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manejar las situaciones y tomar un tiempo para respirar 

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manejar las situaciones y tomar un tiempo para respirar 

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Interactuar con personas positivas, así mismo realizar actividades

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Interactuar con personas positivas, así mismo realizar actividades

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Reuniones grupales para exponer nuestros inquietudes

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Realizar pausas activas

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dedicar el tiempo necesario para cada tarea

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dedicar el tiempo necesario para cada tarea

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Tiene buenos hábitos alimenticios, realizar ejercicio fisico

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En el horario del almuerzo evitar atender temas laborales y disfrutar los alimentos

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Hacer ejercicio y estar en contacto con la naturaleza

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Cambiar de actividad, despejarse y retomar con calma

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Es bueno buscar en compñeros de trabajo la retroalimentación de tus comportamientos para poder identificar que cambios debemos hacer.

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Es bueno buscar en compñeros de trabajo la retroalimentación de tus comportamientos para poder identificar que cambios debemos hacer.

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Escuhar música de relajación y cerrar los  ojos 

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Escuhar música de relajación y cerrar los  ojos 

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Ejercitar la respiración - tomar conciencia de ella

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dedicar el tiempo necesario para cada tarea

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dedicar el tiempo necesario para cada tarea

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Lo primero es poder reconocer tus errores o que alguien pueda hacertelos ver para podr aplicar cambios.

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Lo primero es poder reconocer tus errores o que alguien pueda hacertelos ver para podr aplicar cambios.

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Realizar ejercicios mentales como juegos 

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Realizar ejercicios mentales como juegos 

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Hacer ejercicios después de la jornada de trabajo tales como natación , trotar , o actividades al aire libre

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Cumplir a cabalidad con las metas propuestas, a nivel personal y personal

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Cumplir a cabalidad con las metas propuestas, a nivel personal y personal

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Conocer sus propios síntomas de estrés, autocontrol, etc

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Conocer sus propios síntomas de estrés, autocontrol, etc

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Pausas activas

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Buscar una persona de confianza, en ocasiones solo con que alguien escuche es suficiente

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Oir o escuchar a la persona afectada

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Leer un libro (desconectarse del mundo laboral)