# data[].attributes.body
Tavaszi nagytakarítás; Fanni, Ági, Evi, Fanni

# data[].attributes.body
Tavaszi nagytakarítás, ezekre a jelekre figyeljünk! #benci # norbi #mate

# data[].attributes.body
Tavaszi nagytakarítás

# data[].attributes.body
Tavaszi nagytakarítás - Mindig gumikesztyűben kell takarítani 😂😂 Petra, Kitti, Hanna

# data[].attributes.body
Tavaszi nagytakarítás
Vivi, Viki

# data[].attributes.body
Ági, Fanni, Evi, Fanni:

Tavasszal a több napsütés szinte magával hozza a vágyat a lakás kiszellőztetésére, rendbe tételére. A nagytakarítás azonban nagy munka, ezért érdemes átgondolni a teendőket és beosztani az időnket, hogy a tavaszi nagytakarítás visszatérő rémálom helyett tényleg a megújulást szolgálja.

# data[].attributes.body
Tavaszi nagytakarítás, vigyázzunk a környezetünkre!
#beni #mate #norbi

# data[].attributes.body
Tavaszi nagytakarítás Petra, Hanna, Kitti

# data[].attributes.body
Tavaszi nagytakarítás;
Martin, Levi, Milan, Szabi

# data[].attributes.body
Dávid, Lázár
Ecetes alaptisztítószer

1 rész ecetet keverjünk össze 2 rész vízzel, majd öntsük egy szórófejes flakonba. Nemcsak tisztít, hanem fertőtlenít is, a ruháktól a wc kagylóig mindent. Ezt a keveréket használom az ablakok és tükrök tisztítására, a mosdó és a csaptelep tisztítására, a zuhanykabin fém kiegészítőinek tisztítására (eltünteti a víz nyomait és minden szép fényes lesz), a konyhában a mosogató fényesítésére.

A mosógép öblítő rekeszébe öntöm, öblítőszer helyett – remekül fehérít, felfrissíti a színeket. Nem lesz ecetszagú a ruha, tehetünk bele néhány csepp illóolajat is.

# data[].attributes.body
Tavaszi nagytakarítás, ezekre a jelekre figyeljünk!
Anikò, Ákos

# data[].attributes.body
Kíméletes tisztítószerek a tavaszi nagytakarításhoz

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ecet, citrom, szódabikarbóna, mosószóda és víz. Ezek az egyszerű anyagok és keverékeik képesek a legtöbb szennyeződést eltávolítani az otthonunkból. Nem terhelik a környezetet, nem ártalmasak az egészségre, nem drágák - nagymamáink házi praktikái segítségünkre lehetnek a tavaszi nagytakarításban!

Az ecet nemcsak ételízesítéshez kiváló, takarításhoz és ruhaöblítéshez is bevethető. Nem kell tartani erős, átható szagától, hamar elpárolog. A szennyeződések eltávolításához használhatjuk töményen, vagy vízzel hígítva és más egyszerű anyagokkal kombinálva.

A boltok polcain 10, 15 és 20%-os ecetet találunk, takarításhoz tapasztalataim szerint érdemes a 20%-os ecetsav esszenciát használni, mert hatékonyabb.

Ecetes alaptisztítószer

1 rész ecetet keverjünk össze 2 rész vízzel, majd öntsük egy szórófejes flakonba. Nemcsak tisztít, hanem fertőtlenít is, a ruháktól a wc kagylóig mindent. Ezt a keveréket használom az ablakok és tükrök tisztítására, a mosdó és a csaptelep tisztítására, a zuhanykabin fém kiegészítőinek tisztítására (eltünteti a víz nyomait és minden szép fényes lesz), a konyhában a mosogató fényesítésére.

A mosógép öblítő rekeszébe öntöm, öblítőszer helyett - remekül fehérít, felfrissíti a színeket. Nem lesz ecetszagú a ruha, tehetünk bele néhány csepp illóolajat is.

