# data[].attributes.headline
1ο Δημοτικό Σχολείο Αλεξάνδρειας

# data[].attributes.subject
1ο Δημοτικό Σχολείο Αλεξάνδρειας

# data[].attributes.body
Η συμβολή των τροφών στην καταπολέμηση αρνητικών συναισθημάτων.

# data[].attributes.body
ΚΑ1 2020-1-ΕL-KA101-078042

# data[].attributes.body
Το ακτινίδιο αποτελεί ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο. Είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης C, περιέχοντας στην ίδια ποσότητα, μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C σε σύγκριση με ένα πορτοκάλι. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνη Κ, καθώς και χαλκό, βιταμίνη Ε, κάλιο, φυλλικό οξύ και μαγνήσιο. Υψίστης σημασίας και τα 3γρ φυτικών ινών που περιέχει στα 100γρ.

# data[].attributes.body
Ο ανανάς περιέχει κάλιο, το οποίο απαλλάσσει τα αγγεία μας από το άγχος και την ένταση.

# data[].attributes.body
Εκτός από βιταμίνη C είναι πλούσια σε βιταμίνες Β που ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου, ειδικά βιταμίνη Β6 και φολικό οξύ (βιταμίνη Β9). Επίσης μας ενυδατώνουν, αποτρέποντας την αφυδάτωση η οποία, αν παραβλεφθεί, είναι μια από τις αιτίες που είμαστε κακοδιάθετοι, πεινάμε ή έχουμε ακόμη και πονοκεφάλους.

# data[].attributes.body
Οι φακές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες της ομάδας Β, μεταλλικά άλατα, κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο και υδρογονάνθρακες.Ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

# data[].attributes.headline
Ψωμί & ζυμαρικά ολικής άλεσης

# data[].attributes.subject
Ψωμί & ζυμαρικά ολικής άλεσης

# data[].attributes.body
Τα προϊόντα ολικής άλεσης περιέχουν στη σύστασή τους μεγαλύτερο εύρος θρεπτικών συστατικών όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως σίδηρο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο.Προστατεύουν την λειτουργία της καρδιάς.

# data[].attributes.attachment_link.title
ΨΩΜΙ-ΟΛΙΚΗΣ-ΑΛΕΣΗΣ

# data[].attributes.body
Πλούσιο σε βιταμίνες Κ, C και Ε, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, κάλλιο και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που μειώνουν την κακή χοληστερίνη και βελτιώνουν την καλή, δεν θα έπρεπε να λείπει από τη διατροφή μας. Επίσης, χάρη στα παραπάνω, το αβοκάντο ενισχύει το ανοσοποιητικό και προστατεύει την καρδιά.

# data[].attributes.body
Συγκεντρώνουν μεγάλο αριθμό θρεπτικών συστατικών και αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών. Και μπορεί στον κρόκο να συγκεντρώνεται μεγάλη ποσότητα λιπαρών, ωστόσο παρέχει επίσης βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά του αβγού. Ένα από τα μεγάλα οφέλη των αβγών δε είναι ότι ενισχύουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες.

# data[].attributes.body
Τα μύρτιλλα πολεμούν το άγχος και μάλιστα βοηθούν τον οργανισμό να ανταποκρίνεται καλύτερα στα αγχωτικά ερεθίσματα.

# data[].attributes.body
Πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων τα οποία μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να καταπολεμήσουν την κατάθλιψη. Μας προσφέρει ενέργεια και συμβάλλει στη θετική δραστηριότητα του εγκεφάλου, της καρδιάς και της κυκλοφορίας.

# data[].attributes.body
Η μαύρη σοκολάτα είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, αλλά έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει την ορμόνη του στρες την κορτιζόλη

# data[].attributes.body
Σπανάκι

Περιέχει φολικό οξύ που ανακουφίζει την κατάθλιψη και μειώνει την κούραση.

# data[].attributes.body
Mήλα

Η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων όπως τα μήλα, προσφέρει μια κατευναστική επίδραση, δημιουργεί περισσότερη ενέργεια και αυξάνει το συνολικό αίσθημα ευτυχίας, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

# data[].attributes.body
Μανιτάρια: Περιέχουν βιταμίνης D η οποία έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση, βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και έχει και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

# data[].attributes.body
Κουρκουμάς

Το κίτρινο μπαχαρικό,  δημοφιλές στην ασιατική κουζίνα, περιέχει κουρκουμίνη, η οποία βελτιώνει τη διάθεση και αποτρέπει την κατάθλιψη.

# data[].attributes.body
Μπανάνες

# data[].attributes.headline
Ανάμεικτοι ξηροί καρ

# data[].attributes.body
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί: Περιέχουν βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.