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Nguyễn Hoàng Như Quỳnh
去年冬天回老家，又是快迎接春节的那段时间，于是天天吃完了又喝。后来大疫爆发，不敢出外去，于是又在家刷微博，今天吃干面，明天吃蛋糕，后天吃油条等。对我来说，减肥就是饮食和锻炼身体。比如运动的话是在稳定，去健身房每天跑步游泳什么的，另外正常饮食，常吃蔬果，不要熬夜。刚开始运动，我受不了运动的强度，但是我继续坚持。然后三个月减了5公斤

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我觉得每个女孩都喜欢美。所以，她们有很多减肥的看法，拒绝吃任何食品。比如， 米饭，包子，烤鸭，等。 另外，她们禁食早餐或午餐。但如果她们这样做，她们身体就会不健康将受不了。所以要想办法科学减肥， 按减肥过程吃， 运动，慢跑，游泳，骑自行车。

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我自己以前从来喝过酒。另外，我从来没有喝过任何其他酒精饮料。例如：啤酒，苹果酒混合装。原因是因为每次喝完酒都觉得受不了。喝酒不利于健康。然而，当我成为学生时，我开始喝酒。我的看法现在也变了。会喝酒也挺好的。

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Đậu Thị Ái                                对我来说减肥就是锻炼身体。我从来没有减肥但是最近身体有一点儿胖就受不了。所以最近我在减肥。每天另外小吃，我什么时候都运动，比如跑步，游泳，骑自行车等。周末去爬爬山。无论什么方法都要坚持就行了

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Đậu Thị Ái                                对我来说减肥就是锻炼身体。我从来没有减肥但是最近身体有一点儿胖就受不了。所以最近我在减肥。每天另外小吃，我什么时候都运动，比如跑步，游泳，骑自行车等。周末去爬爬山。无论什么方法都要坚持就行了

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每个女孩都想拥有美丽的身体

我也是,网上说的太多了，其实最有效果的是毅力+运动。减肥不单单只是去寻求某种方法。要真确的引用到实际上去，坚持这样的信念，做到实际行动上去。 每天运动,吃多素菜, 水果,不应该吃多米饭, , , 吃够,不要吃太饭。另外吃完饭出去散步或者跑步。我喜欢好身材，但我太懒了，因为减肥需要很多时间走路，练习减肥运动,并有健康的饮食,所以我不坚持

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我有一个朋友，现在二十岁了。她皮肤白，很高。看起来很漂亮不过他挺肥的。女孩都喜欢减肥，稍微有一点儿胖，就受不了，担心自己士的体重太重，一定要减肥。怎么减肥最有效果？每个人都有自己的答案。第一，锻炼身体，做减肥操。第二，少吃饭和甜食，比如，多吃蔬菜和水果。第三，我们应该早睡早起。 每天这样做会帮助我们有足够的精力去工作和学习。另外保持良好的精神状态是另一种强身健体的方法。 我们不应该感到压力或沮丧，因为这些情绪确实对我们的健康有害。所以，从来 我每天都练习以保持身体健康。

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Ksor Bế Duyên
减肥建议还是饮食和运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法。首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物。然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。

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从来，我是一个人喜欢水果。比如，草莓，西瓜，芒果，葡萄,石榴,...我可以每天吃，因为水果有益健，还可以减肥。 不管，我喜欢很多水果，但是不喜欢榴莲，因为我 被 榴莲 壳 弄伤了。另外，我受不了榴莲的味道。所以我不会吃榴莲。

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今天 我 说 我 的 减肥看法。 我15岁的时候, 我 很胖. 每天上课，大家都说我胖。我 觉得 很 难过 。 然后我学会了减肥方法.我 开始 锻炼身体 。 比如 ： 早上 我 跑步 和打球.另外 我制定了自己的饮食计划。 每天 我 都 吃 蔬菜，  含有维生素的物质 . 我觉得我已经习惯了这些事情。我 一定 不放弃。  到周到 我  和朋友 一起 去 爬山  还有 游泳。一个月过去了， 我 觉得 我 的 锻炼身体很好 和 我的体重减轻了。  我 很开心 。特别 我更爱生活。 从来 我 每天 都  我每天都练习以保持身体健康

