# data[].attributes.body
Giờ mình mới nhớ lại một câu chuyện mà mình cx đã có kiểm soát đc cảm xúc của bản thân.

Một ngày kia cx lâu r, lúc chiều khi đi đến trường, xe đạp mình tự nhiên ko đạp đc, mình dừng lại và phát hiện ra dây sên bị xúc (nhưng thực ra ko phải v, lát mình sẽ nói nguyên do sau:>). Mình cx nghĩ là à dây sên bị xúc thì mình chỉnh lại thôi. Nhưng KHÔNG. Trên đường đi mình cx đã chỉnh rất nhiều lần r mà vẫn v, cứ đi được một đoạn là lại phải sửa. Và với cái thời tiết trong thời gian đó, trời nắng chang chang^^, mình lại mặc áo khoác nx nên cực kì nóng. Cứ vừa đi vừa sửa r còn gặp cái thời tiết nắng như v nx nên mình cũng rất bực. Sau vài lần như v quài mình cx ko chịu nổi nx, mình tức quá dừng lại, xuống coi kĩ lại coi dây sên nó bị cái j.

*Mình stop chuyện ở đây để mình nói thêm vài thứ để mn hỉu thêm câu chuyện nhé:>.

Thực ra việc xe đạp mình bị xúc sên là mình đã bị mấy ngày trc đó r, cx bị nhiều lần. Mà trc đó mỗi lần bị tuột sên là mình chỉnh lại đc, đạp bth luôn. Nhưng mà.. mình thực ra đúng là có ý thức đc xe bị tuột sên như v quài thì phải đem sửa.., mà mình cx lười đem đi sửa quá.. do mình thấy mình tự sửa cx còn chạy đc mà...:")). Cx do mình chủ quan nên mới có sự việc trên đó mn:")). Đó cx là lí do tại sao mình cứ đi đc một đoạn thì mình lại sửa do mình nghĩ mình sẽ sửa đc:""))

*Ok tiếp tục câu chuyện nhé. Dzoooo

Và r mình phát hiện ra... dây sên mình bị đứt luôn mn ạ. Đứt một vết nhỏ ơi là nhỏ. (Chắc là trc đó mn cx đoán đc dây sên mình bị v r đúng ko). Và đương nhiên là mình cx có nghĩ tới chuyện kiếm chỗ nào sửa xe đạp để sửa r. NHƯNG. Mình thấy nãy hour mình cx loay hoay mất nhiều thời gian r nên mình nghĩ chắc là mình sẽ trễ. Sau đó mình xuống xe dắt bộ, lúc đầu thì mình vẫn đi kiếm chỗ sửa xe. Mình nghĩ là chắc sẽ kiếm đc nhanh chỗ nào sửa xe gần đó thôi. Nhưng, mn bt sao sao nx r đó, đi quài ko thấy, mà đường thì vẫn còn xa. Dù là mình đi xe đạp đến trường cx rất nhanh, cx khoảng mấy phút, nhưng với tình huống lúc này.. mình đi bộ.. thì lại là một câu chuyện khác.. Mình mới đi đc gần nửa đường tới trường thôi:")). Và từ lúc đó trở đi mình ko kiếm chỗ sửa xe nx mà mình đi bộ tới trường luôn. Mà nếu vd có chỗ sửa xe thì cx sửa ko kịp để đi học. Và như đã nói ở trên, thời tiết nắng gắt, mặc áo khoác, cực kì nóng, và bh đã có thêm đi bộ, còn dắt thêm cái xe nx^^. Thật sự rất mệt, đi rất mỏi chân luôn. Lúc đi qua khúc ngã tư chỗ bệnh viện BT là có đèn đỏ mình phải đợi nx, xog thì phải dắt xe qua đường nx. Sau một hồi đi thì cx đến trường, và lại ác nx là mình lại phải băng qua đường. Và nhìn cái cảnh sân trc của trường vắng tanh là mình hiểu ntn r. Lúc vào thì đương nhiên sẽ bị giám thị bắt, giám thị cx có ghi nhận mình, nhưng mình cx đã giải thích cho g.thị r, cx cho g.thị xem dây sên của mình luôn, cx may mắn g.thị cx tha và bỏ qua cho mình.

Qua câu chuyện mình đã trải qua, mình cx đã học đc phải bình tĩnh, kiểm soát cảm xúc trc tình huống khó khăn và ko đc lười biếng, chủ quan:")). Cx nhờ có sự việc ấy mình cx đã rút được bài học kinh nghiệm để hoàn thiện bản thân.

*Ngoại truyện: Sau đó xe đạp mình cx đã đc sửa và đã đi lại đc bth đến bhhhh.

