# data[].attributes.body
Selges ikke så mange av dem, derfor de blir lagt ut på salg dyrt

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Har et par med Nike SB Dunk Low x Ben & Jerry 'Chunky Dunky'. Skoene er i størrelse EU45/US11. De kan kjøpes ved meetup i Trondheim eller bli sendt i posten. Kjøper betaler eventuell frakt. Dersom det er noe du lurer på, nøl ikke med å ta kontakt med meg her eller på melding/tlf. Nummeret mitt er oppgitt i annonsen. Tar i mot bud fra: 13000,- BIN: 17000,- Har masse referanser og vurderinger (30+) fra både lokale og internasjonale kjøpere, her handler du trygt! supreme, palace, kaws, yeezy, box logo, offwhite, off white, travis scott, cactus jack, jordan, nike, air, ben and jerry, ben&jerry, stone Island, acne, palace, raf simons, cdg, comme des garcons, gosha, dime, balenciaga, supreme, c.p. company

# data[].attributes.attachment_link.description
Har et par med Nike SB Dunk Low x Ben & Jerry 'Chunky Dunky'. Skoene er i størrelse EU45/US11. De kan kjøpes ved meetup i Trondheim eller bli sendt i posten. Kjøper betaler eventuell frakt. Dersom det er noe du lurer på, nøl ikke med å ta kontakt med meg her eller på melding/tlf.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
We use cookies to understand how you use our site and to improve your experience. By continuing to use our website or by closing this notice you acknowledge that you agree to our use of cookies and other tracking technologies. To learn more, please click on Privacy Policy.

# data[].attributes.attachment_link.description
We use cookies to understand how you use our site and to improve your experience. By continuing to use our website or by closing this notice you acknowledge that you agree to our use of cookies and other tracking technologies. To learn more, please click on Privacy Policy.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Nike Størrelsesguide Sko - Herre

Stilig løpesko med mykt skum for en dempet og behagelig følelse. Tynn pustende overdel i mesh for optimal komfort. Tettsittende passform. Dropp: 9mm

Nike Renew Run passer til korte løpeturer og kan fint brukes til fritid. Overdelen av mesh er pustende, men har samtidig god stretch.

Renew-teknologien består av en hard og myk kjerne som gir optimalt med demping, samtidig som det gir god stabilitet til løpssteget ditt.

Nike Størrelsesguide Sko - Herre

Løping er en super aktivitet for å holde deg i gang når treningssentre er stengt og man skal unngå kontakt med mange andre.
Løping er en aktivitet som er kjempefin å gjøre alene, enten med musikk på øret i asfaltjungelen eller i stillhet i marka. Det gjør det til en fin måte å holde seg i form nå som organiserte treningstilbud er utilgjengelige.

Om du ikke har løpt noe særlig før, eller det er lenge siden du løp regelmessig, kan disse enkle rådene gjøre det lettere å finne løpegleden, holde motivasjonen oppe og unngå skader.

Gradvis progresjon

Ikke gå rett på fem løpeøkter i uke. Start forsiktig, med korte, rolige turer et par ganger i uka. Øk lengden og antallet økter gradvis.

Løpeteknikk

God teknikk gjør løpingen morsommere. Kortere steg med høyere frekvens, hvor foten lander mer under enn foran hoften er gunstig. Bedre teknikk gjør deg til en mer effektiv løper, og reduserer risikoen for skader.

Les mer om riktig løpeteknikk.

Tempo

Ikke start for hardt på rolige økter. Melkesyre etter bare 15 minutter, når du har planlagt en rolig langtur, er verken gunstig for fremgang eller motivasjon. Ha et markert skille mellom rolige og harde økter. Bruk pulsklokke, så er det lettere å ha kontroll på intensiviteten.
Vi har et stort utvalg av løpesko. Finn din nye favoritt blant våre kjente merker
Gode løpesko

Løpsopplevelsen blir bedre, og risikoen for skader reduserer, med løpesko som passer din fot og løpstype. Løper du en del, kan det være greit å ha to par å veksle mellom, for eksempel lettvektssko til intervaller, og mengdetreningssko til lengre turer.

Variasjon

Hode og kropp har godt av variasjon. Intervaller er god avveksling fra langturer, og egnet for å trene på å holde fart. Variasjon i underlag er lurt. Bytt ut asfaltjungelen med grus, gress eller sti av og til. Men husk at dersom du har tenkt å delta i gateløp, å bør du trene litt på asfalt for å venne kroppen til det.

Ved å trene styrkeøvelser for løpere, vil du bli bedre til å løpe, samt forebygge løpeskader. Her får du forslag til effektiv styrketrening for løping.
Å løpe mye er naturligvis et must om du ønsker å forbedre deg - enten det er å klare å løpe raskere, eller å løpe lengre.

Men du bør også legge inn styrkeøvelser som egner seg for løpere. Gjennom å styrke musklene som er mest aktive når du løper, vil du kunne forbedre løpeteknikken, tåle løpsbelastningen bedre og redusere risikoen for skader.

Et godt styrkegrunnlag vil også hjelpe deg å bedre tåle en økning i mengde og intensitet på løpetreninga. Det igjen vil bidra til at progresjon i løpeformen kommer raskere.

Å legge inn styrketrening er en fin avveksling og gir god variasjon i treningen din. Styrketrening er også med på å holde motivasjonen oppe.

Kort sagt er det ingen grunn til å ikke trene styrke hvis du ønsker å bli en bedre løper.

I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva du bør tenke på når du skal kjøre styrketrening for løpere. Vi har, i samarbeid med Norges raskeste kvinne, Ezinne Okparaebo, også satt opp noen forslag til styrkeøvelser som trener musklene som jobber mest når du løper.
STERK BAKSIDE: God styrke i løpemuskulaturen er gunstig om du vil forbedre deg som løper og også for å unngå skader.
Viktig å tenke på når du skal trene styrke

For å få godt utbytte av styrketrening og for å unngå skader, er det viktig å jobbe med å gjennomføre styrkeøvelsene teknisk riktig.

Øvelsene som er foreslått under, er alle mulige å gjennomføre uten bruk av vekter. Vekter er effektivt for å bygge styrke og noe å sikte seg inn mot, men gir samtidig større belastning på muskulaturen, og da er det viktig å løfte med riktig teknikk. Sørg derfor for at du er trygg på teknikken før du begynner å legge på vekter.

Husk også på at når du trener styrke, er det viktig med balanse. Trener du muskulatur som bøyer et ledd, bør du også trene muskelen som strekker det samme leddet. Likeverdig styrke i strekke- og bøyemuskulaturen er gunstig med hensyn til skadeforebygging.

Hvor mange repetisjoner bør jeg kjøre?

Styrketrening kan gjennomføres på en rekke ulike måter. Antall repetisjoner, hvor tungt du løfter og hvor raskt du løfter påvirker hva slags effekt treningen gir.

Som løper vil du ha god nytte av å forbedre den utholdende styrken din. Samtidig er det et mål å bli sterkere, men uten å legge på deg mye muskelmasse, siden du da vil ha mer vekt å forflytte når du løper.

Derfor er det særlig to typer styrketrening som er gunstig for løpere.

Det ene er utholdende styrketrening.

Da skal du ta relativt mange repetisjoner - som regel mer enn 15 - med moderat belastning - belastningen skal være slik at de siste repetisjonene i hver serie er tunge å gjennomføre. Øvelsene skal gjennomføres i medium til raskt tempo.

Kjør fra én til tre serier.

Pausen skal være forholdsvis kort - 15-90 sekunder.

Eksplosiv styrketrening gjør du med egen kroppsvekt eller lav vektbelastning, og bevegelsene skal gjennomføres så raskt og eksplosivt som mulig. Ulike spenstøvelser, som box jumps, faller inn under denne kategorien.

Antall repetisjoner ligger gjerne fra 3-5, og du skal også kjøre 3-5 serier.

Mellom seriene bør du ha 2-3 minutter pause.

Hvor ofte bør jeg trene styrke?

Det kan være greit å legge inn styrketrening én til to ganger per uke. Du kan med fordel kjøre styrketreningen som en egen økt. Dersom du ikke har tid eller mulighet til det, kan du legge inn litt styrke etter at du har vært på en rolig løpetur.
KJERNEMUSKULATUREN: Få fart på løpinga med en godt trent kjernemuskulatur.
Knebøy

Knebøy er en super styrkeøvelse, og som du med fordel kan bruke som del av treningen om du ønsker å bli bedre til å løpe. Knebøy egner seg enten du skal løpe kort og fort eller legge ut på lengre distanser.

Knebøy trener først og fremst forsiden av lårene (quadriceps), samt bakside lår (hamstring), den store setemuskelen (gluteus maximus) og ryggstrekkeren.

I tillegg jobber du godt med kjernemuskulaturen, spesielt når du trener med tyngre vekter.

Slik gjennomfører du knebøy

Plasser føttene dine litt bredere enn skulderbredde. Tærne kan peke lett ut til siden.

Pass på at du har en god holdning. Brystet skal frem og skuldrene senkes. Stram mage- og ryggmusklene - den såkalte kjernemuskulaturen.

Når du bøyer knærne, skal de peke i samme retning som tærne, slik at du ikke faller inn når du gjennomfører knebøyen.

Pass på at du presser hælene ned i gulvet når du gjennomfører øvelsen.

Når du returnerer til startposisjon, sørg for at du strekker hoftene helt ut.

Husk å holde fokus på teknikk, og ikke less på med vekter før du er trygg på at du utfører øvelsen riktig.

Gående utfallssteg

Gående utfall er en øvelse med god overføringsverdi for løpere. Musklene som trenes er primært bakside lår, setemuskulatur og forside lår. Med vektbelastning må du i tillegg jobbe godt med stabilisering av kjernemuskulaturen.

En ekstra bonus med utfall er at du jobber med ett og ett bein, slik at det kan bidra til å utjevne forskjeller i styrke på beina dine.

Slik gjennomfører du gående utfallssteg

Ta et langt steg ut foran deg samtidig som du senker kroppen. Pass på at kneet ikke kommer foran tærne.

I neste steg gjentar du med motsatt bein.

Pass på at du ikke får for mye svai eller krum i ryggen.

For å øke belastningen, kan du kjøre øvelsen med vekter - enten over hodet, eller ved å holde en kettlebell eller manual i hver hånd.

Gående sprintsteg

Gående sprintsteg er en fin øvelse for å jobbe med å holde hoften høyt. Du jobber med både hofteleddsbøyere og hofteleddsstrekkere.

Slik gjennomfører du gående sprintsteg

Du skal bevege deg i rolig gangtempo. ta et høyt kneløft, før du strekker beinet ut foran deg i en pendelbevegelse og setter foten ned like foran deg, før du gjentar bevegelsen med motsatt ben. Sørg for å stramme kjernemuskulaturen og å holde hofta høyt gjennom hele bevegelsen.

Hold en vekt eller medisinball over hodet for å øke belastningen.

Box jumps/opphopp på kasse

Hopp opp på kasse faller inn under såkalt plyometrisk trening. Denne typen øvelse er effektiv for å forbedre spenst og eksplosiv styrke, noe som igjen er bra om du vil forbedre løpsøkonomien din.

Gjennomføring av box jumps

Bruk en kasse, benk eller tilsvarende. Stå foran kassen med beina cirka skulderbredde avstand. Fra stillestående posisjon skal du hoppe opp på kassa. Gå eller hopp ned, og gjenta.

Glute bridge

Glute Bridge er en øvelse, som navnet tilsier, aktiverer rumpa (gluteus maximus). I tillegg er øvelsen gunstig for å få jobbet med bevegelighet i hoftene, da du får jobbet med å tøye ut hoftestrekkerne.

Gjennomføring av glute bridge

Ligg på gulvet med ryggen i bakken, og med beina bøyd og trukket godt inn mot rumpa. Bruk setemuskulaturen til å løfte rumpa av bakken. Senk deg ned igjen, og gjenta. Øvelsen kan også gjennomføres med vekter, eller med ett og ett bein, for økning av vanskelighetsgrad.

Hamstring roll ins

Med en fitnessball eller stabilitetsball - kjært barn har mange navn - kan du trene store deler av kroppen. En øvelse som er godt egnet for løpere, fordi den styrker baksiden av lårene - hamstrings - er hamstring roll in.

Slik gjennomfører du hamstring roll ins

Ligg på ryggen, med føttene på stabilitetsballen.Løft ryggen opp fra bakken, mens du har armene langs siden for balanse. Bruk baksiden av lårene og bøy beina slik at du ruller ballen inn mot deg. Strekk deretter ut beina slik at du ruller ballen tilbake til utgangsposisjonen.

Styrkeøvelser for kjernemuskulaturen

Fitnessballen er også fin å bruke til trening av kjernemuskulaturen. Kjernemuskulaturen er en samlebenevnelse på av de indre og ytre mage- og ryggmusklene, og er viktige for stabilisering av overkroppen. En sterk kjernemuskulatur vil ha flere positive konsekvenser for løpingen din.

Planke på fitnessball

Du skal ha armene på ballen. Pass på at du trekker navlen godt inn, og at du ikke svaier eller skyter rumpa i været. Fra denne posisjonen løfter du et kne inn mot motsatt albue i en kontrollert bevegelse. Gå tilbake til utgangsposisjonen, og bytt bein.

Ball Tuck

Stå i en pushups-posisjon, med føttene plassert på balanseballen. Trekk knærne inn mot magen, før du går tilbake til utgangsposisjon.

En annen fin og effektiv måte å styrke kjernen på, er å kjøre mage- og ryggøvelser med medisinball.