Ecet és só keverékéből készült oldattal tisztíthatjuk a sárgaréz kilincseket, vagy a küszöböt. Kevés oldatot öntsünk egy puha rongyra, majd dörzsöljük át vele a kilincset. Alaposan öblítsük le, majd egy másik ronggyal töröljük szárazra és fényesre.

A konyhai kisgépek, például a kávéfőző, a vízforraló vízkőtelenítésére is használhatjuk az ecetet. Töltsük fel a gépeket vízzel, kevés ecetet adjunk hozzá, majd kapcsoljuk be a gépet. A kávéfőzőt kétszer szoktam ecetes vízzel átforralni, majd még egyszer sima vízzel, ez elveszi az ecetszagot. Havonta egyszer 10%-os ecettel tisztítom így a kisgépeket.

Szódabikarbóna

A szódabikarbónát önmagában, vagy vízzel, ecettel keverve súrolószerként használhatjuk, szagtalanító hatása is van, ami jó szolgálatot tesz a hűtőszekrényben. Szódabikarbónából és vízből készített pasztával a gáztűzhelyről eltüntethetők a zsíros szennyeződések. Háztartási szódabikarbónát zöld boltokban - webshopokban - szerezhetünk be a legkönnyebben.

Tegyünk egy kis tálka szódabikarbónát a hűtőbe és a szemetesek mellé - semlegesíti a kellemetlen szagokat! Szőnyegek, kárpitok és textilek szagtalanításához szórjuk rá a felületre, és 30 perc múlva porszívózzuk fel. Szórjunk szódabikarbónát a wc kagylóba, nedves wc kefével alaposan töröljük át, majd öntsünk egy kis szódabikarbónát a lefolyó részbe is, állítsuk bele a kefét pár percre, végül a kefét tegyük a helyére és öblítsük a wc-t.

Leégett ételmaradékot úgy tüntethetünk el, ha kevés vízben oldott szódabikarbónát felforraljuk az edényben, s amikor kihűlt, az ételmaradék könnyen eltávolítható (rozsdamentes acéledényeknél is használható).

Mosószóda

Általános vízlágyító, áztató és zsíroldószer. Drága vízlágyító helyett használhatjuk mosáshoz, de akár a mosószer 1/3-át is helyettesíthetjük vele. Nem veszi ki a textilek színét, puhábbak és fehérebbek lesznek mosás után a ruhák. Mosószóda és víz keverékéből készült pasztával tisztíthatjuk a tűzhelyt.

Általános tisztítószer: 1 liter vízhez adjunk 3 evőkanál mosószódát, ezzel töröljük át a felületeket, végül tiszta vízzel alaposan öblítsük le.

Citrom

A citrom kiváló tisztítószer! Félbevágott citromra szórjunk szódabikarbónát, ezzel törölgessük át a sárgaréz kilincseket, és más sárgaréz tárgyakat. Öblítsük le meleg vízzel a felületet, majd töröljük szárazra egy puha ronggyal.

Összeállította: Csányi Andrea, Rendteremtő

Szőnyegtisztítás vegyszer nélkül

Ha tetszett, amit olvastál, és nem szeretnél lemaradni a friss bejegyzésekről, kövesd Facebook oldalunkat: szepitokmagazin Ha szereted a szép képeket, idézeteket, ha pozitív megerősítésre vágysz, keresd fel képes magazinunkat: szepitokmagazin.hu Instagram oldalunk: szepitokmagazin

# data[].attributes.attachment_link.title
ÖkoTippek tavaszi nagytakarításhoz. Kíméletes tisztítószerek | Szépítők Magazin

# data[].attributes.attachment_link.description
Ecet, citrom, szódabikarbóna, mosószóda és víz. Ezek az egyszerű anyagok és keverékeik képesek a legtöbb szennyeződést eltávolítani az otthonunkból. Nem terhelik a környezetet, nem ártalmasak az egészségre, nem drágák - nagymamáink házi praktikái segítségünkre lehetnek a tavaszi nagytakarításban! Ecet Az ecet nemcsak ételízesítéshez kiváló, takarításhoz és ruhaöblítéshez is bevethető.

