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SEMANA #1- LA ACTIVIDAD FISICA AYUDA A MEJORAR MI SALUD 

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SEMANA #1- LA ACTIVIDAD FISICA AYUDA A MEJORAR MI SALUD 

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SACO DE BOXEO
En esta semana vamos a realizar un saco de boxeo con materiales que tenemos en casa:
Materiales
-Un pantalón viejo o costal

-Aserrín

- Un tubo pvc

-Soga
Procedimiento

Cortamos en pantalón o saco

Con un alambre aseguramos la parte de abajo del pantalón

Con unas grapas cerramos la parte de abajo y de la mitad

Damos la vuelta al pantalón

Por ultimo rellenamos en saco con aserrín

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CALCULAR EL RITMO CARDIACO
Para tomarte el pulso en la muñeca, coloca dos dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial, que se encuentra en el lado del pulgar de la muñeca. Cuando sientas el pulso, cuenta el número de latidos en 15 segundos. Multiplica ese número por cuatro para calcular tus latidos por minuto.

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REALIZACION DEL EJERCICIO
https://youtu.be/1DRzgPbVr8I

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SEMANA #3-EJERCICIOS FISICOS EN FAMILIA 

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SEMANA #3-EJERCICIOS FISICOS EN FAMILIA 

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En esta semana realizaremos los ejercicios planteados por el licenciado en clases

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Mi familia disfruta de mi salud integral

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En esta semana de trabajo realizamos ejercicio junto a un acompañante con peso