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Después de revisar mis resultados obtenidos en las pruebas puedo
llegar a la conclusión de que no estoy satisfecha con los resultados
porque la mayoría de estos son bajos o muy bajos y me gustaría que
sean distintos, que sean más altos.

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Escogí un entrenamiento llamado "Quemador básico" de una aplicación que nos recomendó la maestra, la cual es "Nike Training Club". https://www.nike.com/mx/ntc-app

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Cute Avocado Exercise Running On Treadmill Cartoon Hand Drawn Illustration

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Pues esta fue la primer semana haciendo el reto y los 2 primeros días estaba bastante cansada, me dolía casi todo el cuerpo pero se logro :).

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Desayuno: Un plato de avena con fruta y leche.
Comida: Un poco de arroz y un filete de pescado con un poco de ensalada y agüita de Jamaica.
Cena: Un yogurt griego.
Comencé a usar una aplicación que se llama "YAZIO" para poder contar las calorías y según esto consumí 810 calorías (de Carbohidratos:99g. Proteínas:43g. Grasas:27g) y noto que tengo que consumir mas verduras por que no consumí en el día.

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Esta semana no pude hacer ejercicio los 5 días (por que el fin de semana descanso) por problemas de salud, solo lo realice el lunes, martes y miércoles. estos días me sentí bien al realizar el reto, me canse un poco menos.

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Cute avocado cartoon character doing exercises vector image on VectorStock

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Desayuno: Un flan, café con leche, un jugo de mandarina y un pan integral.
Comida: Un filete de pescado con arroz y un poco de ensalada y agua de tamarindo :).
Cena: Una mandarina y un yakult.
consumí 580 calorías (de Carbohidratos:180g. Proteínas:46g. Grasas:18g) esta semana trate de consumir mas verduras en la ensalada de la comida creo que he comido un poco mejor.

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En esta semana si hice los 5 días (de lunes a viernes) y se me dificulto menos al hacer el ejercicio, me sentí menos cansada y con mas energía después de hacer el ejercicio. Solo que el 24 no pude hacer la rutina completa por las prisas de preparar la cena de noche buena. !Feliz navidad y noche buena¡ <3

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Threadless Designs and Artwork _ Score Threadless Designs

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Desayuno: Fruta, un plato de avena y un café con leche.
comida: 3 tostadas de tinga, una sopa de tortilla y agua de limón :).
Cena: Espagueti, pierna en adobo con papas gratinadas y refresco XD (fue la cena de noche buena).
Consumí 1,383 calorías (de Carbohidratos: 175g.
Proteínas: 77g.
Grasas: 41g.) esta semana en la cena comi mucho pero es por que era navidad y pues se sabe que en esta cena se olvida un poco el plato del buen comer jsjs.

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Наглядные пособия для детского сада — Разное _ OK_RU

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Esta semana al momento de realizar el ejercicio me sentí un poco cansada, sentí que me agite un poco mas de lo habitual y me dio más sed que de costumbre pero no tuve tanto dolor muscular posterior.

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Desayuno: Un plato de avena con fruta y café con leche.
Comida: Una porción de arrachera con verduras al vapor, un plato de arroz y agua de mandarina.
Cena: Un plato de cereal con leche.
Consumí 1,693 calorías (Carbohidratos: 182g.
Proteínas: 88g.
Grasas: 74g.) en este día comí bastantes grasas lo cual tengo que evitar más.

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Esta semana me he sentido mejor que la semana pasada, ahora no me siento tan cansada, sigo tomando agua pero no me siento tan sedienta y solo que ahora siento un poco de dolor muscular posteriormente.

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Almohadilla para ratón Lindo aguacate Personaje de dibujos animados Haciendo ejercicios Mancuernas comiendo tapetes saludables para computadoras portátiles, computadoras de escritorio, alfombrillas pa

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Desayuno: Una porción de rosca de reyes y un vaso de leche.
Comida: Un pedazo pequeño de carne de pavo  junto con una porción de ensalada de verduras y agua de Jamaica.
Cena: Un café con leche.
Consumí 710 calorías (Carbohidratos: 96g.
Proteínas: 55g.
Grasas: 35g.) en este día comí poco, la verdad es que no tenia apetito.

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En esta semana se unió al reto mi prima, me siento feliz por que la pude motivar a que haga ejercicio, me he sentido mejor el dolor musculas ha disminuido bastante. :)

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Cute Happy Smiling Banana And Avocado Doing Exercises

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Desayuno: Un tamal de dulce y un café con leche.
Comida: Una sopa de mariscos, un filete pequeño de res y agua de Jamaica.
Cena: Una manzana y un yakult.
Consumí 688 calorías (de Carbohidratos:107g. Proteínas:52g. Grasas:33g)

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Holaa, me gusto mucho este reto aunque al principio se me hizo muy pesado pero aprendí a ser constante con el ejercicio (cosas que no había hecho antes), me alegro mucho que puede motivar a mi familia a realizar ejercicio. También analice mejor lo que comía y así pude identificar que comía mas o menos y lo puede mejorar un poco. Al igual quiero agradecer a las personas que comentaron mi padlet, graciaas!! ❤️✨🥰.

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Image in Puppies 2 🐈 🐶🐷 collection by ⚜️Luna de Antiguedades⚜️