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심호흡은 실천중. 화가 올라올 때 TED를 떠올린다. 예전엔 화를 먼저 냈는데 심호흡과 TED를 하니 머릿속에 정리가 되고 있다.

# data[].attributes.body
지난 한주 실천한 것?
평정심을 위한 심호흡 실천 소감?
3분간 심호흡으로 평정심 올리기 실습

# data[].attributes.headline
- 앞으로 나의 것으로 가져가고 싶은 것 3가지 -

# data[].attributes.subject
- 앞으로 나의 것으로 가져가고 싶은 것 3가지 -

# data[].attributes.body
연휴라 연속성이 떨어졌는데 복기해주어서 좋았다.
팀원에게 적용하는 건 꼭 챙겨서 해보겠다.

# data[].attributes.body
나의 마음을 표현 하고 구성원들의 마음을 묻는 활동을 하고 있다.

# data[].attributes.body
심호흡 하루에 5분씩 3번 꼭 해보시기 바랍니다. 마음 3줄 일기도 꼭 해보시고요.

# data[].attributes.body
회사에 충성을 다하는 충견--> 긴호흡의 바다거북이

# data[].attributes.body
바쁘고 번잡한 다람쥐-> 호흡이 긴 사자

# data[].attributes.body
코뿔소 / 나무늘보

# data[].attributes.body
코뿔소 (앞만 보고 가는것) —> 순한 양

# data[].attributes.body
다람쥐 -->고양이

# data[].attributes.body
곰처럼 우직하게-->펭귄 -> 원숭이

# data[].attributes.body
코끼리(맨땅에 헤딩, 맷집이 강한) --> 나무늘보(심적으로 느리게 필요시 빠르게)

# data[].attributes.body
왜 내가 심리적으로 불안한지 생각해볼 수 있어 좋았다. 일주일간 경청으로 나와 구성원들의 자존감을 높여보겠다.

# data[].attributes.body
나를 돌아보는 시간이어서 좋았다. 자기암시를 발굴해 팀원들과도 함께 해보겠다.

# data[].attributes.body
오늘 배운 것 가족과 동료와 나누겠다. 자성예언 고교때 하면서 도움을 많이 받았다. 가족과도 다시 해보겠다

# data[].attributes.body
막연하게 고민하고 있었는데, 학문적 객관적 지표를 통해 할 수 있는 방법론이 있어서 반가웠다. 스스로 해보겠다.

# data[].attributes.body
익숙한 방향으로만 생각해온 것 같다. 생각의 전환점 필요를 느낌. 마음 속의 답답한 부분이 클리어하게 보였다. 먹구름을 제거할 수 있겠다는 희망이 느껴진다. 연말 팀원들 면담시 은유기법 소개를 활용하겠다.

# data[].attributes.body
15 -> 9
마음이 차분해짐

# data[].attributes.body
31 -> 4회(25)
잠념이 없어지는 것 같습니다.

# data[].attributes.body
15 ->25
멍하네여 잡생각 제로

# data[].attributes.body
유연성, 감사, 걱정

# data[].attributes.body
짜증,유연,걱정

# data[].attributes.body
참을성 걱정 스트레스

# data[].attributes.body
스트레스 걱정 급함

# data[].attributes.body
1회 참석X -> 10번요.
정신이 맑아져요.

# data[].attributes.body
지략. 희망. 고마운. 스트레스. 걱정

# data[].attributes.body
기대된다. 왜냐하면 팀장님들이 마음에대해 집중해서 듣기때문이다. 이시간에 마음표현하기 꼭 하시게 하고 싶다

# data[].attributes.body
새로운 환경에서 새롭게 조합으로 어떻게 잘 할 수 있을지? 잘 마무리 하고 싶다.

# data[].attributes.body
걱정이...
팀원들에게 성과 피드백을 어떻게 하면 좋을지..
잘 전달하여 팀원 이해 시키고 싶다.

# data[].attributes.body
걱정이된다. (왜냐하면)우리조직에서 뭘해야 성과를 낼수 있을지 아직 분명하지 않기 때문이다. 내가 원하는 것은 앞으로 잘하고 싶다.

# data[].attributes.body
의심스럽습니다. 왜냐하면 마음 트레이닝이 가능한지  모르겠는데요. 할 수 있기를 바랍니다.

# data[].attributes.body
짜증나고 조급하다. 왜냐하면 고객사에서 요청하는 실험 만기일이 얼마 안남았는데, 실험기기가 없다고 실험을 안하고 있었다. 실험 기기 없으면 자신이 찾거나 사전에 나와 이야기 해서 미리 미리 준비를 했으면 좋았을걸....

