# data[].attributes.body
A alimentação na infância é uma das coisas mais importantes no nosso dia a dia. Pois se as crianças não comerem pode causar coisas muito grave.
Existem comidas que as crianças precisam consumir como arroz, feijão,alface, ovo, cenoura,laranja e etc essas comidas ajudam a fase de crescimento das crianças.
Algumas das vitaminas são muito importante para uma criança como A, B, C e D são bem importantes para ajudar no crescimento de uma criança.
Autora:Maria Cecília Sper Lazzaretti

# data[].attributes.body
tudo para á alimentação saldavel
na infancia

Comer é importante pois si não comer pode dar muitas doensas que vocé pode até morrer mais para uma alimentação saudavel devemos comer frutas legumes ETC
á comida nos ajuda a ter energia,forsa.
No almoço pelomenos arroz e feijão no café da tarde pão no jantar arroz e feijão, carne.
autor; Fabio Rolon Dossi

# data[].attributes.body
fonte :
https://www.avivaescolainfantil.com.br/blog/quais-frutas-não-pode-dar-para-o-bebe/

Veja o quanto bem faz um café da manhã saudável  para uma criança .

Afinal essa é a primeira refeição do dia que decide o seu dia por isso é sempre importante tomar um café da manhã reforçado.

É importante fazer um café da manhã nutritivo colorido e divertido como fazer isso:
* Pegue um pão amace o meio e quebre um ovo dentro do amassado deixe 20 minutos no forno ou AIR-FRYER .Não adianta  você fazer uma dieta para o seu peque sendo que você esta comendo hambúrguer então esteja ciente faça a dieta para você e seu pequenino .. O feijão é primeiro alimento que  certamente pode estar presente no prato das crianças diariamente. Ovo,  Brócolis, Carne.Cenoura, maçã e laranja. Esse suco é indicado para fortalecer a criança com uma boa dose de nutrientes Banana e gelo. Morango e coco Banana e laranja. .Coco e banana. Manga e maçã.

Sempre devemos ter uma alimentação saudável para seus pequenos.

Autora (o) Layane Luisa Leivas Xavier.

# data[].attributes.body
Crianças criam hábitos tendo como exemplo com o estilo de vida dos pais

Caso uma pessoa não tenha uma alimentação equilibrada, ela pode desenvolver alguns problemas psiquiátricos, como a diabete. Já em casos mais graves, isto é, quando não são acompanhadas por um especialista, a doença desenvolvida pode levar à morte do indivíduo

Um dos alimentos mais essenciais da alimentação de um bebe é o leite materno, isso porque o leite possui todas as vitaminas necessárias para o desenvolvimento da criança. As crianças comem principalmente arroz integral, frutas frescas, aveia, pipoca, sucos naturais entre outros alimentos. Já os adolescentes precisam se alimentar de uma grande quantidade de proteína e de verduras verdes ricas em vitamina A. Pessoas adultas se alimentam principalmente de proteínas, como leite, queijos em geral, ovos e carnes. Idosos devem ingerir diariamente bastante água e comidas mais líquidas, como sopas, em suas refeições, isso porque são frequentes os casos de desidratação em pessoas de idade avançada.

Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento e o crescimento de uma criança. Além disso, uma dieta equilibrada garante saúde e qualidade de vida para pessoas de todas as faixas etárias, porém quando não há uma adequação neste recurso há a possibilidade de desdobrar doenças sérias que podem afetar a saúde física, psicológica, emocional e até social do indivíduo; em casos mais graves, levar à morte.
Autor:Flavio Strujak

# data[].attributes.attachment_caption
Criança comendo alimento saudável fonte:escola da inteligência 

# data[].attributes.body
Como é a alimentação de uma criança.

Todas as crianças comem como besteira, frutas,legumes e etc... Mas não pode exagerar. Todo o ser humano tem três alimentação no dia a dia café da manhã, almoço, café da tarde e janta e as crianças comem sem exagero. No café da manhã as crianças devem comer um pão com uma frutinha e um suco. No almoço a criança deve comer um arroz e feijão com um franguinho. Café da tarde é bom comer um pão com ovo e um café. Na janta é um alimento mais leve como uma salada, carne grelhada e na sexta uma besterinha leve. Com atos físicos ajuda nos alimentos saudáveis e também digeri no estômago.