# data[].attributes.body
Juhász Fanniék
http://www.bien.hu/otthon-kikapcsolodas/haztartasi-praktikak/7-bevalt-trukk-hogy-hatekonyabb-legyen-a-tavaszi-nagytakaritas/117472

# data[].attributes.body
5. b Tavaszi túra - térképes feladat
Socrative

# data[].attributes.body
Tavasszal gyakoribb a levegőszennyezés; 7.a Krisztian, Timi, Ricsi

# data[].attributes.body
Tavaszi levegőszennyezés - feladat; 7. a Bence és Szinti

# data[].attributes.body
8. a A tavaszi fáradtság - gyűjtőmunka
Idegrendszer témaköre; Dávid, Márk, Lázár

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
A tavasz közeledtével éreznünk kellene, amint az ébredő természet feltölt energiával, mégis ezekben a kora tavaszi napokban sokan bágyadtak, aluszékonyak, az emberek fejfájásról, szédülésről, ingerlékenységről panaszkodnak.

A közeledő kikelet ellenére nyoma sincs a megújuló vállalkozó kedvnek, a végtagok ólomsúlyúak, a fej mintha vattával lenne kitömve - egyszóval erőt vesz rajtunk a tavaszi fáradtság.

Minden kellemetlen tünete ellenére, a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem a szervezet normális reakciója, amikor is a téli üzemmódról tavaszira vált át. Ez az átállás azonban tovább emészti a tél során egyébként is megcsappant energiatartalékainkat.

Hormonok és az életmód szerepe

A fáradtságérzet kialakulását elsősorban a hormonháztartásunkban lezajló folyamatok okozzák, mégpedig az „alvási hormon", a melatonin és a „boldogsághormon", a szerotonin szintjének szezonális ingadozása.

Az esti fényterhelés következményei

Az alkonyat és a lefekvés közötti időszakban alkalmazott elektromos megvilágítás gátolja a szervezet melatoninszignálját, ami álmatlansághoz, a vérnyomás és a cukorháztartás szabályozásának zavaraihoz vezet.

Az esti fényterhelés következményei

Télen, amikor a nappalok rövidebbek, és kevesebb napfényhez jut a szervezet, fokozódik a melatoninképződés, és ezzel együtt megnő az alvásigény. A tavasz közeledtével a napok hosszabbodásával több fény éri szervezetünket, csökken a melatoninprodukció, és ez átmeneti zavart okoz az alvás-ébrenlét bioritmusában.

A szerotonin képződését a fény fokozza. A tél hosszú szürkesége után jelentős szerotoninhiány alakul ki szervezetünkben, amely a tavaszi napsütés hatására, csak lassan és fokozatosan pótlódik. Az alacsony szerotoninszint depressziót, örömtelenséget okoz. A hormonok példáján láthatjuk, hogy a „téli időszámításra" beállított biológiai óránk csak nehézkesen képes átállni a tavaszi fényviszonyok diktálta gyorsabb ütemre. Ez igen fárasztó folyamat.

A tavaszi kimerültségért azonban nem csupán a hormonszintek változása a felelős, hanem a hideg hónapokban megszokott étrend is. A téli táplálkozás általában zsírban gazdag és kalóriadús, a nyárhoz viszonyítva kevesebb friss gyümölcsöt és zöldségfélét fogyasztunk, és így előbb utóbb ásványi só- és vitaminhiány alakul ki.

A tavaszi fáradtság jelentkezése azonban nem végzetszerű, némi életmód változtatással megelőzhetjük, legalábbis jelentősen mérsékelhetjük tüneteit.

Kocogás és a futás hatása a szervezetre

Ki gondolná, hogy a rendszeres futás hatására nemcsak edzettebbekké, ellenállóbbakká, kitartóbbakká válunk, hanem még boldogabbak is leszünk. Tudományos vizsgálatok eredményei fényt derítettek a rendszeres futás testi elégedettséget fokozó hatására is. Lássuk, miről is van szó!

