# data[].attributes.headline
حنين سلطان العوفي ٥/أ

# data[].attributes.subject
حنين سلطان العوفي ٥/أ

# data[].attributes.headline
ترشيد استهلاك الأدوي

# data[].attributes.body
ترشيد استهلاك الأدوية مهمتنا جميعاً

تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أنّه يتم وصف أكثر من 50% من الأدوية أو توزيعها أو بيعها بطرق غير ملائمة، وأنّ نصف المرضى لا يتعاطون أدويتهم على النحو الصحيح.

وقد يتخذ هذا الاستعمال غير الملائم أشكالاً مختلفة منها الإفراط في استعمال الأدوية الموصوفة أو غير الموصوفة أو استعمالها بكميات غير كافية أو سوء استعمالها.🏥🏥

حنين مرزوق خامس /ب

# data[].attributes.headline
فتح الله عليك أصايل 

# data[].attributes.body
فتح الله عليك أصايل وبارك فيك متميزه 💕💕💕

# data[].attributes.headline
أصايل صالح كيف ت

# data[].attributes.body
أصايل صالح
كيف تذاكرين؟
خ/أ

# data[].attributes.headline
أصايل صالح خ/أ

# data[].attributes.subject
أصايل صالح خ/أ

# data[].attributes.body
كيف تذاكرين؟

# data[].attributes.headline
أصايل صالح5/أ

# data[].attributes.subject
أصايل صالح5/أ

# data[].attributes.body
مجموعة العطاء

# data[].attributes.body
خ/أ
مجموعة العطاء

# data[].attributes.headline
أصايل صالح5/أ

# data[].attributes.subject
أصايل صالح5/أ

# data[].attributes.body
مجموعة العطاء

# data[].attributes.headline
مجموعة الطموح

# data[].attributes.body
مجموعة الطموح

# data[].attributes.attachment_link.title
سواسية - فيلم عن ذوي الإحتياجات الخاصة

# data[].attributes.headline
نداء عبدالكريم 

# data[].attributes.body
نداء عبدالكريم

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
بلال أبو عبادة

# data[].attributes.attachment_link.title
فيديو مؤثر جدا عن الفقراء

# data[].attributes.headline
حنين مرزوق         خامس /ب 

# data[].attributes.subject
حنين مرزوق         خامس /ب 

# data[].attributes.body
أستاذتنا الفاضلة.. لك منا كل الثناء والتقدير، بعدد قطرات المطر، وألوان الزهر، وشذى العطر، على جهودك الثمينة والقيمة، من أجل الرقي بمسيرة مدرستنا الغالية. ♥️♥️♥️♥️
مجموعه الطموح