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今天 我 说 我 的 减肥看法。 我15岁的时候, 我 很胖. 每天上课，大家都说我胖。我 觉得 很 难过 。 然后我学会了减肥方法.我 开始 锻炼身体 。 比如 ： 早上 我 跑步 和打球.另外 我制定了自己的饮食计划。 每天 我 都 吃 蔬菜，  含有维生素的物质 . 我觉得我已经习惯了这些事情。我 一定 不放弃。  到周到 我  和朋友 一起 去 爬山  还有 游泳。一个月过去了， 我 觉得 我 的 锻炼身体很好 和 我的体重减轻了。  我 很开心 。特别 我更爱生活。 从来 我 每天 都  我每天都练习以保持身体健康

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我减肥的看法
有很多人都在减肥，稍微有点儿胖就受不了了。现在我介绍一下我对减肥的看法。减肥最好就是不会影响身体健康。每天要合理规划三餐，早餐一定要吃，午餐可以吃小吃和牛奶，晚餐也可以吃小吃，别吃太饱，吃少甜的东西。不要吃多油腻的菜，又不好消化又胖起来。不要节食，因为对身体不好处。建议吃多水果和蔬菜，多喝水。另外多运动，比如散步，跑步，打球，游泳等都可以。无论什么方法，我们都要坚持，这样一定能获得成功。

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Nguyễn Đình Vinh

从来生活节奏越来越快、工作强度越来越高的今天，生活中的应酬和工作中的脑力劳动给身体带来了太多的负担，最常见的后果就是身材走样、体力变差，另外健康的身体和匀称的身材已经变成了稀有品，而越来越多的人们也开始重视这部分切身利益，把跑步、健身、瑜伽变成了如一日三餐般的生活必需品。在所有健身运动中，跑步是一种最方便。另一个原因就是饮食，跑步和饮食对于减肥者来说同样重要，即使每天跑步但不注意饮食也不会有明显效果。对于所有开始减肥的人来说，一定知道许多饮食忌讳，比如多吃粗粮、少吃主食多吃肉、少吃糖分等。在网上也可以搜到许多减肥饮食食谱。其实我们只要稍微注意下饮食就好了。最简单也是最有效的就是少吃油腻的大鱼大肉！尤其是晚饭，不要吃太多。如果你饿受不了，就因该吃水果

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我对减肥的看法是比较难，第一要坚持，努力另外还要一个合适的饮食 。比如:吃多菜，吃少脂肪和淀粉。结合每天有规律的运动。有一些人很怕胖，所以很喜欢减肥，稍微有一点胖，就受不了，担心自己的体重，一定减肥。我们需要冷静面对它，别担心. 有一个合适的运动方案.

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减肥的方法有很多种比如 你可以少吃一点，经常锻炼也可以去健身房减肥。去年我朋友邀请我健身房，我从来没去过健身房我很惊讶刚开始练的时候我觉得很累受不了渐渐我觉得我的健康有所改善 我非常感谢我的朋友。

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题目: 我对减肥的看法。
当今社会，另外智商，就也是一个重要的问题。所以要拥有美丽的身体，我们需要有一个合适的饮食。通过有规律的运动，比如游泳、慢跑、燃烧脂肪的运动……以及适当的饮食，避免吃快餐，而是吃新鲜的蔬菜和水果。如果您以前从来锻炼过和吃得健康，现在就养成这样的习惯。否则你将受不了你的体重。

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Hoàng Ngọc Uyên
很多女孩看自己有一点胖就受不了，担心自己的体重太重，要减肥。可是怎么减肥最有效，一直是很多的困扰。很多人懒得运动就找到快速减肥的方法。比如：禁食，吃药等。我觉得这个方法很危险。我感觉如果想减肥，还是应该多运动。另外，还必须结合均衡饮食。

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减肥的看法。
对我来说，减肥有好的一面也有坏的一面。如果你有正确的减肥方法，既能减肥又能锻炼。要正确减肥，必须吃对，多吃蔬菜，减少淀粉，每天喝足两升水。另外，您还必须定期进行锻炼，例如慢跑、游泳、跳绳、健身房...你想要有效减肥，一定要坚持才能有好结果。如果你有错误的减肥方法，比如禁食、过度训练你会受不了却精疲力竭。以错误的方式减肥会影响你的健康，而且不会取得好的效果 。所以减肥也不错，只要应用得当，一定会有好的效果。

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我现在在中国，现在是冬天。这里的冬天很漂亮。尤其是冬天下雪很多场比如北京，，杭州，。。。。从来这是我第一次看到。冬天他们经常滑雪，很高兴。我很喜欢，但是我受不了，因为太冷了。与1越南不同。

