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Es importante porque se ha demostrado que ayuda a aliviar el estrés, combate y reduce los síntomas de ansiedad, depresión y disminuye la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares y el cáncer. de colon y mama, y es una manera de prevenir enfermedades musculares y la osteoporosis.

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Es importante que el cuerpo permanezca hidratado, para permitir que se produzcan las reacciones químicas vitales y que los nutrientes se transporten a los órganos y tejidos. ... Al hacer ejercicio pierde más agua, así que necesita beber más líquido para permanecer hidratado..Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio.

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El ejercicio físico es importante para llevar una vida sana y evitar enfermedades, por ello para realizar una rutina de ejercicios es recomendable empezar por saltos, estiramientos, trotes, también puedes crear circuitos con materiales que encuentres en tu casa practicando diversas habilidades motrices. que te permitan desarrollar tus capacidades de coordinación, agilidad y equilibrio.

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La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades. Es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas.

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El sistema inmunológico y la educación física

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El sistema inmunológico y la educación física

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El ejercicio posee un  efecto beneficioso sobre la salud permite activar mejor el metabolismo de las grasas y neutralizar el estrés.

El ejercicio físico activa el sistema inmune. Por eso las personas que suelen entrenar con regularidad sufren menos enfermedades en comparación a las que no realizan ejercicio.

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Es la suma del nivel de las capacidades físicas básicas y de las cualidades psicomotrices que tiene el organismo para realizar actividades físicas con la máxima eficacia. Para mejorar mi condición física tengo que trabajar las capacidades y cualidades que la integran.

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¿En estos tiempos vividos crees que es necesario mantenerse en actividad? ¿por qué?

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¿En estos tiempos vividos crees que es necesario mantenerse en actividad? ¿por qué?

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Si, porque en estos tiempo de cuarentena hemos dejado de hacer muchas cosas y unas de esas es hacer ejercicios. Ademas de que si nos tomamos unos minutos podemos tener muchos beneficios para mejorar nuestra salud mental, física y psicológico.

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La higiene corporal es de suma importancia porque asegura a la persona un buen estado de salud, evitando estar en contacto con virus o bacterias, limitando la exposición a enfermedades y manteniendo en términos generales un buen estado de pulcritud del cuerpo.