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¿QUÉ HAY QUE HACER CUANDO TIENES UN ESGUINCE?

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¿QUÉ HAY QUE HACER CUANDO TIENES UN ESGUINCE?

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Sobre todo reposo,poner frío en la zona afectada y realizar un vendaje.Tener paciencia hasta que la lesión esté completamente curada y no intentar forzar antes de tiempo.

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Es probablemente una de las lesiones musculares más comunes.

Dependiendo de su longitud y gravedad puede  total o parcial:

Rotura fibrilar parcial: se rompen un cierto número de haces musculares, pero sin afectar todo el espesor del músculo.

Rotura total: se produce la lesión del 100% de las fibras, es decir de todo el músculo. Es muy poco frecuente.

dependiendo del grado  se dividen en tres tipos

Grado I: desgarro de miofibrilla por solicitación excesiva y brusca de un músculo. Se produce dolor intenso.

Grado II: es la rotura de un fascículo o más sin llegar a afectar al espesor completo del músculo. Hay dolor agudo, invalidante, impotencia funcional y dolor a la exploración.

Grado III: es la rotura completa del músculo. Las fibras musculares se retraen y suele ser visible la aparición de un hematoma.

Como tratamiento: reposo, crioterapia al principio, vendajes y finalmente cirugía

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Definición:
Dislocación completa que se produce cuando un hueso se sale de su articulación.
Causas:
Las dislocaciones generalmente son causadas por un impacto súbito a la articulación y con frecuencia se presentan después de un golpe, una caída u otro trauma.
Síntomas:

Dolor agudo.

Impotencia funcional inmediata y absoluta.

Aumento de volumen.

Deformidad.

Tras la reducción se puede producir un daño a nivel neurovascular (compromiso del nervio axilar).

Si no hay rotura cápsulo-ligamentosa aparece un hemartrosis (sangre dentro de la cavidad articular).

En estos casos, lo primero que se deberá hacer será:
- Inmovilizar la articulación afectada.
- Aplicar hielo sobre la zona de la lesión para producir analgesia.
- Reposo absoluto de la zona.
- No se debe tratar de colocar el miembro afectado en su lugar bajo ningún concepto, ni tampoco se debe administrar ningún medicamento ni pomada (excepto si un médico lo prescribe).
- Trasladar a un centro hospitalario para las correspondientes pruebas, donde si es necesario se pondrá una férula.
- Después se podrá ir con un Fisioterapeuta (Rehabilitación Física) para una sana recuperación.

Articulaciones más comprometidas:
- Hombro: un 95 % luxación anterior y un 5 % luxación posterior.
- Cadera: generalmente se produce una luxación posterior, secundaria a traumas de alta energía (por ejemplo, el golpe que sufre el copiloto de un accidente automovilístico al golpearse la rodilla en contra del tablero, en donde la clínica muestra una pierna en rotación interna, adducción y pierna flectada).
- Rodilla:en la rodilla, las luxaciones pueden afectar a la rótula o a la articulación femorotibial.
- Tobillo: una de las luxaciones más comunes, ya que a diferencia de otras, no necesita de golpes especialmente fuertes: las malas posturas, la inactividad física y el sobrepeso son causas que predisponen especialmente a esta clase de lesión.

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hPeriostitis
Periostitis
La periostitis es la inflamación del periostio, la capa más superficial del hueso.
El lugar de mayor afectación suele ser la cara anterointerna de la tibia, principalmente en el tercio inferior, aunque puede extenderse más arriba, casi hasta la rodilla.y puede provocar males estomacales provocando diarrea y vomito al momento de correr.

Métodos de recuperación

Reposo
Aplicación de hielo

¿CÓMO PREVENIR UN ESGUINCE?
¿CÓMO PREVENIR UN ESGUINCE?
Para prevenir un esguince se recomienda llevar un calzado adecuado y correr sobre superficies planas.Antes de salir a correr, hay que hacer estiramientos
ROTURA PARCIAL
ROTURA PARCIAL
Es una rotura parcial o completa de las fibras musculares a causa de un fuerte impacto (lesión traumática). Además de verse afectadas las fibras musculares,
Esto se puede dar tanto en músculos sanos y enfermos En músculo sano se presenta en cualquier tipo de persona, por lo general en deportistas, tanto elites como aficionados. En músculo enfermo, son los músculos afectados por alguna patología que debilita las fibras musculares, ejemplo infecciones. También pueden darse por rotura degenerativa debido al uso del músculo, estos se presentan en población de mayor edad.

También pueden verse afectadas las estructuras circundantes como el tejido conjuntivo que rodea los vasos sanguíneos.

