y en otros casos, son materiales muy buenos recopilados de otros autores.

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Aparato digestivo 3er Grado : Material de Aprendizaje

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El aparato digestivo convierte los alimentos en nutrientes para el organismo. Recorta las partes del aparato digestivo y pégalas en el lugar correspondiente.

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Aparato circulatorio 3er Grado : Material de Aprendizaje

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El aparato circulatorio está formado por un motor central que es el corazón. Éste actúa como bomba impulsora... Recorta los corazones de la derecha y ...

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Obtén GRATIS la separata de Que es el Sistema Circulatorio para Tercero de Primaria del área de Ciencia y Ambiente, en esta ficha encontraras temas didácticos como: el corazón y la sangre.

Este recurso didáctico obtenlo GRATUITAMENTE en dos versiones DOC y PDF que se encuentran a tu entera disposición.

Imagen de la Ficha

La imagen mostrada refleja una parte de lo que podrás trabajar y utilizar como material auxiliar o de reforzamiento.

Si necesitas este recurso educativo solo debes hacer Click en DESCARGAR y en la opción que necesites.

¿Qué Encontraras en la Ficha de Que es el Sistema Circulatorio?

En el presente material educativo te compartimos encontraras conceptos y actividades importantes como:

el sistema circulatorio

EL CORAZÓN

¿Te has fijado que en las canciones de amor siempre se habla del corazón?, Bueno, la razón de eso es que el corazón se acelera cuando las personas se emocionan, y también cuando corren, o se agitan.

El corazón es un músculo que hace "lup - dup - lup - dup" setenta veces por minuto, aproximadamente. Es decir, 100 000 veces al día, 36 millones de veces al año....¡y sin descansar un momento! Eso significa que el corazón de un niño de tu edad ha latido casi 300 millones de veces desde el momento de su nacimiento.

¿Y sabes por qué tenemos un corazón?. Así como en nuestra casa necesitamos una bomba de agua para que el agua llegue a todos los cuartos, nosotros necesitamos al corazón para que envíe la sangre a todo nuestro cuerpo.

¿Te das cuenta de lo fuerte que es el corazón?. Y tú puedes hacerlo todavía más fuerte, si practicas ejercicios físicos.

¿Qué es la sangre?

La sangre es el sistema de transporte del organismo, bombeada por el corazón, circula constantemente por todas las partes de tu cuerpo. Su misión consiste en transportar las sustancias vitales, como los alimentos y el oxígeno donde se necesite y recoger los productos de desecho. El cuerpo de un adulto medio contiene unos 5 litros de sangre.

Existen 2 clases de circulación:

1. Circulación mayor: (el recorrido es corazón - cuerpo - corazón).

2. Circulación menor: (el recorrido es corazón - pulmón - corazón).

ÓRGANOS DEL SISTEMA CIRCULATORIO

1. El Corazón: Está en el centro del pecho, ligeramente hacía la izquierda entre tus pulmones.

2. Vasos Sanguíneos: La sangre viaja por tu cuerpo en unos tubos llamados vasos sanguíneos. Se clasifican en:

3. Arterias: Sale del corazón llevando la sangre por todo el cuerpo. Estas tienen las paredes mas gruesas y elásticas porque la sangre pasa por ella con una gran presión. Las arterías se dividen una y otra vez, formando una red de vasos microscópicos llamados capilares.

4. Venas: Los capilares se unen entre si de nuevo para formar vasos cada vez mas grandes llamados venas (color azul).

Estas llevan sangre de nuevo al corazón. En las venas la sangre fluye más lentamente y con una presión menor que en las arterías, por lo que las paredes son más finas y también hay válvulas para impedir que retroceda.

ELEMENTOS DE LA SANGRE:

La sangre consiste en una mezcla de células flotantes en un líquido llamado plasma. Las células sanguíneas se llaman:

Glóbulos rojos que se forman en el interior de los grandes huesos del cuerpo y transportan oxígeno además recogen el dióxido de carbono (CO ₂);

Los glóbulos blancos que defienden el cuerpo de enfermedades destruyendo las bacterias y produciendo anticuerpos (sustancias que ayudan a combatir ciertas enfermedades)

Las plaquetas que cuando se rompe un vaso sanguíneo colaboran en la coagulación de la sangre.