# data[].attributes.body
Lúc làm bài thi toán mình đã rất lo lắng gần như quên hết bài đã làm. Lúc đó nhớ tới bài học kiểm soát cảm xúc của cô Vẽ nen mình đã bình tĩnh hơn và cố gắng làm bài tiếp mà không từ bỏ. Mình đã lam bài kiểm tra toán bằng tất cả năng lực của mình. Kiểm soát cảm xúc đã giúp mình hoàn thiện bài kiểm tra

# data[].attributes.body
Ở nhà ba mẹ có nhiều lần làm mình khó chịu và làm phiền đến công việc riêng của mình . Mình đã có thái độ cáu bẩn và hờn dỗi , lớn tiếng với ba mẹ có những lúc để bụng tới mức sình bụng .Nhưng may mắn thay khi vào zalo mình thấy link của bạn Linh gửi về bài tập(kiểm soát cảm xúc) mà cô Vẽ đã giao ,mình đã nhận ra và kiểm điểm lại hành động và suy nghĩ của bản thân .

# data[].attributes.body
Vào buổi chiều hôm thứ 6 khi đang suy nghĩ về món quà mà mình sẽ tặng cho bạn của mình thì mình chợt nghĩ ra ý tưởng là sẽ làm một hộp quà handmade để có thể để bánh,kẹo vào trong và tặng cho bạn ấy,Nhưng lúc mình xem hướng dẫn thì nhận ra thiếu băng keo 2 mặt mình ngay lập tức chạy khắp nhà để tìm và rồi nhận ra là nhà mình không còn băng keo nữa.Sau đó mình quyết định đi qua thì mình đã vô tình vấp vào cái thùng đựng những công cụ để sửa chữa mà mình chọn để tìm băng keo ngay lập tức mình đã bị té và toàn bộ dụng cụ rơi ra ngoài, lúc ấy mình đã vô cùng tức giận nhưng rồi mình đã nhớ đến lời cô Vẽ dặn về việc kiềm chế cảm xúc cũng như nghĩ về người bạn của mình nên mình đã hạ hoả và dọn vào thùng và đi mua băng keo.Sau khi mua băng keo về thì mình bắt tay vào làm nhưng đến phân đoạn tháo cái mặt hai của lớp băng keo thì mình nhận ra là tay mình không có móng và nó cứ liên tục dính vào tay của mình khi mình cố tháo nó ra.Vào khoảnh khắc đó mình đã rất cay cú và ngọn lửa phẩn nộ lại tiếp tục lấn át mình, lúc ấy mình đã đập bàn và xuyết nữa thì ném đồ và bỏ cuộc thì mình nhớ tới người bạn ấy và cô Vẽ thêm lần nữa nên mình cũng đã bớt giận và kiên nhẫn làm tiếp tới lúc sắp hoàn thành thì mình đã cắt sai và ngay lập tức mọi công đoạn từ đầu đến cuối đều đổ sông đổ bể. Tại khoảnh khắc đó đầu mình không nghĩ được gì nữa chỉ còn lại sự thất vọng chàn chề và nỗi buồn sâu thẳm kèm theo đó là cơn tức giận đến mức muốn lật cả cái bàn. Nhưng rồi mình nhìn đồng hồ và phải dẹp tất cả để đến sân học bóng đá trên đường đi thì mình suy nghĩ rất nhiều về cách hoàn thành nhưng khi tới sân banh chỉ vì quá ham chơi cùng lũ bạn mà mình đã quên đi việc phài làm hộp quà và phải ngậm ngùi đi về trường. Lúc đó mình đã đi xuống canteen và mua bánh,kẹo để tặng cho bạn vì không còn cách nào khác. Cảm xúc lúc đó của mình rất là lo lắng và bồi hồi sợ rằng người bạn ấy sẽ ko thích món quà ấy. Nhưng rồi ở trong lớp sau khi kiểm soát được cảm xúc theo lời cô Vẽ dặn mình đã lấy hết dũng khí đề tặng quà bạn ấy và trái với sự lo lắng của mình thì bạn ấy cũng đã rất vui. Lúc đó mình vui lắm vui đến mức muốn nhảy lên một cái nhưng rồi mình vẫn phải kiểm soát nó lại và ngồi học một cách nghiêm túc. Suy cho cùng thì đó cũng là một câu chuyện có hậu và người mà mình tặng quà cũng đã vui lắm mặc dù mình không biết bạn ấy có thật sự vui không nhưng như vậy là đủ. Bài học rút ra là bạn hãy biết kiềm soát cảm xúc của mình không nên để cơn tức giận hay sự lo lắng trong bạn làm mất đi con người mà bạn thật sự là.