Mal esfuerzo o fatiga muscular intensa, más que todo en la practica deportiva y es cuando se excede temporalmente el uso del músculo.
Una mala circulación sanguínea ocasiona que durante el ejercicio el músculo no recibe el aporte suficiente de flujo sanguíneo con lo que las sustancias de desecho no se eliminan adecuadamente; ello implica a su vez una posible “intoxicación” del propio músculo.
Mala preparación previa del músculo no realizar o realizar de forma incorrecta ejercicios de calentamiento, estiramientos o incluso masoterapia antes de la actividad física.
Sedentarismo, en personas sedentarias se debilitan las fibras musculares haciéndolas más propensas a sufrir un desgarro.
Desnutrición, que debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares.
Enfermedades, como por ejemplo la diabetes.

Desgarro muscular según su gravedad:

Grado 1 o leve: existe un estiramiento o rotura de alguna fibra muscular. La persona experimenta una molestia ligera y una tumefacción mínima, se mantiene una movilidad completa.
Grado 2 o moderado: en este grado existe una rotura moderada de fibras del músculo y del tendón. La palpación en la zona afectada es dolorosa, tumefacción y una pérdida de movilidad.
Grado 3 o grave: en este grado presenta la rotura completa del vientre muscular, de la unión miotendinosa o de la inserción del tendón. A la palpación se aprecia un defecto notable y amplio en la fibra muscular. Existe menos capacidad de movilidad y carga que en el grado 2, dolor más intenso que en los grados precedentes.

Síntomas:

Al momento de producirse se siente un dolor como de puñalada o una punzada y se puede escuchar un chasquido, Limitación muscular funcional.

Pronóstico:

El tiempo aproximado de recuperación de un desgarre muscular varia según la gravedad del mismo.

Grado 1 o leve: de 8 a diez días.
Grado 2 o moderado: de dos a tres semanas.
Grado 3 o grave: de tres semanas a un mes.

Recomendaciones:

El fisioterapeuta es el especialista indicado en tratar esta patología, este profesional de la salud enseñara al paciente la importancia de los ejercicios de estiramiento, calentamiento y vuelta a la actividad.
Se recomienda que antes de realizar una actividad física y deportiva se realice un periodo de calentamiento por 10 minutos con ligeros trotes o caminatas.
Es importante luego del calentamiento el periodo de estiramiento el mismo que deber ser realizado por el paciente/ deportista bajo la supervisión del fisioterapeuta el tiempo indicado es de 30 segundos en cada grupo muscular en especial los grupos musculares que van entrar en la actividad.
Hidratarse antes, durante y después de la actividad física con bebidas hidratantes ricas en electrolitos, ya que estas sustancias son importantes para la adecuada contracción muscular.
Ante el mas mínimo dolor se recomienda abandonar la actividad o competencia y buscar ayuda profesional, es importante realizar la aplicación del RICE; reposo, inmovilización, compresión, elevación y la aplicación de hielo por 15 minutos al sentir la molestia.

CALAMBRES
CALAMBRES
Son contracciones musculares involuntarias, intensas y dolorosas de varios grupos de fibras. Suelen ser de duración corta desde unos segundos a un par de minuto.
Aparecen como consecuencia de un sobreesfuerzo muscular, ya sea porque el ejercicio era de una intensidad muy alta o porque se reinicia la actividad deportiva después de un periodo de descanso.
Suele aparecer al principio (el músculo no está bien calentado) y al final de la práctica deportiva (por fatiga y deshidratación).
Como tratamiento, evitaremos la  práctica deportiva para la que no se esté preparado. Estirar el músculo afectado. Aplicar masaje suave y calor húmedo. Programa de flexibilidad. Buena nutrición e hidratación y evitar hábitos tóxicos.

SOBRECARGA MUSCULAR
SOBRECARGA MUSCULAR
La sobrecarga muscular es una lesión que puede producirse si repites un movimiento en el que interviene un músculo determinado: se trata de una contracción involuntaria y continua de las fibras musculares como consecuencia de la práctica excesiva de deporte o por la mala ejecución de un ejercicio.
ROTURA MUSCULAR
ROTURA MUSCULAR
Una rotura muscular es la roturas de la fibra de un músculo que provoca un dolor repentino. normalmente a causa de una contracción o elongación (estiramiento) violenta del músculo.
DISTENSIONES : Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.
DISTENSIONES : Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.
CAUSAS
La distensión muscular puede ser causada por:
Actividad física o esfuerzo excesivo.
Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física
Flexibilidad deficiente.

DESGARRO PARCIAL
DESGARRO PARCIAL

El desgarro muscular o rotura fibrilar es la lesión del tejido muscular, que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso que impide contraerlo.
FRACTURA
FRACTURA
Una fractura es la pérdida de continuidad normal de la sustancia ósea o cartilaginosa, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso.