El pulso: Cada vez que el corazón se contrae, se produce una pulsación en las arterias al pasar la sangre por ellas, a lo cual se le llama pulso.

Se puede comprobar esto en la muñeca. En un adulto las pulsaciones son de 70 por minuto en estado de reposo. Con el ejercicio aumenta, ya que el corazón tiene que bombear mas deprisa para proveer de energía a los músculos.

Existen cuatro grupos principales de sangre, denominadas A, B, O y AB. Cuando necesitas una transfusión de sangre se debe estudiar cuidadosamente la sangre del donante y la del paciente para que coincidan.

HIGIENE DEL SISTEMA CIRCULATORIO

Para conservar saludable el sistema circulatorio y evitar enfermedades se debe practicar las siguientes recomendaciones:

Realizar continuamente ejercicios físicos, de ser posible al aire libre, para favorecer la circulación.

Tener una alimentación balanceada que incluya vegetales y pocos alimentos grasos, como mantequilla, chorizos, tocino...

Evitar el uso de ropa ajustada o ligas.

Prevenir golpes y cortaduras

Salir al campo y respirar aire puro para mejorar la oxigenación de la sangre.

Actividades de la Ficha

Esta separata educativa del corazón y la sangre contiene ejercicios didácticos para la enseñanza y el aprendizaje como:

¿Qué es la sangre y quiénes la conforman?

¿Qué es el corazón?

¿Qué son los vasos sanguíneos? ¿Explica brevemente la función de cada uno de ellos?

Complete el siguiente Mapa Conceptual:

Encierra con un círculo la alternativa que indica la respuesta correcta:

¿Qué diferencias hay entre sangre venosa y sangre arterial?

¿Qué diferencias existe entre circulación mayor y menor?

Encuentra 04 palabras relacionadas con el proceso circulatorio.

Encierra en un círculo verde las actividades que le hacen daño a nuestro sistema circulatorio, y en uno azul las que le hacen bien.

¿Qué enfermedades del sistema circulatorio conoces? Menciónalas y habla de cada una de ellas:

Los ejercicios mostrados se pueden desarrollar y brindar como material para trabajar en clases. Así mismo te invitamos a dejar un comentario para seguir mejorando y seguir motivados en brindar recursos para la educación en el nivel primario.

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Que es el Sistema Circulatorio para Tercero de Primaria - Escuela Primaria

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Obtén GRATIS la separata de Que es el Sistema Circulatorio para Tercero de Primaria del área de Ciencia y Ambiente, en esta ficha encontraras temas didácticos como: el corazón y la sangre. Este recurso didáctico obtenlo GRATUITAMENTE en dos versiones DOC y PDF que se encuentran a tu entera disposición.

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En esta apartado podrás descargar una ficha sobre Partes del Sistema Respiratorio elaborado para estudiantes de Tercer Grado de Primaria en el área de Ciencia y Ambiente, este material educativo contiene diversas actividades didácticas para el mejor aprendizaje de este tema y se podrá descargar GRATIS en formato PDF.

Este recurso educativo contiene conceptos importantes como: que es el Sistema Respiratorio, cuales son las partes del Sistema Respiratorio, como respiramos, como cuidar nuestro sistema respiratorio, seguido de una serie de actividades que fortalecerán el aprendizaje de los niños.

Modelo de la Ficha - Partes del Sistema Respiratorio

Aquí te presentaremos el modelo de la primera página de esta ficha educativa que contiene imágenes didácticas y a full color, que facilitaran el aprendizaje de los estudiantes.

Descarga Gratis la Ficha - Partes del Sistema Respiratorio

Conceptos Importantes de la Ficha - Partes del Sistema Respiratorio

Los conceptos que mencionaremos a continuación están contenidas en la ficha educativa acompañados de imágenes didácticas sobre Partes del Sistema Respiratorio y su importancia, esto facilitara el aprendizaje de los menores.

Que es El Sistema Respiratorio para niños

Nuestro sistema respiratorio es un conjunto de órganos que llevan el aire (oxígeno) que inspiramos hacia el interior de nuestras células para hacer posible el crecimiento y la actividad metabólica de las mismas.

Partes del Sistema Respiratorio

Existen muchísimas partes, entre las que son más importantes mencionares las siguientes:

Fosas nasales: Son 2 cavidades que permiten el ingreso del oxígeno y la salida del dióxido de carbono.