Du kan også bruke egen kroppsvekt til å trene opp kjernemusklene. Sideplanke er et eksempel på en god øvelse, der du enten kan trene statisk, eller legge inn en hip dip, som betyr at du senker hoften din, før du går tilbake til utgangsposisjonen.

Tåhev - trening for ankelstrekkere og ankelbøyere

Tåhev er en gunstig øvelse for å styrke ankelstrekkere og ankelbøyere, som er aktive muskler når du avvikler løpesteget ditt.

Gjennomføring av tåhev

Stå på et trappetrinn, eller en stepkasse. Halve foten skal henge ut bak trinnet eller kassen. Strekk deg opp på tå, før du senker deg slik at hælen er lavere enn trinnet/kassa.

Les også:
Hvordan velge riktige løpesko Plogging - trening med mening Prøv deg på trappetrening Spis riktig mat før og etter trening

Følg disse tipsene, og reduser risikoen for et uønsket opphold fra løpetreninga.
Løping er en super treningsaktivitet, med sin enkle tilgjengelighet og lave utstyrskrav. Imidlertid er det med løping, som med mange andre treningsformer, alltid en risiko for å bli skadet.

Som løper har du kanskje på et eller annet tidspunkt kjent litt på murringer eller smerte i for eksempel knær, føtter eller baksiden av låret. Du er ikke alene.

Høy skadeforekomst blant løpere

I en undersøkelse gjennomført av Rehband og Runner's World i Sverige, svarte hele 76 % av løperne som deltok at de har vært skadet i løpet av de to siste årene.

Blant de vanligste løpsrelaterte belastningsskadene finner du patellafemoralt smertesyndrom (knesmerter foran på kneet), løperkne (irritasjon og betennelse på siden av kneet), akillessmerter, plantar fascitt (irritasjon i senen under foten, som ofte gir hælsmerter) og beinhinnebetennelse.

At skader kan forekomme, er likevel ingen grunn til å legge skoene på hylla. Selv om det ikke finnes noen garanti for å unngå belastningsskader som følge av løping, er det nemlig flere ting du kan gjøre for å redusere risikoen betydelig.
Vonde knær er et vanlig fenomen blant løpere. Med skadeforebyggende trening og god restitusjon reduserer du risikoen for belastningsskader som kan sette degp å sidelinje i lang tid.
Tips til skadeforebygging

Løpeteknikk

Med god løpeteknikk, hvor alle muskler blir aktivert på riktig måte, reduserer risikoen. Er du usikker på om du løper riktig, eller har du lyst til å lære mer om god løpsteknikk, så finnes det i dag flere som holder kurs i dette.

Gradvis økning i treningsmengde

Å gå fra sofasliting til å løpe hver dag er sjelden en god idé. Kroppen trenger tid til å bygge seg opp til å tåle større treningsbelastning. Start forsiktig og bygg deg gradvis opp med hensyn til både mengde og intensitet på treninga.

Restitusjon

Det er fort gjort å bli overivrig hvis man har kommet godt i gang med løpetreninga. Men ikke glem å ta deg tid til å hvile nok mellom øktene. God restitusjon er ikke bare skadeforebyggende, men også alfa omega hvis du ønsker å få progresjon i treninga og løpe fortere.

Oppvarming før trening

For å forberede kroppen på belastninga, bør du starte økta med å varme opp på lavere intensitet.

Nedvarming/utløping etter trening

Også etter trening kan det være lurt å avslutte med litt jogging i lavt tempo, slik at musklene får mulighet til å kvitte seg med avfallsprodukter, som melkesyre.

Støtte

Ulike støtter, som ankelstøtter eller knestøtter, kan være lurt å bruke hvis du har pådratt deg en skade, men også forebyggende dersom du kjenner litt antydninger til smerter. Kjenner du noe i kneet, kan for eksempel en 3 mm tykk knestøtte fra Rehband være kjekt å ha. En knestøtte gir stabilitet, varme og kompresjon mot kneet, noe som både har en fysisk og mental effekt.
Her finner du XXLs utvalg av knestøtter.
Biomekaniske såler

Formede innleggssåler kan gi deg ekstra støtte og stabilitet ved behov, og virker skadeforebyggende.
Knestøtter, leggstøtter og innleggssåler er med på å forebygge løpeskader.
Næring og væskeinntak

Når du trener, er det viktig med et godt og balansert kosthold, slik at du får i deg alle de næringsstoffene du trenger. Høyt nok væskeinntak bidrar til at kroppen din klarer å prestere gjennom hele treningsøkta.

Sko

Velg gode løpesko, som passer til dine føtter, ditt løpesteg og din treningsbakgrunn. Det er viktig at skoene føles gode på føttene, og at de gir deg nok demping og stabilitet. Spør gjerne om hjelp hvis du er usikker på hvilke sko du bør velge. Husk også at det er lurt å velge gode sko også når du ikke trener.

Bevegelighetstrening

Det er relativt stor uenighet om hvorvidt kjapp uttøying før og etter har noe særlig effekt på prestasjon, skadeforebygging og stølhet. Å jevnlig drive med spesifikk bevegelighetstrening for å bedre bevegelsesutslag i ledd og kjeder av ledd, er derimot gunstig for å forebygge skader. I tillegg vil et forbedret leddutslag gjøre det lettere å trene teknisk riktig.

En fin måte å trene bevegelighet på, er å gjennomføre ulike tøyeøvelser på følgende måte:

1. Sett muskelen i strekk i ca fem sekunder

2. La muskelen slappe av i 2-3 sekunder

3. Strekk/tøy muskelen maksimalt. Denne gangen holder du i 20-30 sekunder

Gjenta dette 3-4 ganger på hver muskel/muskelgruppe du vil forbedre bevegeligheten på.

Ta en pause fra asfaltjungelen, snør på deg terrengløpeskoene og kom deg ut i skogen.
Noen er heldige, og har muligheten til å løpe rett ut i marka. For mange av oss andre, er det asfalt som møter oss utenfor døra.

Det kan være både tidseffektivt og ha sin sjarm å legge joggeturen til asfaltjungelen, men noen ganger kan det være greit å la asfalt være asfalt, og i stedet komme seg ut og oppleve den fantastiske følelsen av å løpe på myke stier, omgitt av flott natur.
Terrengløpesko til dame
Terrengløpesko til herre
Gode grunner til å løpe i terrenget:

1. Mer skånsomt for kroppen: Å løpe på hard asfalt kan tære på selv de sterkeste knær og rygger. På sti møter du mykere terreng og ujevnt underlag, som er mer skånsomt. Du får rett og slett mer naturlig demping fra underlaget.

2. Du glemmer at du er sliten: Når du løper i terrenget, med stadig variasjon i underlaget, mange retningsforandringer og uforutsette hindre, tvinger det deg til å konsentrere deg mer. Du må passe på hvor du setter beina og hvor du løper. Da blir det mindre tid til å kjenne på at du føler deg sliten.

3. Effektiv trening: Det varierte underlaget, og stier som går mye opp og ned gjør at tempoet ditt vil variere, og du trener i praksis en form for naturlig intervalltrening. Det er gull verdt for å få progresjon i form og å styrke løpssteget. I tillegg må du jobbe mer med både balanse og styrke.

4. Stillhet: Stiløping handler ikke bare om selve treninga. I en travel og stressende hverdag kan det være godt å komme seg litt bort fra alt av støy. Når du løper på sti opplever du ofte å ha den nesten helt for deg selv. Det er bare deg og naturen. Det er en suveren måte å koble helt ut og lade batteriene.

5. Naturopplevelser: Det fine lyset i skogen, hvitveisen som spretter opp om våren, eller kanskje til og med en elg i solnedgang. Å løpe på sti byr på muligheten for å få med seg utrolig mange flotte naturopplevelser.

6. Morsomt: Sist, men ikke minst, er det utrolig gøy å løpe på sti. Det er fort gjort å bli hekta når man får prøvd seg med joggesko i marka.

Det er altså ingen grunn til ikke å kaste seg på stiløpingsbølgen.

Velg terrengløpesko

Å løpe på sti krever ikke mye utstyr i utgangspunktet, men er det én ting du bør prioritere, så er det gode sko. Mens en løpesko til asfalt er beregnet for løping på relativt jevnt og hardt underlag, er terrengløpesko designet for å gi deg best mulig grep og stabilitet på stier og i ulendt terreng.

Terrengløpesko til dame
Terrengløpesko til herre

En god sko til stiløping har gjerne en grovere såle med knaster, som sitter godt enten du forserer steiner, røtter eller gjørme. Den er designet for å gi mer stabilitet i krevende terreng, med en lavere profil, slik at du minimerer risken for ankelskader om du skulle tråkke skjevt på steiner eller røtter.

Guide til valg av riktige løpesko Styrketrening for løpere Få riktig løpeteknikk med disse tipsene!
Mens en asfaltsko som regel har en lett og luftig overdel, som raskt spjærer om den får et ublidt møte med en kvist, er overdelen til terrengløpeskoen designet for å tåle langt mer.

Lykke til med stiløpinga!

Les også:

Å trene på tredemølle er en fin måte å holde løpetreningen i gang gjennom hele året. Her får du tips som gjør tredemølletreninga morsom og effektiv.
Tredemøllen er et godt alternativ for å få gjennomført trening når du ikke har mulighet til å løpe ute. Nyere forskning viser at den eneste treningsmessige forskjellen på å løpe på tredemølle og ute på flatmark, er fraværet av luftmotstand.

Utover dette er det de samme musklene som aktiveres på mølla som når du løper ute. Ved å ha litt stigning på mølla, kan du dessuten kompensere for mangelen på luftmotstand.

Tredemøllen gir deg full kontroll på intensitet, fart og stigning.

Fordi tredemøllen lar deg holde jevn fart på et jevnt underlag, er dette også et fint sted å virkelig jobbe med løpeteknikken. Sørg for å holde hofta høyt, og land med foten rett under deg. Armene skal ha ca 90 graders vinkel. Ha en god holdning og hold blikket festet fremover.

Hold motivasjonen oppe når du løper på tredemølle

Den kanskje største utfordringen med å løpe på tredemølle, er at det er relativt monotont. Å løpe langt kan fort bli kjedelig på mølle.

Hold øktene korte. Å variere hastigheten - mølla er perfekt hvis du har lyst til å teste intervalltrening - og stigningen, er enkle måter å gjøre trening på mølle mindre monoton og mer spennende på.

Det er en rekke fine intervalløkter du kan trene på mølla. 45-15-intervaller, pyramideintervaller og 4x4 er intervalløkter som fungerer godt på tredemølle.

De fleste tredemøller har også en rekke innebygde treningsporgrammer.

Husk at variasjon er viktig for både motivasjon og fremgang.

Hør på en lydbok, musikk eller se en film mens du trener. Bruk ørepropper eller hodetelefoner beregnet på sport, så sitter de bedre og mer komfortabelt når du trener. Eller tren med en venn. Løper dere i rolig pratetempo, er det helt innafor å skravle under mølleøkta også.
VARIERT TRENING: Intervalltrening eller å bruke tredemøllens innebygde treningsprogrammer gjør det lettere å trene variert og holde motivasjonen oppe.
Hvilke sko bør jeg bruke når jeg løper på tredemølle?

Du bør bruke asfaltløpesko når du løper på tredemølle. De samme hovedprinsippene for valg av løpesko gjelder til mølla som når du velger løpesko til å løpe ute, men det er i tillegg noen andre ting å tenke på når du skal løpe på mølle:

* Gå for lettere sko: Tredemøllen er et mer skånsomt underlag enn asfalt. Det gjør at du gjerne kan våge å gå for en litt lettere sko enn du ville gjort ute. Med en lettere løpesko får du bedre løpsfølelse og det er lettere å holde fokus på løpeteknikken. NB!

* Prøv en annen profil på løpeskoene enn du er vant til: Tredemøllen er ypperlig for å kjøre litt kortere og raskere økter- det er derfor også en gyllen mulighet til å prøve deg frem med sko med en lavere dropp enn du vanligvis løper med. En lavere dropp er litt tøffere på leggene, men gjør det lettere å løpe med god teknikk, med landing på forfot og under kroppen. Husk at du bør gå gradvis ned på dropp for å unngå belastningsskader. Spør oss gjerne om hjelp til å finne en sko med en dropp som passer til ditt nivå og løpserfaring.

* Velg løpesko som puster godt: Det er varmt å trene inne. Løpesko med luftig, pustende overdel vil derfor være mest komfortabelt. Styr unna Gore-Tex- og Shield-sko til innetreningen.
LØPESKO TIL TREDEMØLLA: Velg en asfaltsko når du skal løpe på mølle.
Hva bør jeg ha på meg når jeg løper på tredemølle?

Når du trener inne, bør du velge treningsklær med gode puste- og fukttransporterende egenskaper. Styr unna bomull, og velg i stedet tekniske treningsklær. Da vil fuktigheten trekkes vekk fra huden, slik at du ikke blir så klam og våt underveis i økta.

Husk å fylle på med drikke når du trener

Det er viktig å holde seg hydrert før, under og etter trening. Det viktigste væskeinntaket er det du gjør før trening, slik at du starter treninga med god væskebalanse i kroppen. Hvor mye påfyll du trenger underveis i økta, avhenger av flere faktorer. Kroppsstørrelsen og vekten din, fysisk form, intensitet, hvor varmt det er og varigheten på økta påvirker hvor stort væsketap du får når du trener.

For å opprettholde prestasjonsnivået er det viktig å erstatte væsketapet underveis. For en treningsøkt på opptil en time, holder det som regel å få i seg vann, mens det for økter med varighet på over en time, kan være greit å fylle på med litt sportsdrikk, for å få i seg elektrolytter (salt) og karbohydrater.

