# data[].attributes.body
Parte de una correcta nutrición, es la hidratación, esta se logra ingiriendo una considerable cantidad de líquidos al cuerpo, de modo que este obtendrá una buena energía y le será posible recuperar líquidos perdidos a lo largo del día, bien sea por la actividad física o cualquier otro factor.
El consumo de bebidas hidratantes, energizantes y de cualquier otro tipo es bastante beneficioso para el cuerpo, logrando hábitos saludables a la hora de la alimentación.

# data[].attributes.body
La actividad fisica suele ser moderada, teniendo incrementos graduales a la hora de su exigencia; sin embargo es vigorosa, lo que significa que debe tener una intensidad que produzca sudor y jadeo.
Esta, al ser beneficiosa para la salud tanto física como mental y emocional, debe ser habitual y frecuente; con el fin de que esta sea eficiente y saludable.

# data[].attributes.body
Para lograr una buena nutrición, es necesario seguir una alimentación adecuada y correctamente balanceada; para esto, es necesario ingerir las cantidades adecuadas de los diferentes tipos de alimentos, como lo son:
- Leche y derivados
- Carnes, pescados y huevos
- Legumbres, frutos secos y tuberculos
- Verduras
- Frutas
- Cereales
- Grasas y aceites

# data[].attributes.body
Existen muchas formas en las que podemos cuidar nuestro cuerpo y alimentación para obtener un estilo de vida saludable. Algunas personas optan por ir al gimnasio, otras por hacer ejercicio en su casa o en áreas recreativas como los parques. Otros prefieren llevar una dieta balanceada o cuidar las calorías que consumen. En algunos otros casos, las personas prefieren una combinación de actividad física y una alimentación balanceada y saludable.

Un adulto necesita hacer 150 minutos a la semana de actividad física para mejorar su salud.

# data[].attributes.body
La actividad física regular ayuda a mantener un cuerpo sano. Las personas físicamente activas tienen: menor frecuencia de: cardiopatía coronaria, hipertensión arterial, accidente vasculares cerebrales, diabetes, cáncer de colon y mama, y depresión; menos riesgo de caídas y fracturas vertebrales o de la cadera; más probabilidades de mantener un peso saludable.

# data[].attributes.body
El aumento de la fuerza de contracción se traduce en un aumento de la cantidad de sangre que se bombea con cada latido (de unos 75 ml en reposo a más de 150 ml en esfuerzos

# data[].attributes.body
A nivel cardiaco aumentan tanto la fuerza con la que se contrae el corazón como la frecuencia cardiaca

# data[].attributes.body
La nutrición es un proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, crecimiento y mantenimiento de sus funciones vitales. Pará lograr tener una buena nutrición, debemos comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días. Comer legumbres con regularidad. Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades. Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.

# data[].attributes.body
La activación auricular precede a la activación ventricular y La conexión entre las dos actividades se efectúa por medio de la conducción auriculoventricular.

# data[].attributes.body
Tipos

1. GENERAL: Aquel que sirve para preparar nuestro cuerpo sea cual sea la parte principal del ejercicio, donde no se suele emplear material.

2. TECNICO-ESPECIFICO: Es el calentamiento que esta relacionada con la parte principal de la actividad y solo sirve para esa actividad. Se suelen utilizar objetos y materiales.

# data[].attributes.body
Una buena nutrición es fundamental para el organismo y en todas las patologías la nutrición siempre incide, de una manera muy directa como en las patologías cardiovasculares o la diabetes

# data[].attributes.body
Calentar te ayudará a ser más flexible, más rápido y a que el entrenamiento resulte más eficiente, lo cual quiere decir que lograrás mejores resultados con el mismo esfuerzo.

El calentamiento es muy importante también para evitar agujetas, otros dolores musculares y las tan temidas lesiones.

# data[].attributes.body
permite comprender la electrogénesis, es decir, el proceso de desarrollo de la actividad eléctrica cadiaca, generadora de las ondas electrocardiográficas, que se registran el la superficie del cuerpo.

# data[].attributes.body
Existen muchas formas en las que podemos cuidar nuestro cuerpo y alimentación para obtener un estilo de vida saludable.
Algunas personas optan por ir al gimnasio, otras por hacer ejercicio en su casa o en áreas recreativas como los parques.

El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.

# data[].attributes.body
La nutrición es la parte más importante y esencial para tener una buena salud física y mental, es importante saber que hay una serie de especificaciones en los alimentos consumidos y hábitos alimenticios que se deben tener en cuenta, partiendo de la cantidades y tipos de comidas.