# data[].attributes.headline
الجوهرة  ال محيسن ، 

# data[].attributes.subject
الجوهرة  ال محيسن ، 

# data[].attributes.body
بناتي الرائعات  شاركي معنا في  هذا البرنامج   ، ( ننتظر ابداعاتكم ومشاركاتكم

# data[].attributes.headline
الجوهرة ال محيسن 

# data[].attributes.subject
الجوهرة ال محيسن 

# data[].attributes.body
شاركي معنا يامبدعه ،، ننتظر مشاركات قيمه ،

# data[].attributes.headline
الجوهرة ال محيسن 

# data[].attributes.subject
الجوهرة ال محيسن 

# data[].attributes.body
ننتظر الابداع من الجميع ،

# data[].attributes.headline
الجوهرة ال محيسن 

# data[].attributes.subject
الجوهرة ال محيسن 

# data[].attributes.body
بمشاركتك يكون البرنامح اجمل

# data[].attributes.body
الغذاء يعني تناول أطعمة غنيّة بالمواد الغذائية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات

# data[].attributes.body
المحافظة على نظام اكل معين لا يحتوي نسبة كبيرة من الدهون والسكريات وتنظيم وقت الطعام المناسب

# data[].attributes.body
تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة في تكوينها بقدر يناسب حاجة الجسم من الطاقة لإمداده بجميع العناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها للحفاظ على الصحّة العامة ويجب أن تشمل العناصر الغذائية على البروتينات والكربوهيدرات الدهون الخضار والفواكه وكذلك السوائل مثل الماء.

# data[].attributes.headline
دانه السبيعي 

# data[].attributes.subject
دانه السبيعي 

# data[].attributes.body
لابد من سلامة الغذاء للعقل والبدن
فـ التغذية لها تأثير كبير جدا على الأداء العقلي
إن الغذاء الصحي يعمل على تقوية الجهاز المناعي مما يعزز مقاومته للالتهابات والعدوى الفيروسية والبكتيرية والفطرية .

# data[].attributes.headline
اماني الدوسري 

# data[].attributes.subject
اماني الدوسري 

# data[].attributes.body
هو تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة  المختلفة في تكوينها  بقدرٍ يناسب حاجة الجسم من الطاقة  لإمداده بجميع  العناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها للحفاظ على الصحة  العامة.

# data[].attributes.body
مجموعه من الاغذيه المتنوعه التي تحتوي على عناصر غذائيه قيمه يحتاجها جسم الانسان للحفاظ على صحته

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية، فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض، وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدراً لإصابة الإنسان بالأمراض المختلفة، عندما يحتوي على الجراثيم والبكتيريا المختلفة، لذلك يجب الاهتمام بقيمة الطعام الغذائية

# data[].attributes.body
تناول أطعمة غنيّة بالمواد الغذائية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية، كما أنّ الغذاء الصحي لا يجب أن يتم تناوله من أجل فقدان الوزن فقط، بل كنظام حياة.

# data[].attributes.body
تناول طعام صحي في اوقات متناسبه وعدم الزياده المفرطه

# data[].attributes.body
تناول كميه مناسبه من الطعام تتناسب مع نسبة الحرق لدى الفرد

# data[].attributes.body
مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء

# data[].attributes.body
عدم الافراط والالتزام بتناول الاطعمه الصحيه

# data[].attributes.headline
لمياء الزهراني 

# data[].attributes.subject
لمياء الزهراني 

# data[].attributes.body
تناول الغذاء الصحي واتباع حمية غذائية.

# data[].attributes.body
ينبغي تناول غذاء كامل ومتزن للحفاظ على صحه الجسم

# data[].attributes.body
يجب ان تحتوي وجبتك على جميع العناصر المهمه التي يحتاجها جسمك

# data[].attributes.headline
لمياء الزهراني. 

# data[].attributes.subject
لمياء الزهراني. 

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي الذي يُعد هو العامل الرئيسي والأهم في الوقاية من سائر الأمراض دون استثناء .

