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I recommend a book

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HEALTHY NUTRITION.I AM EATING FRUIT.I AM DRINKING JUICE.

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Is there an alternative to sugar ? Yes, the  STEVIA

Stevia rebaudiana Bretoni - a plant originating in South America - has been used as a sweetener for centuries. The plant stevia contains natural sweeteners, steviol glycosides, which are up to 300 times sweeter than sugar without containing the equivalent amount of calories.

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This cream is very tasty ! Everyone likes its ( young and old ) , but it is full of sugar ( over 57% ) and other fats ( palm oil )

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A sweet life doesn't depends on daily sugar! Be careful because sugar can be dangerous!!

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Super Green Juice made from spinach, pears, lemons, cucumbers and fresh ginger:

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Eating too much sugar can have negative health effects.

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2 apples
1 spoon of ground walnuts

a little lemon juice

1 tablespoon of honey
Smash all and put it cool

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Γεια σας από την Ελλάδα!

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1 litre of mineral water
a handful of ice bricks
a teaspoon of turmeric
juice of 1/2 a lemon and 2 or 3 oranges
just mix and  enjoy
Teresa from Poland

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Replase sugar with fruits.Be healthy!

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Sugar can be replaced

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A simple dessert presented by Agrupamento de Escolas da Lousã for an eTwinning project called Europe's ABC of Superfoods.

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a healthy dessert, presentation for an eTwinning project called Europe's ABC of Superfoods

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Isabel Oliveira

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No sugar, much more fruits!

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 I.C.S. "Padre G.M. Allegra" From Aci Bonaccorsi (CT) SICILY

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 I.C.S. "Padre G.M. Allegra" From Aci Bonaccorsi (CT) SICILY

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Health is the art of life!

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You only need a bit of sugar!!!!!

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Sweet life without sugar!!

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Screenshot-2018-6-19 no sugar - Risultati Yahoo Search Results Yahoo Italia della ricerca di immagini.png

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Eat healthy food!!!!!

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In italy we try to eat healthy with Mediterra

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In Poland people eat roughly 56,6 grams of sugar on average, which means we are 13th on the list compared with the other countries  (according to market research by Euromonitor).
The first-most-sugar-loving nation in the world is the United States.
As AHA (American Heart Associate) says, the maximum amount of added sugar you should eat in a day is:
men - 37,5 grams
women - 25 grams

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Too much added sugar can be one of the greatest threats to cardiovascular disease. You curb your sweet habit.

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Moldova, Chisinau, Center for Technical Creation, BuiucaniWe eat healthy food

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Moldova, Chisinau, Center for Technical Creation, BuiucaniWe eat healthy food

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Si tienes amargo el corazón, entonces el azúcar en la boca no te ayuda.
If you have a bitter heart, then the sugar in your mouth does not help you.

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Be careful of your health!Eat smart, live happy!

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Sugar harms health!

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Do not eat foods and drinks that are high in sugar!

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Sugar is a sweet poison!

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What they hide from us!

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The sugar that we need is in the fruits and vegetables... 

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The sugar that we need is in the fruits and vegetables... 

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Healthy food learn in Future Classrom Lab

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Healthy food learn in Future Classrom Lab

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How many pieces of sugar are there in each product?

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How many pieces of sugar are there in each product?

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Khatuna Khachapuridze

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Eat right!

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Sugar is a drug ..sweet  drug.

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-Frui juice
-Cookies
-Corn Flakes
- croissant
In our graphic "the croissant" contains more sugar.
I.S.C. MONTI DAUNI di Celenza Valfortore (FG) Plesso di Voltutino ,class 1^ D primary school.

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Cuidados com o consumo de açúcar na alimentação infantil

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O açúcar em excesso é um perigo, e não é só para os dentes. O consumo exagerado de açúcar na infância pode favorecer o ganho de peso excessivo. Também existem fortes evidências de que muito açúcar na dieta aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, gota, fígado gorduroso e alguns tipos de câncer. Outra preocupação é o aumento da hiperatividade com redução na capacidade de concentração e irritabilidade. O alto consumo de doces, balas e refrigerantes pode aumentar a concentração de insulina e adrenalina no sangue, que em excesso provocam ansiedade, excitação e dificuldade de concentração nas crianças.

Segundo as recomendações da cartilha Dez passos para a alimentação saudável - guia alimentar para crianças menores de dois anos do Ministério da Saúde, crianças desta faixa etária não devem consumir açúcar refinado e alimentos preparados com o mesmo. É neste período que os hábitos alimentares estão sendo formados e, na maioria dos casos, acompanharão seu filho para o resto da vida.