DESVIACION
DESVIACION
Ocurre cuando un hueso se mueve de su localización habitual
Desgarro muscular
Desgarro muscular
El desgarro muscular es la lesión del tejido muscular, que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso que impide contraerlo.
DESGARRO MUSCULAR (cuádriceps / isquios)
DESGARRO MUSCULAR (cuádriceps / isquios)
DEFINICIÓN DE DESGARRO MUSCULAR: Lesión muscular traumática caracterizada por un súbito desgarro de las fibras musculares, tanto del componente contráctil (parte central) como conectivo (inserción con rodilla o cadera), la lesión provoca dolor localizado, cojera o incapacidad para correr. CAUSA DEL DESGARRO MUSCULAR: -Extensión súbita o actividades de saltos violentos que sobrecargan el músculo y causan una rotura aguda.
nomaslesiones.com
ESGUINCE
ESGUINCE
Torcedura o distensión violenta de una articulación que puede ir acompañada de la ruptura de un ligamento o de las fibras musculares.
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Aplicando los cambios hechos en otro lugar...

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La tendiditis es una inflamación de un tendón debida, generalmente, a un golpe o a un esfuerzo excesivo.

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En Cartílago Articular, también denominado Cartílago Hialino, recubre las superficies óseas articulares en la zonas en que unas contactan con otras. La consistencia del cartílago es parecida a la del caucho de un neumático, pero teniendo un coeficiente de fricción muy bajo para permitir el deslizamiento entre ambas superficies articulares con el mínimo desgaste.

Su configuración histológica es muy simple. El contenido en células cartilaginosas (condrocitos) es escaso, y se encuentran agrupadas en pequeños acúmulos rodeados de una matriz extracelular. Esta matriz es secretada por los condrocitos y está compuesta por colágeno de tipo II, ácido hialurónico, proteoglicanos (glucosaminoglicanos) y glicoproteínas (crondroitín y queratán sulfato).

La capa cartilaginosa que tiene un espesor de 3 a 5 mm dependiendo del tamaño de la articulación carece de vasos sanguíneos en su interior, por lo que su nutrición se realiza por difusión desde los vasos de la vertiente ósea y del líquido sinovial de la vertiente articular.

Carece de nervios y de calcio (por lo que no es visible con los rayos X), el 60% de su composición es agua, predominando en el 40% de masa seca las fibras de colágeno que le aportan dureza.

Es muy resistenta a las fuerzas de compresión, siendo más lábil ante fuerzas de cizallamiento. Ante una lesión, ya sea por desgaste uniforme o por pérdida focal, su capacidad de regeneración es muy escasa debido a la escasa celularidad (pocos condrocitos para generar matriz) y a la nula vascularización.
( Carlos Javier)

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La periostitis es la inflamación del periostio, la capa más superficial del hueso.
El lugar de mayor afectación suele ser la cara anterointerna de la tibia, principalmente en el tercio inferior, aunque puede extenderse más arriba, casi hasta la rodilla.y puede provocar males estomacales provocando diarrea y vomito al momento de correr.

Métodos de recuperación

Reposo
Aplicación de hielo

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Para prevenir un esguince se recomienda llevar un calzado adecuado y correr sobre superficies planas.Antes de salir a correr, hay que hacer estiramientos.

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Es una rotura parcial o completa de las fibras musculares a causa de un fuerte impacto (lesión traumática). Además de verse afectadas las fibras musculares,
Esto se puede dar tanto en músculos sanos y enfermos En músculo sano se presenta en cualquier tipo de persona, por lo general en deportistas, tanto elites como aficionados. En músculo enfermo, son los músculos afectados por alguna patología que debilita las fibras musculares, ejemplo infecciones. También pueden darse por rotura degenerativa debido al uso del músculo, estos se presentan en población de mayor edad.

También pueden verse afectadas las estructuras circundantes como el tejido conjuntivo que rodea los vasos sanguíneos.

Mal esfuerzo o fatiga muscular intensa, más que todo en la practica deportiva y es cuando se excede temporalmente el uso del músculo.

Una mala circulación sanguínea ocasiona que durante el ejercicio el músculo no recibe el aporte suficiente de flujo sanguíneo con lo que las sustancias de desecho no se eliminan adecuadamente; ello implica a su vez una posible “intoxicación” del propio músculo.

Mala preparación previa del músculo no realizar o realizar de forma incorrecta ejercicios de calentamiento, estiramientos o incluso masoterapia antes de la actividad física.

Sedentarismo, en personas sedentarias se debilitan las fibras musculares haciéndolas más propensas a sufrir un desgarro.