Laringe: Es la parte del aparato respiratorio que se continúa con la tráquea, contiene la glotis (órgano de la fonación) y la epiglotis (cierra la glotis durante la deglución).

Tráquea: Es un órgano que va desde la laringe hasta los bronquios, brinda una vía abierta al aire inhalado y exhalado desde los pulmones.

Bronquios: Son tubos con ramificaciones que entran en el parénquima pulmonar, conduciendo el aire desde la tráquea a los bronquiolos y estos a los alvéolos.

Alvéolos: Son los sacos terminales del árbol bronquial en los que tiene lugar el intercambio gaseoso entre el aire inspirado y la sangre.

Pulmones: Son los órganos más grandes del cuerpo, en los cuales la sangre recibe oxígeno desde el aire y, a su vez, la sangre se desprende del dióxido de carbono, el cual pasa al aire.

La respiración es un proceso involuntario y automático, en que se extrae el oxígeno del aire inspirado y se expulsan los desechos con el aire espirado. Consiste en tomar oxígeno (O) del aire y desprender el dióxido de carbono (CO2) que se produce en la células.

En el proceso de respiración, el aire ingresa por las fosas nasales, pasa por las vías respiratorias (laringe, tráquea, bronquios) hasta llegar a los pulmones. El aire está poblado por millones de microorganismos, bacterias, virus y hongos que pueden entrar en los pulmones durante la respiración, y producir infecciones respiratorias bastante comunes.

Como cuidamos de nuestro Sistema Respiratorio

Podemos realizar los siguiente:

Evitar estar en lugares con mucho humo y/o sustancias tóxicas.

Abrigarse bien en lugares húmedos.

Actividades de la Ficha - Partes del Sistema Respiratorio

Este material educativo contiene muchas actividades didácticas sobre Partes del Sistema Respiratorio para niños de 8 o 9 años de edad, que se encuentran en tercer grado de nivel primario, encontraras actividades como:

Completa el gráfico acerca del proceso de la respiración

Relaciona las palabras

Por qué es importante el sistema respiratorio

Resuelve el crucigrama

La respiración es un proceso

El órgano de la fonación es la

Las cavidades que permiten el ingreso del oxígeno son

Cuando los pulmones se desinflan, se produce la

El órgano que brinda una vía abierta al aire inhalado y exhalado desde los pulmones es la

El aire con oxígeno llega a los pulmones mediante la

Como hemos podido observar este material educativo contiene bastantes actividades didácticas que reforzaran el aprendizaje de estos conocimientos además de una tarea que pondrá a prueba el conocimiento adquirido.

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Esperamos que esta ficha educativa te sea de gran ayuda para la práctica docente, en los métodos de enseñanza y en cómo lograr que nuestros pequeños aprendan cada día mas de este importante tema, te invitamos a compartirlo con tus amigos, colegas y todas las personas involucradas con la educación de los engreídos de la casa.

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Partes del Sistema Respiratorio para Tercer Grado de Primaria

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En esta apartado podrás descargar una ficha sobre Partes del Sistema Respiratorio elaborado para estudiantes de Tercer Grado de Primaria en el área de Ciencia y Ambiente, este material educativo contiene diversas actividades didácticas para el mejor aprendizaje de este tema y se podrá descargar GRATIS en formato PDF.

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Obtén GRATIS la separata de Que es el Sistema Respiratorio para Tercero de Primaria del área de Ciencia y Ambiente, en esta ficha encontraras temas didácticos como: la respiración y los órganos que participan

Este recurso didáctico obtenlo GRATUITAMENTE en dos versiones DOC y PDF que se encuentran a tu entera disposición.
Imagen de la Ficha
La imagen mostrada refleja una parte de lo que podrás trabajar y utilizar como material auxiliar o de reforzamiento.

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¿Qué Encontraras en la Ficha de Que es el Sistema Respiratorio?

En el presente material educativo te compartimos encontraras conceptos y actividades importantes como:

La Respiración:

Todas las actividades que realizamos los seres vivos son posibles gracias a la detención de energía.

El proceso por el cual obtenemos energía es la respiración, función mediante la cual incorporamos el oxígeno necesario para que se produzca la "combustión" y poder "quemar" los alimentos y espiramos el anhídrido carbónico (CO ₂).

