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De acuerdo a cómo afecta el comportamiento de Samuel ante esta emoción es de:

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Junto con tus compañeros pónganse en el lugar de Samuel y seleccionen una de las tres estrategias para el manejo de la tristeza y desarrollen según los pasos, las acciones que ustedes consideran realizar para poder manejar mejor el sentimiento de tristeza y mejorar la situación de Samuel.

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1. Piensa en las cosas de tu vida que más te gustan
Samuel puede pensar en las cosas positivas que le pasaron durante su cuarto año,y durante el confinamiento.
2. Da gracias a lo que tienes
Pensar en todo lo que ha logrado,y sentirse agradecido acerca de ello
3. Pueden ser desde las cosas más simples hasta las más grandes

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Nuestros pensamientos afectan directamente nuestras emociones.
En el caso de Samuel podemos ver un claro ejemplo,ya que al sobre pensar,acerca de cosas que no hizo en el pasado lo llevaron a un estado de ánimo de tristeza, el cual lo hacía sentirse mal todo el tiempo,por diversas razones

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Durante el tiempo de confinamiento, a muchas personas,no sólo adolescentes han sufrido grandes cambios en su vida.
Esto ha sido consecuencia de pensamientos negativos, como le sucedió a Samuel.
Nos pareció buena opción las anteriores estrategias,aunque tenemos que tener presente que cada persona tiene una manera distinta de afrontar los problemas.
Algunas soluciones viables pueden ser, tratar de usar alguna estrategia como las propuestas, acudir a terapia profesional,ya que es de gran ayuda para poder identificar nuestras habilidades,problemas,cómo afrontarlos,etc.
Otra alternativa puede ser tratar de despejar la mente con alguna otra actividad.
Y recordar que esta bien tener días,buenos y malos,siempre sentirnos agradecidos,cuidar nuestros pensamientos,y tratar siempre ver el lado positivo a todo

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Rencor, tristeza, decepción, hacia el mismo cuestionándose el porque no realizo muchas actividades, mientras tenia oportunidad, y esto le causa emociones de remordimiento,y tristeza.Estas lo consumen a tal punto que no tiene ánimos ni siquiera de realizar actividades que lo podrían hacer sentir mejor

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Según la reacción que provoca en su cuerpo la emoción de tristeza que invade a Samuel es de tipo_____________________ y expliquen por qué

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El tipo de tipo de tristeza que Samuel experimenta es de desanimo o angustia, ya que al sobre pensar las cosas se siente desanimado, por cosas del pasado y esto lo hace no poder realizar actividades que le ayudarían a sentirse mejor

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Y al momento de que este se desanima, hace que se ponga a recordar todo lo que no hizo en su cuarto año de preparatoria, principalmente a convivir y socializar mas con la gente de su alrededor

En respecto a el tipo de tristeza es la llamada “todo a lo grande” ya que el piensa que debió haber hecho mas cosas antes de el confinamiento, y la verdad es que no, el no tenia manera de saber que iba a pasar esto.

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Samuel es un alumno de la ENP de 6 año, el cual comenta que se siente triste en
su día a día y no es que elija estar así, simplemente hay días en los que se siente
más triste que otros. Con el confinamiento desde hace ya casi dos años ha
aumentado este malestar sobre todo cuando no se mantiene ocupado, piensa en
su cuarto año en la prepa de cosas que no hizo, como disfrutar más de la
compañía de sus compañeros de clase, socializar más con los maestros, haber
entrado con más regularidad a sus clases particular de guitarra y que por una u
otra razón no las hizo, todo eso lo mortifica tanto hasta el punto de ponerse a llorar
y no puede evitar seguir pensando en el pasado recordando todo lo que no hizo
cuando tenía la oportunidad de poder hacerlo. Los padres de Samuel están muy
preocupados porque lo ven que no sale de su cuarto, duerme mucho y no
comparte con su familia actividades que le permitirían hacerlo sentir mejor.

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Casasola Pacheco Leonardo
Gonzales Serrano Emiliano
Labarrios Andrade Carmen Renata
López López Juan Pablo

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Mentes Hábiles (2021). ¿Cómo se relacionan nuestras experiencias, nuestros pensamientos y nuestras emociones? Clase Precargada -Autocontrol Emociones.

Mentes Hábiles (2021). ¿Qué es la tristeza? Clase Precargada - Manejo de Tristeza