# data[].attributes.headline
جود عبدالعزيزخام

# data[].attributes.body
جود عبدالعزيز
خامس /ب
تطبيق ع غرزة رجل الغراب

# data[].attributes.headline
جود عبدالعزيز   

# data[].attributes.body
جود عبدالعزيز
خامس/ب
درس
غرزة رجل الغراب

# data[].attributes.body
خامس /أ
غرزة رجل الغراب والفرع البسيط

# data[].attributes.body
‏Cook Weird & Yum Things in Toca Kitchen 2 | Googl…‏: https://youtu.be/ucpjg3Oy1Z4

# data[].attributes.headline
حنين سلطان ٥ / أ 

# data[].attributes.body
حنين سلطان ٥ / أ

# data[].attributes.headline
حنين سلطان ٥ / أ 

# data[].attributes.body
حنين سلطان ٥ / أ

# data[].attributes.headline
حنين سلطان ٥ / أ 

# data[].attributes.body
حنين سلطان ٥ / أ

# data[].attributes.headline
حنين سلطان ٥ / أ 

# data[].attributes.body
حنين سلطان ٥ / أ

# data[].attributes.headline
حنين سلطان ٥ / أ 

# data[].attributes.body
حنين سلطان ٥ / أ

# data[].attributes.headline
لمار خالد  خامس/أ

# data[].attributes.subject
لمار خالد  خامس/أ

# data[].attributes.attachment_link.title
ما هي زهرة البيلسان

# data[].attributes.headline
رفيف علي هزازي ب 

# data[].attributes.body
رفيف علي هزازي ب

# data[].attributes.headline
رفيف علي هزازي ب 

# data[].attributes.body
رفيف علي هزازي ب

# data[].attributes.headline
رفيف علي هزازي ب 

# data[].attributes.body
رفيف علي هزازي ب

# data[].attributes.body
5/أ

# data[].attributes.headline
نداء عبدالكريم

# data[].attributes.body
نداء عبدالكريم

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
دليل سلوفينيا

# data[].attributes.attachment_link.title
نبات البيلسان

# data[].attributes.body
ر

# data[].attributes.headline
جود عبد العزيز (خ/ب)

# data[].attributes.body
جود عبد العزيز (خ/ب)
أفضل انواع البيض البيض البلدي

# data[].attributes.headline
جود عبدالعزيز /خ-ب

# data[].attributes.body
جود عبدالعزيز /خ-ب

# data[].attributes.headline
جود عبد العزيز / خ-ب

# data[].attributes.body
جود عبد العزيز / خ-ب

# data[].attributes.headline
جود عبدالعزيز/خ-ب

# data[].attributes.body
جود عبدالعزيز/خ-ب

# data[].attributes.headline
جود عبدالعزيز /خ/ب

# data[].attributes.body
جود عبدالعزيز /خ/ب

# data[].attributes.headline
أريام صالح العوفي ٥/

# data[].attributes.body
أريام صالح العوفي ٥/ب

# data[].attributes.headline
أريام صالح العوفي ٥/

# data[].attributes.body
أريام صالح العوفي ٥/ب
أهمية البيض للأطفال

# data[].attributes.headline
أصايل صالح خ/أ

# data[].attributes.body
أصايل صالح خ/أ

عملي وجبة البيض

# data[].attributes.body
خامس /أ    عملي وجبة البيض

# data[].attributes.headline
لمار خالد خامس/أ

# data[].attributes.subject
لمار خالد خامس/أ

# data[].attributes.body
عملي وجبة البيض 😊

# data[].attributes.body
5/أ    كيكه بالبيض

# data[].attributes.headline
أصايل صالح/5/أ

# data[].attributes.subject
أصايل صالح/5/أ

# data[].attributes.body
الطريقة الثانية::نعمل لهم حلويات وفطائر
الي يحبونها ونضع معها البيض

# data[].attributes.headline
أصايل صالح5/أ

# data[].attributes.body
أصايل صالح
5/أ
إعلان البيض

# data[].attributes.headline
لمار خالد خامس/أ

# data[].attributes.subject
لمار خالد خامس/أ

# data[].attributes.body
اعلان البيض

# data[].attributes.headline
لمار خالد خامس/أ

# data[].attributes.subject
لمار خالد خامس/أ

# data[].attributes.body
اعلان تشجيع الاطفال على تناول البيض

# data[].attributes.body
5/أ
أعلان عن البيض
ممرأيي أن نعملهم حركات وصور
من البيض نزينها لهم في أكلهم
ونسوي لهم الشكل الي يحبونها
على شأن يفتح شهيت الطفل
ويأكل البيض ولأن البيض له فؤاد
عديدة منها تقوية العظام
وحمايته من هشاشة ألعظام

# data[].attributes.body
ن

# data[].attributes.body
م

# data[].attributes.headline
الكربوهيدرات 

# data[].attributes.body
الكربوهيدرات

# data[].attributes.headline
عمل المجموعةالبروتين

# data[].attributes.body
عمل المجموعةالبروتينات
إعداد الطالبة أصايل صالح
5/أ

# data[].attributes.headline
عمل المجموعة البروتينات

# data[].attributes.subject
عمل المجموعة البروتينات

# data[].attributes.body
إعداد القائدة أصايل صالح
خامس أ

# data[].attributes.headline
نهى غازي ٥/ب مجم

# data[].attributes.body
نهى غازي ٥/ب
مجموعة الكربوهيدرات

# data[].attributes.body
هنادي علي

# data[].attributes.body
هنادي علي

# data[].attributes.attachment_link.title
الاكل الصحي | تعليم اطفال | امرح وتعلم

# data[].attributes.headline
جود عبدالعزيز ٥/ب

# data[].attributes.body
جود عبدالعزيز ٥/ب
مجموعة الكربوهيدرات ١

# data[].attributes.headline
جود عبدالعزيز ٥/ب

# data[].attributes.subject
جود عبدالعزيز ٥/ب

# data[].attributes.body
مجموعة الكربوهيدرات ١

# data[].attributes.headline
جود عبدالعزيز ٥/ب

# data[].attributes.body
جود عبدالعزيز ٥/ب
مجموعة الكربوهيدرات٢

# data[].attributes.headline
جود عبدالعزيز ٥/ب

# data[].attributes.body
جود عبدالعزيز ٥/ب
مجموعة الكربوهيدرات

# data[].attributes.headline
مشاركة من الطالبة أصايل صالح خامس أ

# data[].attributes.subject
مشاركة من الطالبة أصايل صالح خامس أ

# data[].attributes.body
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.body
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.attachment_link.title
انشودة الحليب

