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Bibliografía

10 consejos para evitar la fatiga visual frente a la computadora, "CNN español", 2014, Edward Kondrot, https://cnnespanol.cnn.com/2014/02/03/como-evitar-la-fatiga-visual-digital/.

¿Tienes la vista cansada? consejos para reducir la fatiga ocular, "hard zone", 2020, Rodrigo Alonzo,  https://hardzone.es/tutoriales/mantenimiento/vista-cansada-consejos/.

Estos daños te provoca el uso excesivo del celular, cuidado, "excelsior", 2014, Reuters
 https://www.excelsior.com.mx/hacker/2018/02/22/1221844   

La luz azul de los celulares y otros dispositivos que daña la vista y puede acelerar la ceguera, "infobae", 2018, Joe   https://www.infobae.com/america/ciencia-america/2018/08/11/la-luz-azul-de-los-celulares-y-otros-dispositivos-dana-la-vista-y-puede-acelerar-la-ceguera/ 

Todo ese tiempo frente la pantalla puede estar dañando tus ojos , "el tiempo", 2019, Tecnoesfera.  
https://www.eltiempo.com/tecnosfera/novedades-tecnologia/asi-se-afectan-sus-ojos-con-el-exceso-de-pantallas-224528   

¿Hasta qué punto son dañinos los móviles y smartphones para nuestros ojos?, "ocumed", Jose M, 2019.
  https://ocumed.es/clinica-oftalmologica-madrid-movil-dano-vision/   

Lagrimeo, "MSD",  Carlos Crespo, 2019.
  Lagrimeo - Trastornos oftálmicos - Manual MSD versión para profesionales (msdmanuals.com)

Fatiga visual, síntomas, tratamientos y prevención, "Varilux",  Esilor castro, 2015
Fatiga visual: síntomas, tratamientos, prevención... (varilux.es) 

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Somos alumnos de la escuela preparatoria estatal No. 3, encargados de este blog para brindarles una buena información sobre diversos temas.

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En conclusión como pudimos observar en este blog aprendimos a ver como funciona el contacto del ojo humano con la luz de la tecnología, las causas y consecuencias sobre la irritación de los ojos y sobre todo a como prevenirlo.

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El uso excesivo de estas puede ser generado por el trabajo, por algunas escuelas o por usar mucho el celular, la computadora y por ver durante mucho tiempo la televisión, por lo que ahora le daremos algunas sugerencias para evitar algunas lesiones que pueden causarte hasta la ceguera temporal, así como nos podría hacer usar lentes.

Reduce el brillo o la iluminación: La mayoría de personas usamos las tecnologías con un alto nivel de brillo, por lo que esto ocasiona que nuestra vista se fatigue con facilidad, por lo que, se le recomienda usar un brillo adecuado.

Evitar los reflejos: Los reflejos ocasionados por la luz solar igual pueden dañar a los ojos, por lo que se recomienda en computadoras usar pantallas Mate y en teléfonos, evitar el uso del celular cuando este refleje en el rostro.

Parpadea con frecuencia: La mayoría de las veces, las cosas que miramos nos llama tanto la atención que olvidamos parpadear, por lo que este puede dañarse, causando resequedad ocular.

Toma descansos: Al desviar la mirada de los aparatos electrónicos o dejarlos durante 15 minutos, evitas la tensión en los ojos y un gran desgaste en ellos.

si esta provoca mareos, vómitos y dolores de cabeza te recomendamos visitar aun medico antes de que se vuelva demasiado grave.

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Consecuencias del uso excesivo de las tecnologías.

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Consecuencias del uso excesivo de las tecnologías.

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Los aparatos electrónicos como computadoras, teléfonos y tabletas se han vuelto indispensables hoy en día, da igual la edad que tengas, Sin embargo con el uso excesivo puede ocasionar problemas ya sean en nuestro aspecto físico, problemas de adicción o problemas en nuestra visión, que este ultimo es de la que hablaremos. Puede tener consecuencias como:

Resequedad ocular:

Los ojos secos se producen cuando el ojo es incapaz de mantener una capa saludable de lagrimas, regularmente se presenta en personas que por lo demás tienen buena salud, Se vuelve mucho más común con la edad, produce molestias y algunas veces lesiones debido a que no se produce la humedad necesaria en el ojo, se puede tratar con lagrimas artificiales o gotas lubricantes.

Fatiga visual:
La fatiga visual se es una molestia muy común en la actualidad, esta se da porque recibimos un sin numero de estímulos que nos obligan a realizar continuos cambios de enfoques esto hace que nuestros ojos se resientan y causen molestias, Produce picor o sequedad en el ojo debido al cansancio extremo.

Lesiones oculares:
Las mas comunes son la miopía y la fatiga visual. La miopía es una alteración del ojo que es incapaz de enfocar correctamente los objetos lejanos provocando que tenga una visión muy borrosa, esta se puede tratar con un empleo de gafas, lentes de contacto o con varios tipos de cirugía.

Irritación:
Este se puede causar por el cansancio, los ojos se enrojecen y en algunas ocasiones la sensación de quemazón, picazón e hinchazón esto se debe a la presencia de los vasos sanguíneos hinchados y dilatados, lo cual provoca que la superficie ocular luzca roja, una recomendación es tomarse una siesta de 15 a 20 minutos.

Lagrimeo:
Las lagrimas se producen en la glándula lagrimal y drenan a través de los puntos de las canalículos y luego en el sacro lagrimal y el conducto naso-lagrimal, Esta se debe al exceso de producción de la lagrima por la irritación de la superficie ocular.

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Como sabemos, hoy en día y por la situación, es indispensable el uso de las tecnologías, por lo que nos vemos sometidos a estar durante un gran periodo de tiempo en ellas, ya que aparte de servir como una tipo de distracción y/o entretenimiento, al igual que en algunas ciudades se implementan las clases desde casa, en este caso, virtuales , por lo que los jóvenes son los que más afectados resultan, por lo que, en este blog, vamos a informarte sobre las consecuencias así como unas sugerencias para evitar un gran daño ocular al usar estas.