Kocogás és a futás hatása a szervezetre

Mozogjunk minél többet a napfényes szabadban, friss levegőn

Sétáljunk, kocogjunk, fussunk, kerékpározzunk, ki-ki kedve, kora és vérmérséklete szerint. A rendszeres, képességeinkhez mért testmozgás nem csupán keringésünket, izmainkat, csontjainkat, immunrendszerünket erősíti, hanem a stresszválaszban részt vevő anyagok (noradrenalin, szerotonin) termelését is növeli. A testedzés során opiátok (endorfin) is felszabadulnak, melyek jó közérzetet biztosítanak. Összességében, ezek a vegyületek enyhítik a depresszív tüneteket.

Változtassunk étkezési szokásainkon

Javasolt a napi többszöri, kisebb mennyiségű étkezés, így a szervezet energiaellátása egyenletes lesz, és a táplálék feldolgozása is kevesebb megterhelést jelent számára.

Az egészséges táplálkozás sosem lehet egyoldalú, hiszen szervezetünknek számos vitaminra, nyomelemre, zsírsavra van szüksége. Összeszedtük Önöknek, hogy mi mindent kell étrendjükbe iktatni, ha étkezéseikkel egészségüket akarják szolgálni.

Helyes táplálkozás - de hogyan?

Fogyasszunk minél több gyümölcsöt, zöldségfélét, tejet és tejterméket. A bennük lévő vitaminok, ásványi sók, nyomelemek gazdagon pótolják mindazt, ami a télen elveszett. Különösen javasolt a joghúrt és a kefir, ezek könnyen emészthetők és nem okoznak étkezés utáni bágyadtságot. A tejsavó és író az idegrendszer számára (is) fontos anyagokat (triptofán, lecitin) tartalmaznak.

Vegyünk magunkhoz a megszokottnál még több folyadékot. Ismert tény hogy testtömegünk 60%-a víz, ez az érték természetesen életkortól, testalkattól függően némileg változó. Az élő rendszerek nedvei közül a legfontosabb oldószer a víz, és sejtjeinknek szüksége van erre az oldószerre, hogy segítségével az anyagcsere során képződött salakanyagot kiválaszthassák magukból.

A téli hónapokban jelentős mennyiségű hulladékanyag halmozódik fel a szervezetben, és ennek eltávolításához több folyadékra van szükség. Tanácsos naponta legalább 1,5-2 liternyit inni, ásványvíz, gyümölcs- és zöldséglé formájában.

A reggeli váltózuhany felfrissít

A meleg, bágyasztó kádfürdőzés helyett zuhanyozzunk. A reggeli váltózuhany segítségével egész nap frissek maradhatunk. Kezdjük a zuhanyzást először kellemes hőmérsékletű vízzel, majd hűtsük folyamatosan, és ezt megismételhetjük háromszor, ügyelve arra, hogy a zuhanyozást hideg vízzel fejezzük be. Ez az egyszerűen kivitelezhető otthoni szaunázás serkenti a vérkeringést, alaposan megmasszírozza izmainkat, felkelti életkedvünket.

A test mellett ápoljuk lelkünket is

Gondolkozzunk pozitívan, legyen bennünk erős a hit, és az elkötelezettség a Jó iránt. Ne keltsünk, de kerüljük a felesleges konfliktusokat, viszont vállaljuk fel bátran a megoldásra váró problémáinkat. Az igaz emberi kapcsolatok segítenek a feszültség oldásában.

Legyünk együtt többet családtagjainkkal, barátainkkal, és merítsünk erőt a felőlük áradó szeretetből. Szánjunk több időt kedvenc hobbinkra. Olvassunk könyveket, hallgassunk zenét, - a művészet befogadása lélekgyógyító.

Végezetül ne feledjük: az ember a természet része, annak törvényei ránk is vonatkoznak. Hamarosan tavaszodik. Álljunk át hát mihamarabb a tavaszi időszámításra, újuljunk meg testileg-lelkileg, ébredjünk együtt a tavasszal.

Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Nagy László, infektológus

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
WEBBeteg - Dr. Nagy László, infektológus

# data[].attributes.attachment_link.description
A tavasz közeledtével éreznünk kellene, amint az ébredő természet feltölt energiával, mégis ezekben a kora tavaszi napokban sokan bágyadtak, aluszékonyak, az emberek fejfájásról, szédülésről, ingerlékenységről panaszkodnak. A közeledő kikelet ellenére nyoma sincs a megújuló vállalkozó kedvnek, a végtagok ólomsúlyúak, a fej mintha vattával lenne kitömve - egyszóval erőt vesz rajtunk a tavaszi fáradtság.

# data[].attributes.body
Tavaszi fáradtság; 8.a Nóri, Fanni, Bogi, Imola

# data[].attributes.body
Idegrendszer -tavaszi fáradtság, Szabó Áron feladata kész lett

# data[].attributes.body
Kémia - Beaker, Bence Tóth
Tavaszi kémiai főzőcske

# data[].attributes.body
Kémia - Beaker, Bence Tóth
Tavaszi kémiai főzőcske

# data[].attributes.body
Itt a tavasz - kapcsolatok az élővilágban; Dj Bb, Kriszti, Kati

# data[].attributes.body
Kémia - Beaker, Bence Tóth
Tavaszi kémiai főzőcske

# data[].attributes.body
Itt a tavasz, megújul a természet; Dj Bb, Kriszti, Kati

# data[].attributes.body
Krisztián, Timike, Ricsi, Itt a tavasz, megújul a természet

# data[].attributes.body
Tavaszi szókereső, biológia; Krisztian, Ricsi, Timi

# data[].attributes.body
Tavaszi szókereső, biológia; Dj Bb, Kriszti, Kati

# data[].attributes.body
Itt a tavasz - kapcsolatok az élővilágban; Bence és Szinti

# data[].attributes.body
Szinti és Bence; Itt a tavasz, megújul a természet

# data[].attributes.body
Tavaszi szókereső; Szinti és Bence

# data[].attributes.body
Tavaszi szókereső; Bence és Adam

# data[].attributes.body
Krisztián, Timike, Ricsi

# data[].attributes.body
Tavaszi szókereső; Laci, Tina, Fruzsi, Anna

# data[].attributes.body
Tavaszi pénzeső; Erik, Balázs, Peti, Bence

# data[].attributes.body
Tavaszi pénzeső; Gréta

# data[].attributes.body
Renátó csapata - a tavaszi virágok

# data[].attributes.body
A hét folyamán a tavaszhoz  valamilyen módon kapcsolódó feladatokat oldottunk meg az órákon. Csoportmunkában dolgoztunk.
5. osztályban tavaszi túrát terveztünk, térképes feladatot oldottak meg csapatokban, Socrative programot használtuk az ellenőrzéshez. https://www.socrative.com/
6. osztályban tavaszi virágokat kellett felismerni a tableteken. A www.learningapps.org oldalt használtuk hozzá.
7. osztályban biológiából az életközösségekben tavasszal bekövetkező változásokat tanulmányoztuk. Szintén a  www.learningapps.org oldalt használtuk..
7. osztályban kémiából az Tavaszi pénzeső játékot játszottunk. Ehhez is a www.learningapps.org oldalt használtuk.
8. osztályban biológiából Az idegrendszer témaköréhez kapcsolódva a tavaszi fáradtságról gyűjtöttünk hasznos tudnivalókat az internetről.
8. osztályban kémiából a tavaszi nagytakarításhoz szükséges vegyszereket ismételtük át.

# data[].attributes.body
Tavaszi rejtvény - a megoldás közben

# data[].attributes.body
Tavaszi kísérletek

# data[].attributes.body
Áron, Kristóf

# data[].attributes.headline
A feladatok megoldásához QR-kódokat használunk

# data[].attributes.subject
A feladatok megoldásához QR-kódokat használunk

# data[].attributes.body
6. a természetismeret