# data[].attributes.body
Hồi hôm thứ 6 khi kiểm tra toán mình đã rất hoảng loạn và lo lắng mặc dù đề không khó đến mức đó. Có những câu rất dễ nhưng mình vẫn phải bấm máy rất nhiều lần (không để làm gì cả) chỉ vì mình sợ mình sẽ mất điểm một cách không đáng. Rất may mắn là khi còn 10 phút cuối thì mình đã bình tâm lại để làm 3 câu trả lời ngắn và sau đó nộp bài với tâm thế rất thoải mái. Bất kể bài làm của mình có ra sao thì mình vẫn vui vì bản thân đã làm hết sức để không phải tiếc nuối

# data[].attributes.body
Hôm thứ sáu là ngày valentine, cúôi tiết tiếng anh đang suy nghĩ vẩn vơ nhìn lung ta lung tung thì mình đột nhiên nghĩ ra câu joke cực nhạt. Thế là mình liền quay lại nói với cô bạn cùng bàn mình:

-Bà ơi, bà biết ngày lễ tình nhân thì nên nhìn ai ko:)))

Bích Thảo suy đoán một lúc rồi vẫn chịu thua, bảo:

-Z nhìn ai vậy m

Mình cười nhạt bảo:

- Lễ tình nhân thì nên nhìn Tân chứ nhìn ai nữa m😂😂😂

Nói xong mình thấy mặt bả suợng trân mà cười phá lên ko thể kiểm sóat. Xong một lúc sau mình thấy câu này nhạt nhẽo mà tự thấy buồn cười cười vạ ra bàn mất kiểm soát đến tận lúc cô Nương vào vẫn ko kìm được nhưng mình nhớ lời cô Vẽ nên đã kiềm chế đượch mình mà ko bị cô bắt vào sổ kỷ lụât

# data[].attributes.body
Hôm 13/2 lúc buổi sáng trong giờ học lịch sử khi các bạn đang thuyết trình mình bắt đầu thấy ngứa tay và muốn làm một điều gì đó thật vui. Bản thân mình là một người rất dễ mất tập trung khi đang làm gì đó nên mình rất thích vừa nghe vừa làm. Nghía thấy hộp bút của bạn kế bên có màu mình đã táy máy lấy ra nghịch rồi vẽ vời lung tung. Tưởng sẽ bình yên ai dè cô Sử đã lia mắt thấy mình cô tưởng mình ngủ nên bốc mình lên luôn. Mình bắt đầu giải thích là mình không ngủ mà đang ngồi vẽ và cô muốn ghi mình luôn vì tội vẽ trong lớp. Mình bắt đầu hoảng loạn vì cô sắp ghi mình vào sổ kỉ luật. Và cô ghi mình thật nhưng mình không giận cô hay ghét cô, đúng là mình làm sai nên mình phải chịu trách nhiệm thôi. Mình cố hết sức khiến cô ghi mình mà vẫn cảm thấy vui. May quá cô vẫn ghi mình vào sổ nhưng cô không quá giận cô vẫn cười với mình. Thôi bị ghi nhưng không làm cô ghét là mình thấy vui rồi. Thật may vì mình đã biết kiểm soát cảm xúc thật tốt để không khiến cô giận hay khiến mình khó chịu nên hôm đó mình về nhà ôn toán rất vui, tâm trạng cũng rất thoải mái để mai làm bài kiểm tra thật tốt. Mong toán được 9 điểm ạ.

# data[].attributes.body
Tuần này mình thức khuya khá nhiều, nên tâm trạng cũng dễ cáu kỉnh. Nhưng lạ thật, mỗi khi tức giận thì mình lại hay trút lên người thân trong gia đình, còn với bạn bè thì không. Có lẽ vì biết chắc rằng ng nhà bao dung, dễ dàng tha thứ, còn ng ngoài thì ko! nên mình vô tình cho phép bản thân đối xử tuỳ tiện hơn với họ. Hoặc có thể là mình thấy là mình đã luôn cư xử tử tế với biển người ngoài kia, thế nên khi ở cạnh người nhà thì mình không muốn phải gồng mình thêm nữa. Mình biết rõ sự bốc đồng trong cảm xúc có thể gây ra những xung đột không đáng có, nhưng để kiểm soát nó lại chẳng dễ chút nào. Mãi đến khi học tiết kỹ năng sống “Kỹ năng kiểm soát cảm xúc” của cô Vẽ, mình mới thực sự nhận ra tầm quan trọng của việc giữ cân bằng cảm xúc và học được những cách kiểm soát chúng hiệu quả hơn. Nhờ vậy, dù tuần này vẫn có lúc khó chịu trong người, nhưng ít nhất, mình đã không để cơn giận làm tổn thương những người thân yêu. Nhưng mình không thể phủ nhận 1 điều: gia đình vẫn là nơi trú ẩn an toàn nhất cho tâm hồn mình.