A Organização Mundial de Saúde lançará em breve uma recomendação de ingestão de açúcares para crianças a fim de evitar o ganho de gordura corporal e as cáries dentárias. Tudo indica que a recomendação será de não ultrapassar 10% da energia total de açúcar. Isso significa que uma criança de 2 anos de idade com 13 kg deve consumir 1300 calorias por dia sendo 16g de açúcares. Caso ela ingira 200ml de achocolatado, que contem 29g de açúcares, irá ultrapassar a recomendação!

Dentro deste valor encontram-se não apenas a sacarose, mas também açúcares naturalmente presentes em frutas, mel e sucos, como a frutose e a glicose. Também inclui aqueles açúcares adicionados aos produtos industrializados e preparações caseiras. Você acha que seu filho costura ultrapassar as recomendações?

O açúcar naturalmente presente nos alimentos, como frutas, raízes, cereais e verduras faz parte de uma alimentação saudável. Pois, fornecem energia e ao mesmo tempo nutrem a criança com proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e compostos bioativos. Para as atividades do dia a dia, correr, jogar bola e estudar, as crianças necessitam de muita energia!

A atenção dos pais devem estar nos produtos industrializados, pois a maior parte do açúcar consumido hoje está "escondido" nos alimentos processados. Por exemplo: 1 copo de 200ml de suco de laranja de caixinha contém 9 gramas de açúcares, 1 lata de 350ml de refrigerante tipo cola contém 37 gramas e 200ml de achocolatado tem 29g de açúcares.

A indústria utiliza diversos tipos de açúcar, especialmente sacarose, xarope de glicose e xarope de milho, que são desnecessários para a saúde e prejudicam o metabolismo dos carboidratos e também das gorduras, elevando rapidamente a glicose no sangue e favorecendo o acúmulo de gordura corporal e sanguínea.

Como fazer para encontrar o equilíbrio no dia a dia? A seguir, algumas dicas para reduzir o consumo de açúcar da alimentação de seu filho:

1- Nos primeiros meses de introdução dos alimentos (6 aos 12 meses de vida) não dê alimentos açucarados (banana amassada com açúcar ou mel ou geleia, por exemplo) ao bebê. Nesse período a criança está descobrindo os sabores e os alimentos devem ser ofertados com seu sabor original, sem acréscimo de açúcar ou sal.

2- Não dê refrigerantes ao seu filho. São ricos em açúcar, sal, aditivos químicos e cafeína (com exceção de alguns) contribuindo para o aparecimento de dislipidemias, hipertensão e diabetes. Se seu filho adora refrigerante, limite o consumo para eventos como festas de aniversário dos amiguinhos e nos demais dias ofereça suco natural caseiro.

3- A ingestão habitual de balas, doces, biscoitos açucarados, geleias, sucos industrializados, refrigerantes e achocolatados, mantém moléculas de açúcares na boca que favorecem a proliferação de bactérias, a formação de cáries e a inflamação das gengivas. Caso seu filho coma doce, escove imediatamente os dentes para evitar a formação de cáries dentárias.

4- Evite sucos de frutas industrializados, são concentrados em açúcar mesmo quando não foram adoçados. Prepare sucos e refrescos em casa com fruta in natura e água filtrada.

5- Ofereça água como principal fonte de hidratação, para que seu filho crie o hábito de consumir líquidos sem sabor e reduza o consumo de sucos e refrigerantes.

6- Ofereça frutas frescas como sobremesa e evite doces que contenham chocolate e cremes. Caso ele não aceite bem a fruta in natura, tente aquecê-la para torná-la ainda mais doce e palatável.

7- Lembre-se de que o mel é um açúcar semelhante à sacarose e deve ser usado com moderação.

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Cuidados com o consumo de açúcar na alimentação infantil

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O açúcar em excesso é um perigo, e não é só para os dentes. O consumo exagerado de açúcar na infância pode favorecer o ganho de peso excessivo. Também existem fortes evidências de que muito açúcar na dieta aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, gota, fígado gorduroso e alguns tipos de câncer.

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How many sugar packets are there in each food?

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How many sugar packets are there in each food?

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Quantos Pacotes de Açúcar Estão Escondidos em cada Alimento?

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Sabia que um sumo Compal de pera rocha tem quase mais 50% do açúcar que existe num Magnum Peanut Butter? E que três colheres de sopa de granola de frutos vermelhos equivalem a mais de dois pacotes de açúcar? O Casal Mistério foi analisar a quantidade de açúcares simples que existe em 16 comidas e bebidas habituais no nosso dia-a-dia.

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The purpose of this event is to educate the young generation in the spirit of a healthier life.

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Sweet life without sugar!

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Татьяна Глебова

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Hello from Georgia
/Ekaterine Naroushvili/

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Enjoyng a sweet life without sugar 1.png

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Hallo wir Grüβen euch aus Polen genau aus Kleczew

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Hallo wir Grüβen euch aus Polen genau aus Kleczew

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Unsere perfekte Ernährung ist ZUCKERFREI ;)

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Sweet life without sugar in Zespol Szkol nr 3 :) 

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Sweet life without sugar in Zespol Szkol nr 3 :) 

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A fruit every day keeps the doctor away...