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大家好，我是美花。今天我想介绍一下减肥的看法，就是我有一个朋友。她是女的。现在二十岁了，她个子很高，皮肤很白，看起来很漂亮。不过她挺肥的。她总是为此感到非常难过, 另外她的朋友总是嘲笑她，让她对自己的外表感到不自信. 有一次她告诉我，我只是听到并安慰她。并告诉她胖不是坏事，但如果你知道如何减肥，你会变得很漂亮。然后我给她展示了简单的减肥方法，比如是跳绳、游泳、慢跑、。等等。。

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有很多人都喜欢减肥,稍微有点儿胖,就受不了, 担心自己的体重太重, 不漂亮, 从来开始减肥。有很多看法让效果的减肥, 比如: 每天运动,吃多素菜, 水果,不应该吃多米饭, , , 吃够,不要吃太饭。另外吃完饭出去散步或者跑步。

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我曾经是个胖女孩。我妈妈和邻居都说我应该减肥。为什么我这么胖？ 因为我真的很喜欢吃含糖的食物，如果什么时候去街道，我会买零食，吃包子，跟朋友一起去吃火锅。这次我下定决心减肥了。小吃，多运动是我的方法。小吃就是每顿饭吃七八分饱，不要吃太饱了。我经常喝水，不要等到渴了才喝水。吃完饭出去散散步或者跑跑步，汗流出来，体重也会轻一点儿。这个方法要jian坚持吃七八分饱了，不管对面的食物有多好吃，我都不会再吃了。我对于身躯很关心。所以我常试减肥并成功了。

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减肥是所有女性都关心的普遍问题即使是我，我对减肥的看法是又优点又缺点,优点是减肥会让你更漂亮,拥有漂亮的身材，让您可以自信地穿自己喜欢的衣服，而不必担心不合身。第二个优点是可以帮助你避免肥胖等多种疾病还能帮你更科学的吃因为当你减肥时，你将不得不节食，多吃绿色蔬菜和水果，尤其是多喝水，另外限制吃炒菜，油脂，糖果。第三个优点是你必须练习运动比如瑜伽，慢跑，... 有助于减肥和改善健康。缺点是很多减肥的人选择不吃不吃会导致阑尾炎疼痛，引发多种疾病。减肥也不容易，对于肥胖的人来说，就更难了我曾经经验，我受不了因为很累呀，还不能吃我最喜欢的食物，但是减肥对我们很有好处。

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女儿啊！只能看到自己的身体胖一点儿。那立刻减肥。有很多方法减肥，比如：拒绝吃任何食品，跑步，爬山，。。。等运动。每个人都找到一个方法适合本身。但是人们有人知道选择好的方法，另外有人不知道选择好的方法。拒绝任何食品对身体太不好，身体刚刚吃好吃多，你立刻少吃饭。那怎么身体受不了。对运动锻炼身体，我同意这样的方法。你可以多吃但是要锻炼身体，你吃才能有能量减肥。

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我觉得女孩都非常注重自己的外表，所以胖一点就受不了。从来开始，减肥就非常困难，如果你不能忍受，你很快就会放弃。所以你需要合理的饮食和运动。比如，少吃但不运动也会影响健康。减肥的压力不要太大，这样减肥就不再困难了。

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Hoàng thị thùy dung

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大多数快速减肥的方法会让你极度饥饿并且难以实现你的减肥目标。 如果你没有钢铁般的意志，饥饿会让你很快放弃你的减肥计划。

要想快速减肥，应该坚持只补充蛋白质、吃低碳水化合物蔬菜和健康脂肪的原则。 但是，如果您觉得完全戒除其他食物太困难，您可以每周留出 1 天或每 2-3 周留出 1 天自由进食，然后恢复严格饮食。

此外，你还可以吃一些“不健康”的食物，比如意大利面、汉堡包、披萨……它们可以帮助你的身体适应某些刺激脂肪燃烧的物质，比如瘦素和其他大小的甲状腺激素。

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我自己以前从来喝过酒。另外，我从来没有喝过任何其他酒精饮料。例如：啤酒，苹果酒混合装。原因是因为每次喝完酒都觉得受不了。喝酒不利于健康。然而，当我成为学生时，我开始喝酒。我的看法现在也变了。会喝酒也挺好的。

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每个女孩都渴望拥有美丽的身材，匀称的身材，体重适中的衣服穿起来会很漂亮。但是随着工作的发展和工作的性质，许多女孩无法保持理想的体重，变得肥胖。所以对他们来说减肥非常重要，他们可以整天不吃不喝。不过这并不科学。让别人认为我是一个胖女孩，这很可悲。所以女孩们总是尽量节食，尽可能地减肥。做女生真的好难.