Os habitos .

A criança deve saber o habito porque pode causar doenças como diabetes , hipertensão, colesterol e até infarto que pode morrer e é por isso a criança deve saber da quantidade do alimento e pode ficar obeso, com atividades físicas e uma alimentação saudável você não fica com essas doenças.

Feito por : Miguel Martins Moreira

# data[].attributes.body
Hoje em dia as pessoas estão muito preocupadas com o que se alimentam. Nas prateleiras dos mercados tem vários tipos de alimentos para todos os gostos e necessidades. Tem para aqueles que só gostam de verduras e legumes; as que não comem nada de origem animal; sem sal, sem gordura, etc.

Um exemplo é a mãe das gêmeas Luara e Júlia, de apenas um mês, que preocupada com a saúde de suas filhas
decidiu que não vai dar açúcar e sal para elas nos primeiros dois anos de vida.

Assim são muitas mães que estão tentando tornar a vida de seus filhos mais saudáveis.

# data[].attributes.body
BENEFÍCIOS DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO

As refeições são muito importantes, elas nos fornece energia para manter o corpo funcionando corretamente e ajuda no seu desenvolvimento, elas também aumentam a imunidade nos protegendo de várias doenças.  Os pais e responsáveis tem papel primordial nos primeiros anos de vida e na infância, pois a educação alimentar deve acontecer desde sempre e estar na rotina de cada um.

Muito se fala sobre frutas e verduras e elas são sim muito importantes, mas o segredo de uma alimentação realmente saudável é a variedade e valor nutricional do alimento, além da prática de esportes. A atividade física vai contribuir no desenvolvimento físico, vai também diminuir a obesidade infantil, aumentar a capacidade motora, entre outros benefícios.

Por esse motivo, é preciso trabalhar os hábitos corretos e garantir que o cardápio inclua uma dieta totalmente balanceada:
• Até 6 meses: somente leite materno;
• 6 meses a 1 ano: Desmame; incluir alimentos como cereais, carnes, frutas e legumes;
• 1 a 3 anos: Incluir açúcares com cautela e leite não materno;
• 4 a 12 anos: Agregar alimentos integrais e naturais;
• Adolescência: Invista em carnes, saladas e carboidratos saudáveis; fase de muito gasto de energia.

No entanto, não é uma tarefa fácil, muitas crianças têm resistência em comer certos tipos de alimentos. Para isso existem vários profissionais da saúde, como nutricionista, nutrólogo e endocrinologistas.

Autora: RAFAELA RAMONA
Série: 5* ano 1

# data[].attributes.body
Crianças, elas gostam de diferentes tipos de alimentos mas os principais devem ser:
legumes, frutas e alimentos que ajudam na saúde, é importante sempre preservar a alimentação para manter uma boa forma maçã e outras frutas contem vitaminas capaz de fortificar os corpos das crianças.
Já doces como chocolate e tipos de balas causam obesidade em diferentes crianças, estudos falam que mais de 700 mil crianças passam por fome
A melhor coisa a se fazer é economizar e fazer compras com, inteligência é evitar desperdício.

Feito por : Felipe.

# data[].attributes.attachment_caption
Criança  se alimentando de forma saudável 

# data[].attributes.body
Oque é alimentação na infância?

Uma alimentação saudável é aquela que garante o fornecimento de todos os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso corpo, como proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e vitamina.
Juntos, esses componentes participam do bom desenvolvimento físico e cognitivo.
Até os seis meses de idade a criança deve apenas se alimentar do leite materno e a partir daí pode começar com pequenos alimentos como (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia, se a criança estiver em aleitamento materno e cinco se estiver desmamada.
E com o leite até os dois anos de idade ou mais. No segundo ano de vida, devem ser acrescentados mais dois lanches, além das três refeições.

