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Esta fruta tropical posee una excelente combinación de energía, minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluidas las de diabetes y adelgazamiento.
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Aporte nutricional de la banana:

1 banana (porción 100g)

La banana constituye una de los alimentos más milagrosos que nos ofrece la naturaleza, riquísimo en nutrientes, especialmente potasio, vitamina B6 y ácido fólico.
Personas a dieta suelen evitar esta fruta por el convencimiento de que engorda, pero con sólo 100 calorías es uno de los alimentos con más valor nutricicional.
También puede ayudar a sobrevenir o prevenir muchas enfermedades y condiciones, haciéndolo imprescindible en la dieta diaria.

Tensión arterial:
Esta singular fruta tropical tiene un contenido muy alto de potasio, pero es baja en sal, haciéndola el alimento perfecto para ayudar a vencer la tensión arterial alta. Tan es así, que la Administración de Alimentos y Drogas de los Estados Unidos acaba de permitir que la industria bananera afirme oficialmente que esta fruta es capaz de reducir el riesgo de la tensión arterial alta y de la apoplejía.

Anemia:
La banana tiene un alto contenido de hierro y puede estimular la producción de la hemoglobina en la sangre, mejorando de esta manera los casos de anemia.

Después de la ingesta de licores:
Una de las maneras más rápidas de combatir una gran resaca de alcohol es tomarse un batido de banana endulzada con Miel de Abeja. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel, aumenta los niveles reducidos de azúcar en la sangre, mientras la leche calma y rehidrata su sistema.

Tratamientos para la Piel

Afecciones Emocionales

Depresión:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufrían de la depresión, muchos se sentían mejor después de comer una banana. Esto se debe a que la banana contiene Triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en Serotonina (neurotransmisor), la cual, como se sabe, le hace relajarse, mejora su estado de ánimo y en general, le hace sentirse más feliz.

Nervios:
La banana tiene un alto contenido del Complejo Vitamínico B, el cual ayuda a calmar el sistema nervioso.

Control de la temperatura y del temperamento:
Muchas otras culturas consideran la banana una fruta refrescante que puede bajar tanto la temperatura física como el temperamento emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen bananas para asegurar que sus bebés nazcan con un temperamento tranquilo.

¿Exceso de peso y de trabajo?

Estudios efectuados en el Instituto de Psicología de Austria, encontraron que las presiones de trabajo originan el consumo excesivo de alimentos como el chocolate y las papitas fritas. Al observar a 5.000 pacientes hospitalizados, los investigadores encontraron que era más probable que los más obesos tuvieran trabajos con mucha presión. El informe concluyó que, a fin de evitar las ansias de comer inducidas por el pánico, necesitamos controlar el nivel de azúcar en nuestra sangre con meriendas cada dos horas de alimentos con un alto contenido de carbohidratos, tales como los cambures, a fin de mantener el nivel de azúcar estable.

La banana puede ayudar a las personas a tratar de dejar de fumar, puesto que sus niveles altos de Vitamina C, A1, B6 y B12, así como de potasio y de magnesio, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos de la abstinencia de la nicotina.

Como podemos ver, la banana es realmente un remedio natural para muchos males. Al compararlo con la manzana, tiene 4 veces más proteínas, el doble de carbohidratos, el triple de fósforo, cinco veces más Vitamina A y hierro y el doble de las otras vitaminas y minerales. Además, es rico en potasio y representa uno de los alimentos más económicos que existen. Así que, quizás sea el momento para cambiar esa famosa frase que dice "An Apple a day keeps the Doctor away" por "Una banana diaria aleja al médico".

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Esta fruta tropical posee una excelente combinación de energía, minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluidas las de diabetes y adelgazamiento. Enlaces Patrocinados Aporte nutricional de la banana: 1 banana (porción 100g) La banana constituye una de los alimentos más milagrosos que nos ofrece la naturaleza, riquísimo en nutrientes, especialmente potasio, vitamina B6 y ácido fólico.

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En este espacio los invito a investigar y compartir las cualidades y beneficios de las frutas y las verduras.

Imagen: Peras y uvas - Claude Monet, 1867.

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La manzana nos aporta vitaminas B1 y B6, que evitan el agotamiento mental y refuerzan la memoria. También es fuente de fósforo, mineral presente en los fosfolipidos del cerebro, potasio y sodio, indispensable para el para la conducción nerviosa.

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Kiwi : Beneficios
Filtra los rayos solares .
Favorece el sistema inmunitario y combate la anemia.
Ayuda a la digestión .
Sirve para adelgazar y no retiene líquidos .
Mejora la circulación de la sangre .
Reduce el estrés y los nervios .
El kiwi es una de las frutas  con  más proteínas y , además ejerce un efecto rejuvenecedor en la cara .
Es un alimento rico en atioxidantes y vitamina c .

Kiwi

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El kiwi tiene 10%vitamina e 155% vitamina c 38%vitamina k 2% hierro . Es el fruto de una enredadera. preguntas que es es una fruta

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Sus vitaminas son: a ,c ,b ,e sus minerales son: magnesio, hierro, calcio, potasio , zinc y selenio son verdes al crecer cuando maduran se ponen amarillas

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La banana tiene potacio,vitamina a,vitamina c,magnesio,calcio y hierro.

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La fruta de esta planta es ovalada y su tamaño aproximadamente es de 8 a 10 cm
de diametro, tiene un sabor agrio y dulce a la vez de gran aroma la cascara es amarilla
o morada y su interior es de color amarillo
intenso, con semillas negras de consistencia gelatinosa

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La zanahoria es una verdura de color naranja y de forma cónica y alargada. Crece debajo de la tierra como una raíz y demora de 2 a 3 meses en crecer. 

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sandia  la forma es ovalada o esferica con una cortesa lisa y de color verde oscuro que a veces presenta bandas irregulares mas  palidas.

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Contiene vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio, licopeno y betacaroteno.

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Sandia tiene vitamina c betacaroteno potasio.
Marcel y Joaquina.

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LA FRUTILLA: la frutilla tiene vitaminas A, C, E y B1 B2 B3 y B6

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LA FRUTILLA: la frutilla tiene vitaminas A, C, E y B1 B2 B3 y B6

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Rica en vitaminas y minerales. Actúa como antiinflamatorio, desintoxicante y anticoagulante. Aconsejable incluso para diabéticos. Beneficiosa para reducir el estrés, el estreñimiento, la hipertensión y el colesterol alto.QUE CURA.Desde su calidad como fruta hasta los beneficios que aporta, la frutilla es una fuente natural de magnesio y se utiliza como medicina natural y alternativa para curar dolores de cabeza, torceduras, artritis y reuma, además protege y mejora el aspecto de la piel y está demostrado que mejora el estado emocional.VITAMINAS DE LA FRUTILLA
Son ricas en ácido fólico y buena fuente de hierro, calcio, yodo, fósforo, magnesio, potasio y fibra. Para funcionar correctamente, nuestro cuerpo necesita ingerir vitamina C.

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la espinaca es una fuente de vitaminas k, a, c, y asido folico. es rica en magnesio hiero y vitamina b2 .

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Es un cereal que aporta muchos nutrientes, es fuente antioxidante y actua como agente anti cancerigeno combate el envejecimiento. rico en fibras e hidratos de carbono es sciiante y ayudo a controlar el apetito , rico en acido folico lo que hace tener buen funcionamiento cerebral.