Desnutrición, que debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares.

Enfermedades, como por ejemplo la diabetes.

Desgarro muscular según su gravedad:

Grado 1 o leve: existe un estiramiento o rotura de alguna fibra muscular. La persona experimenta una molestia ligera y una tumefacción mínima, se mantiene una movilidad completa.

Grado 2 o moderado: en este grado existe una rotura moderada de fibras del músculo y del tendón. La palpación en la zona afectada es dolorosa, tumefacción y una pérdida de movilidad.

Grado 3 o grave: en este grado presenta la rotura completa del vientre muscular, de la unión miotendinosa o de la inserción del tendón. A la palpación se aprecia un defecto notable y amplio en la fibra muscular. Existe menos capacidad de movilidad y carga que en el grado 2, dolor más intenso que en los grados precedentes.

Síntomas:

Al momento de producirse se siente un dolor como de puñalada o una punzada y se puede escuchar un chasquido, Limitación muscular funcional.

Pronóstico:

El tiempo aproximado de recuperación de un desgarre muscular varia según la gravedad del mismo.

Grado 1 o leve: de 8 a diez días.

Grado 2 o moderado: de dos a tres semanas.

Grado 3 o grave: de tres semanas a un mes.

Recomendaciones:

1. El fisioterapeuta es el especialista indicado en tratar esta patología, este profesional de la salud enseñara al paciente la importancia de los ejercicios de estiramiento, calentamiento y vuelta a la actividad.

2. Se recomienda que antes de realizar una actividad física y deportiva se realice un periodo de calentamiento por 10 minutos con ligeros trotes o caminatas.

3. Es importante luego del calentamiento el periodo de estiramiento el mismo que deber ser realizado por el paciente/ deportista bajo la supervisión del fisioterapeuta el tiempo indicado es de 30 segundos en cada grupo muscular en especial los grupos musculares que van entrar en la actividad.

4. Hidratarse antes, durante y después de la actividad física con bebidas hidratantes ricas en electrolitos, ya que estas sustancias son importantes para la adecuada contracción muscular.

5. Ante el mas mínimo dolor se recomienda abandonar la actividad o competencia y buscar ayuda profesional, es importante realizar la aplicación del RICE; reposo, inmovilización, compresión, elevación y la aplicación de hielo por 15 minutos al sentir la molestia.

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Son contracciones musculares involuntarias, intensas y dolorosas de varios grupos de fibras. Suelen ser de duración corta desde unos segundos a un par de minuto.
Aparecen como consecuencia de un sobreesfuerzo muscular, ya sea porque el ejercicio era de una intensidad muy alta o porque se reinicia la actividad deportiva después de un periodo de descanso.
Suele aparecer al principio (el músculo no está bien calentado) y al final de la práctica deportiva (por fatiga y deshidratación).

Como tratamiento, evitaremos la  práctica deportiva para la que no se esté preparado. Estirar el músculo afectado. Aplicar masaje suave y calor húmedo. Programa de flexibilidad. Buena nutrición e hidratación y evitar hábitos tóxicos.

(Luis)

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La sobrecarga muscular es una lesión que puede producirse si repites un movimiento en el que interviene un músculo determinado: se trata de una contracción involuntaria y continua de las fibras musculares como consecuencia de la práctica excesiva de deporte o por la mala ejecución de un ejercicio.

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Una rotura muscular es la roturas de la fibra de un músculo que provoca un dolor repentino. normalmente a causa de una contracción o elongación (estiramiento) violenta del músculo.

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DISTENSIONES : Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.

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DISTENSIONES : Se presenta cuando un músculo es sometido a un estiramiento exagerado y hay desgarro. Esta dolorosa lesión, también llamada "tirón muscular", puede ser causada por un accidente, uso inadecuado de un músculo o sobrecarga muscular.

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CAUSAS
La distensión muscular puede ser causada por:

Actividad física o esfuerzo excesivo.

Calentamiento inadecuado antes de realizar una actividad física

Flexibilidad deficiente.

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El desgarro muscular o rotura fibrilar es la lesión del tejido muscular, que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso que impide contraerlo.

# data[].attributes.body
Una fractura es la pérdida de continuidad normal de la sustancia ósea o cartilaginosa, a consecuencia de golpes, fuerzas o tracciones cuyas intensidades superen la elasticidad del hueso

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Ocurre cuando un hueso se mueve de su localización habitual
Adrian

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El desgarro muscular es la lesión del tejido muscular, que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso que impide contraerlo.

Lucía Pérez

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Torcedura o distensión violenta de una articulación que puede ir acompañada de la ruptura de un ligamento o de las fibras musculares.