https://brasilescola.uol.com.br

Autor(a) Isadora M Minatto

# data[].attributes.body
Saiba como deve ser a alimentação em cada fase da vida de seu filho

Em todas as fases da vida a alimentação deve ser variada e equilibrada. Um só tipo de alimento não contém todos os nutrientes que o corpo necessita – proteínas, carboidratos, vitaminas, sais minerais, gorduras e fibras. Além do mais, diferentes grupos de pessoas possuem diferentes necessidades nutricionais.
Nos primeiros seis meses de vida, somente o leite materno é suficiente para garantir uma alimentação completa. A partir dos seis meses o bebê está pronto para receber em pequenas porções, alimentos complementares: papas de legumes, verduras, carnes e cereais; papas de frutas; água e sucos de frutas. Mas o leite materno deve continuar até o segundo ano de vida do bebê.
Entre 1 e 6 anos, é a fase muito importante para formação do hábito alimentar, pois a criança já consome a mesma alimentação da família. A alimentação deve ser distribuída em 5 ou 6 refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia). Alguns nutrientes que são fundamentais nessa fase: ferro (carne vermelha e gema de ovo); cálcio (leite, queijos, iogurte e vegetais verde escuros); zinco (carne vermelha); vitamina A (cenoura, beterraba e mamão); vitamina D (carnes em geral e peixes).
Entre 6 e 10 anos é a fase com maior atividade física, ritmo de crescimento mais lento em relação à altura, mas com predomínio do ganho de peso. Resumidamente, as indicações para alimentação nesta fase são: ingestão de nutrientes em quantidade e qualidade adequadas ao crescimento e desenvolvimento desta faixa etária; alimentação variada (grãos, frutas, hortaliças, leite e derivados e carnes); consumo moderado de gorduras, sal e açúcar; controle do ganho excessivo de peso, com a adequação do consumo de alimentos e desenvolvimento de atividade física regular.
A falta ou o excesso de alimentos, na infância, podem causar doenças nutricionais como desnutrição, anemia, raquitismo, hipovitaminoses e obesidade.
Para saber um pouco mais, acesse o site e confira o podcast com as super dicas da nutricionista Profa. Dra. Renata Campos.

Autora: Gabrielly Johnson de Sá Rosa.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
O *Em Sintonia*, desta Quarta-feira, (31.08) encerra o mês dedicado ao Folclore, convidando você a refletir *sobre*: Cultura e Cidadania Tendo como *Tema*: A cultura feminina! A entrevista tem apresentação de *Patricia Tosta* e como *convidadas* Júlia Salgado, produtora cultural, especialista em bens culturais, cultura economia e gestão e mestranda na UFBA é empresária e pesquisadora; Hairam Machado, Doutora em Antropologia Social, mestra em Ciências Sociais e bacharel em Ciências Sociais, com habilitação em Antropologia e também Pesquisadora; Josy Garcia, Mestra, Percussionista ,Musicista, Ativista cultural, Arte-educadora, Produtora Cultural e Pesquisadora da cultura popular afro brasileira .

# data[].attributes.attachment_link.title
PATRICIA TOSTA EM SINTONIA - Alimentação saudável na infância

# data[].attributes.attachment_link.description
Numa parceria de cooperação técnica entre a Escola de Nutrição da Universidade Federal da Bahia, Programa Excelsior Saúde e o Portal Saúde no ar, acorreu nesta segunda-feira, 25 de outubro, mais uma edição do Quadro: Papo Seguro: diálogos sobre alimentação e nutrição em tempos de pandemia. Desta vez em forma de entrevista.

# data[].attributes.body
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o desenvolvimento da criança, pois os alimentos possuem diversos nutrientes. Os alimentos dados a criança lá no início podem ter um efeito significativo nas preferências e hábitos por toda a vida.

A maioria dos nutrientes está nas frutas e legumes, mas as carnes têm sua preferência. O motivo principal para investir em uma boa alimentação é garantir que as crianças mantenham o bem-estar físico e emocional e prevenir doenças e para isso é bom sempre garantir que o prato dos pequenos seja colorido, tendo legumes( Ex:     tomate, alface, cenoura, beterraba), proteínas (Ex: carne vermelha, ovos, peixe, frango), arroz e feijão.

