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Es rica en vitaminas y minerales que previenen la anemia.

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aumenta el colesterol "bueno"

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La naranja contiene calcio,magnesio,beta,

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No tiene grasa.

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Contiene acidos grasos omega-3

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De la familia de los clupeidos,estrenchamente enparentando con los anchos.

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Previene el cáncer de colon, próstata y el Alzheimer: todos estos beneficios se deben al resveratrol y las catequinas, potentes antioxidantes para nuestro organismo, que, según muchos estudios benefician enormemente el poder prevenir estas enfermedades

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No contiene gluten.Los
corotenos del maiz
previene el cancer

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Anemia rico en nutrientes fibra y vitamina y antioxidantes

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Ayuda al desarrollo muscular.

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beneficio para una buena salud

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los huevos son unos de los alimentos mas nutrivos

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Adomen desarrollado son consumidos como mariscos.

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La caballa nutricional mente ayuda nuestro sistema cardiovascular.

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Aguda amejorar la salud del corasony de los huesos.

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Es rico en foforo

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Leonardo Llamoca / Guisante de ojos negros

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Leonardo Llamoca / Guisante de ojos negros

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Tazón de secado bulentumut negro eyed peas Crédito / iStock / Getty Images Black eyed peas son una opción vegetariana saludable para aquellos que quieren aumentar su ingesta de fibra y proteína sin añadir un montón de calorías

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te ayuda a que la digestion sea mas rapida y no te duela

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El pescado arenque tiene miligramos de hierro y 17 microgramos de vitamina B.

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Tiene vitamina c y da
energia.

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Rico en proteinas ,hierro y zine,previene la

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Las almejas, son un tipo de molusco muy versátil en la cocina y un tesoro de nutrientes como el hierro, o la vitamina B12, muy importantes para nuestra salud. Además de deliciosas y sanas, tienen otros efectos muy beneficiosos sobre nuestro organismo.

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La nectarina es una variedad de melocoton con un sabor similar.

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Las manzanas ayudan a reducir el colesterol alto.

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TIENE UN  ALTO UE CONTENIDODE ANTIOXIDANTES QAYUDAN A REVERTIR EL EVEJECIMIENTO NEURONAL

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El mango te ayuda con el manesio

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son ricos enutrientes y vitaminas.Los esparagosposen

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Las remolachas tienen beneficio para la salud de hacer que te calmes y no tengas colera.

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AYUDA A CONTROLAR EL PESO

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te ayuda a bajar de peso

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Los cucumbers tienen beneficio para la salud de hacer que tu piel se te ponga bien suave.

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Bajo en grasas y ayuda a controlar el peso

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Ayuda con el acidocitrico

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Contiene vitamina C que ayuda a el cuerpo a absorber el hierro previene la anemia.

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Los artichokes tienen beneficio para la salud de luchar contra la comida chatarra.

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Las vieiras son especialmente ricas en vitaminas del grupo B, destacando sobretodo entre ellas la vitamina B12. En lo que se refiere a su contenido en minerales, podemos destacar su alto contenido en potasio, selenio y magnesio, al igual que en calcio.

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Las almendras son un enorme fuente de vitamina E

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Los pimientos rojos tienen beneficio para la salud de el cancer de prostata.

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Adriano Ladron de Guevara/ arina de avena

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Adriano Ladron de Guevara/ arina de avena

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contiene grasa y acido que te mantiene saludab

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contiene un almidon que pueden ayudar a contrlar la glucemia gestionarel peso y diminuir los niveles de coleterol de la sangre

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El tofu es una buena fuente de proteína.

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Gra verdura que deves conoser para fortaleser.

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ayuda a equilibrar el nivel de azucar en la sangre

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Es bueno para vista y el sistema inmunológico..

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Contiene muy poca grasa,aunque  son mayoria acidos poliinsaturados
omega-3

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Es bueno para los globulos rojos

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contiene una fibra que ayuda a la digestión.

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El pez ezpada tiene cantidad en proteinas de alto valor biologico.

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La okra tiene beneficios para la salud y curar la diabetes.