Siden du kan ha drikkeflasken stående på tredemøllen, er dette en fin mulighet til å øve seg på å drikke samtidig som du løper. Det er god trening hvis du har tenkt å løpe gateløp gjennom vår, sommer og høst.
LES OGSÅ: Slik velger du riktig tredemølle

Å spise riktig mat før løping er lurt om du vil prestere best mulig. Her får du tips til hva slags ernæring du bør innta før, under og etter løping.
Kroppen trenger næring for å fungere optimalt og å kunne yte sitt beste. For å få mest mulig ut av treningsøktene, og for å kunne prestere på topp under et løp, er det lurt å ha et bevisst forhold til hva du putter i deg av mat og næring, og når du bør spise hva.

Hva bør jeg spise før løping?

Glykogenlagre er lagre med karbohydrater som finnes i musklene og leveren. Ved høy aktivitet frigjøres glykogenet og gir oss energi.

Derfor er det et must å spise mat før trening, og maten bør inneholde mye karbohydrater. Hvis ikke risikerer du å føle at du "går tom" for energi underveis i treninga.

Det gjelder særlig for kondisjonsidretter, som løping, men også før styrketrening er det viktig å spise godt.

En god måte å fylle opp energilagrene er å spise et karbohydratrikt måltid før løpeturen.

Pass på at du går for relativt lett mat, så du ikke føler deg tung og stinn i magen etterpå. Du bør også unngå for raske karbohydrater, som sjokolade. Da vil blodsukkeret ditt sprette opp og så synke veldig raskt igjen.

Forslag til hva slags mat som er best å spise før løpetrening:

* Pasta med kylling

* Grovbrød med ost og skinke

* Havregrøt med litt bær og nøtter

Alt dette er mat som gir godt påfyll av karbohydrater før trening.

Du må også sørge for å få i deg nok drikke før trening, slik at du har god væskebalanse. Vann er ypperlig.

Hvor lenge før løpeturen bør jeg spise?

En generell anbefaling er å spise 2-3 timer før du skal trene eller konkurrere.

Skal du løpe langt, eller være i aktivitet lenge, kan du innta litt ekstra karbohydrater ca en time før løpet eller treningsøkta. En banan eller en energibar laget for å spise før trening, er gode valg.

I tillegg finnes det preworkout-produkter, som typisk inneholder koffein og aminosyrer, og som gir deg en ekstra energiboost. Disse kan du innta ca 30 minutter før trening.

Bør jeg spise og drikke underveis i et løp?

For kortere løp skal du kunne klare deg helt fint på næringen du har fått i deg på forhånd.

Skal du løpe langt eller være i aktivitet lenge, kan det imidlertid lønne seg å fylle på med karbohydrater underveis, for eksempel gjennom en energibar, sportsdrikk eller energigel.

Energigel kan ofte være litt lettere å få i seg mens du løper, og inneholder mye energi konsentrert i en liten pakning.

Hvis du aldri har brukt energigel før, kan det være greit å teste det litt på forhånd før du bruker det i et løp. Mange tradisjonelle geler kan nemlig være litt tøffe mot magen, og må kombineres med inntak av vann.

Enkelte nyere barer har en høyere andel vann, som gjør dem mer skånsomme mot magen. Det er likevel lurt å drikke vann etter å ha inntatt denne typen gel også.

Sportsdrikk er gunstig for å opprettholde væskebalansen, i tillegg til å gi påfyll av karbohydrater. I tillegg er sportsdrikker tilsatt salter, som hjelper med å binde opp væsken i kroppen.

Hva bør jeg spise etter løping?

Etter trening har kroppen behov for to ting - energi og byggesteiner.

Påfyll av kalorier - energi - i form av karbohydrater og fett bør du gjøre ganske kjapt etter avsluttet treningsøkt.

Proteiner er kroppens byggesteiner, og trengs for å restituere og bygge opp nedbrutt muskelmasse. Særlig behov for nok proteiner har du ved styrketrening, hvor musklene gjerne har vært utsatt for ekstra høy belastning, men også etter løpetrening må du fylle på.

En proteinshake er en enkel og kjapp måte å få i seg proteinene på.

Forslag til annen god mat etter trening:

* Grovt rundstykke med magert kjøttpålegg

* Havregrøt med melk

* En smoothie med yoghurt og frukt

Husk også på væskebalansen. Du har gjerne svettet ut mye væske, og den må erstattes.
LES OGSÅ: Kjappe oppskrifter med proteinpulver Plogging - trening med mening Guide til valg av riktige løpesko

Imbox - maskinimpregnering av sko på 45 sekunder

Impregnering av sko gjør at de beholder egenskapene sine lengre, og er med på å forlenge brukstiden. Med IMBOX er impregneringsjobben blitt enda enklere.

IMBOX-maskinene står i alle varehus, og du kan også bestille IMBOX-impregnering ved kjøp av nye sko på nett her.

Hva er imbox?

IMBOX er en maskin som på bare 45 sekunder gir skoene dine en jevn impregnering, av høy kvalitet. Både nye og gamle sko kan impregneres med IMBOX, men husk at gamle sko bør rengjøres før de impregneres.

Hvor lenge varer impregneringen?

IMBOX-impregneringen varer mellom 6 og 12 uker, avhengig av hvor ofte du bruker skoene, og hva du bruker dem til. Én behandling koster kun 39 kroner.

Alle sko kan impregneres med IMBOX

IMBOX har ulike innstillinger, for riktig behandling av ulike materialer. Det gjør maskinimpregneringen egnet til så godt som alle sko. Alt fra sko i syntetisk materiale, som joggesko, til tekstilsko, som sneaker og fritidssko, til semsket skinn og lær, som tur- og fjellsko, kan impregneres med IMBOX.

Husk at også sko med vanntett membran har godt av å impregneres, siden det ytterste laget ikke er vanntett.

Impregneringen er fargeløs, slik at den ikke setter merker eller lager skjolder.

Foto: Salgssjef for sko, Dina Skjelbakken, viser deg hvor effektiv IMBOX er.

Miljø- og helsevennlig

Både IMBOX-væsken og maskinen er produsert i Danmark, og er godkjent i henhold til strenge danske standarder.

Impregneringen har i tillegg blitt grundig testet ved PFI Pirmasens, et anerkjent teknisk forskningsinstitutt i Tyskland, og er bekreftet 100% fri for kreftfremkallende stoffer, nanoteknologi og andre skadelige stoffer.

IMBOX-impregneringen er ikke allergifremkallende.

Denne effektive intervalltreninga gjør mølleøkta morsommere.
45-15 betyr kort og godt at du skal løpe 45 sekunder, før du har pause i 15 sekunder. Økta er ideell å kjøre som en såkalt terskeløkt, hvor du holder relativ høy fart, men uten å løpe på deg melkesyre. Les mer om terskeltrening nederst i saken.

Det finnes mange måter å gjennomføre 45-15 på, både når det gjelder antall løp og tempo.

En fin variant av 45-15, som egner seg godt hvis du løper på tredemølle og enkelt kan justere tempoet, er å kjøre progressive intervaller. Det betyr enkelt og greit at du skal øke tempoet for hver intervall.

Økta

Varm først opp med rolig jogg i 10-15 minutter. Deretter er du klar for selve økta.

Det anbefales å sette mølla på 1,5% stigning.

Kjør 15-20 repitisjoner, hvor du altså løper i 45 sekunder, og hviler i 15 sekunder.

For hvert løp øker du farta på mølla med 0,2 km/t.

Innen du kommer til det siste draget skal farta være såpass høy at du må jobbe litt for å klare å gjennomføre. For deg som har trent litt før, kan du legge til følgende til økta hvis du vil pushe deg litt ekstra: Etter at første serie er gjennomført, går du et par minutter rolig, før du løper 5 drag til, samme fart som det du gjennomførte det raskeste draget i den første serien på.

Men husk at du skal unngå å få masse melkesyre.

Bruk et par minutter på nedjogging når du er ferdig.
LES OGSÅ: Slik velger du riktig tredemølle
Kort om terskeltrening

Du har kanskje hørt om aerob og anaerob trening? Kort sagt betyr aerob "med oksygen" og anaerob "uten oksygen". Når du trener med aerobt nivå, er intensiteten lavere og musklene får nok oksygen og klarer å kvitte seg med melkesyren som produseres underveis.

Når intensiteten blir høy, for eksempel når du trener sprint, får derimot ikke musklene nok oksygen, og klarer ikke å kvitte seg med all melkesyrek. Det er når syra hoper seg opp at musklene begynner å føles stive.

Å trene terskel betyr å trene på det nivået hvor pulsen din ligger opp mot den anaerobe grensa, som er det tempoet hvor kroppens melkesyrenivå holder seg konstant, eller enklere forklart: Du skal ikke få melkesyre når du løper. Terskelfart tilsvarer det høyeste tempoet du kan klare å opprettholde i omtrent én time.

Ved trening på terskelfart ligger du gjerne på rundt 90% av makspuls, kanskje litt lavere i starten av økta, og litt høyere mot slutten av økta. Har du lite eller dårlig treningsgrunnlag, kan den anaerobe terskelen ligge en del lavere enn dette, ned mot 65-75% av makspuls.

Nordens største sportskjede

# data[].attributes.attachment_link.title
Nike Renew Run, løpesko herre - Svart - Løpesko herre | XXL

# data[].attributes.attachment_link.description
Nike Størrelsesguide Sko - Herre Stilig løpesko med mykt skum for en dempet og behagelig følelse. Tynn pustende overdel i mesh for optimal komfort. Tettsittende passform. Dropp: 9mm Nike Renew Run passer til korte løpeturer og kan fint brukes til fritid. Overdelen av mesh er pustende, men har samtidig god stretch.

# data[].attributes.attachment_link.description
Urban er ledende innen streetwear og sneakers. Vi tilbyr et bredt utvalg fra de mest populære merkevarene. Fri frakt til butikk - Fri retur i butikk.

# data[].attributes.attachment_link.title
Dameklær - Dameklær og damesko - Alt du trenger her hos Zalando

# data[].attributes.attachment_link.description
FRI FRAKT & RETUR - Alt du trenger til garderoben - Klær, sko, og tilbehør for dame på nett - Frisk opp garderoben med aktuell mote på Zalando.no

# data[].attributes.attachment_link.title
Disney+ varsler prisvekst og mer voksen-innhold

# data[].attributes.attachment_link.description
Lanserer Star som en del av tilbudet i strømmetjenesten.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Apple celebrates 15 of the amazing apps and games that inspired the world in 2020

Apple today presented its App Store Best of 2020 winners, recognizing 15 apps and games that proved to be essential for making life easier, healthier, and more connected this year. Notable for their high quality, creative design, usability, and innovative technology, these apps and games are equally celebrated for their positive cultural impact, helpfulness, and importance.

"This year, more than ever before, some of our most creative and connected moments happened in apps. This was thanks to the amazing work of developers who introduced fresh, helpful app experiences throughout the year," said Phil Schiller, Apple Fellow. "Around the world, we saw remarkable efforts from so many developers, and these Best of 2020 winners are 15 outstanding examples of that innovation. From helping us stay fit and mindful, to keeping our children's education on track, to helping fight hunger, their impact was meaningful to so many of us."

The independent developer of Wakeout! brought gentle exercise to home offices and classrooms with light-hearted and inclusive movements designed for everyone. Vast fantasy worlds in games like " Genshin Impact," " Legends of Runeterra," " Disco Elysium," " Dandara Trials of Fear,"and Apple Arcade's " Sneaky Sasquatch"delivered a great escape, while Disney+ offered a sense of unlimited possibility that many craved. Whether it was to facilitate distance learning through Zoom, create daily routines with Fantastical or lull us to sleep with Endel, the App Store Best of 2020 winners helped us live our best lives at home.

Best Apps of 2020

iPhone App of the Year: Wakeout!, developed by Andres Canella.

Apps are a reflection of culture, and in 2020, developers overwhelmingly led a trend towards helpfulness. To help users get the daily self-care they needed, and to emphasize Black well-being, Shine launched a section specifically dedicated to the intersectionality of mental health and Black lives. For teachers and students needing to reinvent the classroom experience, Explain Everything Whiteboard offered a cloud-based collaboration tool so groups of students could continue to work on projects together, even remotely. For families seeking to connect with loved ones, Caribu added dozens of interactive games and more than a thousand new books to its real-time video-calling platform. " Pokémon GO" reinvented their popular outdoor gameplay with at-home experiences. The United Nations World Food Programme's ShareTheMeal app made it easy for users to make a difference in the lives of others, with more than 87 million meals shared to date. Around the world, app developers channeled their creative energy into helping users stay healthy, educated, connected, and entertained.

To commemorate these 15 apps, Apple designers brought meticulous craftsmanship to create the first-ever physical App Store Best of 2020 award. Inspired by the signature blue App Store icon, each award reveals the App Store logo set into 100 percent recycled aluminum, with the name of the winner engraved on the other side.

# data[].attributes.attachment_link.title
Apple presents App Store Best of 2020 winners

# data[].attributes.attachment_link.description
Apple celebrates 15 of the amazing apps and games that inspired the world in 2020 Apple today presented its App Store Best of 2020 winners, recognizing 15 apps and games that proved to be essential for making life easier, healthier, and more connected this year.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dine cookies er deaktiverte!

Kjære kunde, for at du kan bestille hos oss må du aktivere cookies i browseren din.

Dameklær hos bonprix.no

Hos oss finner du et stort og variert utvalg av klær til damer. Fra elegante selskapskjoler til stilige basisplagg, mammaklær og sportsklær. Hos oss finner motebevisste kvinner i alle aldre og fasonger klær til alle anledninger.