El Aparato Respiratorio:

El Aparato Respiratorio del hombre está formado por la nariz, la laringe, la tráquea, los bronquios y los pulmones.

LA NARIZ

- Es la entrada del aparato respiratorio.

- Está dividida en dos cavidades llamadas FOSAS NASALES

- La nariz filtra, humedece y calienta el aire que pasa a los pulmones

- Funciona como un órgano de ESTERILIZACIÓN.

LA LARINGE

- Se encuentra a la altura del cuello

- Forma lo que se llama la MANZANA DE ADÁN

- Aquí se encuentra las cuerdas vocales.

LA TRÁQUEA

- Es un tubo de anillos cartilaginosos

- Está delante del esófago

LOS BRONQUIOS

- La tráquea se divide en dos tubitos, los bronquios y así entra a los pulmones.

- Los bronquios se continúan dividiendo y subdividiendo en tubitos llamados bronquiolos.

LOS PULMONES

- Son órganos blandos, esponjosos, elásticos de color gris rosado.

- En sus tejidos se queda el oxígeno y la sangre se apodera de él, expulsando el gas carbónico.
Debes saber que:
Al respirar realizamos los siguientes actos:

- Inspiramos el aire que entra por la nariz o por la boca. En la nariz se encuentran vellos que evitan el paso del polvo.

- El aire pasa por la traquea y los bronquio hasta llegar a los pulmones.

- Los pulmones toman el oxígeno del aire y lo pasan a la sangre.

- La sangre deja en los pulmones dióxido de carbono (CO ₂).

- El aire de los pulmones es espirado; es decir sale al exterior.
¿Cómo se produce el hipo?
Está causado por la contracción violenta del diafragma, de manera que el aire penetra a golpes. El extraño sonido está causando por las cuerdas vocales que se cierran repentinamente. Nadie sabe cómo empieza el hipo, pero incluso los bebés que aún no han nacido lo tienen.
¿Cómo se produce la voz?
Hablar:

Cuando las cuerdas vocales están juntas se producen los sonidos altos.

La caja de voz (laringe) esta en la parte superior de la tráquea.

Cuando espiras, el aire pasa a través de las "cuerdas vocales". Si hay suficiente aire, las cuerdas vibran produciendo un sonido (este dibujo muestra las cuerdas vocales vistas desde arriba como si mirases hacia abajo por la garganta). Los músculos de la laringe pueden variar la forma de las cuerdas, esto produce distintos sonidos. Usando los músculos de la faringe (garganta), la boca y los labios pueden transformar estos sonidos en palabras.

MODIFICADORES DEL RITMO RESPIRATORIO:

La ritmicidad de los movimientos respiratorios es alterada por una serie de actos reflejos que afectan tanto la inspiración como la espiración. Existen varias formas pasajeras de alteración del ritmo respiratorio como por ejemplo: tos, estornudo, hipo, suspiro, sollozo, bostezo y risa.
En los conductos respiratorios y en la nariz se produce un líquido llamado mucus. Este calienta y humedece el aire que aspiras para que pueda circular por los conductos con mayor facilidad. También ayuda a atrapar las partículas de polvo. Unos pequeños pelos llamados cilios empujan suavemente el mucus de tus pulmones hacia la nariz y la garganta. Si las partículas irritan tu nariz los "estornudas" fuera. Si entran en los conductos de aire inferiores "toses". Cuando tienes un resfriado se produce mayor cantidad de mucus. Esto te hace también estornudar y toser y que tu nariz se congestione.
Curiosidades:

- El resfriado, la gripe o la bronquitis son enfermedades que no nos dejan respirar bien, por eso afectan el funcionamiento de nuestro sistema respiratorio.

- La mayoría de las enfermedades que impiden que el aire entre libremente a nuestros pulmones son causadas por organismos muy pequeños llamados microbios.

AIRE PURO PARA NUESTROS PULMONES

Al respirar podemos inhalar sustancias dañinas para nuestra salud.

Por ejemplo, el humo del tabaco, los gases de los coches y los humos de las fábricas.

También nos hacen daño las sustancias que se acumulan en una habitación cerrada, porque le quitan oxígeno al aire.