# data[].attributes.headline
لمار خالد خامس/أ

# data[].attributes.subject
لمار خالد خامس/أ

# data[].attributes.body
غرزة رجل الغراب

# data[].attributes.headline
لمار خالد خامس أ

# data[].attributes.subject
لمار خالد خامس أ

# data[].attributes.body
غرزة الفرع البسيط

# data[].attributes.headline
أصايل صالح خامس أ

# data[].attributes.subject
أصايل صالح خامس أ

# data[].attributes.body
مجموعة البروتينات
عمل أصايل صالح خامس أ

# data[].attributes.headline
أريام صالح خامس /ب <

# data[].attributes.body
أريام صالح خامس /ب
مجموعة الكربوهيدرات

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.subject
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.subject
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.body
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.subject
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.body
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.subject
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.subject
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.body
مجموعة البروتينات
أصايل صالح خامس أ

# data[].attributes.headline
مجموعة الفيتامينات <

# data[].attributes.body
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
وصفاتي الخاصة Wassafaty

# data[].attributes.attachment_link.title
طريقه عمل مهلبية ببذور الشيا ساهلة ولذيذة غنية للجسم بفوائد عديدة للأطفال والكبار

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.subject
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.headline
فوائد البروتينات

# data[].attributes.body
فوائد البروتينات

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.subject
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.subject
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.body
أصايل صالح
خامس أ

# data[].attributes.headline
لمار فارس خامس(ا)

# data[].attributes.body
لمار فارس خامس(ا)

# data[].attributes.headline
حنين مرزوق خامس ب

# data[].attributes.subject
حنين مرزوق خامس ب

# data[].attributes.body
مجموعه الكربوهيدرات
الكربوهيدرات فئة من المُركّبات الكيميائيّة العضويّة، تتألف بشكل أساسيّ من عناصر الكربون والهيدروجين والأكسجين، وهي من أكثر أنواع المواد العضويّة انتشاراً في الطّبيعة، تتواجدُ بكثرة في الأنسجة النباتيّة والحيوانيّة، وهي مُكوّن أساسيّ في المخلوقات الحيّة. ✍🏼🕵🏼‍♀️

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات 

# data[].attributes.subject
مجموعة البروتينات 

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
تُعرف البروتينات (بالإنجليزية Proteins) بأنَّها مُركبات مُعقدة، وتتكوّن البروتينات من المئات أو الآلاف من الأحماض الأمينيّة، التي تَتّصِلُ ببضعها البعض لتُكوّن سلاسل طويلة، وهناك عشرونَ نوعاً من هذه الأحماض الأمينية، التي تتجمّع لتكوّن البروتين، ويحدد تسلسلَها كُلٌّ من البناء الهيكليّ ثلاثيّ الأبعاد للبروتين، بالإضافة إلى تحديد وظيفته.

مصادر البروتينات في الطعام

تنقسم الأحماض الأمينيّة إلى نوعين، وهي: الأحماض الأمينية غير الأساسيّة التي يُصنّعها الجسم بنفسه، والأحماض الأمينية الأساسيّة التي لا يُمكن للجسم أن يُصنعها، إذ يجب الحصول عليها من المصادر الغذائية، ويحتاج الجسم لجميع الأحماض الأمينية للمحافظة على صحته، ومن الجدير بالذكر أنّ الأطعمة التي تحتوي على البروتين الحيوانيّ غالباً ما تكون غنيّةً بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى، مثل: فيتامين ب12 ، وفيتامين د، وحمض الدوكوساهكساينويك (بالإنجليزية: DHA)، والحديد الهيمي (بالإنجليزية: Heme-iron)، والزنك.

