# data[].attributes.headline
Robert Harting - Best Discus Thrower In The World

# data[].attributes.subject
Robert Harting - Best Discus Thrower In The World

# data[].attributes.headline
Dönüş anında , sol bacak gerilerek gövdeyi ileri doğru iter.

# data[].attributes.subject
Dönüş anında , sol bacak gerilerek gövdeyi ileri doğru iter.

# data[].attributes.body
Araçlı kol gergin ve gövdeden uzakta tutulur.

Dönüş sırasında, gövdenin alt tarafı üst tarafından daha hızlı hareket eder.

Dönüş sıçrayarak yapılmaz.

Dönüş sırasında gövde ne çok öne eğilir ne de aşırı dik tutulur.

Baş öne ve ayaklara değil karşıya bakar.

Dönüş hareketi atış yönünde doğrusal bir hat üzerinde yapılır.

Dönüş sonunda, sol ayağın alacağı yer sağ ayak topuk hizası paraleldir.

Dönüş tamamlandığında her iki bacak yere basar konumdadır.

# data[].attributes.headline
 Dönüşe Hazırlık(kurulma) Evresi İçin Öneriler:

# data[].attributes.subject
 Dönüşe Hazırlık(kurulma) Evresi İçin Öneriler:

# data[].attributes.body
Dönüşe hazırlık salınımı yumuşak ve kontrollü yapılır.

Kurulmaya ayaklar ağırlık merkezi aktarımını sağlayarak uyum sağlar.

Kurulma sırasında; gövde öne arkaya ve yanlara bükülmez.

Atış kolu vucüttan uzak tutularak diskin yolu uzatılır.

Araçlı kolunun elinin üstü yukarıyı gösterir.

Disk parmaklar tarafından tutulmaz.

Serbest kol ile birlikte aynı yönde harekete katılır.

Omuzlar paralel tutulmaya çalışılır.

Kurulma gereğinden fazla yapılma .(2 ya da 3 sallama).

Kurulma sırasında baş yukarıya bakar.

# data[].attributes.body
1.Başlama Duruşu

2.Dönüşe Hazırlık(kurulma)

3.Dönüş ve Atış Durumuna Geliş

4.Atış ve atış Sonrası

# data[].attributes.body
Erkeklerde 2kg ağırlığında , 219-221mm çapında,bayanlarda 1kg ağırlığında ve 180-182mm çapında olup, 2.50mt çapında bir daireden atılır.

Disk Atma Tekniği: Başlarken bacaklar omuz genişliğinde açık sırt atış yönüne doğrudur . Sporcu sağ kolunu geriye doğru açar, aynı anda dizlerin üzerine çökerek bacak hareketleri başlar. Sol bacak geriye doğru çevrilir ve ağrırlık sol ayakta toplanır. Sağ ayak savurma hareketi ile sol ayağın önüne geçer dairenin orta noktasın yerleştirilir ve arkasından sol ayak sağ ayağın arkasın yerleştirilir. Bu hareketler sırasında diski tutan kol geride tutulur.Sol kol geniş bir açı ile atış yönüne doğru açılır, sağ bacak atış yününe doğru çevrilir ve sağ kol ileri doğru uzatılarak atış tamamlanır.