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Las guías alimentarias constan de un conjunto de recomendaciones para la población mayor de dos años, para adquirir buenos hábitos alimenticios para prevenir enfermedades y conservar la salud.

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1. Coma diariamente alimentos de todos los grupos
2. Use condimentos naturales.
3. Evite el consumo de sodio que esta en las salsas y condimentos artificiales
4. Use poco aceite y grasas.
5. Evite sodas, te frio y bebidas azucaradas.
6. Consumo diario de frutas y verduras.
7. Tome agua durante todo el dia.
8. Realice todos los días 30 minutos de ejercicio.

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Cereales, Carnes, Grasas, Azúcares, Lácteos, Misceláneos, Vegetales y Verduras, Leguminosas, Frutas y Huevo.

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-Consumir tres veces al día productos lácteos, como la leche, yogur y queso, por que contienen proteínas, calcio y vitaminas
-Al menos dos veces por semana comer granos como porortos, lentejas o arvejas, contienen minerales, vitaminas y fibra

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-Respetar el horario de las comidas, comer lento y disfruta de las comidas. Trata de no ingerir alimentos entre comidas, asi podras mantener tu peso
-Masticar muy bien los alimentos y evitara que comas en exceso.

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Existen dos tipos de recomendaciones alimentarias
-Piramide de alimentacion
-Guias alimentarias basadas en alimentos

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Guías Alimentarias: 12 Consejos Saludables para una buena alimentación