# data[].attributes.body
Nire ustez, gizarte zientzietako arloan lan egin nahi baduzu, lehenengo baldintza bakoitzak bere burua ondo ezagutzea izango litzateke, izan ere, besteentzako lana egiiteko bakoitzaren limiteak, gaitasunak, etab. ezagutzea ezinbestekoa da. Hezkuntza esparruan, keinuekin eta zenbait kontaktu fisikoekin asko esan daiteke. Ume bat triste badago eskolaz kanpoko faktore batengatik, afektibitatea eta enpatia izanez bere animoa hobetuko du. Gainera, irakasleon kasuan, kreatibitatea eta errutinen arteko mekanikak modu orekatu batean erabiltzea ezinbestekoa da. Irakasle izaterakoan, ikasleei irribarreak ateratzea ona da. Honela, umeak indarberrituko dira klase baten erdian. Honetaz gain, irakasle lana jendearen aurrean hitz egitea eskatzen du. Ahoskera ona, ideia ordenatuak eta gorputz hizkuntza egokia asko transmititu dezakete. Umeen identitatea aipatzeko beste gai bat da. Honetan, hezitzaile lana eginez, irakasleak umearen garatu behar duen alderdi psikologikoa eraikitzen laguntzen dute. Azkenik, egia da irakasle izatea estresantea izan daitekela, baina irakastea benetan gustatzen bazaizu eta klasean umeekin egotean gustora bazaude lan erdia baino gehiago eginda daukazu.

# data[].attributes.body
21. Azkenengo bidea momentuaz guztiz gozatzea adierazten du, eta bakoitzak bere bizitza osakizun bat izango balitz hartu behar duela komentatzen du.

# data[].attributes.body
20. Daukagun guztiaz ohartzeaz eta gauzak eskertzea ezinbestekoa da pozik egoteko bide inportanteenetarikoa da.

# data[].attributes.body
19. Estresa eguneroko presioa nola adierazten dugu da azken finean. Estresa nola kontrolatu eta gutxitu komentatzen da kapitulo honetan.

# data[].attributes.body
18. Gizakiok zorte onean eta zorte txarrean sinetsi dugu betidanik, baina bakarrik hori onartezen dugu betidanik zortea hobetzeko erritualak egin izan direlako.

# data[].attributes.body
17. Kreatibitatea oso garratzitsua da, eta kapitulo honetan Elsa Punsetek zenbait truko ematen dizkigu hori sustatzeko: kolore urdina erabili, estimuluak bizi zaren lekuan bilatu…

# data[].attributes.body
16. bidea aldaketei aurre egiteko eta alferkeriaari nola aurre egitea komentatzen du.

# data[].attributes.body
15. Txikiak garenetik gure identitatea garatzen dugu, eta hezterakoan sekulako eragina izango du txikitan bizi izandakoa.

# data[].attributes.body
14. Beti esan da oraina bizi behar dela, baina orain zientifikoki konfirmatu dute, eta benetan zentzua duen esaldia da.

# data[].attributes.body
13. Bizitzako faktore guztiak guregan eragina dute pozik izateko, adibidez: sexua, lana, dirua, osasuna, bikotea izan…

# data[].attributes.body
12. Jendearen gorputz hizkuntzak zuretaz guztia esaten du. Bide honetan horretaz ohartzeko zenbait modu komentatzen dira.

# data[].attributes.body
11. Normalean, jendeari besteen aurrean hitz egitea ez zaigu gustatzen. Hori burmuinaren funtzionamendua areagotzen du, eta detaile gehiagotaz ohartzen gara. Gainera, lehenengo inpresio bat 15 segundutan ematen dela komentatzen du.

# data[].attributes.body
10. Pertsonen gorputz lengoaiaz hitz egiten da. Norbait gezurren bat esaten duenean, adibidez, nahiko gauza konplexu gertatzen dira gure gorputzean gu konturatu gabe, hala nola, sudurra ikutzea.

# data[].attributes.body
9. Indarberritzeko barre egitea eta ondo lo egitea derrigorrezkoa dela aldarrikatzen du Elsa Punsetek.

# data[].attributes.body
8. Ez dakigu zergatik baina “ezer ez izatea” gizakioi ez zaigu gustatzen, eta sentimendu hori baztertzeko moduetaz hitz egiten da bide honetan,

# data[].attributes.body
7. Emozioak munduarekin egindako interakzioetatik sortzen dira. Kapitulo honetan dibertsitate emozionala eta enpatia lantzeko teknikak komentatzen dira.

# data[].attributes.body
6. Gizakiok oreka behar dugu gure bizitzan. Hala ere, monotonia txarra da eta kreatibitatea garatzea gauza desberdinak egiten derrigorrezkoa da.

# data[].attributes.body
5. Emozio negatiboen gestioa da bostgarren bidea. Gorrotoa bezalako sentimenduak ez dira berez txarrak, baizik eta gure baitan sartzen gaitu burmienak, eta horrela inkontsienteki gauzak egiten ditugu.

# data[].attributes.body
4. Adimenaren laberintoa du izena. Honetak gizakiok mundua nola antzematen eta nola klasifikatzen dugun adierazten du.

# data[].attributes.body
3. Maitasunaren alderdi txarretaz komentarioak egiten ditu.

# data[].attributes.body
2. Bigarren bidea maitasuna adierazten duten keinuetaz hitz egiten du, hala nola, opariekin asmatzeko aholkuak edota denbora luzeko harreman baten iraupena luzatzeko aholkuak.

# data[].attributes.body
1. Lehenengoa maitasunarekin lotzen da, eta besarkaden eraginei buruz hitz egiten da.

# data[].attributes.body
Liburu honetan gurekin pozik egoteko moduko gida bat bezala definitu daiteke. Zure buruarekin gustora bazaude autoestimua igoko da, eta egiten dituzun gauza guztiak konfiantza gehiagorekin egingo dituzu. Horretarako, Elsa Punsetek 21 bide erabiltzen ditu helburu hau lortzeko