# data[].attributes.attachment_link.title
Dameklær - mote for kvinner på nett hos bonprix.no

# data[].attributes.attachment_link.description
Dine cookies er deaktiverte! Kjære kunde, for at du kan bestille hos oss må du aktivere cookies i browseren din. Hos oss finner du et stort og variert utvalg av klær til damer. Fra elegante selskapskjoler til stilige basisplagg, mammaklær og sportsklær. Hos oss finner motebevisste kvinner i alle aldre og fasonger klær til alle anledninger.

# data[].attributes.body
bra markedføring, derfor de kan selge den så dyrt

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
1. Oppgradering kan tilbys uten ekstra kostnad eller mot et gebyr og kan være tilgjengelig i en begrenset periode. Hvis spillere har et PS4™-spill på Blu-ray™ Disc, må de sette inn PS4-spillplaten for å se oppgraderingsbanen, laste ned PS5-versjonen og sette inn PS4™-spillplaten hver gang de spiller PS5™-versjonen av spillet. For å oppgradere kvalifiserte PS4-plateutgaver til digitale PS5-utgaver trenger spillerne en PS5™-konsoll med en platestasjon.

2. Når du spiller PS VR-spill på en PS5™-konsoll, må du ha et PS VR-hodesett, PlayStation®Camera for PS4™ (modell CUH-ZEY1 eller CUH-ZEY2) og en PlayStation®Camera-adapter (du trenger ikke å kjøpe noe. Gå til playstation.com/camera-adaptor for å få mer informasjon). For å få en best mulig PS VR-opplevelse på PS5 anbefaler vi at du bruker en trådløs DUALSHOCK®4-kontroller. Enkelte spill krever kanskje PlayStation®Move-bevegelseskontrollere, eller at de er kompatible med PlayStation®VR-siktekontrolleren. Det nye HD-kameraet til PS5 er ikke kompatibelt med PS VR. PS VR-hodesettet, PS-kameraet, den trådløse DUALSHOCK 4-kontrolleren, PS Move-kontrollerne og PS VR-siktekontrolleren selges separat fra PS5.

³. Konto for PlayStation Network kreves. Fullstendige vilkår gjelder - playstation.com/PSNTerms.

4. Oppgradering kan tilbys uten ekstra kostnad eller mot et gebyr og kan være tilgjengelig i en begrenset periode. For å oppgradere kvalifiserte PS4-plateutgaver til digitale PS5-utgaver trenger spillerne en PS5™-konsoll med en platestasjon.

5. Tilgjengelig når funksjonen støttes av spillet.

PlayStation Plus er et vedvarende abonnement som belastes med valgt intervall til det blir sagt opp. Aldersbegrensninger gjelder. Gå til: ⁶ https://playstation.com/legal/ps-plus-usage-terms for å sjekke vilkår og betingelser.

PlayStation, PlayStation-logoen, PS5-logoen, DualSense og Play Has No Limits er registrerte varemerker eller varemerker som tilhører Sony Interactive Entertainment Inc. SONY er et registrert varemerke som tilhører Sony Corporation.

# data[].attributes.attachment_link.title
PlayStation 5 kommer | Registrer deg for å få nyheter om PS5 | PlayStation

# data[].attributes.attachment_link.description
1. Oppgradering kan tilbys uten ekstra kostnad eller mot et gebyr og kan være tilgjengelig i en begrenset periode. Hvis spillere har et PS4™-spill på Blu-ray™ Disc, må de sette inn PS4-spillplaten for å se oppgraderingsbanen, laste ned PS5-versjonen og sette inn PS4™-spillplaten hver gang de spiller PS5™-versjonen av spillet.

# data[].attributes.body
Det er bra markedsføring og dyre deler, derfor den kan selge så dyrt

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Betal med

Microsoft Windows 10 Home installert med de siste driverne og sikkerhetsoppdateringene - klart til bruk

Datamaskinen leveres garantert fri for unødvendig programvare og plagsomme prøveversjoner

Alle fortjener god FPS!

Er du lei av å ha en gaming-PC som gir dårlig kvalitet på grafikken og lav FPS? Vi har funnet frem til en svært god kombinasjon av komponenter som gir skikkelig høy gaming-ytelse! Komplett Gamer Crazy Core i9 Edition er en gamer PC som passer perfekt for deg som legger ned mange timer i spill som League of Legends, Minecraft, CS:GO, Overwatch og andre titler der kraftig prosessor og grafikkort kreves for en god spillopplevelse. Komplett Gamer - Crazy Core i9 Edition er fullastet med nyskapende NVIDIA Game Ready-teknologier, som gjør at alle spillere kan oppleve de siste nye favorittspillene sine i all sin glans.

For å skikkelig sikre denne PC-en for fremtiden har vi utsyrt den med den vanvittig spreke Intel Core i9-10900 Comet Lake med 10 kjerner og hele 5.2GHz i Turbo-hastighet. Her får du en kjempesolid platform som du enkelt kan oppgradere med mer minne eller lagring, eller kanskje et sprekere skjermkort, i mange år fremover uten at du må tenke på CPU-ytelsen.

Skreddersy din Gaming-PC!

Om du skulle ønske å gjøre noen endringer på innholdet i PCen kan du gjøre det enkelt ved å trykke Tilpass før kjøp. Her har du stor valgfrihet til å velge deg akkurat de komponentene du ønsker slik at den blir 100% tilpasset ditt bruk. Her kan du oppgradere til raskere prosessor, kraftigere skjermkort, mer minne eller større lagring. Vår PC-bygger viser deg kun komponenter som er kompatible med hverandre, så her kan du velge fritt.

Innhold i esken og spørsmål
Din Komplett PC bygges på bestilling. Om ikke annet er valgt, så leveres din nye gaming-PC med Windows 10, og de nyeste driverne og sikkerhetsoppdateringene som er tilgjengelig. Vi ønsker å gi deg den beste brukeropplevelsen helt fra start, og installerer ikke unødvendige programmer som viser reklame eller gjør maskinen treg. Det er dette vi kaller "Ready2Play"!

Dette finner du i esken:

Komplett-PC

Strømkabel til PC

Manualer og gjenværende deler etter montering

Vi håper at du tar deg tid til å legge igjen en produktanmeldelse av din Komplett-PC som kan komme andre til nytte.

# data[].attributes.attachment_link.title
Komplett Epic Gaming PC - Crazy Core i9 Edition - Komplett Epic Gaming PC

# data[].attributes.attachment_link.description
Betal med Microsoft Windows 10 Home installert med de siste driverne og sikkerhetsoppdateringene - klart til bruk Datamaskinen leveres garantert fri for unødvendig programvare og plagsomme prøveversjoner Alle fortjener god FPS! Er du lei av å ha en gaming-PC som gir dårlig kvalitet på grafikken og lav FPS?

# data[].attributes.body
Ps5

# data[].attributes.body
plasserer seg der de vet at det er mange

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Hopp til innhold

Om McDonald's

Hos McDonald's er vi brennende opptatt av maten vår. Når du som kunde kommer inn i en av våre restauranter, skal du være trygg på å få mat av høyeste kvalitet. På menyen finner du et utvalg av hamburgere, pommes frites, salater, vår kjente McFlurry og mye mer.

Den populære McDonald's restauranten i første etasje har fjernet noen få sitteplasser og litt disk i bytte mot fem kasser med selvbetjening.

- Vi gleder oss over å ha fått på plass selvbetjeningskasser. Dette har fungerte svært bra i andre restauranter og gjør at kunder som er på farten får gjennomført bestillingen og får servert maten raskere, forteller Daoud, restaurantsjef ved McDonald's Storo.

Selvbetjeningskasser har kommet for å bli

Selvbetjeningskasser har blitt en vanlig del av interiøret i en rekke matvarebutikker og restauranter. Dersom dette likevel er nytt for deg skal vi gi deg en forklaring her:

De nye kassene står rett innenfor inngangen til restauranten. På skjermen får du presentert hele McDonald's menyen. Her velger du enkelt hva du vil ha ved å trykke og legge det til i din "handlekurv". Deretter betaler du med kort. På kvitteringen får du ditt eget bestillingsnummer. Når maten er klar blir bestillingsnummeret ditt ropt opp og du kan hente maten fra utleveringspunktet ved kassen.

Bordservering

En raskere måte å bestille på er ikke det eneste McDonald's gjester får gleden av fremover. Nå tilbyr restauranten også servering ved bordene for de som ønsker å nyte måltidet i ro og mak i lokalene.

- Vi er flere på jobb per skift nå, så betjeningen vil servere gjestene ved bordene, sier Daoud.

Bordserveringen fungerer ved at du bestiller maten via selvbetjeningen eller manuelt ved kassen. Du får da et kort, som du tar med deg til bordet hvor du ønsker å sitte. Når maten er klar, finner de ansatte din plassering i restauranten og du får maten servert ved bordet.

Hjemlevering

Kan bestilles hjem via Foodora og Wolt.

# data[].attributes.attachment_link.description
Hopp til innhold Hos McDonald's er vi brennende opptatt av maten vår. Når du som kunde kommer inn i en av våre restauranter, skal du være trygg på å få mat av høyeste kvalitet. På menyen finner du et utvalg av hamburgere, pommes frites, salater, vår kjente McFlurry og mye mer.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
En kraftig Apple-utviklet H1-chip i hver øreklokke, digital lydteknologi og avansert programvare i en akustisk form, gjør AirPods Max i stand til å skape banebrytende lytteopplevelser. Ved å bruke kraften i hver av de 10 lydkjernene i chipene, kan den digitale lydteknologien stenge ute uønsket støy, tilpasse lyden til passformen på øreklokkene og få filmlyd til å høres enda mer livaktig ut.

# data[].attributes.attachment_link.description
En kraftig Apple-utviklet H1-chip i hver øreklokke, digital lydtekno­logi og avansert programvare i en akustisk form, gjør AirPods Max i stand til å skape banebrytende lytteopplevelser. Ved å bruke kraften i hver av de 10 lydkjernene i chipene, kan den digitale lydtekno­logien stenge ute uønsket støy, tilpasse lyden til passformen på øreklokkene og få filmlyd til å høres enda mer livaktig ut.

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Scandinavian Traveler - For the modern traveler from Scandinavian Airlines

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Forestill deg å gå på jobb en kald vintermorgen og avslutte dagen på den andre siden av jorden, omgitt av palmer og varmt solskinn. For mange er dette ren fantasi. Men for SAS' kabinansatte er det hverdagen.

Det er lett å begripe at det er populært å arbeide over skyene, og i det siste året har over 8 000 mennesker søkt på 590 jobber som kabinansatte i SAS. Rekrutteringskampanjen er en del av SAS ' plan om å utfylle sine mer erfarne kabinansatte med nye mennesker som har nye perspektiver.

- Vi har ikke drevet rekruttering på flere år, og som enhver bedrift i en slik situasjon må vi la oss inspirere av det som skjer i verden utenfor, sier Bo Pathuel.
Han er ansvarlig for opplæring av nye kabinansatte.

- Vi trenger nye ideer, perspektiver og mennesker for å være konkurransedyktige.

Denne blandingen av mer erfarne medarbeidere og nye rekrutter som arbeider sammen, er en oppskrift på suksess, ifølge Pathuel.

- En erfaren kollega kan være mentor for en som er ny i jobben og gi ham eller henne råd om hvordan de kan bli bedre, sier han. - De nyansatte kan lære av folk som har vært med en stund og kjenner jobben som sin egen bukselomme.

Den nye kommer også med nye øyne som kan se på hvordan SAS gjør ting fra ulike vinkler.

- Jeg har jobbet i SAS i 19 år, og jeg vet at jeg ikke stiller de samme spørsmålene som da jeg begynte her, sier Pathuel. - De nye rekruttene har positiv energi og nye innspill, og de taler samme språk som våre reisende.

Tidligere ble det å være kabinansatt oppfattet som en langsiktig karriere, men slik er det ikke nødvendigvis nå. Pathuel sier at nå er det mange mennesker som betrakter jobben som et springbrett mot fremtidige karrierer.

23-årige Wihelm Fredrik Meyer begynte å jobbe for SAS i mai 2016. Han har base i Oslo og bruker jobben til å tjene litt ekstra mens han studerer.

- Dette er en utrolig mulighet for studenter, sier Meyer Meyer. - Man tjener godt, jobben er morsom, det er flotte kolleger og du får sjansen til å treffe fantastiske mennesker. Og det er en stor bonus å kunne få se nye og utrolige steder.

Kabinpersonalets liv har alltid vært forbundet med et snev av glamour. Meyer husker at han betraktet SAS' kabinansatte da han var yngre.

- Det var bare noe ved dem, sier han. - De var alltid så glade og virket som om de hadde verdens beste jobb. Nå vet jeg at grunnen til at de virker så glamorøse er at alle her elsker jobben sin.

Da Meyer søkte om å få jobb i kabinbesetningen, trodde han at den viktigste oppgaven var å helle i te og kaffe.

- Opplæringen tok tre uker, og jeg kunne ikke fatte hvorfor det måtte ta så lang tid, sier han. - Men så gikk det opp for meg at jobben var mye mer enn jeg hadde regnet med. Å helle i te og kaffe er en veldig liten del av det. Sikkerheten er viktigst, og vi gjør vårt beste for at alle de reisende skal føle seg hjemme hver gang de kommer om bord i flyet. Vi er her for at de skal føle seg trygge og at de blir godt tatt hånd om.