Los pulmones de todo el mundo se van oscureciendo gradualmente al respirar aire sucio y contaminado, pero los fumadores son más sensibles a sufrir serias enfermedades, a veces fatales como resultado de inhalar productos químicos peligrosos en el humo del tabaco. Estas sustancias irritan los conductos de aire e incrementan la cantidad de mucus que se produce en ellos. Esta es una de las razones de la "tos de los fumadores". También hacen que los cilios sean menos eficientes en arrastrar fuera el mucus por lo que se amontona, exponiendo los pulmones a una posible infección. El fumar es una de las principales causas de bronquitis (inflamación de los tubos respiratorios) y el 90% del cáncer de pulmón está causado por el fumar. Una persona que fuma sólo cinco cigarrillos por día tiene una probabilidad ocho veces mayor de morir de cáncer de pulmón que un no-fumador. El fumar no sólo afecta a los pulmones. Las sustancias también penetran en la sangre, reduciendo su capacidad de transporte de oxígeno, dañando el corazón y los capilares sanguíneos. Las estadísticas muestran que si 1,000 niños nacidos ahora todos fumasen, 250 morirían a causa de ello.

Actividades de la Ficha

Esta separata educativa de la respiración y los órganos que participan contiene ejercicios didácticos para la enseñanza y el aprendizaje como:

¿Qué función desempeña el Aparato Respiratorio?

Menciona los órganos del Aparato Respiratorio.

Menciona los modificadores del Ritmo Respiratorio.

¿Puedes mencionar otras sustancias dañinas para la salud que se encuentra en el aire?

Pregúntale a tu mamá como respirabas antes de nacer:

¿Qué ruidos produce tu papá y/o cualquier familiar al dormir?

¿A qué se denomina respiración?

Completa las oraciones usando las palabras del recuadro.

Los ejercicios mostrados se pueden desarrollar y brindar como material para trabajar en clases. Así mismo te invitamos a dejar un comentario para seguir mejorando y seguir motivados en brindar recursos para la educación en el nivel primario.

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Que es el Sistema Respiratorio para Tercero de Primaria - Escuela Primaria

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Aquí descargaras GRATIS la ficha de El Aparato Respiratorio que corresponde al curso de CIENCIA Y AMBIENTE preparado especialmente para los estudiantes de Tercer Grado de Primaria. Este recurso educativo lo encontraras en: WORD y PDF.

Ahora observaras una IMAGEN de la primera página de la ficha de La Respiración que lo podrás descargar GRATIS más adelante.

Este material educativo de El Aparato Respiratorio lo podrás obtener de forma GRATUITA a continuación:

Descarga GRATIS esta Ficha Educativa

Esta ficha de El Aparato Respiratorio que te ofrecemos gratuitamente las tendrás en dos formatos: Formato WORD (opción A) y formato PDF (opción B). Puedes elegir cualquiera de estas opciones que te ofrecemos.

La respiración es un proceso involuntario y automático. El aparato respiratorio del hombre es el encargado de ingresar el oxígeno al cuerpo y sacar el dióxido de carbono mediante dos movimientos: la inspiración y la espiración. Luego, el oxígeno se combinará con los nutrientes absorbidos por el aparato digestivo para conducirlos a cada una de las células.

Ventilación Pulmonar

Así se llama a la entrada y salida de aire de los pulmones. Consta de dos movimientos respiratorios: inspiración y espiración

Cuidado del Aparato Respiratorio

Se sugiere realizar las siguientes sugerencias:

Respirar por la nariz profundamente.

Taparnos la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace frío.

Sonarnos diariamente con un pañuelo para limpiar la nariz.

Cubrirnos la boca y nariz, cuando estemos en lugares contaminados.

No fumar nunca y pedir a las personas que fuman, que no lo hagan cerca de nosotros.

Actividades de la Ficha de El Aparato Respiratorio

En este material educativo encontraras muchas de actividades Buena Respiración para que los niños de tercero de primaria puedan aprenden de mejor manera este importantísimo tema, ahora te nombraremos algunas de las actividades que encontraras en esta ficha:

Escribe cada uno de los órganos del aparato respiratorio.

Completa con los órganos del aparato respiratorio según su función.

Completa qué sucede, cuando se realiza cada movimiento de la respiración.

Tarea para mi casa.

Esperamos que esta ficha educativa del curso de CIENCIA Y AMBIENTE que te compartimos sirva de ayuda para la enseñanza de Manteniendo Buenos Pulmones a los estudiantes del Tercer Año de la Primaria. Te invitamos a usarlo en tus sesiones de clases o en tu hogar para ayudar a tus niños en este tema.