# data[].attributes.body
"MẤT KIỂM SOÁT". Ông mình đã ngoài 70 rồi nên có chút lẫn. Ông hay hỏi mình cách để chỉnh remote bật nhạc 'Bolero Quang Lập' và điều này lặp đi lặp lại liên tục sau khi mình tan học về . Tuy nhiên có một hôm thì không được suôn sẻ cho lắm... .Hôm ấy trời mưa tầm tã, đường nhà đều ngập, trời sấm sét đánh ngập cả đầu cứ như lòng mình lúc đó vậy. Sau tan học, cái người mình mướt mát vì mưa to, trên lớp thì vừa cãi lộn với nhỏ bạn, trong người bực bội, khó chịu vô cùng. Về nhà thì gặp ông, ông vẫn cứ nhẹ nhàng hỏi mình cách bật nhạc mà chỉ hoài ông vẫn không hiểu, mình dặn đi dặn lại mà ông vẫn không nhớ. Lúc ấy, dăm ba cái tức tối trong người bộc phát như đứa con nít, mình ức chế, trách móc tại sao ông mình lại không biết làm, giẫm chân đùng đùng rồi bỏ về phòng. Ông có chút bất ngờ nhưng vẫn nhẫn nhịn, mình không biết lúc đó ông mình đau lòng như thế nào nữa. Ông mình là người chăm mình lúc mình còn nhỏ khi ba mẹ mình phải bận bịu đi làm, ông nhẫn nhịn dạy mình vẽ, may, ăn,.. mà bây giờ mình lại không biết nhường nhịn mà lại trút lên hết tức giận lên người mà mình yêu quý, mình hối hận dữ lắm. Sau khi nhớ ra bài học cách KIỂM SOÁT CẢM XÚC từ cô Vẽ thân iu thì mình cũng đã biết cách để kiềm chế cơn giận của bản thân, không làm tổn thương với ông của mình, biết cách bình tĩnh, suy nghĩ tích cực, không giải quyết vấn đề bằng bạo lực và quan trọng hơn hết là biết nói lời "Xin lỗi" với ông. Từ đó mà đã cải thiện tích cực mối quan hệ người thân trong nhà của mìnhh. Vì vậy, hãy biết kiểm soát cảm xúc nhaaaa!!

# data[].attributes.body
Mình vẫn luôn tin rằng bản thân mình là người “còn phước”, sẽ ít khi gặp những chuyện xui rủi cho đến hôm nay (14/2/25) là ngày xui rủi nhất cuộc đời mình! Hôm nay là ngày kiểm tra môn Toán, bản thân mình cố gắng ôn bài và cũng cảm thấy khá tự tin thế nhưng lúc phát đề thì…có lẽ mình “cạn phước” thật. Bài làm của mình không ổn và đây có lẽ là một trong những bài kiểm tra tồi tệ nhất mà mình đã làm. Phải nói rằng dạo này mình khá xui xẻo, mình gặp rắc rối nhiều hơn, tắm thì cúp nước, chạy xe thì xém đụng xe mấy lần (ko phải tại mình),…Mình khá bực dọc và buồn nhưng vì nghĩ đến bài học kiểm soát cảm xúc của cô Vẽ, mình đã bình tĩnh hơn và quyết tâm đi xả xui cùng bạn NL. Mình cảm thấy tâm trạng mình ổn hơn rất nhiều khi đã tìm được hướng giải quyết vấn đề, mình vẫn và đang cố gắng phát triển bản thân hơn từng ngày sau khi nhận được lời động viên của các bạn. Nhất định sau này giàu có thành công sẽ cho các bạn một vị trí lao công/bảo vệ trong tập đoàn của mình 👯‍♂️. Bái baii

# data[].attributes.body
Chuyện kể rằng ở một ngôi trg nọ có một đôi " bạn thân " cùng ngôi chung với nhau tên là M và K dự định sẽ trở thành 1 đôi bạn cùng tiến , nhưng chớ trêu thay do tính cách kì quặc bạn Kiệt giấu tên đã nhiều lần làm cho bạn M kinh hãi do những hành động kì dị nhưng vì nghĩ cho bạn nên bạn M đã rất biết kiềm chế cảm xúc sợ hãi và hoang mang của mình trc những hành động quái lạ ấy , và điều đó đã làm tình bạn của họ ko rạng nứt . Và bài học ở đây là đừng chơi vs những bạn tên Kiệt để không phải bị khủng hoảng tâm lí trc những hành động mất nhân tính ấy của bạn Kiệt!!!