Stockholm-baserte Cecilia Grahn er 28 år og begynte å jobbe for SAS i mars 2016. På spørsmål om hvorfor hun valgte å søke om jobb som kabinansatt, sier hun følgende:

- SAS har bestandig vært en del av skandinavenes liv. Vi har sett reklamefilmene deres, fløyet med dem og vokst opp med dem. SAS er et høydepunkt i alle kabinansattes karriere. De lever virkelig opp til alle reklamefilmene.

For tiden investerer SAS i nye fly og starter ruter til nye destinasjoner. Dette gir nye ansatte muligheter til å vokse og utvikle seg med hjelp fra de mer erfarne medarbeiderne.

- De ansatte som har vært med en stund, har lagt lista veldig høyt for oss nye, sier Grahn. - De utfordrer oss og lærer oss hvordan vi skal bli bedre til det vi gjør. Jeg tror at alle opplever det som positivt at ulike generasjoner jobber sammen. Vi støtter hverandre og har omsorg for hverandre.
Tekst: Amanda Hjelm

# data[].attributes.attachment_link.title
En ny generasjon SAS-ansatte| Scandinavian Traveler

# data[].attributes.attachment_link.description
Forestill deg å gå på jobb en kald vintermorgen og avslutte dagen på den andre siden av jorden, omgitt av palmer og varmt solskinn. For mange er dette ren fantasi. Men for SAS' kabinansatte er det hverdagen.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Apple har designet om alle sine iPhone-modeller, lansert en helt ny modelltype og samtlige modeller støtter 5G. Her er de viktigste nyhetene om iPhone 12.
Se video øverst: Dette får du i Apples nye iPhone-modell.
I begynnelsen av oktober inviterte Apple både presse og publikum til et event kalt "Hi, Speed". Presentasjonen startet tirsdag klokken 19.00 norsk tid - og som forventet avduket selskapet siste generasjon av iPhone - iPhone 12.

På grunn av koronapandemien var det i år ikke snakk om en fysisk pressekonferanse, Apple strømmet nyhetene sine med en ferdiginnspilt videoproduksjon fra Apple Park.

Reklame: Sjekk prisen på iPhone 12

iPhone 12

Apple bekreftet tirsdag kveld at neste iPhone heter iPhone 12, og får formfaktoren med rette kanter som har vært lekket i lang stund. Apple brukte designstilen første gang i iPhone 4.

iPhone 12 kommer i fire forskjellige modeller:

Apple forteller at iPhone 12 er 11 prosent tynnere, 15 prosent mindre og 16 prosent lettere enn iPhone 11.

Mobilen kjører på den nye chipen A14 Bionic som Apple hevder er "flere generasjoner foran konkurrentene."

- Dette er bransjens første 5-nanometers chip. A14 Bionic er raskere og mer effektiv enn noensinne, med opptil 50 prosent raskere prosessor og grafikkprosessor enn de raskeste konkurrentene, sier Apple.

Grunnmodellen iPhone 12 er utstyrt med to kameralinser, tilsvarende iPhone 11.

Den kritikerroste nattmodusen skal være forbedret, og er nå tilgjengelig i alle iPhone 12-modeller. Nattmodus vil også fungere på "selfiekameraet" foran.

Med iPhone 12 kommer nyheten MagSafe. Med magneter skal det blir lettere å plassere mobilen på for eksempel en trådløs lader. Selskapet har også utviklet deksler og tilbehør som utnytter magneter for å feste seg til mobilen.
iPhone 12 blir tilgjengelig i utgaver på 64, 128 og 256 GB i fargene blå, grønn, svart, hvit og rød og vil koste fra 9990 kroner.
iPhone 12 Mini

Apple bekreftet at iPhone 12 Mini ikke bare er et rykte. Den nye modellen vil ha akkurat de samme spesifikasjonen som iPhone 12 foruten at skjermen er på 5,4 tommer og størrelsen er mindre:
iPhone 12 mini blir tilgjengelig i utgaver på 64, 128 og 256 GB i fargene blå, grønn, svart, hvit og rød og vil koste fra 8990 kr.
Apple-sjef Tim Cook: - En ny æra for iPhone

Tim Cook annonserer at iPhone nå støtter 5G. Han omtaler nyheten som "historisk" og "en ny æra for iPhone". Ifølge Apple får iPhone 12 flere 5G-antenner enn andre mobiler.

Det betyr i praksis at at det blir mulig å laste ned data i en fart på fire GB per sekund over mobilnettverket. Dette kan gjøre det mulig å vise for eksempel flere forskjellige videostrømmer fra en fotballkamp på mobilen via mobilnettverket.

Mandag åpnet Telia 5G-nettet i Oslo, og det var ikke tilfeldig. Apple er dominerende på mobilmarkedet i Norge, og deres introduksjon av nye mobiltelefoner tirsdag, er ventet å bli det virkelige avsparket for 5G.

iPhone 12 Pro

I tillegg til iPhone 12 og iPhone 12 Mini kommer det også to nye proffmodeller, iPhone 12 Pro og iPhone 12 Pro Max. De følger samme formfaktor som småbrødrene.

Størrelsene på Super Retina XDR-skjermene er i år økt. iPhone 12 Pro øker fra 5,8 til 6,1 tommer mens iPhone 12 Pro Max øker fra 6,5 til 6,7 tommer. Størrelsen på mobilene er samtidig mindre enn fjorårets mobiler.

Med proffmodellene handler mye om kameraene. Nye linser gjør det nå mulig med 4 ganger optisk zoom og bedre bildestabilisering. Mobilene skal også ta vesentlig bedre bilder i mørket sammenliknet med fjorårets modeller.

Profesjonelle fotografer vil nok også sette pris på funskjonen ProRAW, som gjør det mulig å knipse bilder i raw-format, og som igjen gjør det mulig å redigere bildene i etterkant på en helt annet nivå enn med vanlig jpg-bilder.

iPhone 12 Pro har et nytt vidvinkelkamera med syv elementer og ƒ/1,6-blenderåpning som skal gi 27 prosent bedre bilder og videoer i dårlig lys. Kameraet med ultravidvinkel gir 120-graders synsfelt. Kameraet med telelinse har 52 mm brennvidde. Samlet gir dette fire ganger optisk zoom.

Her er det for øvrig en forskjell mellom iPhone 12 Pro og flaggskipet Pro Max.

Det nye vidvinkelkameraet med har her 47 prosent større sensor med 1,7 μm piksler, noe som skal gi en forbedring på hele 87 prosent i dårlig lys, opplyser Apple.

"Den har også kamera med ultravidvinkel, og telekamera med 65 mm brennvidde for bedre fleksibilitet når du går tettere på motivet", heter det i selskapets pressemelding.

Samlet gir dette systemet fem ganger optisk zoom.

På videosiden klinker Apple til med muligheten for å filme 10-bit HDR og Dolby Vision HDR. Det blir også mulig å redigere i disse videoene rett på mobilen.

iPhone 12 Pro-modellene blir utstyrt med Lidar. Dette er en sensor som svært nøyaktig kan måle omgivelsene sine, og er i bruk for eksempel i såkalt augmented reality-programmer. På norsk har AR fått oversettelsen utvidet virkelighet. Den brukes også til å lynraskt finne fokus når du tar bilder.
iPhone 12 Pro og iPhone 12 Pro Max vil være tilgjengelige i modeller på 128 GB, 256 GB og 512 GB i grafitt, sølv, gull og "stillehavsblå" med priser fra henholdsvis 12.990 kr og 13.990 kr. Toppmodellene koster henholdsvis 16.890. kroner og 17.890 kroner.
HomePod Mini

Apple-sjef Tim Cook startet presentasjonen med å avduke smart-høyttaleren HomePod Mini. Høyttaleren er ennå ikke lansert i Norge.

Høyttaleren er rund og på størrelsen med en stor appelsin. En av fordelene med HomePod Mini at et flere høyttalere i ett hus skal synkroniseres slik at det ikke blir noe lagg i lyden.

Høyttaleren er dessuten knyttet til taleassistenten Siri. Hvor "smart" den egentlig er, gjenstår å se.

Lekkasje timer før lanseringen

Bare timer før lanseringen lekket bilder av iPhone 12 på nett. Også børsen i USA reagerte med ustabil aksjekurs.

iPhone-lanseringen sendte aksjekursen kraftig ned tirsdag kveld, og aksjen endte til slutt ned 2,6 prosent.
Se de lekkede bildene her: Dramatikk og lekkasjer før gigantisk iPhone-nyhet
- Veldig lite å rope hurra for

Apple-ekspert Daniel Rosenquist har fulgt selskapet i en årrekke, og stod tidligere bak bloggen "Det store eplet". Han er ikke voldsomt imponert over hva Apple viste fram tirsdag kveld.

- Dette er jo litt som vi er blitt vant til, at det er veldig lite å rope hurra for fra gang til gang. Det er generelt få grunner til å oppgradere telefonen hvis du har en relativt ny en.

- 5G er selvsagt et viktig steg, men man kan jo spørre seg litt retorisk hva man plutselig kan gjøre i morgen som du ikke kan med 4G-telefonen i dag. Veldig overordnet så er det jo "litt" bedre som er fellesnevneren. Litt bedre kamera, litt raskere hjerne, litt bedre skjerm og så videre.

Rosenquist synes egentlig at Apple kunne ha gått enda lengre med nyhetene.

- Jeg er skuffet over at de ikke tar steget over i USB-C, men drar dette ut minst enda et år. Jeg er også skuffet over at det ikke er enda mer kantløst design og over at de ikke har gjort "busslomma" i skjermen mindre. Jeg er også litt skuffa over at de ikke har putta på fingeravtrykksleseren fra nye iPad Air, altså den som fungerer i av/på-knappen her, eventuelt i tillegg til FaceID.

Nyheten MagSafe er han derimot begeistret for.

- Jeg tror det magnetiske tilbehøret blir veldig bra når det får gått litt tid og smarte folk finner på godt tilbehør. Billadere, lommebøker, deksler og så videre, som kan klippes av og på sømløst kan bli veldig bra.

Den dyreste av toppmodellene koster nå rundt 18.000 kroner, men Rosenquist mener folk flest får mye mobil lenger ned i prisklassen.

- Det er ikke mye tvil for meg om at de aller fleste bør kjøpe iPhone 12 og droppe Pro-nivået. Prisforskjellen er rett og slett ikke til å forsvare med mindre du har behov for veldig avanserte foto- eller videoegenskaper, etter min mening.

- Prisnivået er jo som vi er blitt vant til, der du må over 15.000 for en god Pro-modell med mye lagringsplass. Det positive er at du kan få ålreite modeller for ned mot 6000 kroner nå hvis du får for SE eller eldre modeller.

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt. Her kan du enkelt bidra med din mening.
Skriv ditt leserbrev her

# data[].attributes.attachment_link.description
Apple har designet om alle sine iPhone-modeller, lansert en helt ny modelltype og samtlige modeller støtter 5G. Her er de viktigste nyhetene om iPhone 12. Se video øverst: Dette får du i Apples nye iPhone-modell. I begynnelsen av oktober inviterte Apple både presse og publikum til et event kalt "Hi, Speed".

# data[].attributes.body
REMA 1000 kutter prisen på hundrevis av varer også til jul.

https://www.rema.no/priskutt-oktober-november-2020/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
REMA 1000 kutter prisen på hundrevis av varer - også til jul

Siden starten i 1979 har REMA 1000 jobbet for å senke matprisene i Norge. I 1993 tok vi frem motorsagen for første gang og innførte priskutt. Nå kutter vi prisene igjen på hundrevis av varer, også til jul.
Hopp rett til priskuttene her.
Lave priser har alltid vært i REMA 1000s DNA. De siste årene har vi hatt enda et mål: REMA 1000-kunden skal handle maten sin til laveste pris, samtidig som vi jobber for at de skal forlate butikken med god samvittighet. Derfor har vi satt fokus på å løfte dyrevelferden, redusere plastbruken og kutte palmeolje.

Lave priser med god samvittighet

Endringene for bedre dyrevelferd og lavere miljøavtrykk har skjedd uten at kunden har merket det på sluttsummen av kassalappen.

Den gjør vi noe med nå. REMA 1000 kutter prisene på hundrevis av varer, også til jul. Nye, lave priser får du i din lokale REMA 1000-butikk nå! Priskuttet gjelder frem til 24. desember 2020.

Spar enda mer

# data[].attributes.attachment_link.title
REMA 1000 kutter prisene på hundrevis av varer | REMA 1000

# data[].attributes.attachment_link.description
Siden etableringen i 1979 har REMA 1000 jobbet for å senke matprisene i Norge. I 1993 tok vi frem motorsagen for første gang og innførte priskutt. Nå kutter vi igjen prisene på hundrevis av varer - nye, lave priser får du i butikk allerede nå!

# data[].attributes.attachment_link.description
Sammenlign priser på TV, 2019-modeller TV, 2019-modeller TV, TV 31 tommer og mindre. Finn tilbud på 12511 produkter fra Samsung, LG, Philips og mye mer.

# data[].attributes.body
20% av på alt

# data[].attributes.attachment_link.description
Her finner du klær for jenter som lever og ånder for mote og trender. Rask levering og gratis frakt for alle medlemmer!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Kiwi gjennomfører nå sitt fjerde store priskutt hittil i år. - Vi følger selvfølgelig, svarer Extra.

Mandag starter Kiwis største priskutt noensinne.

- Vi kutter prisene på over 500 varer med i snitt 21 prosent, sier Kristine Aakvaag Arvin, kommunikasjonssjef i Kiwi, til Nettavisen.

Priskuttet varer fra 19. oktober til 1. desember.

Da koronapandemien slo ut i Norge i mars, ble mange permitterte, noen mistet jobben, og økonomien ble dårligere for mange. Kiwi påstår at det er en av grunnen til at de kuttet prisene på over 200 vare r tidligere i år.