Para fazer seu filho(a) comer de tudo: dê menos doces na semana, dê o alimento mais de uma vez, deixe comer sozinho e certifique-se de que a criança está com fome.

# data[].attributes.attachment_link.title
Fotos de Crianca comendo fruta, imagem para Crianca comendo fruta ✔ Melhores imagens | Depositphotos

# data[].attributes.attachment_link.description
⬇ Baixe fotos de Crianca comendo fruta no enorme banco de imagens ✔ Milhões de fotos ✔ Imagens, ilustrações livres de royalties de alta qualidade a preços acessíveis

# data[].attributes.body
Alimentação saudável na infância.
Qual a importância e como estimular a alimentação.

A alimentação é a base para o crescimento e desenvolvimento de uma criança. É o que proporciona bem-estar, saúde, inteligência e aquela energia gostosa.
Uma alimentação saudável trás diversos benefícios, prevenindo muitos males, como obesidade, colesterol, diabetes, desnutrição e anemia, além de melhorar o humor e dar ânimo e força para encarar o dia.
Não é à toa que os cuidados começam ainda durante a gestação,  e seguem na introdução alimentar do bebê.
Assim como as dúvidas, muitas são as crenças na alimentação saudável infantil. Os papais e mamães são fortes pontos de referência para os seus pequenos. Também são os grandes responsáveis pela forma como eles irão aprender e se relacionar com a comida.

Fonte. Qual a importância e como estimular a alimentação saudável na infância? | Escola da Inteligência (escoladainteligencia.com.br)

# data[].attributes.body
Descubra como as frutas com cascas aumentam a concentração de fibras das crianças.

As frutas com cascas aumentam a concentração de fibras, elas desempenham um papel muito importante para o bom funcionamento do organismo e, consequentemente, para a saúde da criança.

As cascas de frutas apresentou 9,54% de proteína, 4,71% de lipídios, 26,4% de carboidratos e 33,3% de fibra alimentar.
Um exemplo é a Goiaba Vermelha que é a mais rica em fibras nas cascas : 6,3 g de fibras.

Isso é essencial para a criança que está tentando perder peso.
Fora isso, há vitaminas, mineiras e antioxidantes que combatem o envelhecimento nas cascas. As vezes a criança sacia a sua fome comendo cascas ao invés de um doce.

Afinal, como seu filho pode consumir a casca?

As cascas de algumas frutas, verduras e legumes também podem fazer parte de diversas receitas, como; bolos, tortas, sucos e até biscoitos.
Além do sabor, elas possuem nutrientes importantes para o organismo, como fibras e vitaminas.

Aqui está o intagram de uma nutricionista infantil:  https://www.instagram.com/nutri.infantil/

Eu sou o Israel Picussa, estudante do Colégio Social Madre Clélia, tenho 11 anos, e também sou Atleta de Futebol.

# data[].attributes.body
Saiba a importância da alimentação saudável na infância

Desde a infância, é preciso ter uma alimentação saudável, incluir alimentos como: frutas, legumes, verduras é muito importante para a saúde das crianças.

Uma criança com uma alimentação saudável, tem mais energia, força e disposição durante o dia. Existem crianças que não gostam de comer coisas saudáveis, e acabam não tendo tanta energia durante o dia, por isso é muito importante os pais incluírem certos alimentos ainda quando bebês, para que se acostume com o gosto das comidas, e conforme a criança cresce, ainda continuar oferecendo esses alimentos.

Muitos pais, não sabem os benefícios que uma alimentação saudável traz, e acabam oferecendo muitas coisas nada saudáveis, como: doces, alimentos ultraprocessados ou frituras em excesso, assim, algumas crianças possuem a obesidade infantil, que é um problema enfrentado por mais de 39 milhões de crianças no mundo inteiro. Não é muito recomendado que crianças ainda muito pequenas, ingiram doces, para que elas não se acostumem com o gosto, e queira ficar comendo muito, pois isso pode trazer muitos problemas sérios, que podem ficar ao resto da vida dela.