Hoàng Mỹ B10

# data[].attributes.headline
KIỂM SOÁT CẢM XÚC: TỪ NÓNG GIẬN ĐẾN BÌNH TĨNH

# data[].attributes.subject
KIỂM SOÁT CẢM XÚC: TỪ NÓNG GIẬN ĐẾN BÌNH TĨNH

# data[].attributes.body
Trước đây, mình là người không có tính kiên nhẫn. Mỗi khi ra đường bị kẹt xe làm mình phải chờ lâu nên mình rất khó chịu. Đoạn đường từ trường về nhà của mình phải đi ngang qua cây cầu tạm Tân Kì Tân Quý, cứ 4h30 tan học thì 5h30 mình mới về đến nhà chỉ vì kẹt xe ở chỗ đó. Việc này làm cho mình chiều nào đi học về mặt cũng khó chịu, cáu gắt. Nhưng từ hôm học xong tiết KNS "Kĩ năng kiểm soát cảm xúc" thì mình đã tự nhận thấy bản thân mình cần phải thay đổi. Mình bắt đầu suy nghĩ và hành động theo hướng tích cực. Mỗi khi kẹt xe như vậy sẽ giúp mình ngắm nhìn được cảnh vật xung quanh, từ từ nhìn dòng người trên đường. Thay vì cảm thấy tức giận và bực bội, mình cố gắng giữ một tâm trạng bình tĩnh và thư giãn. Nhờ vậy, những lúc kẹt xe không còn là nỗi ám ảnh mà trở thành những khoảng thời gian thư giãn nhỏ. Mình nhận ra rằng, thay vì để cảm xúc tiêu cực chi phối, mình có thể chủ động lựa chọn cách ứng xử để biến những tình huống khó chịu thành những trải nghiệm tích cực.

# data[].attributes.body
Hôm nay kiểm tra Toán, em run em sợ lắm, chân tay em thì bủn rủn lmao khó thở tấc ngực nghẹn cứng cổ họng, xuýt nửa thì... Nhưng may mắn thay em đã nhớ lời cô dạy vì tiết hôm đó em học rất chăm chú nên em đã vượt qua nghịch cảnh dù em làm bài cũng không được. Hãy kiểm soát cảm súc nhé!

# data[].attributes.body
Chiều hôm qua (13/2), sau khi đi học về, cất xe đạp lên gác và đi lên lầu thì mình thấy mẹ mình đang nấu cơm với vẻ khá là bức bội. Mình lúc đó mình đoán rằng chắc là do công việc bên xưởng khá nhiều cộng thêm tính khí khá nóng nẩy của cha lại làm mẹ bực. Mình đã cố gắng để không vô tình tranh cãi để làm mẹ bực thêm. Nhưng trong bữa cơm hôm đó thì mình và mẹ vẫn cãi nhau, cuộc tranh cãi ấy khiến mình nhớ lại bài học về cách “Kiểm soát cảm xúc” của bản thân, nhờ có nó mà cuộc tranh cãi ấy đã không quá lớn, cũng như là dạy mình một bài học về sự nhẫn nhịn

# data[].attributes.body
Trong suốt một tuần nay, em không ngừng cảm thấy bất lực và mệt mỏi. Vốn dĩ ngày kiểm tra toán sắp đến gần mà em lại không nắm vững kiến thức của tất cả các dạng đã học. Sợ hãi và không muốn đối diện, em dần trì hoãn việc học và bắt đầu học đến khuya mới xong. Lúc nào em cũng trong tâm thế cọc cằn, lo âu và phản ứng quá mức. Nhưng càng đến ngày kiểm tra em lại càng nhận ra mình phải chăm chỉ và kìm chế lại những cảm xúc sợ hãi trong mình. Cứ như thế, em cố gắng học và học, tận dụng hết thời gian vốn có và tìm cách giữ cảm xúc bình tĩnh để khi đi thi không bị hoảng loạn. Rồi đến hôm nay, ngày kiểm tra cũng đã tới. Và trong suốt quá trình làm bài, em bình tĩnh đến lạ thường. Em không sợ nữa, em không lo lắng mà chỉ tập trung giải bài. Sau khi làm xong, em mới thấy việc em luyện tập cách kiểm soát cảm xúc đã giúp chính mình hoàn thành và vượt qua bài kiểm tra. Vậy nên từ bây giờ em không còn sợ nữa, không còn sợ những lúc có bài kiểm tra. Bởi vì bình tĩnh chính là chiếc chìa khóa hữu dụng nhất mà con người có được.

