# data[].attributes.body
Tendo tudo isso em mente cada um de nós deve aproveitar cada um dos momentos de suas vidas, não vivendo ao limite, mas sim apreciando cada segundo independente da situação.

“Um dia ruim traz experiencias, um dia bom traz felicidade, seus piores dias te trazem lições e seus melhores te trazem memorias

# data[].attributes.headline
Conheça 7 habitos ruins que podem diminuir seu tempo de vida

# data[].attributes.subject
Conheça 7 habitos ruins que podem diminuir seu tempo de vida

# data[].attributes.headline
O que é Vida:A vida é um conceito com numerosas faces. Pode-se referir ao processo em curso do qual os seres vivos são uma parte; ao espaço de tempo entre o nascimento e a morte de um organismo

# data[].attributes.subject
O que é Vida:A vida é um conceito com numerosas faces. Pode-se referir ao processo em curso do qual os seres vivos são uma parte; ao espaço de tempo entre o nascimento e a morte de um organismo

# data[].attributes.headline
Nas últimas décadas, a expectativa de vida aumentou significativamente em todo o mundo. Hoje, a média é de 72. No Brasil, o salto foi ainda maior, de 48 para os atuais 75 anos. A conclusão natural é de que tanto os avanços da medicina moderna quanto as iniciativas na área de saúde pública nos ajudaram a viver mais do que nunca, tanto que, talvez não tenhamos como prolongar nossa vida muito mais do que já o fizemos. Em setembro de 2018, o governo britânico confirmou que, pelo menos no Reino Unido, a expectativa de vida parou de aumentar. E esses ganhos também estão diminuindo em todo o mundo. A crença de que nossa espécie pode ter atingido o ápice da longevidade também é reforçada por alguns mitos sobre nossos ancestrais.Significativamente ao longo de séculos ou milênios é equivocada. A expectativa de vida não aumentou tanto porque estamos vivendo uma verdade, embora os avanços na medicina tenham melhorado muitos aspectos na área da saúde, a suposição de que o tempo de vida humano aumentou significativamente ao longo de séculos ou milênios é equivocada. 

# data[].attributes.subject
Nas últimas décadas, a expectativa de vida aumentou significativamente em todo o mundo. Hoje, a média é de 72. No Brasil, o salto foi ainda maior, de 48 para os atuais 75 anos. A conclusão natural é de que tanto os avanços da medicina moderna quanto as iniciativas na área de saúde pública nos ajudaram a viver mais do que nunca, tanto que, talvez não tenhamos como prolongar nossa vida muito mais do que já o fizemos. Em setembro de 2018, o governo britânico confirmou que, pelo menos no Reino Unido, a expectativa de vida parou de aumentar. E esses ganhos também estão diminuindo em todo o mundo. A crença de que nossa espécie pode ter atingido o ápice da longevidade também é reforçada por alguns mitos sobre nossos ancestrais.Significativamente ao longo de séculos ou milênios é equivocada. A expectativa de vida não aumentou tanto porque estamos vivendo uma verdade, embora os avanços na medicina tenham melhorado muitos aspectos na área da saúde, a suposição de que o tempo de vida humano aumentou significativamente ao longo de séculos ou milênios é equivocada. 

# data[].attributes.headline
Diminuição da memória e do aprendizado; Alterações de humor; Risco de desenvolver doenças psiquiátricas, como depressão e ansiedade; Aumento das inflamações no corpo; Aumento do risco de acidentes, devido à diminuição da capacidadede reação rápida; Atraso o crescimento e desenvolvimento do corpo; Enfraquecimento do sistema imune; Alterações no processamento da glicose e, como consequência,aumento de peso e diabetes; Transtornos gastrontestinais.

# data[].attributes.subject
Diminuição da memória e do aprendizado; Alterações de humor; Risco de desenvolver doenças psiquiátricas, como depressão e ansiedade; Aumento das inflamações no corpo; Aumento do risco de acidentes, devido à diminuição da capacidadede reação rápida; Atraso o crescimento e desenvolvimento do corpo; Enfraquecimento do sistema imune; Alterações no processamento da glicose e, como consequência,aumento de peso e diabetes; Transtornos gastrontestinais.

# data[].attributes.body
1. Pular o café da manhã

2. Exagerar no sal e no açúcar

3. Não dormir o suficiente

4. Consumir bebidas alcoólicas
em excesso

5. Fumar

6. Beber Pouca Água

7. Sedentarismo

# data[].attributes.body
1 Beba água
Manter o corpo bem hidratado é muito importante para a manutenção de funções e reações metabólicas vitais ao organismo. A água é essencial e ter esse hábito é o melhor e mais fácil método de hidratação. Os outros líquidos e alimentos ricos em água também são contabilizados como hidratantes, porém o consumo de água deve ser estimulado sempre, pois com o envelhecimento o reflexo da sede costuma diminuir, portanto com o passar da idade o hábito de tomar água se torna cada vez mais importante.

# data[].attributes.headline
Vida significa existência. Do latim “vita”, que se refere à vida. É o estado de atividade incessante comum aos seres organizados A palavra vida tem um conceito bastante amplo e pode ter vários significados dependendo do contexto onde é inserida

# data[].attributes.subject
Vida significa existência. Do latim “vita”, que se refere à vida. É o estado de atividade incessante comum aos seres organizados A palavra vida tem um conceito bastante amplo e pode ter vários significados dependendo do contexto onde é inserida

# data[].attributes.body
2 Não ficar parado
Pesquisas científicas mostram a relação entre a atividade física e a longevidade. "Essas pesquisas indicam que essa relação é proveniente da atividade física regular, acarretando a diminuição do risco de doenças cardiovasculares, o aumento da expectativa de vida, da mobilidade, da capacidade funcional, dos aspectos físicos, da melhora das dores, da vitalidade,  e dos aspectos sociais e emocionais, além da saúde mental

# data[].attributes.body
3 Dormir bem
Dormir bem é fundamental para ter longevidade. Uma boa noite de sono, onde a pessoa consegue, de fato, descansar é responsável pelo equilíbrio dos sistemas imunológico, endócrino e neurológico. "Essas funções que regularizam como o seu corpo vai 'funcionar' e como vai receber estímulos externos, como o exercícios físico", diz a educadora física Thaís Cabral. Estudos têm associado noites mal-dormidas, onde se acorda muito durante a noite, ou dormir e acordar com sensação de cansaço e ainda dormir menos que 5 horas por noite, com o aumento de doenças cardíacas, diabetes mellitus tipo 2 e obesidade.

# data[].attributes.body
4 Ter uma alimentação balanceada
Os hábitos alimentares adequados são essenciais para a uma expectativa longeva e com saúde. "As funções do organismo dependem de nutrientes que devem estar presentes na dieta, pois não podem ser sintetizados, ao mesmo tempo que o excesso de calorias pode trazer consequências negativas, portanto devem ser controladas", explica a médica Marcela Garcez. O hábito alimentar deve ser equilibrado, variado e o mais natural possível, com o consumo de proteínas magras, carboidratos complexos, entre frutas e vegetais, grãos e cereais integrais