Eloisa Bossolani Longo.

# data[].attributes.attachment_caption
crianças cozinhando com sua mãe. fonte: imagem do padlet. 

# data[].attributes.body
Uma alimentação equilibrada, é essencial para o crescimento e o desenvolvimento adequado das crianças.

Uma alimentação saudável feita de: legumes, frutas, cereais integrais, verduras, ovos, peixes, aves, castanhas, feijão e óleo vegetal.

5 Pilares da nutrição infantil:
1-Priorisar os alimentos orgânicos;
2-Nutrir-se das cores e sabores dos alimentos;
3-Manter tudo sempre em equilíbrio;
4-Tentar usar ao máximo alternativas saudáveis;
5-Ter uma cozinha afetiva e inclusa.
A alimentação saudável é o ponto chefe para uma vida sem muitos problemas de saúde e longa. Se comermos tudo que vermos pela frente sem controle e não se preocupar com com a saúde ,no futuro teremos muitos problemas de saúde.

É importante se preocupar com a saúde desde pequeno ou vão ter consequências sérias no futuro teremos sérias.

Fontes de apoio : https://www.sustagenkids.com.br/nutricao/caracteriacutesticas-e-recomendaccedilotildees-nutricionais-na-infacircncia/?gclid=CjwKCAjw-L-ZBhB4EiwA76YzOZ0clQw5SJ0YaB5j0imUmh0OCdGR_Vu6LYPrizepwODhQOKzgavy_xoCV2IQAvD_BwE

https://nutricao.maeterra.com.br/
Autor(a):Letícia Rafaeli Tupinambá Corrêa de Souza.

# data[].attributes.body
Conheça como ter uma alimentação saudável na infância.

Ter uma alimentação saudável na infância é muito importante, para saúde de nossos pequenos. Alimentação dos adultos, idosos, adolescentes, e das crianças têm que ser variada de diversos alimentos.
Os nossos pequenos deverão ter 3 refeições ao dia ( café da manhã, almoço e janta) com pequenos intervalos de lanche.
O excesso de alimentos pode causar obesidade, tendo excesso de peso. Também temos a doença chamada diabete o excesso de doce.
A reporte Juliana entrevistou uma adolescente, que quando era criança tinha obesidade. Juliana: " como você se sentia com isso?" adolescente afirma
"com vergonha dos julgamentos dos outros", então a reporte Juliana pergunta "achava saudável oque vc comia?" adolescente afirma " comia muita besteira, sabia que podia melhorar".

Entre no site para saber mais!

Juliana Ascari Bornancin 5°1.

# data[].attributes.body
Desde sempre a alimentação é a base da nossa vida! Quando somos crianças aprendemos e descobrimos os gostos e sabores desde os mais azedos aos mais docinhos!
Não é novidade que um docinho é muito mais gostoso do que uma salada, no entanto devemos saber que o doce pode nos fazer um mal que a salada jamais faria!
E foi pensando nisso que o canal adiensina no Tik Tok apresentou ideias extraordinárias de comidinhas gostosas e saudáveis!!!

21,8% da população de crianças é considerada obesa no Brasil, e foi em busca de resultados melhores q a internet junto a outros veículos de comunicação começaram a fazer campanhas contra o consumo excessivo de alimentos com muito açúcar e carboidratos!!

Pensando nisso o colégio social madre clelia no ano de 2019 implantou o projeto 2020 que consistia em cada criança levar uma comida saudável com a letra do alfabeto que estava sendo aprendida, no final do ano eles ganharam um livro de recitas produzido por eles mesmos. Até hoje eu que fiz parte desse projeto  guardo meu caderninho de receitas e a minha preferida é a panqueca de espinafre q como pelo menos uma vez a cada 15 dias!!

# data[].attributes.body
Veja os benefícios de uma alimentação saudável na infância.

Como sabemos, muitas crianças não gostam de comer frutas e legumes, mas eles possuem diversos nutrientes que são essenciais para o desenvolvimento do organismo.
Uma criança com uma boa alimentação, possui energia, força, e de acordo com estudos, são mais felizes. Além disso, as frutas auxiliam na perda de peso, já que têm uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, que deixam o sistema imunológico fortalecido.
Os legumes possuem em sua maioria vitaminas, sais minerais (como as frutas) e fibras que previnem doenças cardiovasculares e ajudam a acelerar o trânsito intestinal (procedimento que avalia todos os segmentos do intestino delgado até o começo do intestino grosso).
Uma ótima opção de fruta para consumo é a banana, pois possui uma variedade de nutrientes ótimos para o organismo, como vitamina A, C, B1, B2, B6 e cálcio, ferro, potássio, glicose, entre outros. Ela também é ótima para a digestão, porque não irrita ao estômago.

Autora: Mariana Paul de Souza Rollo.

# data[].attributes.body
Veja como dar os alimentos certos para bebês e crianças

Para os bebês: já com 6 meses os bebês já podem comer alimentos sólidos como:cenoura,abóbora,brócolis,batata,
couve-flor,mandioca esses são exemplos de legumes e verduras, os bebês também devem comer frutas como:banana abacate,mamão.
Para as crianças: as crianças devem evitar comer chocolate,salgadinhos bolachas com recheios etc,mas ao contrário desses alimentos aqui está exemplos de alimentos que as crianças podem comer: banana,maçã,pera,  morango. Mas principalment  carne,arroz e feijão.

Acabamos de ver alimentos que fazem muito bem Para as crianças e bebês

Eu sou a Mariani.

# data[].attributes.attachment_caption
Criança comendo banana    Fonte:                                https://www.pastoraldacrianca.org.br/seguranca-alimentar        

# data[].attributes.body
Tempo de leitura: 40 segundos.

O alimento certo da idade dos bebês e crianças.

Os alimentos dos bebês

Os bebês devem têr uma alimentação saudável com: frutas, verduras e vegetais,  além do leite materno. Eles também precisam da carne e do feijão. Sendo três (3) refeições ao dia a partir dos seis (6) meses de idade.

A alimentação das crianças

O principal alimento das crianças deve ser vegetais e leguminosas como: cenoura, purê de batata e espinafre, mas não podemos esquecer da carne, arroz e feijão. E evitar sal e gorduras Trans em excesso.

Então lemos os alimentos ideais para crianças e bebês.

Repórter: William Robert Schiessl. Para mais informações entre no Instagram, Facebook, Telefone e WhatsApp.

# data[].attributes.body
O que fazer para seu filho ter uma alimentação saudável                                 Todos nós sabemos que quando vemos uma criança comendo legumes e verduras sem problemas, isso se torna um motivo de orgulho.
Vim aqui para mostrar como o seu filho que você já tem ou o que terá, pode ter uma alimentação saudável. Se você perceber os hábitos de uma criança, ela tende a imitar os hábitos das pessoas ao seu redor, ou seja, evite comer doces, como balas e outros na frente dela. Coma mais legumes e verduras, assim ela vai se acostumar e comerá comidas saudáveis quando crescer.
Assim, vem a formação do paladar da criança, você deve fazer essa “formação” a partir dos dois anos. “A criança não tem autonomia de compra, ela não vai ao supermercado e compra o que quer. São sempre os pais que oferecem” diz a especialista em nutrição clínica esportiva e funcional do Grupo Pardini Pollyana Guimarães.
Segundo pesquisas do Unicef, em 2018, Fundo das Nações Unidas para a Infância, no mundo, 149 milhões de crianças que tem menos de cinco anos sofrem de déficit de crescimento ou são baixas para sua idade, e 50 milhões dessas crianças são muito magrelas e tem baixo peso para sua altura. E na mesma pesquisa fala que 340 milhões sofrem de fome, pela falta das vitaminas, e 40 milhões são obesas, sobrepeso.

