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COMO MANTENER UNA VIDA SALUDABLE EN CUERPO Y MENTE

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COMO MANTENER UNA VIDA SALUDABLE EN CUERPO Y MENTE

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Para cuidar nuestra mente:
1. Prestar atención a los cumplidos que recibimos y desechar las criticas.
2. Identificar continuamente los aspectos que nos agradan de nosotros mismos.
3. No nos comparemos con los demás solo con nosotros mismos.

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1. Para mejorar nuestra salud y bienestar es importante enfocarnos en adquirir fortaleza, flexibilidad y resistencia ya que estas características nos harán sentir bien.
2. Realizar actividades físicas que sean de nuestro agrado.
3. Recordemos que nuestra autoimagen es una pequeña parte del autoconcepto.

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COMO VALORAR Y LIDIAR CON MIS PENSAMIENTOS .

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COMO VALORAR Y LIDIAR CON MIS PENSAMIENTOS .

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1. Analiza la cantidad de tiempo que dedicas a criticarte .
2.Cambiar una actitud pesimista y da pequeños pasos concretos .
3.Evitar valorar imágenes estereotipadas  de belleza de los medios .
4. Confrontar a las personas negativas en tu vida .
5.Abre mas espacios de diálogos  mezclándote con grupos sociales

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¿Cómo nos podemos aceptar ,valorar y cuidarnos? 

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¿Cómo nos podemos aceptar ,valorar y cuidarnos? 

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Reconocemos aquello que te hace feliz.
Reconocemos alguna habilidad en lo que somos buenos
Reconoces los aspectos de tu cuerpo que te graden
Reconocemos la importancia de tu cuerpo en su totalidad

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1: Construir nuestro propio estilo!
2: Atrevernos a decir NO cuando lo estimen necesario
3: Nunca pierdas la oportunidad de pedir ayuda cuando tu voluntad parezca ser muy debil . Y contruye redes de apoyo