# data[].attributes.headline
لمياء الزهراني. 

# data[].attributes.subject
لمياء الزهراني. 

# data[].attributes.body
اتباع نظام صحي محدد يكون فيه جميع الأطعمة الصحيه ، والاكثار من شرب الماء .

# data[].attributes.body
تناول الخضار والفواكه لاحتوائها على الألياف والأملاح المعدنيه ووعدم الإسراف في الطعام مع ممارسة الحركة والنشاط البدني

# data[].attributes.body
يعني تناول الطعام من مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية للحصول على الطاقة والمواد الغذائية التي يحتاجها جسمك

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي يُعرّف الغذاء الصحي على أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء. ويساعد اتبّاع نظام غذائي صحي على الوقاية من الإصابة بسوء التغذية بمختلف أشكالها، كما يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية (بالإنجليزية: Noncommunicable diseases)

# data[].attributes.body
اتباع نظام صحي مليئ بالڤايتمنز ويكون طبيعي وخالي من المواد الحافظه وكميات بشكل معقول

# data[].attributes.headline
لمياء الزهراني. 

# data[].attributes.subject
لمياء الزهراني. 

# data[].attributes.body
إنّ لاتبّاع نظام غذائي صحي أهمية كبيرة تعود على جميع أجزاء الجسم بالفائدة؛ فهو يسانده في أداء وظائفه المختلفة، ويساعد على حماية الخلايا من الأضرار البيئية وإصلاح التالف منها؛ حيث يساعد البروتين على إعادة بناء الأنسجة المصابة، ويقوم بتعزيز عمل جهاز المناعة، في حين تُوفّر الكربوهيدرات والدهون الطاقة اللازمة للجسم، وتدخل كل من الفيتامينات والمعادن في عمليات الجسم المختلفة؛ فعلى سبيل المثال يعمل فيتامين ج، وفيتامين أ، بالإضافة إلى فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) كمضادات أكسدة ضد السموم المختلفة، وأما بالنسبة لعائلة فيتامين ب فهي تساعد الجسم على استخراج الطاقة من الغذاء، ويحافظ كل من الفسفور والكالسيوم على قوة العظام وصحتها، بالإضافة إلى الصوديوم والبوتاسيوم اللذين يقومان بمساعد الجسم على نقل الإشارات العصبية.

# data[].attributes.headline
فجر المطيري 

# data[].attributes.subject
فجر المطيري 

# data[].attributes.body
اساسيات النظام الغذائي الكامل والاشياء المهمه به

# data[].attributes.headline
ريتاج فقيهي 

# data[].attributes.subject
ريتاج فقيهي 

# data[].attributes.headline
منيره ناصر آل كدم 

# data[].attributes.subject
منيره ناصر آل كدم 

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية، فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض، وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدراً لإصابة الإنسان بالأمراض المختلفة، عندما يحتوي على الجراثيم والبكتيريا المختلفة، لذلك يجب الاهتمام بقيمة الطعام الغذائية.

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي يساعد على الحصول على صحة جيدة ويقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض وقد يساعد في بعض الحالات على فقدان الوزن.

# data[].attributes.headline
منيره ناصر آل كدم 

# data[].attributes.subject
منيره ناصر آل كدم 

# data[].attributes.body
، وتناول الخضار والحبوب والفاكهة لاحتوائها على الألياف والأملاح المعدنية والفيتامينات الضرورية للجسم من مصادرها الطبيعية، كما أن هذه الأطعمة تقلل من فرص تراكم الدهون في الجسم.

# data[].attributes.headline
منيره ناصر آل كدم 

# data[].attributes.subject
منيره ناصر آل كدم 

# data[].attributes.body
الحرص على الغذاء السليم والصحي واساسيات الغذاء

# data[].attributes.headline
منيره ناصر آل كدم 

# data[].attributes.subject
منيره ناصر آل كدم 

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي هو الطعام الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية التي يحتاج لها جسم الإنسان يوميًا في جميع المراحل العمرية.

فالغذاء الصحي السليم يعتبر الركيزة الأساسية للصحة الجيدة والجسد الخالي من الأمراض، لذلك لابد من الاهتمام بالقيم الغذائية للأطعمة التي نتناولها بشكل يومي.

# data[].attributes.headline
على أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء.

# data[].attributes.subject
على أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء.

# data[].attributes.headline
مرام البريكعلى أ

# data[].attributes.body
مرام البريك
على أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء.

# data[].attributes.body
الإفراط في تناول الطعام  في حدوث السمنة، التي تصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وتشحم الكبد، وحصوات المرارة، والروماتيزم

# data[].attributes.body
تناول الغذاء المتوازن الذي يعين الفرد  على اداء مهام يومه  بهمة  ونشاط  يساعد الحصول على طعام صحي يحمي الجسم ويبعد شبح السمنة

# data[].attributes.headline
سميرة حريصي    الترك

# data[].attributes.body
سميرة حريصي    التركيز على الأكل الطبيعي كالخضروات والفواكه والابتعاد عن الأكل المصنع وتنوع المواد الغذائية بالأكل المتناول بشكل يومي فلا تقصر على تناول نوع معين من الطعام بل يجب أن تقوم بتنوع غذائك حتى تحصل على كافه العناصر الغذائية التي تلزمك للحصول على صحه جيدة والحرص على تناول الأغذيه المحتويه على البروتين والكالسيوم

# data[].attributes.headline
منال شراحيلي

# data[].attributes.subject
منال شراحيلي

# data[].attributes.attachment_link.title
الغذاء السليم سر الصحة

# data[].attributes.headline
اثير عبدالعزيز حمدان 

# data[].attributes.subject
اثير عبدالعزيز حمدان 

# data[].attributes.body
مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء.

# data[].attributes.headline
رنيم البيشي 

# data[].attributes.subject
رنيم البيشي 

# data[].attributes.body
‎غذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية، فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض

# data[].attributes.headline
رنيم البيشي 

# data[].attributes.subject
رنيم البيشي 

# data[].attributes.headline
رنيم البيشي 

# data[].attributes.subject
رنيم البيشي 

# data[].attributes.body
هو الاكل المتكامل يحتوي على عناصر متكاملة غذائية متوازنة

# data[].attributes.headline
رنيم البيشي 

# data[].attributes.subject
رنيم البيشي 

# data[].attributes.body
اتباع النظام الصحي الموزون

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي هو مجموعة من المقومات المتكاملة لتنظيم الجسم و تزويده بالكمية الكافية من المتطلبات التي تؤدي الى عمل وظائف الجسم ب أكمل وجه دون حدوث خلل ف اتزان تلك الوظائف

# data[].attributes.headline
غدير عبدالله البلوشي

# data[].attributes.subject
غدير عبدالله البلوشي

# data[].attributes.body
اتباع نظام صحي في تناول الطعام يومياً يجعل الجسم في حماية دائمة ضد الأمراض الروتينية كارتفاع الضغط والسكري والسمنة.

# data[].attributes.headline
غدير عبدالله البلوشي

# data[].attributes.subject
غدير عبدالله البلوشي

# data[].attributes.body
تناول الخضار والحبوب والفاكهة لاحتوائها على الألياف والأملاح المعدنية والفيتامينات الضرورية للجسم من مصادرها الطبيعية، كما أن هذه الأطعمة تقلل من فرص تراكم الدهون في الجسم،

# data[].attributes.headline
غدير عبدالله البلوشي

# data[].attributes.subject
غدير عبدالله البلوشي

# data[].attributes.body
تناول الطعام الصحي للوقايه من الأمراض وزيادة الوزن

# data[].attributes.headline
غدير عبدالله البلوشي

# data[].attributes.subject
غدير عبدالله البلوشي

# data[].attributes.headline
ريميه العتيبي

# data[].attributes.subject
ريميه العتيبي

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية، فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض،

# data[].attributes.body
يساعد الغذاء الصحي والمتوازن على الوقاية من العديد من الأمراض، ولا يقتصر ذلك على السمنة والأمراض المتعلقة بها وإنّما تجدر الإشارة إلى أنّ الزيادة أو النقصان الشديدين بإحدى المواد الغذائية قد تنجم عنه مشاكل صحية

# data[].attributes.headline
فاطمه الدريبي

# data[].attributes.subject
فاطمه الدريبي

# data[].attributes.body
الطعام الصحيّ الطّعام الصحي يعني تناول أطعمة غنيّة بالمواد الغذائية بالكمّيات المناسبة من جميع المجموعات الغذائية، كما أنّ الغذاء الصحي لا يجب أن يتم تناوله من أجل فقدان الوزن فقط، بل كنظام حياة

# data[].attributes.headline
الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية، فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض، وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدراً لإصابة الإنسان بالأمراض المختلفة، عندما يحتوي على الجراثيم والبكتيريا المختلفة، لذلك يجب الاهتمام بقيمة الطعام الغذائية.

