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Curiosidades sobre la depresión que todos deben saber- Ñusta Quispe

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Curiosidades sobre la depresión que todos deben saber- Ñusta Quispe

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Hola a todos les comparto, la siguiente página web, que a través de la OMS, explica la importancia de conocer sobre esta enfermedad, partiendo de los daños causados a nivel cerebral,  la triada cognitiva y de manera general cómo identificar a una persona con depresión, es una información fácil de comprender e invita a las personas a ser más conscientes sobre  la depresión.

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Con frecuencia, vemos en consulta pacientes que sin saberlo, sufren depresión. Según la OMS, la depresión se convertirá en la segunda causa de discapacidad a nivel mundial en el 2020, por lo que poder identificarla, es quizá uno de los temas más importantes dentro de la agenda de salud mental.

Existen diferentes tipos de depresión (reactiva, distimia, crónica, postparto, estacional) así como manifestaciones: en el caso de los hombres por ejemplo, con frecuencia la depresión se manifiesta en forma de irritabilidad, enojo, entre otros.

La depresión, más allá de un sentimiento de "tristeza" es un estado de desesperanza. De acuerdo a la perspectiva cognitiva, la depresión se caracteriza por una TRIADA COGNITIVA consistente en una visión negativa de sí mismo, de los demás y del futuro, fundada también en una alteración de la manera en cómo procesamos la información - DISTORSIONES COGNITIVAS-. La persona deprimida, está convencida de que la realidad es tan negativa como ella la alcanza a ver.

Desde el punto de vista de las Neurociencias, la depresión tiene su origen en la química de nuestro cerebro, de ahí que con frecuencia se suministren fármacos para tratarla, tales como las benzodiacepinas, los inhibidores selectivos de la recaptura de serotonina (ISRS), entre otros. Los efectos secundarios asociados a estos medicamentos, sin embargo, han sido motivo para buscar alternativas a su tratamiento.

El Neurofeedback, por ejemplo, se enfoca a normalizar la actividad eléctrica del cerebro, considerando que la depresión es una alteración no solo de orden químico, sino que tiene que ver además con deficiencias en la actividad eléctrica que pueden ser corregidas por medio del entrenamiento.

El Dr. Paul Swingle, un veterano de este campo, señala que la condición neurológica asociada a la depresión tiene que ver con un imbalance o desequilibrio de la actividad de los lóbulos frontales, observándose el derecho mucho más "activo" que el izquierdo. No existe sin embargo un patrón único, pues existen diferentes combinaciones asociadas a los distintos tipos de depresión ya mencionados.

En todos los casos, la persona puede aprender por medio de condicionamiento a inhibir o por el contrario aumentar distintas frecuencias con objeto de hacer que su cerebro funcione en forma más eficiente.

No podemos excluir el punto de vista social, desde el cual la persona deprimida obtiene la atención de los demás, ya sea en forma consciente o inconsciente, los cuales se compadecen de su estado y buscan "animarle". Estar "depre" en la actualidad pareciera cotidiano; sin embargo, desestimar los efectos que la depresión tiene no solo en lo concerniente a la salud mental, sino en la salud general, puede ser incluso peligroso, pues en la actualidad se reconoce el vínculo entre ésta y diversos procesos inflamatorios del organismo.

Así pues, esta es una serie de Realidades sobre la Depresión que quizá no conocías:

1. "Animar" a alguien que está deprimido puede ser importante, pero no suficiente.

2. Los sentimientos de culpa asociados a la depresión son con mayor frecuencia experimentados por mujeres.

3. No se requieren catástrofes en la vida para caer en una depresión; la genética puede ser motivo suficiente para experimentar depresión en algún momento de nuestra vida.

4. Los síntomas de la depresión no desaparecen de un día para otro, algunos mejoran rápidamente, como el sueño y el apetito, otros pueden llevar más tiempo.

5. Cambios en el estilo de vida, como el ejercicio y la alimentación, pueden contribuir significativamente a reducir los síntomas, especialmente cuando se trata de una depresión leve.

6. Depresión no es lo mismo que tristeza. La tristeza es una emoción pasajera que usualmente es provocada por un estímulo. La depresión como se mencionó anteriormente va más allá, es de carácter más duradero y no siempre corresponde a una situación o evento.

7. La depresión está ligada a otros problemas de salud, por ejemplo, personas con depresión tienen un riesgo mayor de sufrir enfermedades cardiacas, pero también a la inversa: después de una enfermedad, las personas pueden sentirse deprimidas. Es común también que desórdenes como el hipotiroidismo sean la causa de una baja en el estado anímico.

8. En ocasiones, las personas deprimidas requieren de un esfuerzo adicional que mejore su estado de ánimo, por ejemplo, hacer ejercicio o salir de casa, aún cuando no se sientan especialmente motivadas para hacerlo.

9. La depresión ocurre con más frecuencia en mujeres. Las razones de ello son varias, pero dentro de las más importantes está el factor social, así como menores niveles de serotonina.

