# data[].attributes.body
1. Læs artiklen. (Længdespring 1)

2. Gennemgå de forskellige faser med din sidemakker. (Længdespring 2)

3. Læs om spydkast. Se eventuelt de forskellige videoer igen, hvis der er tid til det.

4. Se videoen (Inspiration)

# data[].attributes.body
Spydkast

# data[].attributes.body
8.K = Hold 1
8.N = Hold 2

# data[].attributes.body
Alle skal filme minimum et af ens egne spring og gemme det på ens eget drev.

# data[].attributes.body
Lektier: Læs og lær om de forskellige faser.

# data[].attributes.body
Lektier: Læs artiklen.

# data[].attributes.attachment_link.description
I dette forløb skal du arbejde med nogle af atletikkens springdiscipliner: højdespring og længdespring. Spring handler om meget mere end højde og længde, og især teknik, muskulatur og balance er vigtige elementer.

# data[].attributes.body
1. Omklædning (13.45-14.00)
2. Teori i klasserne (14.00-14.20)
3. Længdespring udendørs. (14.20-14.40)
4. Spydkast udendørs. (14.40-15.00)
5. Oprydning. (15.00)
6. Fri. (15.15)