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El Aparato Respiratorio para Tercer Grado de Primaria - Web del Docente

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Aquí descargaras GRATIS la ficha de El Aparato Respiratorio que corresponde al curso de CIENCIA Y AMBIENTE preparado especialmente para los estudiantes de Tercer Grado de Primaria. Este recurso educativo lo encontraras en: WORD y PDF. Ahora observaras una IMAGEN de la primera página de la ficha de La Respiración que lo podrás descargar GRATIS más adelante.

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En internet, en los libros... podéis encontrar cientos de pirámides alimenticias diferentes. Cambian en cada país, mejoran con los años... así que lo mejor y recomendable es fijarse en las pirámides alimentarias o ruedas más recientes y que estén documentadas por profesionales.

Estas pirámides nutricionales son una herramienta útil y educativa para los niños, ya que de un vistazo ven qué hay que comer más a menudo y qué alimentos hay que comer con moderación. Pero también son una herramienta fundamental para quienes nos ocupamos del menú familiar, de hecho para elaborar nuestros menús semanales nos basamos en ella.

En España, la pirámide alimenticia más reciente fue elaborada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) con la colaboración de más de 100 expertos. Vamos a ver en detalle cómo debemos interpretarla y cuáles son los alimentos incluidos.

¿Qué es la pirámide alimenticia?

La pirámide alimenticia, pirámide alimentaria o pirámide nutricional es un gráfico diseñado con el fin de poder interpretar de manera sencilla cuáles son los alimentos necesarios en una dieta saludable, y qué cantidades debemos consumir de cada uno. Es un concepto que ha ido evolucionando con el tiempo y que además puede variar de un país a otro, porque se adapta el estilo de vida y la cultura de cada región.

Rueda alimentaria, pirámide de alimentos... ¿es todo lo mismo?

Si, son solo diferentes modos de representar gráficamente la composición de una dieta saludable.

Cómo se debe interpretar la pirámide alimentaria

En los niveles más bajos se sitúan los alimentos que deben ser consumidos con más frecuencia. A medida que vamos ascendiendo esta frecuencia se va reduciendo hasta alcanzar el vértice superior, donde se encuentran los alimentos que deben ser consumidos de manera ocasional.

En la nueva pirámide alimenticia presentada por la SENC, a la base de la pirámide se encuentran los hábitos saludables que son considerados tan importantes como la alimentación equilibrada:

hacer 60 minutos de actividad física moderada diaria (por ejemplo caminar rápido)

tener un buen equilibrio emocional

alcanzar un balance energético (entre el consumo y el gasto energético)

utilizar técnicas culinarias saludables

beber de 4 a 6 vasos de agua al día

Otra de las novedades de la nueva pirámide de alimentos es la inclusión de los suplementos nutricionales en caso de necesidad, y solo bajo la supervisión de profesionales de la salud. En particular se hace hincapié en la vitamina D, que se encuentra en muy pocos alimentos y se consigue fundamentalmente tomando sol. Por eso es una de las vitaminas de la que se suele tener carencia, os aconsejamos el artículo especial que hemos preparado para saber más sobre el tema:
FALTA DE VITAMINA D, ¿CÓMO NOS AFECTA?
Alimentos incluidos en la pirámide alimenticia

Se recomienda mantener una alimentación equilibrada, variada y moderada. Debe incluir cereales de grano entero, frutas, verduras, legumbres, cantidades variables de lácteos, y alternar el consumo de proteínas animales (pescados, huevos y carnes magras). Además se recomienda el uso de aceite de oliva virgen extra como grasa culinaria.

Pero las recomendaciones no se basan solo en el tipo de alimentación sino también en su calidad y sostenibilidad: productos de temporada, de cercanía, sostenibles, etc.

Vamos a ver entonces en detalle cómo esta compuesta la pirámida alimenticia

Cereales, la base de la pirámide

Los cereales y derivados, junto con otros alimentos ricos en hidratos de carbono complejos, son la base de una alimentación adecuada. Es importante hacer diferencias entre ellos, ya que no todos son tan saludables como pensamos. Es recomendable que los cereales sean integrales (pan, arroz, pasta, galletas, cereales de desayuno...), ya que hay por ejemplo cereales de desayuno demasiado altos en calorías y azúcares. Las patatas y leguminosas frecas también se incluyen en este grupo.