وهناك ثلاثةُ أنواع من البروتين في الطعام، الأول هو البروتين الكامل، والذي يضمّ الأطعمة التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسيّة، وهي متوفّرةٌ في المصادر الحيوانيّة مثل اللحوم، والبيض ، وحليب الأبقار، والنوع الثاني هو البروتين غير الكامل، وتشمل الأطعمة تحتوي على نوعٍ واحدٍ على الأقلّ من الأحماض الأمينية الأساسيّة، ومنها: البازيلاء، والفاصولياء، والحبوب الكاملة، وأخيراً البروتينات المُكمّلة، والتي تتكون من نوعين أو أكثر من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات غير الكاملة، والتي يجب تناولها معاً للحصول على البروتين الكامل، ومنها: الخبز مع زبدة الفول السوداني، أو الأرُز مع الفاصولياء.

المصادر الحيوانية

يتوفّر البروتين في العديد من المصادر الحيوانيّة، ومنها ما يأتي:

صدور الدجاج: تحتوي 100 غرامٍ من صدور الدجاج الخالية من الدهون على 32.1 غراماً من البروتين.

سمك التونة: توفّر 100 غرامٍ من سمك التونة 29.9 غراماً من البروتين.

اللحم البقري: تحتوي 100 غرامٍ من لحوم الأبقار على 28.7 غراماً من البروتين.

اللبن قليل الدّسم: تحتوي 100 غرامٍ من اللبن قليل الدسم على 5.7 غرامات من البروتين.

جبن البارميزان المبشور: توفّر 100 غرامٍ من جبن البارميزان 35.8 غراماً من البروتين.

البيض: توفّر 100 غرام ٍمن البيض 12.6 غراماً من البروتين.

الحليب: يحتوي الكوب الواحد من الحليب على 8 غرامات من البروتين.

جبن الشيدر: تحتوي الشريحة الواحدة التي تُعادل ما يُقارب 28 غراماً من جبن الشيدرعلى 7 غرامات من البروتين.

الجبنة الأمريكية: تحتوي الشريحة الواحدة التي تُعادل ما يُقارب 28 غراماً من الجبنة الأمريكية على 5 غرامات من البروتين.

المصادر النباتية

فيما يأتي ذكرٌ لأهمّ مصادر البروتين النباتيّة:

العدس: يحتوي نصف كوبٍ من العدس على 9 غرامات من البروتين.

الحمص: يحتوي نصف كوبٍ من الحمص على 7 غرامات من البروتين.

التوفو: يحتوي ما يُقارب 85 غراماً من التوفو على 8 غرامات من البروتين.

المكسرات: يوفّر نصف كوب من المكسرات ما يتراوح بين 5 إلى 6 غرامات من البروتين.

الكينوا: يحتوي كوب من الكينوا على 8 غرامات من البروتين.

الخميرة الغذائية: يوفّر ربع كوب من الخميرة الغذائية ما يُقارب 8 غرامات من البروتين.

التيمبي: (بالإنجليزية: Tempeh)، يُغطي ما يُقارب 85 غراماً من التيمبي 13 غراماً من البروتين.

الفاصولياء السوداء: يحتوي كوب من الفاصولياء السوداء على 10 غرامات من البروتين.

زبدة الفستق: توفّر ملعقتا طعامٍ من زبدة الفستق ما يُقارب 7 غرامات من البروتين.

الفطر: فإنّ خمس حبّات من الفطر متوسط الحجم تحتوي على 3 غرام من البروتين.

السيتان: (بالإنجليزية: Seitan)، أو ما يُعرف بلحم القمح، وهو مصنوعٌ من الغلوتين الموجود في القمح، وبعض التوابل، وعند طهيه مع صلصة الصويا يُصبح بروتيناً كاملاً، إذ يحتوي ثلث كوبٍ منه على 21 غراماً من البروتين.

خبز إزيكيل: (بالإنجليزية: Ezekiel)؛ حيث توفّر الشريحة الواحدة من هذا الخبز ما يُقارب 4 غرامات من البروتين.

