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C'est tout pour aujourd'hui 😫

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Le meilleur pour la fin :
https://www.youtube.com/watch?v=1BG7NufsmoU&list=PLnYedocnlX9XF4N8dFb88DKXZ6SldSInt&index=7&t=0s

# data[].attributes.headline
Dernière ligne droite, fin du challenge ce soir ;)

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Dernière ligne droite, fin du challenge ce soir ;)

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J'ai refait une tentative... à confirmer...

# data[].attributes.body
Sugarpop fitness

# data[].attributes.body
Yoga 🧘‍♀️

# data[].attributes.body
Dis Matthieu, je pourrai quand retourner à la piscine ? ?🤔

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Reprise en douceur, je me suis fait mal à l'épaule opérée avec le vélo elliptique.... rdv à la clinique, mais tout va bien, 5 min d'étirements 5 fois par jour suivi de 20 min de repos total de l'épaule ! Quel protocole de fou !

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Petite course ajd'hui, douleur au talon droit, je vais devoir vous abandonner... trop de courses, trop de jardinage, ou trop vieille...

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Des remords d'avoir couru si peu. Donc 30 min de popsugar fitness (Mariiiiiine...merci bien!)

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Sport dehors sur la terrasse au soleil ! BONHEUR !!!
Echauffement :
https://www.youtube.com/watch?v=vNUWtyW0js0
Mélange danse / fitness
https://www.youtube.com/watch?v=ILUZz0nGEBI
Pour terminer, renforcement musculaire ( jambes )
https://www.youtube.com/watch?v=Fu_oExrPX68
Ciao !

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Je suis rentrée.  Il fait bcp trop chaud pour moi. 🏜☀️🔥

# data[].attributes.body
Haut du corps pour commencer
https://www.youtube.com/watch?v=0Do16vITxHU
et après... ça pique !!!
https://www.youtube.com/watch?v=HeolReSa5ic

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Sur les conseils de Marine. 😁https://youtu.be/IFQmOZqvtWg

# data[].attributes.body
Et un peu de yoga 🧘‍♀️

# data[].attributes.body
Fitness
( tapez « popsugar fitness » sur YouTube )

# data[].attributes.body
Enchaînement HT-CAP-HT

# data[].attributes.body
Course pénible. Trop chaud, oppressée, jambes lourdes...vivement l'automne 🥵

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Je n'en peux plus de ce tour !!

# data[].attributes.body
HT + gainage 26'

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C'est tout pour aujourd'hui...

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26´ de renfo TABATA
https://youtu.be/vERnr9p5BhQ
10’ d’abdos crunchs mais pas de chrono ( pour le plaisir 😛)

# data[].attributes.headline
Réglage progressif de la difficulté jusqu'au niveau lax ( 2 min seulement).🥵

# data[].attributes.subject
Réglage progressif de la difficulté jusqu'au niveau lax ( 2 min seulement).🥵

# data[].attributes.body
Cap + gainage 30'

# data[].attributes.body
HT

# data[].attributes.headline
Allez, on pense aux après-midis en maillot sur la plage cet été ! 😅 peut-être...🤨

# data[].attributes.subject
Allez, on pense aux après-midis en maillot sur la plage cet été ! 😅 peut-être...🤨

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Gainage

# data[].attributes.body
HT

# data[].attributes.body
Pilates
https://www.youtube.com/watch?v=JiSFKxBZubIP
BarreShape
en live sur instagram @BarreShape

# data[].attributes.body
Yoga 🧘‍♀️
https://youtu.be/5v1wqxnrmrk

# data[].attributes.headline
1 heure de vélo avec les enfants mais j'ai pas d'appli le prouvant...

# data[].attributes.subject
1 heure de vélo avec les enfants mais j'ai pas d'appli le prouvant...

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Fatiguée aujourd’hui...

# data[].attributes.body
le 16 avril

# data[].attributes.body
J'ai fait pause pour discuter avec une copine croisée en chemin. J'ai oublié de redémarrer l'appli. En vrai j'ai fait le double...😫

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Gainage ballon 45 seconde, 4 faces *5 /30 minutes

# data[].attributes.subject
Gainage ballon 45 seconde, 4 faces *5 /30 minutes

# data[].attributes.body
26’ cardio boxe 🥊
https://youtu.be/r7_EoV8E5YU
9’ Tabata song 🥵
https://youtu.be/mmq5zZfmIws

# data[].attributes.body
Namasté 🙏

# data[].attributes.body
C'était pas long mais c'était intense quand même... ;)

# data[].attributes.body
Le 13 avril, ça compte!!

# data[].attributes.body
J'ai croisé 2 patrouilles... elles ne m'ont pas contrôlé.

# data[].attributes.body
Y a pas des chocolats au 1er qui poste? ;)

# data[].attributes.headline
Vous postez ici vos séances, screens d'appli, photo du chrono, vidéos etc...avec un petit commentaire. Je cumule la durée de vos pratiques.

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Vous postez ici vos séances, screens d'appli, photo du chrono, vidéos etc...avec un petit commentaire. Je cumule la durée de vos pratiques.

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Challenge non-ouvert aux profs d'EPS ;)

-1er Prix 1 Kg de chocolats de votre choix
-2ème / 3ème Prix 500 G de chocolats de votre choix
Le 11 mai dans vos casiers ;)

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#4

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#2

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#1