# data[].attributes.body
Osa lähteistä oli luotettavia, kuten terveyssivusto joka kertoi superfoodista. Wikipedian luotettavuudesta voidaan aina kiistellä mutta suurin osa tiedosta on kuitenkin luotettavaa.

# data[].attributes.body
https://fi.wikipedia.org/wiki/Terveysvaikutteinen_elintarvike

# data[].attributes.body
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/raakaruoan_suosion_salaisuus

# data[].attributes.body
https://fi.wikipedia.org/wiki/Vähähiilihydraattinen_ruokavalio

# data[].attributes.body
http://www.tikis.fi/ravinto/superfoodien-lyhyt-oppimaara/

# data[].attributes.body
Normaalista poikkeava ruoka koetaan jännittävänä ja uutena asiana eikä vaadi välttämättä suuria elämänmuutoksia.

# data[].attributes.body
Erilaiset erityisruokavaliot lupaavat positiivisia vaikutuksia terveyteen ja painonpudotukseen ja -hallintaan.

# data[].attributes.body
= tuoreista vihanneksista, hedelmistä ja marjoista valmistettua ruokaa, jonka valmistuksessa ei ole käytetty hellaa eikä uunia. Valmistuksessa käytetään sauva- ja tehosekoitinta, ja ruoka kuumennetaan enintään haaleaksi.

# data[].attributes.body
= funktionaaliset eli terveysvaikutteiset elintarvikkeet ovat tuotteita, jotka tieteellisesti todistettuina edistävät terveyttä, hyvinvointia tai pienentävät sairastumisriskiä, esimerkiksi ksylitolipurukumi.

# data[].attributes.body
= ruokia joilla on korkea ravinnepitoisuus eli ne sisältävät runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja mineraaleja

# data[].attributes.body
Karppausta kritisoidaan mahdollisten vakavien puutostilojen takia jotka pahimmillaan voivat johtaa sydänkohtauksiin. Muun muassa Kela ja Diabetesliitto eivät suosittele karppausta.

# data[].attributes.body
Karppausta on puolustettu sillä, että ruokahalu vähenee ja nälkää ei tarvitse tuntea, eikä ruoan määrää rajoiteta. Pudotettu paino pysyy poissa ja ruoansulatus paranee

# data[].attributes.body
Vähähiilihydraattisen ruokavalion muotoja on monia, tunnetuimpana varmaankin Atkinsin dieetti, jossa hiilihydraatteja rajoitetaan rajusti.

# data[].attributes.body
Karppaajat syövät keskimääräistä enemmän kasviksia, kanaa ja kananmunia, ja vähemmän perunoita, viljatuotteita ja sokeripitoisia mehuja ja limsoja.

# data[].attributes.body
Karppausta käytetään laihduttamiseen ja painonhallintaan, sekä esimerkiksi diabeteksen tai suolistovaivojen hoitoon ja ehkäisyyn

# data[].attributes.body
Karppaus eli vähähiilihydraattinen ruokavalio on erityisruokavalio, jossa yritetään rajoittaa hiilihydraatteja. Hiilihydraattien suositeltava saantimäärä päivässä vaihtelee n. 20 grammasta sataan grammaan.