# data[].attributes.body
Tuần này mình rất muốn đánh cờ nhưng hễ mình lôi bàn cờ ra thì bị mấy bạn đem cờ đi giấu khiến mình không thể đánh cờ được. Mình rất bức xúc. Mặc dù rất khó chịu nhưng vì mình đã học bài kiểm soát cảm xúc của cô Vẽ thân yêu nên mình đã kìm con sói bên trong bản thân lại và bình tĩnh yêu cầu các bạn trả cờ lại cho mình. Bài học của cô Vẽ đúng là phát huy tác dụng rất nhanh khi chẳng có ai trả cờ lại cho mình cả. Cờ của mình liên tục bị chơi đùa làm mình không thể kiềm chế ngọn lửa bên trong. Nhìn con cờ trắng nõn nà mình luôn trân trọng bị các bạn trong lớp tước đi cuối cùng cũng đánh thức con sói bên trong bản thân mình. Mình đã rú lên những tiếng kêu thảm thiết nhưng những kẻ không có được con cờ trắng nõn như mình không thể hiểu được cảm giác của mình. Mình rất phẫn nộ đã vậy còn có tiếng nheo nhéo của lớp trưởng nhắc vô học, lúc đó mình đã có ý định lao lên chơi cả lớp trưởng nhưng sau khi bình tâm lại, mình thấy rằng lớp trưởng chỉ đang làm nhiệm vụ của mình còn các bạn kia cũng chỉ đang giỡn thôi. Những trò đùa của tuổi học trò. Sau khi cố giữ bình tĩnh đi về chỗ suy nghĩ, cuối cùng mình cũng ngăn được con quái vật bên trong. Ngồi trong lớp học mà không được giải tỏa từ giờ ra chơi khiến mình rất khó chịu, cơn thèm cờ liên tục cào xé nội tâm của mình nhưng mình vẫn kiềm chế, mình trấn an bản thân rằng mình có thể đánh cờ vào lúc khác. Cuối cùng cũng tới giờ ra về, sau khi van này xin xỏ lạy lục năn nỉ ỉ ôi thì các bạn cũng trả lại cho mình từng con cờ một. Và cái quái gì đây, thiếu một con cờ, wowww rất vui. Mặc dù mình đã đủ tốt nhưng có vẻ như mình chưa đủ ngựa. Hỏi các bạn thì thằng nào cũng bảo không biết. Than ôi, bao nhiêu công xin bố mẹ tậu cho cái bàn cờ mới của tôi. Cờ dù to dù trắng mà thiếu đi phần đột biến thì còn gì là cờ nữa. Bao nhiêu sự cố gắng ngày Tết của mình đã bị bọn khốn ấy hủy hết. Mình khó chịu lắm rồi, mình chắc chắn sẽ không để chúng nó thấy con cờ trắng đẹp của mình một lần nào nữa. Cho dù mình có tìm thấy con cờ thất lạc thì mình vẫn sẽ làm như vậy. Nói chung mình cảm thấy bài dạy của cô đã giúp mình kiểm soát được cảm xúc của mình nhưng không kiểm soát được cảm xúc của các bạn khác và không cứu được con cờ của mình. Nhưng không sao vì mình là chill guy cho nên mình sẽ tha thứ cho các bạn ấy lần này còn lần sau mình sẽ lấy mấy con cờ còn lại chọi vô đầu tụi nó, lũ láo toét.

# data[].attributes.body
Chiều T4 (12/02) mình chạy xe về nhà trên con galaxy 50cc yêu dấu của mình. Thời tiết thoáng đãng, đường trống cộng thêm máu liều nhiều hơn máu não, mình có lỡ đi hơi lẹ xíu và lỡ vượt mặt một chú CSGT. Vượt xong thì mình mới nhận ra, hoảng hồn, mình giảm tốc độ nhưng chú cứ đi sau lưng mình hoài làm mình quéo càng, tay chân bủn rủn. Nhưng mình đã tịnh tâm, dùng cái đầu của mình và kĩ năng kiểm soát cảm xúc mà mình đã học được từ cô Vẽ thân yêu để bình tĩnh lại. Sau khi bình tĩnh thì mình nhớ lại khoảng khắc mình vượt xe chú dù có hơi láo nhưng tốc độ của mình vẫn chưa vượt quá tốt độ cho phép. Biết là thế nhưng mình vẫn hơi run nên mình quyết định trấn tỉnh bản thân bằng cách sử dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc thêm 1 lần nữa và đã thành công. Mình không còn sợ chú pikachu dễ thương đó nữa và chạy về nhà trong niềm hân hoan!

# data[].attributes.body
Hôm nay lớp có bài kiểm tra Toán, thông thường em sẽ rất căng thẳng và hồi hộp khi phải đối mặt với điểm yếu của bản thân. Nhưng hôm nay, sau khi được học về cách kiểm soát cảm xúc, em đã có thể giữ cho bản thân bình tĩnh trong suốt giờ làm bài. Nhờ sự bình tĩnh ấy, em đã có thể hoàn thành bài làm kịp thời gian và làm tròn sai 1 câu trả lời ngắn, trộm vía 🥰🥰🥰

# data[].attributes.body
Mình có vấn đề về việc kiểm soát cơn giận cũng khá lâu rồi. Nhưng vài năm trở lại đây thì nó cũng đỡ hơn khá là nhiều. Bây giờ khi mình nói chuyện với bạn bè trong lớp thì cũng không còn *quá* gắt gỏng. Ví dụ thực tế thì chiều 14/2 mình có ngồi chơi cờ ♟ với 2 bạn trong lớp, lúc đó vừa mới thua xong thì mình cay cực kì 🥵, rồi cũng lỡ nói mấy lời hơi khó nghe (xin lỗi bạn NTTT giấu tên nếu bạn đang đọc cái này🥺). May là mình cũng để ý thấy mình đang cáu bẩn nên cũng đã ráng đùa giỡn một chút cho không khí nó đỡ căng thẳng, hình như nó có hiệu quả thật (?) nhưng ít nhất mình không để nó đi quá xa dẫn đến cãi vã 😥. Hi vọng là mình sẽ duy trì được điều này và tiếp tục học cách kiểm soát cảm xúc, quyết không để vì mấy bất đồng nhỏ nhoi mà tan rã tình anh em 😢.