# data[].attributes.body
개운하다. 조금 전 심호흡 했더니 심신이 편해졌다. 이 좋은걸 매일 아침 잊지 말고 해야겠다.

# data[].attributes.body
오늘 수업을통해서 공감이 중요하다는 것을 잘 알수 있게 되었습니다.

# data[].attributes.body
심호흡을 하면서 마음 뿐아니라 호흡도 빠른 것을 하게 되었고 마음을 차분해지고 생각하는 명상을 필요하다는 것을 느꼈습니다. 상대방의 마음을 읽는 방법에 대하여 노력해야 겠다는 생각을 가졌습니다.

# data[].attributes.body
호흡의 중요함을 인식할 수 있었고 한주에 3번 이상 심호흡해볼게요

# data[].attributes.body
생각을 잘 정돈할 수 있는 방법을 알았습니다. 꾸준한 연습이 필요할거 같네요.

# data[].attributes.body
마음을 구체적으로 이야기 하는 것이 서로를 이해하며 업무하는데 도움이 될것 같다

# data[].attributes.body
코치로서 비밀유지약속을 하도록 하겠습니다. 서로에 대한 개인적인 내용에 대해서도 비밀유지해 주면서 편안한 공간으로 생각하고 참여합시다.

# data[].attributes.body
얼굴보고 대화 나눠요~

# data[].attributes.body
서로 존중해요☆

# data[].attributes.body
약속 지키기

# data[].attributes.body
김의성 13
유성천 21
권봉근 8
박준규 20

# data[].attributes.body
복사기 화법 실습.
박수치고 웃는 것 실천해보겠다.

# data[].attributes.body
심리적 안전감을 복사기 화법으로 느낌. 실천해보겠다.
박장대소 연습한걸 일상에서도 노력해서 웃어보겠음.

# data[].attributes.body
복사기화법과 웃음을 다음주 실습해보고 결과 공유하겠음.

# data[].attributes.body
복사기 화법을 한다고 스스로 생각했는데 실제 해보니 아니라는 걸 알았다. 복사기로 소통해보겠다.

잘 안웃다보니 박장대소는 무리. 조금이라도 웃어보겠다.

# data[].attributes.body
전체 리뷰로 퍼즐이 맞춰짐.
1. 심호흡
2. 마음 알아차림
3. 강점을 과하지 않게 활용하는 방법

세가지 것을 잘 챙겨서 체화하겠다.
이후 가족과 동료에게 정확하게 전달하고 함께 하겠다.

# data[].attributes.body
발상: 창의적인 일처리 방법을 제안하는 사람이다.

사교성: 질문을 던지고 대답을 경청하는데 능숙한 사람이다.

전략: 방해 요소들을 기술적으로 제거할 수 있는 사람이다.

정리: 그룹의 논의에 독특한 관점을 제시하는 사람이다.

개별화: 그룹 구성원들이 서로 협력하면 더 큰 성취를 이룬다는 점을 아는 사람이다.

# data[].attributes.body
책임 : 끝까지 책임지고, 약속한 것을 이행하고, 일을 제대로 해야하는 의식과 완전무결한 사람이다.

화합 : 서로의 공통점을 찾으면서 생각의 합의점을 찾아가면서 현실적이고 실용적인 문제에 대해 해결점을 찾으려는 사람이다.

성취 : 자신의 위치에서 해야 할 일을 찾아 이루어냄으로써 만족감을 느끼고, 계속적으로 많은 일을 찾아 해야 존재의 가치를 느끼는 사람이다.

공정성 : 균형감 있게 모든 환경 노력하는 사람이다.

적응 : 현실에 충실하고, 변화하는 상황에 따라 최선의 방법을 찾아 일을 완수하려고 노력하는 사람이다.

# data[].attributes.body
한마디로 빡세고 일만 하는 사람

# data[].attributes.body
| 전략 | 혁신적이고 창의적인 아이디어로 시나리오를 만들고 성공까지 가도록 촉진하는 사람이다.
| 성취 | 분명한 목표의식을 갖고 실천하면서 하고자 하는 것을 필달하는 사람이다.
| 책임 | 일을 사랑하고 조직성과를 만들어내는데 불꽃과 같은 열정을 뿜어내는 사람이다
| 최상화 | 최상의 조직원과 최상의 자원을 이끌어와서 최고의 성과를 만들어내는 사람이다.
| 커뮤니케이션  | 언어의 마술사, 임기응변에 능하고, 누구든 나의 팬이 되도록 마음으로 소통하는 사람이다. 김

# data[].attributes.body
| 전략 | 전략적 접근, 시나리오 경영을 시나브로 강조하며 강요한다
| 성취 | 함께 하는 사람들에게 공격적 목표를 수립하게 하고 챌린지 한다.
| 책임 | 사람들을 책임져야 한다는 과도함. 일을 너무나도 즐김
| 최상화 | 만족을 모르는 눈높이 100점을 기본으로 까는 성격
| 커뮤니케이션  | 말을 할 때, 과열 에너지 순간의 기량을 너무 믿음

# data[].attributes.body
저는 최상화, 발상의 성격인데
과한 성취, 즉각행동, 그리고 어렵고 높ㄴ기대치 대비 절친 성격으로 완성도가 떨어지고 팀원들이 매우 힘들어 할거같습니다

행동 - 즉각 행동을 멈추고 생각을 먼저하기.
절친 - 최상화로 인해 이해를 빨리 못하는 구성원들을 육성해 일을 분배한다.

# data[].attributes.body
구성원들에게 높은 목표를 같이 달성하기를 원함
업무 논의 진행시 논리적이지 않을경우 데이터 부터 확인 진행

# data[].attributes.body
사교성: 관계가 다행하나 깊이있는 않을 수 있다라는 강점에 대한 취약요소가 고민해볼 부분인듯 하네요.
발상: 창의적인 것이 상대편에게는 낯설기에 거부감은 있을지…

성찰: 상대의 피드백을 살피겠다.

# data[].attributes.body
아이들을 대상으로 TED(생각, 감정, 갈망) 연결해서 대화를 시도

# data[].attributes.body
가족들(4살 아이와도)과 마음표현, 경청, 복사기 화법 적용

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평정심 올리는 심호흡, 아내에게도 알려줌

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박종필(배움, 분석, 발상, 성취, 책임)

# data[].attributes.subject
박종필(배움, 분석, 발상, 성취, 책임)

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성취+책임 테마로 지치지 않고 일 하는 게 나의 에너지. 주인의식 강함.
구성원들은 그래서 힘들 수도 있음. 임파워먼트 빨간불일수도

# data[].attributes.headline
유성천(행동,적응,최상화,정리,공감)

# data[].attributes.subject
유성천(행동,적응,최상화,정리,공감)

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행동을 너무 먼저하는 것인지 스스로 점검함.
행동+적응 : 새로운 환경을 빨리 적응. 구성원들은 나의 속도를 못 따라올 수 있음. 같이 있는 사람들의 속도를 맞추고 소통할 필요가 있음을 점검할 것.

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김의성(발상,분석,자기확신,집중,전략)

# data[].attributes.subject
김의성(발상,분석,자기확신,집중,전략)

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한마디로 나는 자기 멋대로 하는 사람.

발상+전략+분석 - 시너지를 내는 미래적인 초점을 두면 확신과 자신감을 하게 됨. 구성원과 공감을 의도적으로 해야합니다.

# data[].attributes.body
- 악용하면 어떻게하지 하는 불안이 생김
- 긍적적으로 사용하면 심리적 안정감이 들듯

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(분석,발상,책임)으로 구성원들에게 많은 걸 바라고 있는 걸까?하는 생각이 들었다.
해오는 것을 바라기보다 구성원들과 잦은 대화를 통해 방향을 논의하도록 하겠다.