أين يوجد البروتين في الخضروات

تحتوي بعض أنواع الخضراوات على كميّةٍ جيّدةٍ من البروتين، ولكن قد تختلف هذه الكميّات اعتماداً على طريقة طبخها، ونذكر فيما يأتي بعض الخضراوات التي تحتوي على البروتين:

جرجير الماء: أو ما يُعرف بفجل الماء (بالإنجليزية: Watercress)، فالكوب الواحد منه يحتوي على 0.8 غرام من البروتين، كما يجدر الذكر أنّ هذه الكميّة من البروتين تُشكّل ما نسبته 50% من كميّة السعرات الحرارية التي يوفرها جرجير الماء، كما يُعدّ هذا النوع من الخضراوات غنيّاً بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

السبانخ: ويحتوي الكوب الواحد منه على 0.9 غرام من البروتين، والذي يُشكّل ما نسبته 30% من كميّة السعرات التي يقدمها السبانخ، كما يتميّز هذا النوع من الخضراوات باحتوائه على مركبٍ يُسمّى أكسيد النتريك، والذي يُعدّ مفيداً لصحّة القلب.

الهليون: ويحتوي الكوب الواحد منه 2.9 غرام من البروتين، كما يُعدّ مصدراً غنيّاً بمحموعة فيتامينات ب، وفيتامين أ، وفيتامين ك، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور.

البروكلي: ويحتوي الكوب الواحد منه على 2.6 غرام من البروتين، كما أنّه يُعدّ غنيّاً بمركبات الفلافونويد المضادّة للالتهابات.

القرنبيط: ويحتوي الكوب منه على غرامين من البروتين، كما يُعدّ غنيّاً بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للصحة.

أين يوجد البروتين في الفواكه

على الرغم من أنّ الفواكه لا تُعدّ من المصادر الغنيّة بالبروتين مقارنةً بالبقوليات والمكسرات والخضراوات، إلّا أنّ بعضها قد يحتوي على كميّاتٍ جيدةٍ من البروتين، ونذكر في الجدول الآتي كمية البروتين المتوفرة في 100 غرامٍ من أنواع الفواكه الآتية:

أعشاب غنية بالبروتين

لا تُعدّ الأعشاب من المصادر الغنيّة بالبروتين، كما أنّها لا تُستخدم في العادة بكميّاتٍ كبيرة، إذ يُستخدم مُعظمها كمنكّهٍ للأطعمة فقط، وسنذكر في الآتي محتوى 100 غرامٍ من البروتين في الأعشاب الآتية:

أطعمة غنية بالبروتين وقليلة السعرات والدهون

يُنصح عند تناول البروتين باختيار مصادره قليلة السعرات الحراية والدهون، ومن هذه المصادر:

اللحوم قليلة الدهون.

المأكولات البحريّة.

البقوليات.

الصويا.

منتجات الألبان قليلة الدهون.

البيض.

المكسرات.

في ما يأتي توضيح للاحتياج اليومي من البروتين، اعتماداً على الجنس، والفئة العمرية:

للبروتينات دورٌ مهم في الجسم، إذ إنَّها تؤدي وظائف معظم الخلايا، كما أنَّها مهمة للبناء، وتنظيم عمل الأنسجة والأعضاء، ويُشكّل البروتينُ ما يُقارب نصفَ وزن الجسم الصافي، إذ إنَّه يُعدُّ اللّبنةَ الأساسيّةَ لكلٍّ من خلايا الدماغ، والعضلات، والجلد، والشعر، والأظافر.

لقراءة المزيد من المعلومات حول فوائد البروتينات يمكنك الرجوع لمقال فوائد و أضرار البروتين.

الأمراض الناجمة عن نقص البروتين في الجسم

الكواشيوركور: (بالإنجليزية: Kwashiorkor)، أو ما يُعرف بسوء تغذية البروتين، وهو مرضٌ يُصيب الأطفال، بسبب نقص البروتين الحاد، ومن العلامات الأولية المُصاحبة للمرض: الشعور باللامبالاة، والنّعاس، والشعور بالإنفعالية، وأمّا الأعراض المُتقدمة، فهي بُطء النمو، وفقدان القدرة على التحمّل والصبر، وخسارة الكتلة العضلية، والانتفاخ، ونمو غير مُتناسق للشعر، وظهور علامات داكنة على الجلد في المناطق المتهيّجة، وغير المعرّضة لأشعة الشمس، بالإضافة الإنتفاخ البارز في البطن الذي يُعدّ من العلامات الأكثر شيوعاً، ومن الجدير بالذكر أنّ مرض الكواشيوركور يُؤثر في الجهاز المناعي، ممّا يجعل الأطفال المُصابين أكثر عُرضة للإصابة بالعدوى، كما أنَّه يُعدُّ السبب الرئيسي للوفيات بين الأطفال حول العالم.

