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O pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo.

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O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade força e tônus muscular. Com isso, ele traz alguns benefícios como: Melhora da postura, aumento do tônus muscular, maior mobilidade articular evolução da marcha e corrida, alívio de tensões, foco na respiração, incremento da flexibilidade.

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Yoga é uma ciência antiga que possui mais de 5 mil anos e que tem por objetivo unir o corpo, a mente e o espírito, possibilitando que as pessoas se reconectem com sua verdadeira essência.

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O yoga traz benefícios para saúde física e mental, como por exemplo:

Fortalece o corpo;

Calma e foco para a mente;

Harmoniza as emoções através da respiração;

Reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial;

Auxilia no tratamento da depressão;

Diminui a produção de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse;

Diminui ansiedade;

Melhora a qualidade do sono;

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Criada nos anos 50, por Gerda Boyesen, fisioterapeuta e psicóloga, a massagem biodinâmica trata os processos psicológicosatravés da contextualização do processo de vida da pessoa. De cunho terapêutico age sobre o corpo ocasionando uma estimulação interna que possibilita o surgimento de afetos, imagens ou reações neuro-vegetativas.

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Desbloquear a respiração, libertar a tensão física e emocional, e restabelecer o fluxo energético no corpo. Também pretende aumentar a consciência corporal, proporcionando maior capacidade de auto regulação ao organismo.