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다른 사람에게 맡기는 게 없었음을 자각.
같이 그리는게 아닌, 나 혼자 그림을 그리는게 아닌가 싶음.

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인터뷰는 평가가 아닌 공감이라는 것을 이해했다.

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인터뷰 하면서 “그렇다는 거죠?”할 때 상대의 마음이 동하는 것을 느꼈다.

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질문을 보면서 생각이 깊어졌고 변화와 개선에 대한 리더십을 정리하게 됨.

# data[].attributes.body
인터뷰 질문이 낮간지러운 질문이었다. 그 이유는 한 번도 안해봐서 그런것 같다. 저런방식으로 생각 정리를 해보겠다.

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고민하는 것들이 정리되었고, 올해 목표가 공감하기 인데 도구로서 활용해 보겠다.

# data[].attributes.body
강점을 어떻게 활용할지, 2030년 미래에 대해 질문 받다보니 버벅거렸다. 그 시간을 고민해보겠다.

# data[].attributes.body
리뷰를 통해 배운게 정리되어 좋았다. 강점 차트 구성원과 나누고 싶다. 초창기에 배운대로 경청화법을 활용하려고 노력함.

# data[].attributes.body
공감과 동감을 명확히 알게되 좋았다. 면담시 내가 말을 많이하기 보다 더 들어줘야겠다.

# data[].attributes.body
나이차가 많이 나는 팀원들과 어떻게 다가갈지 고민이다. 의도가 담긴 질문 대신 테드(TED)로 시작해보겠다.

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심호흠을 의도적으로 하고 있음. 편안해지는 효과가 있음.

# data[].attributes.body
심호흡 5분 해보니 잠이 깨는 느낌.

# data[].attributes.body
김의성 16
김현태 23
권봉근 15
박종필 16

# data[].attributes.body
엉덩이 엉치뼈가 불편함을 확인

# data[].attributes.body
코 안쪽이 경직된 느낌
어깨, 뒷목 불편

# data[].attributes.body
허리 뒤쪽

# data[].attributes.body
허리,어깨, 목 뒤 -> 신경쓰며 심호흡 하니 편안해지는 느낌. 전체적으로 몸이 편해졌다.

# data[].attributes.body
연휴가 있어 연속성이 떨어졌는데 복기해주셔서 좋았다.
팀원들에게 적용 하는 것을 더 챙겨야 겠다.

# data[].attributes.body
전체 리뷰로 퍼즐이 맞춰졌다.
1. 심호흡
2. 내 마음 읽고 정리하기
3. 내 감점 과하지 않게 활용하기.

체질화가 되도록 세 가지 잘 챙겨보겠다. 이후 가족, 동료에게 전달하겠다.

# data[].attributes.body
막연하게 생각했던 것들 (구성원에게 공감못했던것들) 이 객관화 됨.
마음이 급해 구성원에게 제대로 설명할 시간이 없고 압박을 했는데 마음을 안정시키면서 쉬어가면서 깊이 설명해주면서 좋아지고 있다.

# data[].attributes.body
심호흡이 가장 인상적이었다.
자세도 바로잡겠다.
아침마다 강점을 메모해서 되새겨보겠다.

# data[].attributes.body
가족과 처음으로 스키를 탐. 평일 저녁 야간 스키. 다음날 오전에 퇴소 후 근무함. 몸은 힘들었지만 짧고 알찬 시간이었음.

# data[].attributes.body
아이와 처음으로 키즈카페 감.
이 세상에서 제일 재밌는 놀이터는 키즈카페야. 아이의 한 마디에 피로가 싹~

# data[].attributes.body
할 수 없는 양의 일을 잘 끝내고 주말 출근을 안 해도 되는 상황을 만듬.

# data[].attributes.body
멈췄던 것을 다시 시작할 용기를 얻었다.

# data[].attributes.body
1-5 번 질문으로 대화는 기분이 좋았음.
6-10 내 자신의 보호 케어 관심에 신경쓰자는 명확한 깨달음.

# data[].attributes.body
막연하게 구체화되고, 뭘 하고 싶었는지 알게 되어서 좋았다. 재미있었다.