La principal función de los hidratos de carbono es proporcionar energía al organismo.

Este grupo de alimentos se debe consumir a diario, regulando las raciones según el nivel de consumo energético (cuánta actividad física realizamos).

En Pequecetas encontraréis un montón de opciones para incorporar este grupo de alimentos al menú:

Vegetales y fruta, fundamentales

Vegetales y frutas son alimentos de vital importancia para el mantenimiento y la promoción de la salud; a pesar de ello se consumen por debajo de las recomendaciones.

En cuanto a la fruta, se recomienda incluir tres o más raciones o piezas de fruta variada al día, en un adecuado estado de maduración, con lavado previo, y también pelado si no se
trata de productos de cultivo orgánico.

Igualmente importante el consumo de verduras y hortalizas de temporada: debemos incluir al menos dos raciones cada día, una de ellas en crudo, utilizando hortalizas de distinto color.

¡No os perdáis nuestras recetas de verduras!

Lácteos en la pirámide nutricional

En cuanto a los lácteos, se debe diferenciar los yogures, leche semi y quesos bajos en grasa que se deben tomar a diario, de la leche entera y los quesos grasos que se deben consumir esporádicamente, ya que son ricos en grasa saturada.

Los lácteos son una fuente importante de calcio. Contienen proteínas de alto valor biológico, grasa, lactosa y vitamina A y D, vitamina B6 y vitamina B12, fósforo, potasio y colina, principalmente.

En cuanto a las cantidades, la recomendación es de 2 a 4 raciones por día.

Cómo incluir las proteínas en la pirámide alimenticia

Las carnes magras, aves, pescados, huevos y alternativas de origen vegetal, como legumbres, frutos secos y semillas, son alimentos ricos en proteínas que además suministran muchos otros nutrientes de interés, como iodo, zinc, hierro y otros minerales, vitaminas como la B12 y ácidos grasos esenciales, como los omega-3 en el caso de frutos secos y pescados.

No es recomendable abusar de ellas, pero necesitamos entre 1 y 3 raciones al día, alternándolas entre proteínas de origen animal y vegetal. Es importante elegir carnes blancas (pollo, pavo, conejo, lomo de cerdo...) huevos o pescado antes que las carnes rojas (ternera, cabrito, cordero...), ya que como los lácteos grasos, contienen gran cantidad de grasa saturada y colesterol.

Es recomendable consumir pescado 2 o 3 veces por semana; en cuanto a las legumbres, como mínimo 2 raciones semanales.

Nuestras recetas te ayudarán a preparar platos deliciosos y nutritivos:

Los alimentos que debes comer esporádicamente

Las carnes rojas y procesadas (embutidos) contiene proteínas de alto valor biológico, lípidos, vitaminas del grupo B y minerales, como hierro y zinc de elevada biodisponibilidad. No obstante, un
consumo elevado puede suponer un riesgo para la salud por su elevado contenido en grasas saturadas, colesterol y sodio, a diferencia de las carnes blancas y magras. Por eso se aconseja un consumo moderado y ocasional, acompañándolas siempre con hortalizas.

Y para acabar, en el último escalón está la mantequilla, la margarina, la bollería industrial y los snacks y golosinas. Alimentos totalmente prescindibles en la dieta y que se deben comer esporádicamente ya que contienen demasiado azúcar, grasas trans y colesterol.

Ahora que conocemos a la perfección cómo se interpreta la piramide nutricional o alimenticia, os aconsejamos tenerla siempre presente en la organización del menú familar.

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Pirámide alimenticia para niños (cómo interpretarla) | PequeRecetas

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En internet, en los libros... podéis encontrar cientos de pirámides alimenticias diferentes. Cambian en cada país, mejoran con los años... así que lo mejor y Qué es la pirámide alimenticia o pirámide nutricional. Cómo interpretarla y ponerla en práctica para llevar una alimentación saludable.

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La pirámide alimenticia es una herramienta muy adecuada para que los padres la tengan como referencia. Así sabremos que la dieta de nuestros hijos es diversa, variada y contiene los alimentos que necesitan para cubrir sus necesidades nutricionales.

Vamos a explicártela semanalmente y de qué manera podemos seguirla en casa. Recuerda que gracias a una alimentación sana y equilibrada, los pequeños consiguen los nutrientes imprescindibles para la formación de huesos, músculos, y entrenar su cerebro de por vida.