# data[].attributes.body
Mình là một người nóng nảy. Đôi khi chỉ là những điều nhỏ nhặt nhất cũng có thể khiến mình nổi đóa với người khác. Mình biết cách hành xử và ăn nói không hay tí nào, cũng như mình đang cố gắng hoàn thiện mỗi ngày nên tốt hơn. Do đã lớn, mình cũng tự thấy mình nên sống chậm hơn để hòa với xã hội, không tự đưa cái tôi của mình lên quá cao. Việc mình luôn giữ trạng thái khiêm nhường hơn khi giao tiếp bên ngoài cũng là điểm lớn mà mình có thể kiềm chế những cảm xúc thái quá với những điều " không quan trọng". Việc mình có thể giải tỏa cảm xúc qua âm nhạc và audio là phương pháp mà mình nghĩ sẽ luôn luôn hiệu quả để đạt được trạng thái bình thản trong tâm thức của chính bản thân mình.

# data[].attributes.body
Có 1 hôm mình đi học về, lúc vào phòng mình phát hiện là phòng của mình bị bày bừa rất nhiều, những món đồ mình sắp xếp ở nơi quen thuộc lại bị để lung tung. Mình hỏi mẹ thì mới biết là trong lúc mẹ phơi đồ thì mẹ có cho em trai vào phòng mình chơi. Vì em còn nhỏ nên thích lục lọi đồ, mình có nói với mẹ là không thích điều đó vì mỗi lần dọn phòng và tìm lại đồ thì rất mệt. Nhưng vì chuyện đó cứ lặp đi lặp lại rất nhiều lần, mình cảm thấy rất tức giận và ấm ức nên đã to tiếng với mẹ và em trai. Sau khi bình tĩnh lại thì mình cũng nhận ra mình đã sai, sau đó mình đã nói lời xin lỗi và nói chuyện với mẹ. Đó là bài học kiểm soát cảm xúc của mình.

# data[].attributes.body
Lúc sáng, mình có lỡ lớn tiếng với bạn D giấu tên vì một vài lý do, sau khi lớn tiếng và nặng lời với bạn thì mình cảm thấy có lỗi nhưng mình vẫn không xin lỗi. Sau khi học xong tiết GDQP thì mình đã quyết định nhận lỗi với bạn ấy, sau khi nhận đc lời xin lỗi của mình thì bạn D đã dần trở lại như bth, không còn buồn mình nữa. Sau đó, 2 đứa mình đã vui vẻ với nhau như trước. Qua đó, mình nhận ra rằng ai trong chúng ta cũng cần kiểm soát cảm xúc của bthan và đừng để cảm xúc lấn át tâm trí của mình dẫn đến việc làm ảnh hưởng tới các mối quan hệ xung quanh hay quyết định của mình

# data[].attributes.body
Thật ra là có nhiều lúc bản thân mình cũng hay bị mất bình tĩnh. Hôm 12/2 thật ra là bản tính của mình là không thích người khác đụng vào đồ của mình khi chưa xin phép. Thì hôm đó có bạn K(giấu tên) đã tự ý lấy đồ của mình mà chưa có nói gì với mình cả. Tới lúc mình tìm thì không thấy đâu hỏi xung quanh mới biết bạn lấy. Nói thật thì lúc đó mình rất cáu và rất khó chịu nhưng nhờ bài giảng:KIỂM SOÁT CẢM XÚC của cô Vẽ mà bản thân mình đã từ từ bình tĩnh lại, kiểm soát lại cảm xúc và nói chuyện với bạn. Và lúc đó mình nhận ra rằng khi biết kiểm soát, sẽ giúp mình tích cực, giữ gìn được sức khỏe và duy trì được nhiều mối quan hệ khác nhau.

# data[].attributes.body
Ngày 11/2/25, ngay sau khi kết thúc tiết học cuối mình nán lại rất lâu với lớp, tính mình cũng ham vui nên lo mải mê nói chuyện mà quên để ý thời gian. Tới lúc mình đi bộ xuống dưới lầu mới thấy sao mà trường nay vắng thế. Coi đồng hồ, thì cũng đã hơn 4 giờ 45 mới vội chạy ra ngoài cổng.

