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UNIDAD EDUCATIVA PABLO MUÑOZ VEGA
SHARON ROJAS

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Se denomina deporte a la actividad física, tal como el fútbol, y mental, como por ejemplo el ajedrez, pautada conforme a reglas y que se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la salud.

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CUÁLES SON LOS DEPORTES MÁS PRACTICADOS?

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CUÁLES SON LOS DEPORTES MÁS PRACTICADOS?

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1º Gimnasia de mantenimiento 35%

2º Fútbol 27,5%

3º Natación 22,4%

4º  Ciclismo 19,4%

5º Footing 12,9%

6º Senderismo 8,6%

7º Baloncesto 7,7%

8º Tenis 6,9%

9º Atletismo 6%

10º Pádel 5,9%

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Como ya hemos dicho, la principal razón es para estar en mejor forma física, pero también puede servir para descansar del trabajo o de los estudios y, aunque nuestro cuerpo se sienta cansado, nuestra mente estará al contrario, es decir, descansada, ya que hemos desconectado totalmente de nuestra vida.

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Mejora la forma física y la resistencia.

Regula la presión arterial.

Ayuda a mantener una buena densidad ósea.

Mejora la flexibilidad.

Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.

Ayuda a perder peso.

Reduce el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.

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CÓMO PODEMOS MEJORAR NUESTRA CONDICIÓN FISICA?

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CÓMO PODEMOS MEJORAR NUESTRA CONDICIÓN FISICA?

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Haciendo deporte por lo menos una vez al día, y eso lo podemos complementar con una buena alimentación, comiendo fruta y verdura todos los días. Tampoco nos tenemos que exceder haciendo deporte, ya que nos podemos lesionar o, si el caso es muy exagerado, nos puede llevar a la muerte. Cada uno debe saber sus límites y no sobrepasarlos. Del deporte podemos decir también que, aparte de practicarlo, nos podemos informar sobre él o sobre alguna competición importante gracias a las nuevas tecnologías y también a los periódicos. Con las nuevas tecnologías podemos conseguir información de cualquier deporte profesional, ya sea con periódicos digitales o con plataformas de vídeo. Esto hace que, si queremos saber cómo va por ejemplo la tabla de puntuación de la liga inglesa, pero vivimos en América, con un simple click podemos verla en cuestión de segundos.