¿Qué es la pirámide alimenticia?

La pirámide de los alimentos es un gráfico en el que aparecen los alimentos que debemos comer de una forma esquematizada. Es muy fácil de interpretar, hasta tu hijo o hija puede hacerlo, y te aconsejo que la tengas siempre visible en un lugar de la cocina, la mía por ejemplo está pegada en la puerta del frigrorífico.

En cada estrato de la pirámide se incluyen los diferentes tipos de alimentos. Abajo están los que tenemos (padres e hijos) que comer a diario y en mayor cantidad. Y arriba del todo lo que hay que consumir en menor cantidad, pero sin prescindir de ellos, es solo que hay que tomarlos menos y con menos frecuencia.

En la pirámide alimenticia también se incluye la toma de agua diaria y el ejercicio físico. Estos elementos completan y son imprescindibles para la correcta alimentación.

Pirámide nutricional para niños

La pirámide nutricional tiene una versión para niños, que también cambia con la edad. Los dibujos que aparecen en ella se adaptan también a la cultura de cada país, la accesibilidad a los alimentos, pero en su concepto desarrolla la alimentación ideal para niños de cualquier raza.

En su base se sitúa el agua y los hidratos de carbono. Hay que darle a los niños y niñas varias raciones diaria, procurando que la mayor cantidad sea por la mañana y mediodía. Los hidratos de carbono integrales son mejores por el aporte de fibra, muy importantes en la alimentación de los niños. Alimentos ricos en estos hidratos integrales, el arroz integral, la avena, las batatas, pasta integral, quinoa, plátanos y papas.

En el siguiente estrato están las frutas y verduras. Ya sabes un mínimo de 5 raciones al día, y el aceite de oliva, del que hay que tomar entre 3 y 6 cucharadas al día, y mejor crudo que frito. Los lácteos son un elemento muy importante en la formación de los huesos de los niños durante su etapa de crecimiento. Hay que tomar unas 4 raciones al día, leche, yogur, queso, mejor si son desnatados.

Los frutos secos, el pescado, carnes magras de ave, huevos y las legumbres, componen el escalón siguiente y ya estas raciones comienzan a ser semanales. Si quieres enseñarle a tus hijos la importancia de la pirámide nutricional te recomendamos que busques en youtube una explicación a este tema infantil, ¡ya verás qué facil y entretenido les va a ser entenderla!

Más cosas además de la pirámide

Otras cuestiones a tener en cuenta a la hora de la alimentación de un niño, las podemos llamar sociales. Por ejemplo, siempre que sea posible sentaros a comer con ellos, haced una comida familiar, en la que el niño comparta ese espacio con sus padres y hermanos y vea que come lo mismo que ellos.

Explícale a tu hijo porqué debe comer bien, cuál es la importancia de su alimentación. Prepara la comida con él, que te ayude en la cocina. Ten en cuenta que las papilas gustativas están más nuevas que las de los adultos y todos los sabores son más intensos, de ahí el rechazo de algunos niños a algunos alimentos. Cocina sin sal para ellos o disfrázalos con formas diferentes. Adorna el plato para que le resulte más atractivo a la vista.

Ten en cuenta que a no ser que existan alergias o intolerancias no hay alimentos buenos o malos para los niños. Ellos deben comer de todo, pero en cantidades y porciones adecuadas.

Si quieres más claves sobre cómo enseñar a tus hijos a comer bien puedes consultar este artículo.

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Cómo explicarle la pirámide alimenticia a los niños

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La pirámide alimenticia es una herramienta muy adecuada para que los padres la tengan como referencia. Así sabremos que la dieta de nuestros hijos es diversa, variada y contiene los alimentos que necesitan para cubrir sus necesidades nutricionales. Vamos a explicártela semanalmente y de qué manera podemos seguirla en casa.

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Estos roles se deben cumplir para que el equipo cooperativo funcione. Debemos respetar los roles de l@s compañer@s. Cada quince días cambiaremos de rol, intentando a lo largo del trimestre haber desempeñado todos los roles. En los equipos de 4 miembros, el rol de animador@ lo adquirirá el

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TEMA 3. LA NUTRICIÓN Y LOS ALIMENTOS

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Juego para recordar la pirámide de los alimentos.