# data[].attributes.headline
ΜΙΚΡΑ ΑΛΜΑΤΑΚΙΑ ΕΠΙ 

# data[].attributes.body
ΜΙΚΡΑ ΑΛΜΑΤΑΚΙΑ ΕΠΙ ΤΟΠΟΥ ΚΑΙ ΑΝΟΙΓΩ-ΚΛΕΙΝΩ ΧΕΡΙΑ-ΠΟΔΙΑ

# data[].attributes.headline
ΠΕΡΙΦΟΡΕΣ ΧΕΡΙΩΝ ΠΛΑ

# data[].attributes.body
ΠΕΡΙΦΟΡΕΣ ΧΕΡΙΩΝ ΠΛΑΓΙΑ

# data[].attributes.attachment_link.description
No workout equipment, no problem. Find out how many reps you should do, what muscles you're working and how to work it into a routine @ FitnessBlender.com. We offer an entire library of FREE full length home workout videos; you'll find workouts for abdominals, lower body, Pilates, cardio, boot camp, plyometric, strength training, stretching, fat burning, tabata, sports specific, injury rehabilitation, and more.

# data[].attributes.headline
ΠΕΡΙΦΟΡΕΣ ΧΕΡΙΩΝ ΜΠΠΟΣΤΑ-ΠΙΣΩ

# data[].attributes.subject
ΠΕΡΙΦΟΡΕΣ ΧΕΡΙΩΝ ΜΠΠΟΣΤΑ-ΠΙΣΩ

# data[].attributes.headline
ΑΛΜΑΤΑΚΙΑ ΜΕ ΕΝΑΛΛΑΓΕΣ ΠΟΔΙΩΝ ΚΑΙ ΣΤΗΡΙΞΗ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΣΤΟ ΕΔΑΦΟΣ

# data[].attributes.subject
ΑΛΜΑΤΑΚΙΑ ΜΕ ΕΝΑΛΛΑΓΕΣ ΠΟΔΙΩΝ ΚΑΙ ΣΤΗΡΙΞΗ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΣΤΟ ΕΔΑΦΟΣ

# data[].attributes.headline
ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ 5 ΛΕΠΤΩΝ

# data[].attributes.subject
ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗΣ 5 ΛΕΠΤΩΝ

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
0:00 / 8:10•Watch full video

# data[].attributes.headline
ΠΡΩΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤ

# data[].attributes.body
ΠΡΩΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ

# data[].attributes.attachment_link.title
Διατάσεις για όλο το σώμα - Προπόνηση ευλυγισίας

# data[].attributes.headline
ΔΕΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ

# data[].attributes.subject
ΔΕΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ

# data[].attributes.attachment_link.title
MY 10 MINUTE DAILY STRETCHING ROUTINE ♡ FLEXIBILITY STRETCHES 2020

# data[].attributes.headline
ΕΝΑΛΛΑΣΣΟΜΕΝΑ ΡΟΚΑΝΙΣΜΑΤΑ

# data[].attributes.subject
ΕΝΑΛΛΑΣΣΟΜΕΝΑ ΡΟΚΑΝΙΣΜΑΤΑ

# data[].attributes.attachment_link.title
Ασκήσεις για κοιλιακούς: Εναλλασσόμενα ροκανίσματα

# data[].attributes.headline
ΡΟΚΑΝΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΣΤΑΥΡΩΜΕΝΑ ΧΕΡΙΑ

# data[].attributes.subject
ΡΟΚΑΝΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΣΤΑΥΡΩΜΕΝΑ ΧΕΡΙΑ

# data[].attributes.attachment_link.title
Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών: Κοιλιακοί με ώθηση στα χέρια Ροκάνισμα με σταυρωμένα χέρια

# data[].attributes.headline
ΡΟΚΑΝΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΚΑΘΕΤΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΑΓΓΙΓΜΑ ΑΣΤΡΑΓΑΛΩΝ

# data[].attributes.subject
ΡΟΚΑΝΙΣΜΑΤΑ ΜΕ ΚΑΘΕΤΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΑΓΓΙΓΜΑ ΑΣΤΡΑΓΑΛΩΝ

# data[].attributes.attachment_link.title
Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών: Ροκάνισμα με κάθετα πόδια και άγγιγμα των αστραγάλων

# data[].attributes.headline
ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ

# data[].attributes.subject
ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ

# data[].attributes.attachment_link.title
Αποτελεσματικές ασκήσεις γλουτών στο σπίτι: βαθύ κάθισμα

# data[].attributes.headline
ΠΡΟΣΘΙΕΣ ΠΡΟΒΟΛΕΣ

# data[].attributes.subject
ΠΡΟΣΘΙΕΣ ΠΡΟΒΟΛΕΣ

# data[].attributes.attachment_link.title
πόδια ασκήσεις: Forward Lunges (Πρόσθιες Προβολές)

# data[].attributes.headline
ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝΙΔΑ

# data[].attributes.subject
ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝΙΔΑ

# data[].attributes.attachment_link.title
Ασκήσεις: Plank

# data[].attributes.headline
ΚΑΜΨΕΙΣ ΣΕ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

# data[].attributes.subject
ΚΑΜΨΕΙΣ ΣΕ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

# data[].attributes.attachment_link.title
30 Up Up Down Downs Challenge [Arm Toning Exercise, Build arm muscles]

# data[].attributes.headline
ΠΡΩΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ

# data[].attributes.subject
ΠΡΩΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ

# data[].attributes.attachment_link.title
7 Minute Workout: η καθημερινή σας προπόνηση για να κάψετε γρήγορα λίπος

# data[].attributes.headline
ΔΕΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

# data[].attributes.subject
ΔΕΥΤΕΡΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

# data[].attributes.attachment_link.title
Ασκήσεις για τους κοιλιακούς στο σπίτι

# data[].attributes.headline
ΤΡΙΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ

# data[].attributes.subject
ΤΡΙΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