Priskuttet var over 15. juni, men samme dag som det var over, satte de i gang nok en stor priskampanje fram til 1. august. Det tredje priskuttet satte de i gang 24. august, og 3. oktober var det over.

Prisene på varene fra det første priskuttet er allerede satt opp.

- Prisene ble justert 3. oktober, som annonsert. De ble justert tilbake til eksakt samme pris som før priskuttet. Eneste unntaket er Synnøve gulost. Den kostet 89 kroner før priskuttet, og vi valgte å holde prisen på 69 kroner, sier Arvin.
Lenger ned i saken finner du en liste over hvilke varer Kiwi kutter prisene på.
- Skal komme kundene til gode

Nå kan Kiwi-kunder på ny vente seg billigere varer.

- Vi er prispresseren i markedet, og når vi befinner oss i en ekstraordinær situasjon og har hatt stor vekst, er det riktig at veksten kommer kundene til gode, sier Arvin.

Hun sier de vil vise at de setter pris på at folk velger å handle i nærbutikken, og de har valgt å kutte prisene på varer folk flest kjøper.

- Det er priskutt på store varer som laks, kylling, mel, melk, Cola og vaskepulver, for å nevne noe, sier hun.

- Vi har forsøkt å velge aktuelle varer for perioden vi er inne i, og et bredt utvalg, sier hun.

Hvetemel er en av varene det er størst priskutt på. Her er prisen faktisk halvert. Kjøper du 4x2KG Møllerens hvetemel, får du hele 49 prosent rabatt. Førpris var 75,60, og ny pris er 38,90.

- Det er en vare alle kjøper. Vi går inn i bakesesongen og mel er en viktig vare for mange kunder, sier Arvin.
Les også: Nå er Kiwi større enn Rema 1000 - er Norges største dagligvarekjede
Tidligere i oktober satte Coop i gang et stort priskutt på varer fra egen merkevare, billigserien Xtra. Kiwi og Rema svarte med egne priskutt. Arvin avviser at Kiwis nye, store priskutt som de nå annonserer, kommer på bakgrunn av priskuttet til Coop.

- Vi styrer prisene ut fra vår egen strategi, sier hun.

Fremover kan det også bli billigere i andre butikker:

- Vi følger selvfølgelig priskuttene til Kiwi, sier Coops kommunikasjonssjef Harald Kristiansen til Nettavisen. Coop kjører ukentlige priskutt, forklarer han:

- Noen av disse produktene har vi allerede kuttet i kommende uke, sier han, og følger opp med glimt i øyet:

- Også synes vi jo det er kjempeartig at Kiwi vil være med å feire at Extra hvert øyeblikk åpner butikk nummer 500. Så vi blir med og starter feiringen allerede nå.

Calle Hägg, kommunikasjonsdirektør i Rema 1000, sier følgende om Kiwis priskutt til Nettavisen:

- Vi kutter priser hver dag, hver uke, og vi kutter også prisene på alle tilsvarende varer med like mye eller mer.
Nedenfor kan du se hvilke varer Kiwi kutter prisene på:
Tar en posisjon i markedet

Da Kiwi gjennomførte sitt tredje priskutt, snakket Nettavisen med Tor Wallin Andreassen, professor ved Norges Handelshøyskole og ekspert på markedsføring og entrepenørskap.

Han mente Kiwis priskutt kan være veldig positivt for kjeden.

- Det viser at de tar et sosialt ansvar midt under en pandemi, i en tid hvor mange mennesker står uten inntekt og en usikkerhet rundt inntekten sin. Isolert sett er det derfor et godt grep, sa han.
Les også: Raser over Kiwi-nyhet: Truer med handle-boikott

Samtidig sa han at det er med på å bygge merkevareholdningen til folk. Kiwi viser at de aldri gir seg på pris, og kjører på mot Rema 1000, og at de er en sosialt ansvarlig aktør.

- I sum er dette med på å skape en preferanse til Kiwi, i et varemarked som ellers er helt flatt og grått. Dette kan være med på å gi en økt bruk av Kiwi som leverandør, forklarte Andreassen.

Han sa også at dette vil gi Kiwi en marginal økning i omsetning og volum, og litt bedre innkjøpsbetingelser eller mer makt ved innkjøp.

- De kan få mer makt til å få leverandørene til å presse prisene, sa han.
Si gjerne din mening i avstemningen før du leser videre, artikkelen fortsetter under.
Klager over innkjøpsbetingelser

Nettopp dette har vært diskutert flere ganger. Kiwi er eid av Norgesgruppen, som er landets største dagligvareaktør. Konsernet eier også kjedene Meny, Spar og Joker, og en samlet markedsandel på 44 prosent.

For halvannen uke siden kom Konkurransetilsynet med en ny rapport, som viste at Norgesgruppen har bedre innkjøpsbetingelser enn Coop og Rema hos flere leverandører. Forskjellene de fant i 2017, vedvarte i 2018 og 2019.

- Forskjellene er betydelige for enkelte leverandører. De beregnede forskjellene for 2017, presentert i 2019-rapporten, var således ikke et engangstilfelle, skriver Konkurransetilsynet i rapporten.
Les mer her: Nye avsløringer om Kiwi og Meny: Har gigantisk fordel mot konkurrentene
Kolonial.no-sjef Karl Munthe-Kaas mener leverandørene er en del av problemet. Han sa nylig til Nettavisen at han tror det er en del av en inneforstått avtale at Norgesgruppen får lavere priser fra de store leverandørene mot at de nekter hylleplass til de mindre konkurrentene.

- De kan mer troverdig true med å ta inn for eksempel Ariel vaskemiddel og gjøre det til en ny merkevare i Norge. Derfor er Lilleborg (som er eid av Orkla, journ. anm.) nødt til å gi Norgesgruppen en rimelig pris, sa Munthe-Kaas.
Les også: Raser over forskjellsbehandling: Trekker fram Freia og Orkla som to av verstingene
Han får støtte fra Rolf Rune Forsberg, som eier Hval sjokoladefabrikk. Han forteller at de har opplevd å bli skviset ut til fordel for en større sjokoladeleverandør - Nidar.

- Vi har blitt brukt i dette spillet ja. På den måten at Nidar har blitt truet til å gi bedre betingelser for at ikke mindre leverandører skal bli tatt inn. Vi har kommet inn hos Norgesgruppens butikker, for så å bli kastet ut igjen når Nidar har gitt dem bedre betingelser, sa han.

Nettavisen ønsker en åpen og levende debatt. Her kan du enkelt bidra med din mening.
Skriv ditt leserbrev her

# data[].attributes.attachment_link.title
Kiwi starter den største priskrigen noensinne: Kutter prisen på 500 varer

# data[].attributes.attachment_link.description
Kiwi gjennomfører nå sitt fjerde store priskutt hittil i år. - Vi følger selvfølgelig, svarer Extra. Mandag starter Kiwis største priskutt noensinne. - Vi kutter prisene på over 500 varer med i snitt 21 prosent, sier Kristine Aakvaag Arvin, kommunikasjonssjef i Kiwi, til Nettavisen. Priskuttet varer fra 19. oktober til 1.

# data[].attributes.body
https://issuu.com/postkassereklame.no/stacks/bd172b1c33cb413f97da88df805a6809

# data[].attributes.attachment_link.title
Hvordan er det å jobbe hos Cubus? Les vurderinger om bedriften | Indeed.com

# data[].attributes.attachment_link.description
Anmeldelser fra ansatte ved Cubus om kultur, lønn, fordeler, frynsegoder, arbeidsliv, administrasjon, arbeidssikkerhet, med mer.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Her er de nye KIWI-uniformene

Fortsatt grønne, men nå enda mer fleksible og behagelige for våre medarbeidere!

"Kjapp, grønn og sporty". Det er utgangspunktet for de nye KIWI-uniformene som lanseres denne uken, og som dermed blir arvtakeren til den forrige, åtte år gamle utgaven.

- De nye uniformene er superfine og komfortable! Det at de har så god stretch gjør arbeidsdagen enda bedre, enten jeg sitter i kassa, er i bevegelse eller fyller på varer ute i butikken, sier Meron Teweldemedhn, medarbeider på KIWI Hosle.

Hun forteller at også kundene har lagt merke til forandringen.

- Jeg har jobbet i KIWI i ett år og aldri fått kommentarer på klærne før. Men denne uka har vi fått mye skryt fra mange av dem som er innom butikken!

Klær for folk i farta

2020-kolleksjonen kan minne om tur- og fritidsklær. Blant de nye uniformsplaggene finner vi tynne, langermede gensere i merinoull som er luktresistente. Ull fra Devold er også isolerende og fuktabsorberende. Ekstra lange ermer med hull til tommelen passer perfekt for kalde dager på melkekjøla og for dem som ellers synes det er kaldt i butikken.

- Vi har godt av å fornye oss, å se fremover og å gjøre arbeidsdagen best mulig. Uniformene er en viktig del av merkevaren vår, og grønnfargen presenterer oss som sunne og miljøbevisste, sier KIWI-sjef Jan Paul Bjørkøy.

- Samtidig fortjener KIWI-medarbeiderne bare det beste, og derfor har vi nå designet praktiske uniformer for medarbeidere i en hektisk arbeidshverdag. Plaggene puster og holder oss riktig temperert, samtidig som de er fleksible og sørger for god bevegelsesfrihet i det som ofte er en fysisk krevende jobb.

Den nye kolleksjonen inneholder også lette og behagelige jakker i Polartec-fleece og resirkulert polyester. Polyester sørger også for at buksene har behagelig stretch. Med disse plaggene følger det med en egen vaskepose for å fange opp mikroplast under vask. Medarbeiderene får også sko fra New Balance med god støtdemping og en innside som tilpasser seg foten.

- Nytt av året er også kjole, tights, shorts, nye caps og belteveske og egne bukser for gravide. Og så har vi selvsagt fortsatt hijab i kolleksjonen, sier KIWI-sjefen.

# data[].attributes.attachment_link.description
Her er de nye KIWI-uniformene Fortsatt grønne, men nå enda mer fleksible og behagelige for våre medarbeidere! "Kjapp, grønn og sporty". Det er utgangspunktet for de nye KIWI-uniformene som lanseres denne uken, og som dermed blir arvtakeren til den forrige, åtte år gamle utgaven. - De nye uniformene er superfine og komfortable!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Ønsker du bedre oversikt over ditt eget aktivitetsnivå? Med en pulsklokke får du oversikten du trenger! Vi har testet 9 ulike pulsklokker for at du skal finne din optimale klokke.

Ved å vurdere funksjoner, levetid og pris har vi kommet frem til at Garmin Fenix 6x er den absolutt beste pulsklokken. Med lang batteritid, funksjoner som musikk, kart og WIFI, får du en robust klokke som tåler juling. Dra på skitur, svømmetur eller spill golf. Klokken er i stand til å registrere ditt aktivitetsnivå uansett hva du gjør og hvor du måtte være. Klokken er noe dyr så om du ønsker du en billigere klokke, ville vi anbefalt Polar IGNITE.

Klokken som tåler alt! Med fenomenal byggekvalitet og Corning Gorilla Glass, slipper du å bekymre deg for at klokken skal bli ødelagt når du trener. Klokken er som skapt for "røft" bruk og gir deg nyttig innsikt i din trening.

Hør på musikk selv uten mobilen i nærheten eller naviger deg fram i ukjent terreng med klokkens geniale TopoActive Europe-kart.
Noen funksjoner:
PacePro- teknologi gir deg hastighets-veiledning under treningsturen. Basert på høydeforskjeller i terrenget får du beskjed om hvilket tempo du burde ha i de ulike terrengene.

TopoActive Europe-kart. Finn lettere frem ved hjelp av klokkens innebygde kart.
Fordeler og ulemper
Strømstyring gir deg oversikt over strømforbruket på din klokke.

Ytelsesmålinger gjør at du får oversikt over avanserte målinger som kondisjonsberegning, løpe dynamikk og restitusjon rådgivning.

Aktivitetsprofiler. Velg hva du skal trene på klokkens forhåndsinnstilte aktivitetsprofil for optimale treningsresultater. Velg mellom gåturer, sykling, løping, svømming, alpint, langrenn, golf og mer.

Foreslåtte ruter. Fortell hvor langt du ønsker å løpe og Fenix 6Xvil foreslår en rute for deg i med riktig lengde som tar deg tilbake til startpunktet.

Sikkerhet- og sporingsfunksjoner. Klokken deler din posisjon dersom du skulle være ute for en ulykke. Det gjøres automatisk eller manuelt.

Garmin Pay. Betal med klokken! Neste overalt der det er skanner for kontaktløs betaling, kan du bruke Fenix 6X.

Smartvarsler. Motta alt av meldinger og e-post rett til din klokke.
Fordeler med klokken
Du får mer ut av treningen din. Med puls- og kalorimåler får du et godt bilde over hvor god treningen din er.
Hvorfor Polar IGNITE?
Du får oversikt over hvor langt du løper eller sykler med Polar IGNITE sin innebygde GPS. Sammen med distansen, får du også se ruten og hastigheten på turen din.

Med treningslogg, aktivitetsnivå og søvnkvalitet kan du enkelt få et bedre bilde av din livskvalitet. Du får oversikt over dagen din, samtidig som du får kontroll over din egen fremgang. Klokken hjelper deg også å finne ut hvor mye søvn du trenger for best restitusjon.

Stress ned og finn roen med klokkens puste- og avspenningsøvelser. Dette bidrar til å redusere stress og få bedre velvære.

Flott design som passer alle anledninger. Kan brukes både på jobb og på trening.

