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Ein Spieler geht zur Verbesserung seiner Kondition joggen und wartet 48h und nicht nur eine Stunde zwischen seinen Läufen, um sich zu verbessern.

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- individuell
- viele Einflussfaktoren (Ernährung, trainingsbegleitende Maßnahmen etc.)
- Gefahr des Übertrainings

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Ausreichend starker Trainingsreiz, wenn möglich während Superkompensation

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Inklusive Superkompensation

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Eine Tischtennismannschaft engagiert für das Krafttraining speziell einen Fitnesstrainer, der mit anderen Inhalten, Methoden und Mitteln als der Tischtennistrainer selbst arbeitet.

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Geräte, Organisationsformen, Informationen

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psychomotorisch, koordinativ, kognitiv, affektiv

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Intensität,
Inhalt,
Bewegungsdynamik, Pausengestaltung

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Gleichartige Trainingsreize über einen längeren Zeitraum führen zu Stagnation.

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Prinzip der optimalen Belastung und Erholung

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Prinzip der optimalen Belastung und Erholung

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Prinzip der Variation der Trainingsbelastung

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Prinzip der Variation der Trainingsbelastung