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Buena para la salud. Ventajas de comer carne. Comer solomillo, por ejemplo, es bueno para el cuerpo ya que le proporciona vitaminas B2 y B12, además es considerado como uno de los alimentos bajos en azúcar, así como también es rico en hierro, proteínas, calcio y potasio

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TIENE NUTRIENTES QUE PREVIENEN LA OSTEOPO ROSIS ES RICO EN FOSFORO MAGNESIO Y POTACIO.

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La langosta es util prevenir
la osteoporosis.

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es beneficiosa en la dieta de personas celiacas.

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Las ciruelas son bajas en calorias ,lo que puede ser benefiocio.

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Ayuda con la digestion

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TIENE VITAMINA B I CONTIENE MUY BAJO CONTENIDO DE GRASA

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Ademas de ser un alimento rico y dulse es un alimento que prporsiona numeros y befios para tu salud.

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Además de las vitaminas A y C el camote contiene muchos otros antioxidantes y minerales en cantidades más pequeñas como: acido fólico, potasio, calcio, fósforo, magnesio y contiene proteínas.

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El Tempech es un producto alimenticio procedente de la soja.

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riqueza en minerales y vitaminas

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El pescado bacalao ayuda a prevenir las emfermedades del corazon.

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La cebolla posee propiedades antianémicas, ya que nos aporta fósforo, hierro, y vitamina E, propiedades que ayudan a reponer la pérdida de sangre y regeneran los glóbulos rojos

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te limpia la bariga

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El calamar es una buena fuente de proteína.

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Colaboran con los procesos de digestion estimulan el sistema inmube y evitan la proliferación de bacterias patogenas

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El cangrejo es un marisco ideal en dietas  de adelgasamiento y bajo  contenido en grasas

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El pescado pargo reduce el riesgo de emfermedades al
corazón.

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En betacaroneto,pectina y lactucina

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La carne de cordero suele corresponderse con corderos (tanto macho como hembra) que tienen menos de 300 días de vida, los cuales pueden pesar entre 5,5 y 30 kilos dependiendo de su edad. Sin embargo, pasados esos 300 días de vida reciben el nombre de carneros.

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contiene fibra vitaminas del complejo b magneso y magnesio.

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Contiene 200mg potasium y antioncidante.

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Yogurt (Fat-Free, Low-Fat, Reduced-Fat, Whole Milk)

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Alto contenido en hierro, potacio, selencio y calcio.

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la pera ofrese una bariedad de nutrientes

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ayuda a la vista y al sistema

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La sandia contiene medicina natural.

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Ayuda a la piel,musculos,cabello y uñas

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Es fresco ,cremosa.Nutritivo y caseina.

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Propiedades contra la anemia por el contenido de hiero

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La tuna posee en un valor nutritivo que la hace destacar respecto a otras frutas

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7.7 granos de proteina por cabeza.

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La lactosa mosada vitaminas, proteinas.

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tiene celulosa,hierro y fosforo que te ase bien al cuerpo para que no te enfermes

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Tiene acido focido y 14% de potacio ad contiene pequeñas cantidades de magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc, fósforo, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina)

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El pescado pollok ayuda a prevenir las emfermedades del corazon. pollok.

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Reduce  aparicion de Alzaimer.
Es antiflamamatorio.

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Es rico en proteínas y en ácido grasos.

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Su capasidad para bajar a los niveles de colesterol.

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contiene fibra para los musculos.

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Ayuda a recuperar los eletrolitos

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El sauco  es eficas  contra los refriados gracias a su acción sudorobica.

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La proporcion de acidos saturados es menor.

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Son moras ricas y nuctritibas y te asen que tu piel que no este negra.

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Cantidad 100 gramos vitamina A vitamina B vitamina C .

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ayuda a non tener cancer a el cabello a las uñas y a las celulas.

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Una porcion de 100 gramos de garbansos cocidos sin salnos aporta hidratos de carbono (creadores de energia)fibra detetica(buena para la salud cardiaca y digestion).

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Entre los venefisios para la salud del tomate se incluyen la mejora de la vista,

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El broccoli previene el cancer de la mama.

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tiene calcio para los huesos.