Lett å bruke. Klokken er lite avansert med enkelt touch screen som gjør den enkel å forstå.

Energimåling. Body Battery energimåling viser deg energinivået ditt gjennom hele dagen. Det gjør at du får oversikt over de beste tidspunktene for aktivitet og hvile.

Klokken er perfekt for deg som trenger den "ultimate aktivitetsmåleren". Klokken har alt av funksjoner og er ekstremt slitesterk. Den kan derfor brukes uansett formål uten slitasje. Klokken har lang batteritid, så du slipper å lade den annen hver dag.
Fordeler:
Lett å forstå og enkel å bruke
Ulemper
Må bruke pulsbånd for å måle puls

Presis måling av pulsen din

Passer like godt til trening som til hverdagslig bruk

Med denne får du et helt enestående innblikk i hvordan aktivitetsnivået ditt er og det blir lettere for deg å planlegge treningen din. Trener du mye, og ønsker å bruke penger på en klokke med alt av funksjoner, finnes det ingen bedre på markedet.

Er du derimot på utkikk etter en enklere og billigere klokke vil vi anbefale andre alternativer. Fenix 6X er også litt stor og passer kanskje ikke på mindre håndledd.
Klokken er utstyrt med:

Garmin Coach. Synkroniser treningsmålene dine med treningsprogrammer som tilpasses deg. Funksjonen hjelper deg å planlegge treningen som passer deg og dine mål.

Løpsdynamikk. Gjør at du kan måle viktige løpedata som skrittlengde, antall skritt i minuttet og balanse.

Hvilepuls og makspuls. Klokken måler pulsen din til alle døgnets tider og gir beskjed om pulsen er for høy eller lav når du hviler. Du får også se ditt maksimale O2-opptak, som gir deg et innblikk i hvor god form du er.

Treningsbelastning og treningsstatus. Se hvor stor belastning du har hatt de siste sju dagene. Sammenlign med optimal form og treningshistorikk og legg opp treningsuken uten at du blir utslitt.

Mens-registering. Loggfører og registrer menstruasjons-syklusen din. Denne funksjonen hjelper deg å forstå kroppen din bedre.

Smartvarsler. Les meldinger og e-post på klokken.

Lang batteritid. Du kan bruke den i sju dager uten å måtte lade den.

Energiovervåking. Hjelper deg å finne de beste tidspunktene for trening og hvile.

Musikk. Hør favorittsangene dine samtidig som du trener.

Sikkerhets- og sporingsfunksjoner. Nødkontaktene dine blir varslet dersom du havner i en ulykke.

Vanntett aktivitetsmåler som gir deg veiledning for en mer balansert livsstil. Klokkens smarte innebygde pulsmåler og interaktive GPS gjør at du kan optimalisere treningen din og den hjelper deg å nå dine treningsmål.

Polar IGNITE fungerer som din personlige trener og planlegger treningen sammen med deg. Unngå utbrenthet med klokkens hjelpsomme FitSpark. Funksjonen fungerer som en treningsguide som legger opp treningen ut i fra hvor "klar" og restituert du er.

En enkel og flott pulsklokke til en grei pris. Klokken er ikke for stor og finnes i forskjellige størrelser som gjør at den passer alle håndledd. Den har mange smarte funksjoner og passer like godt til hverdagslig bruk som til trening.
Mange funksjoner til en rimelig pris
Den bidrar også til en bedre treningshverdag, siden klokken hjelper deg å planlegge treningen din. Du får et godt innblikk over aktivitetsnivået ditt og over hvor god form du er i.

Et godt kjøp for deg som er på jakt etter en pulsklokke som er lett å bruke og som har mange funksjoner til en bra pris.

Nightly Recharge: gir deg tilbakemeldinger om hvor godt du har restituert fra trening og stress i løpet av natten. Med denne kan du justere dagen ut ifra tilbakemeldingene, slik at du bevarer følelsen av velvære. Klokken vil med andre ord fortelle deg om du er klar for trening eller ikke.

Sleep Plus Stages: følger søvnstadiene dine og gir deg detaljert søvnanalyse. Den registrerer mengden og kvaliteten på søvnen din og bidrar til å gi deg bedre søvnkvalitet.

Serene: hjelper deg å slappe av og håndtere stress. Med veiledet øvelse i dyp pust kan du kontrollere stressnivåene dine.

Pulsregistrering: få kontroll over hvor hardt du jobber når du trener. Med pulssoner og oversikt over intensitet får du best utbytte av dine treningsøkter.

FitSpark: hjelper deg å lage treningsøkter. Basert på dagsform og treningshistorikk lager FitSpark treningen som passer deg og ditt behov. Velg mellom flere alternativer og finn din favorittøkt.

PolarFlow: viser deg din treningslogg, søvn- og aktivitetsnivå samtidig som den følger fremgangen din.

Enkelt og flott design: match stilen din med flere forskjellig reimer. Velg din favorittfarge eller utforsk nye farger. Med utskiftbare reimer er klokken et herlig innslag på stilen din døgnet rundt, hver dag i uken.

Den absolutt billigste på markedet! Beurer PM26 er en enkel pulsklokke, utstyrt med pulsbånd for presis måling av pulsen din. Klokken viser maksimal og gjennomsnittlig puls, samt kaloriforbrenning.

Med tre ulike treningssoner, som helse, fettforbrenning og utholdenhet, får du oversikt over hvor hard treningen din egentlig er. Klokken viser også tid, dato og har stoppeklokke. Den er også vannbestandig helt ned til 50 meters dyp.

Garmin Forerunner 245 sine mange funksjoner gjør at du kan dra på løpetur med GPS, musikk og pulsmåling på håndleddet. Utstyrt med en optisk sensor, slipper du pulsbånd når du er på treningstur. Klokken måler pulsen din gjennom hele døgnet og vises rett på displayet på klokka.
Hva er skiller Garmin Venu fra andre pulsklokker?
Få kontroll over alt fra treningen din til kaloriinntak og søvn. Eller kanskje du ønsker å vite ditt maksimale O2-opptak? Klokken er perfekt for deg som trener mye og som ønsker en indikator på hvor hardt du jobber når du trener. Med sine 38 gram er klokken liten og lett og passer like godt på alle håndledd.

Fjærlett pulsklokke som bidrar til bedre søvn, smartere trening og balanse i livet ditt. Ønsker du bedre kondisjon, er Polar Unite en ypperlig veileder.

Klokken er vanntett og utstyrt med avansert pulsmåling med tilkoblingsmuligheter til GPS. Dra på løpetur eller gåtur og ha full kontroll over puls, distanse og tiden du brukte. Klokkens smartfunksjon gjør også at du kan se hvilke partier i løypen du hadde høyest eller lavest puls på.

Klokken er utstyrt med mange funksjoner og er samtidig billigere enn mange andre på markedet. Den er derfor optimal for deg som ønsker å få mye for pengene.

Her er noen av fordelene du får med Polar Unite:

Vakker pulsklokke som fanger oppmerksomheten. Skapt for en aktiv livsstil, men oser samtidig kreativitet og stil. Her får du en stilig klokke som gir deg informasjon om kroppen din.
Dette får du med Fenix 5S PLUS

Robust materiale konstruert for røffe opplevelser. Med ramme av rustfritt stål er klokken meget slitesterk og tåler tøffe turer.

Roterende fargekart som hjelper deg å holde kursen og orientere deg. Fargekartene er laget for lynrask navigasjon og sporing, slik at du kan løpe eller sykle i ukjent terreng uten problemer.

Bedre satellittmottak. For tilkobling i de mest krevende miljøene. Uansett hvor du er, så kan Fenix 5S PLUS hjelpe deg med navigeringen.

ClimbPro stignings-administrator. Med innebygd høydemåler kan du overvåke stigninger og nedstigninger på turen din.

Ytelsesmåling- og pulsmåling. Fullpakket med treningsfunksjoner som gjør at du kan overvåke formen din. Teller alle skritt du tar i løpet av en dag og måler søvnkvalitet, samt stressnivået ditt. Du får også vite hvor mange kalorier du forbrenner på en dag.

Utskiftbare reimer. Velg din favorittfarge eller tilpass reimen etter anledning.

Menstruasjons-sporing. Spor din syklus og skriv personlige notater rett på klokken for bedre oversikt over kroppen din.

Måling av løpekraft. Ved å laste ned Running Power-appen, kan du innhente målinger av ditt tempo, vertikal bevegelse og lokale vindforhold når du løper. Dette gjøres for å avgjøre hvor mye kraft du bruker når du løper. Det er for å gjøre turen din mest mulig energieffektiv og for best mulig ytelse.

Med animerte treningsøkter for blant annet styrke og kondisjon, trenger du ikke betale penger for en personlig trener. Klokken fungerer som din egen personlige trener som alltid er tilgjengelig og hjelper deg å utføre treningsøvelsene til optimalt resultat.

Klokken kan brukes opptil fem dager på èn enkelt lading og måler kroppens energinivåer gjennom dagen. Den ser hvor godt du tar opp oksygen og hjelper deg til bedre søvn.

Klokken har alle de avanserte innstillingene som de fleste pulsklokker har. Du kan spille musikk, få treningsstatistikk, velge mellom 20 sportsinnstillinger og se stressnivå. Men det som skiller denne fra andre klokker er først og fremst dens stilige og eksklusive design.

Garmin Venu er en fryd å se på og passer like bra til trening som til fest. Utskiftbare reimer gjør den tilpasningsdyktig og du kan tilpasse den etter anledning. Her har Garmin prøvd å lage en klokke som passer til all bruk og lykkes til de grader!
Funksjoner:
Running program. En personlig og tilpasset treningsplan basert på dine innhentede data. Trener du mot en distanse eller en spesiell dato, så vil programmet hjelpe deg å nå målene dine, samtidig som den tar hensyn til din nåværende kondisjon. Klokken vil gi deg beskjed om du kan øke ytelsen eller må roe ned litt.
Fordeler:

Billig

Tåler vann

Mange funksjoner for løping

Gir deg detaljert informasjon om din nåværende form

Gir deg skreddersydde treningsprogrammer for at du skal nå dine mål.

Ulemper:
Kun innstillinger for løping. Klokken er ikke i stand til å gi nøyaktige data dersom du for eksempel sykler eller går på ski.

Running Index. Hjelper deg å forstå hvor effektiv treningen din er. Du får resultater fra løping din etter hvert løp, noe som gjør at du kan se hvor stor fremgang du har hatt.

Restitusjonsstatus. Gir deg kunnskap om lang tid du trenger å hvile før du kan trene igjen. Dette for at du ikke skal bli utslitt av for mye trening.

Aktivitetsveileder. Viser hvor aktiv du har vært i løpet av dagen.

Kondisjonstest. Måler ditt maksimale O2-opptak. Dette sier noe om hvor god form du er i.

Training Load. Sier noe om hvordan treningen påvirker kroppen din og hvor stor belastningen er. Gjør at du kan justere treningsintensiteten og varigheten for best resultat.

Treningsutbytte. Du får motiverende tilbakemeldinger om hvordan treningen din er.

Sleep Plus. Søvnregistrering som hjelper deg til bedre søvnkvalitet.

En enestående pulsklokke for aktive utøvere. Klokken er skapt for høy ytelse og vil hjelpe deg på veien til å forbedre treningsresultatene dine. Få pulsen på håndleddet eller hør på 1000 forskjellige sanger. Fenix 5S PLUS har alle funksjoner en pulsklokke trenger å ha, pluss mye mer!

Klokken gjør det enkelt for deg som elsker å gå i naturen og ta med deg kart, samtidig som du nyter musikk. Med batterilevetid opptil syv dager kan du være på fjellet i flere dager uten strøm og klokken vil fortsatt fungere optimalt.

Fenix 5S PLUS er eksepsjonell med tanke på alle funksjonene den har og klokken gir deg full oversikt over ditt eget liv. Pulsklokken er også slank og lett som gjør at du ikke merker den på håndleddet.

Men, med tanke på prisen ville vi ha gått for andre pulsklokker. Det er fordi du får mange av de samme funksjonene i andre pulsklokker til en rimeligere pris.

8. Polar M430 - Solid pulsklokke til en bra pris

En pulsklokke er spesielt utviklet for deg som elsker å løpe. Klokken er avansert, men samtidig enkel og passer uansett hvilket løpenivå du er på.

Polar M430 har funksjoner som er spesifikt laget for bedre løpeytelse og som gjør det enklere for deg å nå målene dine. Dersom du ønsker å bli en bedre løper, er Polar M430 den perfekte pulsklokken for deg.

Hvorfor kjøpe pulsklokke?

En pulsklokke har mange funksjoner og de mest avanserte gjør mye mer enn å måle puls, tid og distanse. Pulsklokker har på kort tid blitt mer enn en "treningsklokke" og har i dag mange ulike funksjoner.

Men den viktigste grunnen til å kjøpe en pulsklokke, er at det gir deg en fantastisk oversikt over treningen din. Uansett om du løper, sykler, går, trener styrke eller spiller fotball,så vil klokken fungere som en motiverende trener som holder deg på tå hev. Selv når du ikke trener kan du ha stor glede av en pulsklokke. De fleste registrerer og følger aktivitetsnivået ditt gjennom hele dagen og gir deg en god indikator på hvor aktiv du er i løpet av en dag.

En pulsklokke er et morsomt redskap som gjør at du enkelt får oversikt over din egen fremgang. De vil også gi deg grundige analyser om hva som skal til for at du kan nå ditt spesifikke treningsmål. Ved å måle søvnkvalitet og stressnivå vil klokken også bidra til bedre livskvalitet.

