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Você perdeu alguém durante a pandemia? Se sim, como foi o luto para você?

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Você perdeu alguém durante a pandemia? Se sim, como foi o luto para você?

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No primeiro contato com o luto, a primeira fase vivida pelo indivíduo é a negação. O desejo de não querer, por exemplo, que a morte de um ente querido seja verdade é tão grande que muitas vezes acaba-se rejeitando a realidade para não encarar o sofrimento e a perda. Visto isso, frases como “Está tudo bem!”, “É impossível isso ter acontecido.” e “Não é tão grave assim…” podem ser sinais do processo de negação de uma pessoa que esteja enfrentando o luto de alguém amado. Dessa forma, é importante respeitar o tempo da pessoa e incentivá-la a se abrir e desabafar com alguém que o faça se sentir confortável, uma vez que o mesmo está em um processo, o qual tem o objetivo de se proteger de uma verdade indesejada.

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Em um segundo instante é muito comum no luto a pessoa passar pela fase da raiva. Nesse momento, surge um sentimento de revolta e inconformismo, visto que ele não consegue mais negar ou fingir o ocorrido. Além disso, nesse tipo de sentimento o indivíduo mistura com raiva pensamentos de inveja e ressentimento, que podem ser traduzidos nas seguintes perguntas como: porque comigo? Com tantas pessoas no mundo, porque logo eu?. A pessoa pode não entender o porquê das coisas terem acontecido tão repentinamente, tenta achar de qualquer jeito um culpado pelo o que aconteceu ou, até mesmo, acredita que a sua vida é muito ruim. Cabe ressaltar que nessa fase, como em todas as outras, é sempre muito difícil de se lidar, não só consigo mesmo, mas também para os membros da família e amigos,  já que a pessoa pode ter momentos de explosão com ações e atitudes pouco justificáveis e talvez revidar acabe piorando a situação.  Essa fase pode não passar e essa raiva pode se tornar patológica, porém o mais importante é tentar fazer a pessoa não reprimir os seus sentimentos e facilitar a sua expressão para que esse último seja sentido, liberado e superado.

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É quando a pessoa começa a negociar consigo mesma para que as coisas voltem ao tempo, basicamente uma tentativa de contornar a situação pois ela não conseguiu conforto nas outras fases. Além disso, essas negociações e até mesmo promessas são direcionadas a uma entidade superior em que ela acredita como um pedido de socorro com a esperança de uma cura ou prolongamento da vida, um exemplo seria “Deus, me leva ao invés dela” ou até mesmo umas mais simples como “Se meu pai não falecer, eu paro de fumar”.

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Momento em que o indivíduo começa a lidar, verdadeiramente, com o fato ocorrido, é percebido quando a pessoa em luto se depara de fato com a realidade: 'Isso é real, aconteceu. E não há como fugir'", e não consegue acreditar que isso em algum momento irá passar, e ficará nesse estado de tristeza e melancolia, esse é o momento mais intenso do luto.

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Ao passar por todas as fases, inicia-se finalmente a fase da aceitação, que consiste em entender a realidade da situação e começar a reorganizar seus pensamentos. Após aquela melancolia, liberação dos sentimentos, angústia e lamentação,  surge uma tranquilidade e um conforto ao juntar forças para superação do luto. Dessa forma, a pessoa finalmente, após um longo processo compreende o ocorrido, ressignifica sua perda, modifica-a em uma saudade mais sossegada, conseguindo, então, seguir em frente.

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Você já viveu alguma dessas fases? Ou todas? Alguma situação te faz lembrar desses conceitos?

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Se você teve alguma experiência com o luto, como você fez para alcançar a aceitação ? 

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Se você teve alguma experiência com o luto, como você fez para alcançar a aceitação ? 

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Nessa animação é possível observar de forma lúdica as 5 fases do luto descritas por Elizabeth Kūbler-Ross.

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Nessa animação é possível observar de forma lúdica as 5 fases do luto descritas por Elizabeth Kūbler-Ross.

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Após conhecermos todas as fases do luto descritas por Kübler-Ross, não pudemos deixar de refletir sobre o momento atual enfrentado por toda a população mundial: a pandemia do Covid-19. Tal circunstância, nos obrigou a encarar a finitude iminente, fazendo com que todas as fases do luto estivessem presentes em nosso cotidiano em algum momento. Notícias constantes de mortes sendo divulgadas por todos os lados, profissionais de saúde exaustos sem recursos e informações suficientes para tratar os pacientes, desemprego levando a dificuldades financeiras e até mesmo pessoas vendo conhecidos em estado grave internados sem perspectiva de melhora… tudo isso trouxe sentimentos como ansiedade, indignação, desamparo e frustração, que criaram um quadro de luto coletivo que transitou, e ainda transita, por toda a sociedade durante esse tempo.

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Capa do livro "Sobre a morte e o morrer" de Elisabeth Kübler-Ross.

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Como mencionamos acima, Elisabeth Kübler-Ross, uma médica psiquiatra suíça, ao observar o comportamento de humanos frente ao fim e à perda, descreveu o luto. Dividiu-o em 5 fases, como podemos ver nesse padlet. Nesse livro, a autora descreve sobre suas conclusões enquanto apresenta entrevistas com seus pacientes que estão em estado grave e passando por esse processo diantes da morte.
Caso tenha interesse em ler mais sobre, busque por esse livro em pdf ou na livraria mais próxima!