Crianças devem receber educação sobre nutricionismo, em casa e na escola, assim podem receber as instruções corretas sobre sua alimentação e dietas, para que possam crescer e se desenvolver de forma saudável, sem problemas com falta ou excesso de peso, vitaminas, colesterol, pressão e entre outros fatores relevantes para a saúde de toda pessoa.

Miguel Cenci

Tenho 10 anos e estudo no Colégio Social Madre Clélia. Gosto de estudar, principalmente matemática, mas também amo jogar videogame. Também tenho um canal no youtube, se estiver interessado em se inscrever, está aqui:
https://www.youtube.com/channel/UCUaf5gNGKOABz5Lpxg_5O0w

# data[].attributes.attachment_caption
O mirtilo tem fibras, a laranja tem vitamina C, o pão tem carboidratos e o peixe tem ácido graxo ômega 3.

# data[].attributes.headline
Alimentação saudável na infância             

# data[].attributes.subject
Alimentação saudável na infância             

# data[].attributes.body
A alimentação saudável faz com que o organismo da criança funcione melhor, pois tem todos os nutrientes necessários.

Você, como pai ou mãe, já parou para pensar que a alimentação do seu filho(a) pode influenciar na saúde do seu pequeno? Confira a alimentação adequada para seu sucessor diariamente.

Café da manhã

Na refeição mais importante do dia, são necessários alimentos como frutas e pão ou biscoito (se possível integral), de acordo com a nutricionista Clarissa.

Almoço

A forma mais recomendada de almoço é dividida em 4 partes, sendo 2 de salada, ou seja, verduras e  legumes (os mais odiados pelos mirins, por sinal), 1 setor de uma fonte de proteínas e 1/4 do prato preenchido por uma comida que oferece carboidratos.

Jantar

O jantar pode ter os alimentos do almoço, na mesma divisão do prato, mas é recomendado ser mais leve, justamente por essa refeição acontecer após as 18:00.

-Devo oferecer sobremesa ao
meu filho?

A questão de dar ou não sobremesa ao pequeno depois do almoço pode ser polêmica, já que tem gente que apoia, mas outras pessoas discordam, mas como forma de incentivo é possível sim oferecer uma fruta depois do almoço, desde que em uma quantidade controlada.

Depois de ler essa reportagem você vai mudar ou não a alimentação do seu(s) filho(s)? deixe nos comentários o que você aprendeu.

adicionar comentário...

Autor: Enzo Surek Machado

Enzo Surek Machado

Sou estudante do                     Colégio Social Madre Clélia e também criador de conteúdo no Youtube, pois sou fanático por videogames, para quem quiser se inscrever no canal, o link é este: https://youtube.com/channel/UCWQYV5_qHZJLmRs3UQfeyZw

# data[].attributes.attachment_caption
A melancia é uma das frutas que mais possui água.

# data[].attributes.body
Subtítulo

Lide
Corpo do texto 2º p
Corpo do texto 3º p

Autora: Caroline de Farias

# data[].attributes.body
Veja como é a importância da comida saudável na infância

Desde da infância é muito importante ter uma alimentação saudável, ela é fundamental para que todos os indivíduos cresçam bem.

Muitas crianças não se alimentam bem, elas comem besteiras como chocolate, salgadinho, doce, sorvete e etc. Para terem uma boa saúde devem comer frutas, legumes, verduras, cereais, feijão, arroz.

Uma dica para ter alimentação saudável é utilizar e consumir alimentos orgânicos, eles contribuem a evitar doenças e aumentar as vitaminas no corpo. Além disso, ajudam o meio ambiente evitando a contaminação do solo por meio de exageros de agrotóxico.

A Prefeitura de Curitiba em campanha de apoio as famílias rurais, que segundo a Prefeitura de Curitiba representam 90% da classe agropecuária, organiza as Feiras Orgânicas espalhadas por toda a cidade. Elas ajudam a comercializar os frutos e gerar uma renda a essas famílias.
Com todas possibilidades de adquirir alimentos saudáveis, fica mais fácil a todos a manter com frutas e verduras uma vida mais saudável.

Eu sou o Miguel Tokarski Pedroso e tenho 10 anos, gosto de jogar futebol e comer estrogonofe.