القحول: أو ما يُعرف بالمارزمس (بالإنجليزية: Marasmus)، وهو أحد أشكال نقص البروتين الحاد، وسببه الرئيسي هو قلّة استهلاك السعرات الحراريّة، والبروتين، ممّا يؤدي إلى انخفاضٍ شديد في مستويات الطاقة، وبالتالي فإنَّ العمليات الحيوية المُهمة قد تتوقف، ويُصيب هذا المرض البالغين، والأطفال، إلّا أنَّ معظم الأطفال المُصابين به هم من الدول النامية، وتقدّر اليونيسف أنّ ما يُقارب نصف معدل الوفيات من الأطفال الذين تبلغ أعمارهم أقل من 5 سنوات، والذي يُعادل ما يُقارب 3 مليون طفل سنوياً، تحدث بسبب سوء التغذية، ومن الأعراض المُصاحبة لهذا المرض، هي: خسارة الكتلة العضلية، والدهنيّة في الجسم، وفشل النمو لدى الأطفال، والدوار المستمر، ونقص الطاقة، وجفاف الجلد، وتقصّف الشعر.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
مصادر الفيتامينات والمعادن

# data[].attributes.attachment_link.title
أين توجد البروتينات في الطعام - موضوع

# data[].attributes.attachment_link.description
تُعرف البروتينات (بالإنجليزية Proteins) بأنَّها مُركبات مُعقدة، وتتكوّن البروتينات من المئات أو الآلاف من الأحماض الأمينيّة، التي تَتّصِلُ ببضعها البعض لتُكوّن سلاسل طويلة، وهناك عشرونَ نوعاً من هذه الأحماض الأمينية، التي تتجمّع لتكوّن البروتين، ويحدد تسلسلَها كُلٌّ من البناء الهيكليّ ثلاثيّ الأبعاد للبروتين، بالإضافة إلى تحديد وظيفته.

# data[].attributes.headline
مجموعه الكربوهيدرات 

# data[].attributes.body
مجموعه الكربوهيدرات

# data[].attributes.headline
مجموعه الكربوهيدرات 

# data[].attributes.body
مجموعه الكربوهيدرات

# data[].attributes.headline
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.body
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.headline
مجموعه الكربوهيدرات 

# data[].attributes.body
مجموعه الكربوهيدرات

# data[].attributes.headline
مجموعه الكربوهيدرات 

# data[].attributes.body
مجموعه الكربوهيدرات
جود
اريام
حنين
نهى
ندى بدر

# data[].attributes.headline
مجموعة الفيتامينات <

# data[].attributes.body
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.headline
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.body
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.headline
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.body
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.headline
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.body
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.headline
مجموعة الفيتامينات <

# data[].attributes.body
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.headline
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.body
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.headline
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.subject
مجموعة الفيتامينات

# data[].attributes.headline
مجموعه الفيتامينات 

# data[].attributes.subject
مجموعه الفيتامينات 

# data[].attributes.attachment_link.title
الفيتامينات 1

# data[].attributes.attachment_link.title
الفيتامينات 2

# data[].attributes.headline
مجموعه الفيتامينات 

# data[].attributes.subject
مجموعه الفيتامينات 

# data[].attributes.body
القائده ..لمار خالد
نوره سالم
لمى عوض
نداء عبد الكريم
انوار عبد الرحمن

# data[].attributes.headline
ندى بدر الحربي ٥/ب

# data[].attributes.body
ندى بدر الحربي ٥/ب

# data[].attributes.headline
ندى بدر الحربي ٥/ب

# data[].attributes.body
ندى بدر الحربي ٥/ب

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.subject
مجموعة البروتينات

# data[].attributes.body
القائدة أصايل صالح خامس أ
رسيل محمد خامس أ
نعيمة عناية الله خامس أ
حنين سلطان خامس أ
رفيف علي خامس ب

# data[].attributes.headline
مجموعة البروتينات 

# data[].attributes.body
مجموعة البروتينات
القائدة أصايل صالح خامس أ
2 -رسيل محمد خامس أ
3-حنين سلطان خامس أ
4-نعيمة عناية الله خامس أ
5-رفيف علي خامس ب