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我觉得让好减肥；比如是每天应该跑跑步,散散步，游泳等。另外需要节食，但也有一些人受不了节食。很多人选择少吃的方法，多运动是很多人会选择的方法。从来如果你不尝试减肥，你怎么能取得好成绩呢？所以所以那些觉得自己有点胖的人应该试试这些方法。

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我是一个很怕胖的人.稍微有点胖就受不，担心自己的体重太重。一定要减肥。我的减肥方法很严格。在减肥的同时，我从来不吃油腻的食物。只吃让我跟便容易减肥的东西，比如：绿色蔬菜，水果等。另外，我还多运动的，比如：跑步，跳过等。这是我最好的减肥方法。

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我曾经是一个很胖的人 , 上学的时候经常被人嘲笑我是猪 , 我很难过啦！我从 来 不希望他们这样取笑我 ， 我受不了了所以我决定减肥 . 我觉得减肥很有必要 , 因为每个人都想要我更美丽，另外，减肥也让我更有自信. 如果我漂亮，人们会改变对我的看法。

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我对减肥的看法
我是一个很瘦的人从来不知道减肥是什么体验。比如我吃很多但是还是很瘦，别人不知道还说我想做模特才不吃另外还说很多听不进去的话。我看减肥也一样，没有什么容易的。街道的菜是原因之一引起变胖，因为这些菜不但油脂很多而且糖比较多还不一定干净。对于减肥要喝多水，饮食有节制，锻炼身体。减肥是一个辛苦的过程，所以减肥以前要好好对面现实，不吵不闹，安安静静减肥就好。

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我们有很多减肥的看法，有的人拒绝吃任何饰品，比如包子，米饭，脂肪食物等。另外我们可能通过每天锻炼来减肥。少吃，多运动使很多人会选择的办法。但是我又一个朋友，她在减肥，所以她吃得太少和运动太多，她的身体不会健康，他总是觉得很累，受不了。对我来说，我本来不喜欢减肥，因为减肥需要很多时间走路，练习减肥运动,并有健康的饮食,所以我不坚持

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减肥的看法
现在每个人都想变漂亮，不仅衣服漂亮，脸漂亮，身材也很重要。每个人都想拥有好身材，所以很多人都减肥了。
现在的减肥方法很多。比如：好好吃饭，不要吃太多的脂肪和油脂。另外，重要的方法是运动，现在有减肥药，但我从来没吃过。吃减肥要不好，很多受不了。我认为最好的办法是人们应该多吃蔬菜，水果并限制淀粉需要经常锻炼。

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现在女孩都喜欢减肥。这么多减肥方法。我觉得减肥很好，帮我锻炼身体，但是由于有人使用方法不对影响身体。锻炼身体配合吃小在一起可以减肥非常好。小吃就是每顿饭吃七八分饱，不要吃太饱。另外我们应该喝多水，吃水果。锻炼身体比如跑步，游泳，爬山。。。从来人们极少减肥成功，因为小吃受不了或不锻炼身体。我们努力减肥，人们成其为完美。

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现在有很多人都减肥，吃多了一点儿就受不了了，很怕胖。 担心自己的体格不好看，一定就减肥。从来我都认为如果你正确减肥，减肥对健康有益。我觉得减肥就是吃多菜和水果，比如橘子，苹果，香蕉等。 另外还要多运动，比如吃完饭以后可以散散步。 减肥有很多好处，找一份自己喜欢的工作，不会因为体形而拒绝。

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昨天我的朋友打电话给我。他说很多事情 她告诉我‘我们 分手了，他说我胖他受不了我了’。我告诉她‘我觉得你应该减肥，最近你吃多了。你应该锻炼身体比如跑步，打羽毛球。。。另外 你吃点米饭，喝多水吃多水果。从来你减肥吧。

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我的朋友叫玛丽今年十九岁。她又漂亮又美丽个字高高的皮肤白的脸圆圆的。她稍微有点胖所以她一定要减肥，我觉得减肥不容易。每个人都有自己的方法有的人不吃食品比如包子米饭我觉得这种方法不效果不一定变瘦但是影响身体健康。还玛丽减肥的方法每天吃完饭出去散步或者跑步。这方法很效果，另外可以周末去爬山又可以锻炼身体再说还可以看看美丽的风景。