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A fruit every day keeps the doctor away...

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For more than ten years in my school (a full-time primary school) all the students and the teachers eat a fruit during the morning snack. In my school it isn' allowed to bring a snack from home. This is a healthy habit that I want to share with you.

Best regards.
Luigina Nuzzo from Italy

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At  Mihai Voda School, I ate fruits and vegetables and I made drawings.

Daniela Maria Arion

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Sweet life without sugar in Zespol Szkol nr 3 in Wroclaw!!!There was a presentation about healthy nutrition without sugar. Each guest received fruit and vegetable juice (kale, banana, pear, water). Posters warned against eating sweets and biscuits and drinking sugary carbonated drinks.The match of students and teachers encouraged a healthy life.The events were nice and happy:) :)Pictures will be tomorrow!

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Sweet life without sugar in Zespol Szkol nr 3 in Wroclaw!!!There was a presentation about healthy nutrition without sugar. Each guest received fruit and vegetable juice (kale, banana, pear, water). Posters warned against eating sweets and biscuits and drinking sugary carbonated drinks.The match of students and teachers encouraged a healthy life.The events were nice and happy:) :)Pictures will be tomorrow!

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The best breacfast for your health. Ukraine

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The best breacfast for your health. Ukraine

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At 86 Primary School in Gdansk, (Poland) celebrated a sugar-free day. We made healthy, spring sandwiches, we didn't eat sweets, we did outdoor exercises.
Magdalena Tucka

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Sweet life without sugar, more fruits and vegetables for kids. We are going to create a square garden for fruit and vegetables.

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Sweet life without sugar, more fruits and vegetables for kids. We are going to create a square garden for fruit and vegetables.

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MŠ Štefcova, Hradec Králové in the Czech Republic

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Click on the type of food (fruits or vegetables) and then click on the food that belongs to that category. Klikni na besedo sadje ali na besedo zelenjava in potem klikni na tisto hrano, ki spada v to kategorijo.

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Let's hope this event turns into a habit.

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Yesterday there was just fruit during the morning break. We also served sugar-free homemade raspberry ice-cream. The students enjoyed the event a lot, and they got the message.

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Hi. We motivate students to have a healthy breakfast at our school. We have stopped selling junk food

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Something sweet  from Cernavoda/ ROMANIA

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Luminita Tilici                     HELLO from Romania/Cernavoda

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Luminita Tilici                     HELLO from Romania/Cernavoda

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Something sweet and ...... funny!

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Tomorrow, 23rd April, at Escola Básica de Vilarinho do Bairro the event "Sweet life without sugar" is going to occur by providing a variety of fruit to everyone during the morning break. The fruit is going to be displayed in beautiful baskets both in the students' cafeteria and the teachers' coffee bar. This means there are no cakes or candy! Besides, we'll be carrying a badge showing the slogan and marking our position.

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HELLO FROM SOSONKA, UKRAINE.
IF YOU WANT TO BE HELTHY KEEP SOME HEALTHY RULE. IT IS IMPORTANT TO BE HEALTHY FOR EVERY PERSON
.

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Greetings from Spain. During recess students consume the snack they bring from their homes. We try to observe your eating habits and occasionally we work this question in the Natural Sciences class. Through the center's health program, lectures given by professionals are organized to make reference to this topic.

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Greetings from Spain. During recess students consume the snack they bring from their homes. We try to observe your eating habits and occasionally we work this question in the Natural Sciences class. Through the center's health program, lectures given by professionals are organized to make reference to this topic.

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Let's teach our children about health nutrition...

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Tetiana Ryabets. Greetings from Ukraine ! We have prepared a presentation about healthy eating.

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Tetiana Ryabets. Greetings from Ukraine ! We have prepared a presentation about healthy eating.

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Корисна_та_шкідлива_їжа.pptx

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Hareket et ve şekeri yak.

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Sağlık için hareket et.

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Tasty and healthy without sugar.Try...

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Drink clean water! It contains NO sugar.

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Take care of your health!

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Agrupamento de Escolas Josefa de Óbidos

Learning how to cook desserts without sugar!

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is SUGAR FREE
PITL Onisifor Ghibu marches for being

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Без названия.jpg

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Don't choose sugar. Life will be healthier.

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Patrícia Baltazar - Esc. Michel Giacometti - Portugal

Patrícia Baltazar
24h
Patrícia Baltazar - Esc. Michel Giacometti  - Portugal
O abuso de açúcar desde cedo expõe a criança a perigos que podem se 

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Patrícia Baltazar - Esc. Michel Giacometti  - Portugal

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Patrícia Baltazar - Esc. Michel Giacometti  - Portugal

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O abuso de açúcar desde cedo expõe a criança a perigos que podem se estender pela vida toda