Så uavhengig om du trener mye eller lite kan en pulsklokke være et godt hjelpemiddel for å gjøre deg bedre kjent med kroppen din.

Ting å tenke på når du kjøper pulsklokke

Det første du må finne ut er hva skal du bruke klokken til. Trener du lite og ønsker å få bedre oversikt over mye du beveger deg, eller skal klokken analysere de hardeste treningsøktene? Pulsklokkene har mange ulike funksjoner og prisen bestemmes av merke og hvilke funksjoner klokken har. Velg derfor en klokke som passer ditt formål. Her er hva du må tenke igjennom før du kjøper din pulsklokke.

Treningsmengde

Er du veldig aktiv og trener daglig, er det anbefalt med en dyrere og funksjonsrik pulsklokke som kan gi deg stort spillerom. En dyr klokke med mange funksjoner er så absolutt en god treningsveileder og fungerer som en personlig trener du har rundt håndleddet.

Trener du en sjelden gang, er det mye smartere å kjøpe en billigere og enklere pulsklokke. Alle "fancy" funksjoner blir fort unødvendige og vil bare gjøre klokken mer komplisert enn den trenger å være. Man sparer også utrolig mye penger på å kjøpe en enklere klokke enn de mest avanserte.

Hvilken klokke passer til din trening?

Skal klokken brukes kun til rolige løpeturer i nabolaget eller spennende sykkelturer i brutalt terreng? Velg en klokke som har de funksjonene du trenger for optimal trening. Vurder om du egentlig trenger kart og GPS på klokken din eller om du kommer til å bruke den på svømmetur.

Slitestyrke

Finn en som tåler forbruket ditt. Det er kjedelig å måtte kjøpe en ny flere ganger fordi den blir ødelagt. Det er smartere å bruke litt ekstra på en klokke som tåler mer, enn å måtte kjøpe en ny.

Batteri

Skal du på lange fjellturer langt unna sivilisasjon, er det gunstig med en klokke med lang batterilevetid. Det er like frustrerende å være uten strøm på klokka som mobilen.

Vekt, størrelse og design

Kjøp en klokke som passer til håndleddet ditt. En klokke som er for stor eller for liten, vil på ingen måte bidra til en bedre treningsopplevelse.

Og du bør selvfølgelig kjøpe en du synes er fin! Hva er vitsen med en klokke dersom du ikke vil bruke den, fordi den ikke er stilig nok. Du får mye mer igjen for pengene om du kjøper en dyr klokke som du alltid bruker enn en billig klokke som du aldri bruker.

Hva skiller pulsklokker fra smartklokker?

Forskjellen mellom pulsklokker og smartklokker er ekstremt små. De mest avanserte pulsklokkene har mange av de samme funksjonene som dagens smartklokker. Men hovedforskjellen er at pulsklokken i større grad er laget for å tåle aktivitet. Du vil også få mer presise analyser om din nåværende treningshverdag og hva slags trening du burde trene med en pulsklokke.

Smartklokker har også noe kortere batterilevetid, så en pulsklokke passer bedre du ønsker langvarige aktiviteter.

Prisen på pulsklokkene og smartklokkene er relativt likt, men de billigste pulsklokkene er mye billigere enn en standard smartklokke. Men de vil derimot ikke ha i nærheten av de samme funksjonene.

Men er du på jakt etter en klokke som du kan ringe og sende meldinger med, er det smartklokker som er tingen.

Hva så vi etter når vi testet klokkene?

For å finne den beste pulsklokken var det viktig for oss at det er en klokke som tåler regelmessig treninger med funksjoner som er tilpasset en variert treningshverdag. Klokkens batterilevetid hadde også betydning for hvor godt vi likte klokken. Til slutt så vi på pris, brukervennlighet, vekt og størrelse. Vi vurderte klokkene etter følgende kriterier:

Funksjoner

Var klokkene i stand til å gi presise analyser selv med mye variert aktivitet? Eller målte bare klokkene antall skritt og puls? For oss var det viktig at klokkene var i stand til å gi korrekte tilbakemeldinger uavhengig om du driver med sykling eller løping. Det føles utrolig bortkastet om du har brukt penger på en pulsklokke som skal gi avanserte analyser av din trening. Men som ikke har nok innstillinger til å skille om hvilken aktivitet du driver med.

Det er stor forskjell på intensitet og kaloriforbrenning på en rolig sykkeltur og det å spille en håndballkamp. Derfor var det helt essensielt at klokkene kunne justeres ut ifra aktivitet.

Slitestyrke

Tåler klokken din forbruk eller blir den fort ødelagt. Helt åpenbart ønsker man seg et produkt som holder lenge.

Batteri

Hvor ofte må pulsklokken lades? Jo lengre batterilevetid, dess bedre.

Pris

Man må alltid ha med pris i betraktningen. Ser du etter en klokke til enkelt bruk, skal du selvsagt ikke kjøpe den dyreste. Men trener du mye og skal trene mot et spesifikt mål, kan du uten dårlig samvittighet unne deg en pulsklokke som koster litt ekstra.

Men du skal ikke kjøpe den dyreste bare fordi den er dyrest. Finn klokken som har det du ønsker deg og betal deretter.

Brukervennlighet

Hvor enkel var klokkene å forstå og å bruke? Ingen vil ha et produkt som er håpløst å bruke.

Vekt og størrelse

Er klokken stor og tung eller for liten og stram å ha rundt håndleddet. Man bruker ikke for store eller for små sko, og det samme gjelder en klokke. For at klokkene skal være behagelige å ha på, er det viktig at de passer på håndleddet ditt.

# data[].attributes.attachment_link.title
Pulsklokke test: Disse 9 er verdt å kjøpe i 2020 | Velgenklere

# data[].attributes.attachment_link.description
Ønsker du bedre oversikt over ditt eget aktivitetsnivå? Med en pulsklokke får du oversikten du trenger! Vi har testet 9 ulike pulsklokker for at du skal finne din optimale klokke. Ved å vurdere funksjoner, levetid og pris har vi kommet frem til at Garmin Fenix 6x er den absolutt beste pulsklokken.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Amazon har som de fleste vet en veldig stor markedsandel av amerikansk e-handel, men er foreløpig ikke like dominerende i Europa. De har riktignok høy vekst i UK, Tyskland og Frankrike, og etablerer seg nå i stadig flere land i Europa (i tillegg finnes Amazon i Danmark, Italia, Nederland og Spania). I dag har Amazon en markedsandel på ca. 15-35% i disse landene i flere av kategoriene Amazon selger på sin gigantiske markedsplass.

De lanserer i Sverige i disse dager, og vi tror de kommer til å lansere fullskala i hele Norden gjennom 2021-2023. Det finnes allerede i dag muligheter å kjøpe fra Amazon og få det levert til Norden/Norge, men i et begrenset utvalg av produkter, og alt er selvfølgelig avhengig av logistikk - som er den avgjørende faktoren for suksess og hvor de velger å lansere når.
Synlighet og konkurranse i Google
Som nevnt innledningsvis, er Amazon en stor konkurrent i Google både i organiske (SEO) og kjøpte (SEM) plasseringer.

Hovedbudskapet vårt er at du allerede i dag bør starte med å lage en strategi og plan for hvordan du skal forholde deg til Amazon den dagen det kommer fullskala til Norge. De mest modne virksomhetene og de som er i direkte konkurranse med Amazon, vil naturlignok ha både mest å tape og vinne de neste årene.

Når konteksten her er Amazon sin påvirkning på synlighet i søkemotorene, så tenker vi på:

Amazon som en søkemotor for produkter og kategorier,

mens Google er en søkemotor for alt (kunnskap/informasjon, behov/problemer, produkter/tjenester).

Vi mener derfor at Amazon kommer til å være en sterk konkurrent til Google SEO/SEM i senere deler av kjøpsprosessen. Som annonsør bør du altså fokusere mest på økt synlighet på søkeord koblet til behov/problemer i første omgang. I fremtiden kommer det også her til å bli konkurranse fra Amazon tidlig i kjøpsprosessen, da de allerede i dag har begynt med å skape den type innhold i Tyskland, innhold som guider kjøper til et produkt hos Amazon (slik Google er ekspert på).

Hvem kommer til å bli påvirket mest i søkemotorene av Amazon sitt inntog?

Hvis du i dag selger produkter/kategorier som Amazon også leverer, og har en høy andel av trafikken fra Google, så kommer du å bli påvirket i stor grad.

Hvis du i dag har høy synlighet i Google, i hovedsak på produkt/kategori-søk, vil du bli påvirket.

Har du i dag bare synlighet på merkevarerelaterte søk, kommer du til å bli påvirket mindre (med mindre merkevaren kan kjøpes på Amazon, eller det eksisterer generiske produkter/merkevarer på Amazon).

Har du høy synlighet på søkeord relatert til behov/problemer (koblet til produkt/kategori) vil du heller ikke påvirkes i like høy grad. Dessverre er det ikke mange nettbutikker/butikker som har god synlighet på behovsrelaterte søkeord, da de har fokusert på synlighet relatert til produkt/kategori.

Har du en sterk merkevare og produkter som ikke kan kjøpes hos Amazon kommer du til å klare deg bedre. Men husk at majoriteten av dine potensielle kunder ikke har en uforbeholden og "perfekt" lojal relasjon til din merkevare, de kan velge alternative produkter som løser deres behov/problemer (f.eks. gjennom Amazon på en enkelt måte), og her kommer det til å bli en stor kamp om markedsandeler.

Motsatt, hvis du ikke har en sterk merkevare og bare har synlighet på produkt/kategori-søk i Google, så kommer du til å få en kraftig konkurranse av Amazon. Da må du som virksomhet gjøre noe med engang, f.eks. vurdere å selge/ikke selge via Amazon, bygge opp en sterkere merkevare for dine målgrupper, jobbe enda mer med synlighet på behov/problem-søk i Google, eller spesialisere/fordype sortimentet ditt.
Så, hvilke konsekvenser vil Amazon kunne ha for din synlighet i Google?
I dag har du som annonsør kanskje god synlighet når noen søker på et produkt eller en produktkategori i Google. Muligens kjøper du også synlighet via Google for å få enda flere besøkende til nettsiden og nettbutikken din.

Når Amazon nå lanserer sitt nettsted på de nordiske språkene kommer de til, på grunn av sin størrelse, antall besøkende, populariteten på domenene, og sitt optimaliserte innhold, å ta topposisjoner på mange typer av produkter og kategori-søk. Amazon kommer også til å kjøpe synlighet til sine produkter/kategorier, noe som vil potensielt føre til økte priser på søkeord (kostnad per klikk) og økt konkurranse på topplasseringer i Google.

Det er sannsynlig at Google kommer til å gi Amazon bedre plasseringer på sitt innhold generelt enn hva de fleste annonsører klarer med det de har, med mindre du har veldig spesialiserte produkter/sortiment som nevnt tidligere.

Vi vet i dag at topposisjonene i Google er ekstremt viktige (topp 3 i søkeresultatet tar mellom 40-60% av trafikken i Google). Derfor, hvis Amazon tar store deler av disse posisjonene, vil mange annonsører rammes og dermed få betydelig mindre verdifull trafikk fra Google.
Hva bør du gjøre på kort sikt for å sikre din fortjente synlighet i søkemotorene?

Lag en strategi og plan for hvordan du skal forholde deg til Amazon den dagen det kommer fullskala til Norge (husk at en strategi også kan være at dette ikke er relevant for deg og dermed business as usual)

Bygg god innsikt på hvordan statusen er på din Google-synlighet i dag (synes du godt i hele kundereisen/kjøpsprosessen for dine målgrupper i dag?)

Legg en plan for å forbedre synligheten fra søk på problemer/behov til konkrete produkt/kategori og merkevaresøk

Integrer en strategi for kjøpt synlighet (SEM) sammen med organisk synlighet SEO) slik at de forsterker hverandre, en såkalt "OneSearch"-strategi.

Hvis du ikke vil selge via Amazon må du jobbe med bedre synlighet i Google

Hvis du vil selge via/til Amazon må du skaffe deg kunnskap om synlighet/SEO i Amazon og hvordan deres kjøpte synlighet fungerer

Hva du enn gjør så bør du prioritere tid og ressurser på innsikt og arbeid med synlighet i søkemotorene - det er en verdifull kilde til synlighet og trafikk både til fysisk- og nettbutikk - og med Amazon i miksen vil det stille høyere krav til kvalitet både teknisk og innholdsmessig i ditt digitale økosystem.

Hvis du vil vite mer om dette, gjerne ta kontakt med Peter Tilling.

# data[].attributes.attachment_link.title
Hvordan vil Amazon påvirke din merkevare i søkemotorene?

# data[].attributes.attachment_link.description
Amazon har som de fleste vet en veldig stor markedsandel av amerikansk e-handel, men er foreløpig ikke like dominerende i Europa. De har riktignok høy vekst i UK, Tyskland og Frankrike, og etablerer seg nå i stadig flere land i Europa (i tillegg finnes Amazon i Danmark, Italia, Nederland og Spania).

# data[].attributes.attachment_link.description
Skal bety dobling av innholdet og kanskje 4K-kvalitet.

# data[].attributes.attachment_link.title
Power vant Kundeserviceprisen 2019 - Power.no

# data[].attributes.attachment_link.description
POWER gikk helt til topps i årets prestisjetunge Kundeservicepris i kategorien elektro.

# data[].attributes.attachment_link.title
Diplom-Is endrer inuitt-logo: - Vi ønsker ikke å støte noen

# data[].attributes.attachment_link.description
Ny logo og nytt design skal løfte merkevaren til Diplom-Is inn i fremtiden. Arbeidet startet før kritikken rakk å komme.