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El sistema inmunológico es la defensa del cuerpo ante organismos infecciosos y otros invasores, El sistema inmunitario está formado por una red de células, tejidos y órganos. Los glóbulos blancos, también llamados "leucocitos", forman parte de este sistema de defensa.
Para evitar dañar el sistema inmunológico debemos evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.

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Prevención de enfermedades: La principal razón por las que debemos mantener nuestra higiene personal es para evitar propagar enfermedades.

Aumento de la autoestima: La higiene personal nos afecta positivamente, nos sentimos más cómodos con nosotros mismos y con nuestro entorno.

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Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

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¿Cuál es la importancia de llevar una vida saludable?

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¿Cuál es la importancia de llevar una vida saludable?

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La importancia de llevar una vida saludable es que te ayudaría a prevenir posibles enfermedades coronarias y cardiovasculares y nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como el sida, cáncer, Alzheimer, etc.

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Cuáles son los beneficios de una vida saludable?

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Cuáles son los beneficios de una vida saludable?

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Previene problemas de sobrepeso, nos ayuda a perder peso.

Aumenta los niveles de energía.

Mejora la acción respiratoria.

Ayuda a tener un desarrollo y crecimiento más saludable.

Aumenta el rendimiento en general: fuerza, velocidad, resistencia.

Hay una gran mejoría de la coordinación.

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El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.

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Durante el sueño también disminuye nuestra frecuencia cardíaca. Esto favorece el trabajo de reparación que hacen las células coronarias y los tejidos.
Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés.