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Frecuencia: Una hora continua y específica de manera diaria.

Recursos: Calendario semanal creado con objetivos de oración por cada día. Recordatorio para el horario específico.

Estrategias: Crear un calendario de manera semanal en el que se puedan establecer diversos objetivos de oración por cada día. Designar un lugar en el que pueda estar sola, orar en voz alta ya que si lo hago en silencio suelo distraerme más fácilmente.

Medición del progreso: Autoevaluación semanal para saber si hubo algún problema o falla en la semana que me impidiera cumplir con el objetivo. Evaluación mensual para no exceder más de 5 días sin cumplir.

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Tiempo de oración y estudio de manera familiar.

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Frecuencia: Una vez a la semana

Recursos: Una agenda o calendario para definir día y horario. Biblia, cuadernos y plumas para anotaciones, dispositivo para música.

Estrategias: Llegar a acuerdos en horarios que podamos coincidir y mantener el compromiso para no agendar otras actividades en el día acordado. Dividirnos las actividades que se van a cabo, para que todos participemos.

Medición del progreso: Evaluarnos y darnos retroalimentación de forma grupal para saber en que debemos poner más empeño, puede ser de forma bimestral o trimestral.

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Tomar tiempo de descanso ya sea personal o en grupo (familiar o con miembros de JNI)

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Frecuencia: Una vez cada dos o tres meses.

Recursos: Una agenda, acompañamiento y recursos monetarios.

Estrategias: Buscar lugares que puedan utilizarse para el retiro con mucho cuidado para lograr la meditación y el propósito con el que se esta llevando a cabo y no desconcentrarnos del objetivo.

Medición del progreso: Evaluación de manera trimestral con un mentor que pueda darnos retroalimentación.

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Abstinencia del uso de celular de forma voluntaria (No laboral)

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Frecuencia: Comenzar con una vez a la semana y poder avanzar a dos veces por semana.

Recursos: Un calendario o agenda.

Estrategias: Recordatorios en el celular para los horarios de NO uso.

Acompañamiento para no caer en la tentación de utilizarlo.

Medición del progreso: Autoevaluación de manera mensual para saber el progreso, a medio año aumentar la frecuencia.

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Hacer cambios alimenticios para evitar la cena por cuestiones de salud no será el desayuno.

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Frecuencia: Una vez a la semana.

Recursos: Un calendario o recordatorios del celular.

Estrategias: Por motivos de la salud se va a tomar el tiempo de la cena para la lectura y oración, al menos una vez a la semana.

Medición del progreso: Hacer una autoevaluación de manera bimestral para también hacer revisión de salud por los cambios alimenticios.