# data[].attributes.subject
الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية، فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض، وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدراً لإصابة الإنسان بالأمراض المختلفة، عندما يحتوي على الجراثيم والبكتيريا المختلفة، لذلك يجب الاهتمام بقيمة الطعام الغذائية.

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية، فالغذاء يعد الركيزة الأساسية للصحة جيدة والجسد الخالي من الأمراض، وفي حالات كثيرة يكون الطعام مصدراً لإصابة الإنسان بالأمراض المختلفة، عندما يحتوي على الجراثيم والبكتيريا المختلفة

# data[].attributes.body
تناول الغذاء الصحي

# data[].attributes.headline
رونق عزالدين 

# data[].attributes.subject
رونق عزالدين 

# data[].attributes.body
أهمية الغذاء و اهمية الأعتناء بصحتنا 💚

# data[].attributes.headline
رونق عزالدين 

# data[].attributes.subject
رونق عزالدين 

# data[].attributes.body
تناول الثلاث وجبات الاساسية في اليوم من فطور غداء ثم عشاء ،، مع مراعاة ما يجب تناوله .. فلا يمكن ان يتناول الشخص الدجاج الدسم في الفطور .. وما الى ذلك 👌🏽

# data[].attributes.headline
هو عبارة عن تناول طع

# data[].attributes.body
هو عبارة عن تناول طعام بكميات واوقات و انواع صحيةة و مفيدة للجسد 💚...

# data[].attributes.headline
أ/امل السهلي مسئوله 

# data[].attributes.body
أ/امل السهلي مسئوله الارشاد الصحي

# data[].attributes.headline
أ/أمل السهلي /الارشاد الصحي

# data[].attributes.subject
أ/أمل السهلي /الارشاد الصحي

# data[].attributes.body
نامل منكم المشاركه في وفي قناه التلقرام

https://drive.google.com/file/d/1pCOmGllGDUzmZ9ucacU3MFHr0OvhWko3/view?usp=drivesdk

برنامج توعوي تثقيفي

يتناول التعريف بالغذاء الصحي

وأهميته للطالبات وفوائده

▪️فترة تطبيق البرنامج

من تاريخ   ٤/١٤ الى تاريخ ٥/٢

لمدة ثلاثة اسابيع.

▪️التطبيق في جميع المدارس

ولكل المراحل.

للتواصل  مع منسقه الارشاد الطلابي

0551216636

امل السهلي

قائده المدرسه / الجوهره ال محيسن

# data[].attributes.headline
أ/امل السهلي /مسئولة الارشاد الصحي

# data[].attributes.subject
أ/امل السهلي /مسئولة الارشاد الصحي

# data[].attributes.body
نامل منكم المشاركه في وفي قناه التلقرام

https://drive.google.com/file/d/1pCOmGllGDUzmZ9ucacU3MFHr0OvhWko3/view?usp=drivesdk

برنامج توعوي تثقيفي

يتناول التعريف بالغذاء الصحي

وأهميته للطالبات وفوائده

▪️فترة تطبيق البرنامج

من تاريخ   ٤/١٤ الى تاريخ ٥/٢

لمدة ثلاثة اسابيع.

▪️التطبيق في جميع المدارس

ولكل المراحل.

للتواصل  مع منسقه الارشاد الطلابي

0551216636

امل السهلي

قائده المدرسه / الجوهره ال محيسن

# data[].attributes.headline
مزون الغامدي

# data[].attributes.subject
مزون الغامدي

# data[].attributes.body
التوازن والتنويع وعدم الإسراف في الطعام مع ممارسة الحركة والنشاط البدني وتجنب الدهنيات والمشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر والحليب واللبن، وتحديد كمية السكر التي يجب تناولها والتوسط في إضافة الملح للطعام.

# data[].attributes.headline
مزون الغامدي

# data[].attributes.subject
مزون الغامدي

# data[].attributes.body
أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء. ويساعد اتبّاع نظام غذائي صحي على الوقاية من الإصابة بسوء التغذية بمختلف أشكالها

# data[].attributes.headline
مزون الغامدي

# data[].attributes.subject
مزون الغامدي

# data[].attributes.body
ان اتباع نظام غذائي  تعود الى جميع أجزاء الجسم بالفائدة فهو يسانده في أداء وظائفه المختلفة، ويساعد على حماية الخلايا من الأضرار البيئية وإصلاح التالف منها

# data[].attributes.headline
ساره احمد القحطاني

# data[].attributes.subject
ساره احمد القحطاني