10. El consumo de alcohol, una conducta más frecuente en los hombres, puede provocar una sensación temporal de alegría o euforia, pero al ser un depresor del sistema nervioso, contribuye aún más a los sentimientos depresivos.

Algunas investigaciones han encontrado también que el ESTRES CRONICO podría estar asociado a la depresión, por lo que de igual manera, no deberíamos subestimar el papel que tiene éste como precursor de los estados depresivos e incluso el deterioro cognitivo.

Conoces a alguien que pudiera estar deprimido? La mejor ayuda es invitarlo a buscar ayuda profesional. Consúltanos

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10 cosas que quizá no sabías sobre la depresión - Transforma tu estres

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Con frecuencia, vemos en consulta pacientes que sin saberlo, sufren depresión. Según la OMS, la depresión se convertirá en la segunda causa de discapacidad a nivel mundial en el 2020, por lo que poder identificarla, es quizá uno de los temas más importantes dentro de la agenda de salud mental.

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Ted Talk Confessions of a depressed Comic 

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Ted Talk Confessions of a depressed Comic 

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Hola a Todos! Les quería compartir este video que me gustó mucho porque él habla de su experiencia con la depresión. Habla de como a pesar de ser un comediante y que todos lo vean haciendo bromas él tiene depresión y cuenta como se siente. Un comentario que dice en el video y me parece muy cierto es que tener depresión no es como tener varicela que te da una vez y nunca más. Es una condición con la que vives. Espero que lo disfruten!

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Kevin Breel: Confessions of a depressed comic

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Kevin Breel didn't look like a depressed kid: team captain, at every party, funny and confident. But he tells the story of the night he realized that -- to save his own life -- he needed to say four simple words.

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Ted Talk: Depression is a disease of civilization. Roberto Mejía (00200598)

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Ted Talk: Depression is a disease of civilization. Roberto Mejía (00200598)

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Hola a todos. Les comparto este Ted Talk muy interesante sobre la depresión, en donde el Dr. Ilardi, un psicólogo especializado en depresión, que ha realizado importantes aportes a la neurociencia de la depresión, explica las diferentes etiologías de la depresión y cómo esta ha afectado a nuestra civilización. Pero sobre todo nos indica el enfoque de que en la actualidad la manera en cómo esta estructurada la vida y la sociedad es un factor de riesgo para desarrollar depresión, nos menciona que el solo hecho de tener el estilo de vida que demanda la sociedad hoy en día, puede ser la causa de depresión en algunas personas.

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Depression is a disease of civilization: Stephen Ilardi at TEDxEmory

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Lift Depression With These 3 Prescriptions- Without-Pills 

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Lift Depression With These 3 Prescriptions- Without-Pills 

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Holaaa! Yo se que hay varias Ted Talks, pero creo que son herramientas y conservatorios tan útiles que valen la pena escuchar. En este, la psicóloga Susan Heitler recomienda 3 pasos claves (sin medicación) para salir de un bajón; usando el ejemplo de terapia de "Julie". Los pasos suenan simple al principio, pero a lo largo del video se observa las preguntas detalladas pero cruciales que se deben hacer, para tener estas realizaciones que nos ayuden con preocupaciones que nos quitan el sueño. Personalmente, me guardé el video para usarlo en mi próxima angustia para verla de una perspectiva diferente y saber cómo puedo solucionarla, les recomiendo :)

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Lift Depression With These 3 Prescriptions- Without-Pills | Susan Heitler | TEDxWilmington

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Ted Talk Depresión- María José Goyes (00207834)

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Ted Talk Depresión- María José Goyes (00207834)

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Hola, en el siguiente Ted talk habla de como es vivir con depresión, en lo personal es una charla muy abrumadora que expresa desde el punto de Andrew como logro por años vivir con depresión. Y sobre todo el gran aprendizaje que le dejo esto en la vida.

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Depression, the secret we share | Andrew Solomon

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Ted Talk Depresión - Martina Valarezo (00207563)

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Ted Talk Depresión - Martina Valarezo (00207563)

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Hola a todos! Les comparto un Ted Talk muy interesante sobre cómo la Ketamina puede ser una de las maneras de tratar a personas con depresión. Es muy interesante porque trata sobre la historia de Anna y sobre cómo esto la ayudó a salir de su depresión severa.

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La Ketamina podría ayudar en el tratamiento de la depresión | Daniel Ávila | TEDxPitic

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Hola! Les comparto el link de un Ted Talk muy interesante, en donde se explica que sentimientos son los que una persona con depresión siente diariamente y que tan fácil es que esta enfermedad intervenga con la vida cotidiana de cualquier persona y sus respectivas acciones.
Cristina Aguirre 00205522

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¿Cómo alguien como tú puede tener una depresión? | Ana Ribera | TEDxCiutatVellaDeValencia

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Les comparto un documental sumamente interesante, estremecedor y explicativo acerca de otra manifestación de la depresión, enfocada en la infancia y evidenciada a través de un caso de la vida real. Les recomiendo profundamente vérselo completo, vale completamente la pena!
Emilia Campos
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Boy interrupted - Documental de HBO subtitulado en español