Mình vừa ra đã thấy xe cha đậu cách đó không xa, vốn tính cha luôn nghiêm khắc về thời gian. Nên mình biết thế nào cũng bị la. Nếu là mấy lần trước, mình sẽ trả lời lại liền, giải thích tại sao trước rồi hứa không tái phạm, kiểu gì cũng sẽ đấu khẩu với cha một lúc lâu. Nhưng lần này khác, mình quyết định nói lời xin lỗi trước. Như phép diệu kì, cha mình chẳng lấy một lời nào la mắng, chỉ nói lần sau đừng như vậy nữa. Rồi hai cha con lại vui vẻ bàn nhau chiều nay nấu món gì.

Một ngày đi học, đi làm về ai cũng mệt mỏi. Dẫu nguyên tuần nay mình phải hoàn thành rất nhiều bài tập, cả những bài kiểm tra nữa. Nhưng có lẽ, nếu sau cùng khi về nhà, khi mình biết quản lí cảm xúc, biết nên bày tỏ điều gì, biết nên tâm sự điều chi. Tâm trạng từ đó cũng tốt lên rất nhiều. Cha, mẹ cũng vui vẻ hơn so với trước đây.

# data[].attributes.body
Tuần này, em có nhiều bài để học nhưng cũng có việc đã hẹn với đứa bạn, hôm nào bạn cũng nhắn tin nhờ giúp việc riêng nên em khá cọc cằng nhưng tuần trước cô Vẽ có dạy về kỹ năng kiểm soát cảm xúc nên em đã bình tĩnh hơn nếu không đã combat với đứa bạn thân.

# data[].attributes.body
Ngày 10/2 mình bị đau bụng, mắc ói và còn đang rất buồn ngủ khiến mình hơi khó chịu, bạn H giấu tên vì tưởng mình giận bạn nên đã liên tục trêu ghẹo để mình hết giận nhưng đó mới là lúc mình giận bạn thật 😔💔 mình đã rất tức giận và muốn lớn tiếng với bạn nhưng vì nhớ đến bài học KIỂM SOÁT CẢM XÚC của cô Vẽ mình vừa học nên đã kiếm chế cơn nóng giận của bản thân, suy nghĩ thật cẩn thận để không nói ra những lời làm bạn buồn, nhắc nhở bạn thật nhẹ nhàng và đi ngủ để bạn không ghẹo mình được nữa 🤗🤗 🫶🏻🫶🏻

# data[].attributes.body
Vào thứ 4 ngày 12/02/2025, mình đã vô tình làm gãy chiếc móng tay mà mình đã tận tâm chăm sóc, may mắn thay bạn Thảo Vy đã nhanh chóng xử lí vết thương cho mình. Nhưng khi về nhà mặc dù tay mình còn rất đau và chưa thể dụng nước ngày nên mình đã bảo với mẹ rằng :" Hôm nay mẹ rửa hộ còn 1 ngày nhé " , nhưng do tính tình mẹ rất nóng nảy nên mẹ đã cho rằng mình lười biếng, trốn tránh trách nhiệm. Việc đấy khiến mình vô cùng khó chịu và muốn phản bác lại. Nhưng nhờ bài học của cô Vẽ mình đã học được cách điều khiển cảm xúc 1 nên mình đã áp dụng ngay. Mình cố gắng trấn an và bình tĩnh lại sau đó giải thích tường tận cho mẹ hiểu được hoàn cảnh của mình, và hứa rằng sau khi khỏi mình sẽ làm rửa chén 1 cách chăm chỉ. Bên cạnh đó mình đã mua cho mẹ 1 ly trà sữa full topping nhờ đó mà mẹ và mình đã không có cuộc cãi vã nào. Và từ đó mình và công việc rửa bát luôn đồng hành cùng nhau.🎉🥳

# data[].attributes.body
Hôm nay lớp mình làm 2 bài kiểm tra, đó là môn Toán và môn GDQP. Trong suốt học kì 1 ở những bài KTTX, điểm Toán của mình không được cao, điều đó đã làm cho mình buồn rất nhiều. Và sau này mỗi lần nhắc đến kiểm tra thường xuyên Toán, không hiểu sao trong mình lại có cảm giác vô cùng bất an. Và lần này cũng không ngoại lệ. Nhưng lần này lại khác hơn những lần trước, mình chỉ thoáng chốc bồn chồn khi nghe tin sẽ kiểm tra thôi, sau đó mình đã quyết tâm ôn luyện. Những lần kiểm tra trước, mình luôn nghĩ là: "Nếu mình làm không được thì sao ta?". Những suy nghĩ đó nay đã không còn nữa, mà thay vào đó là: "Mình chắc chắn sẽ làm được " và quả nhiên lần này mình đã làm được. Nhờ học được bài học KIỂM SOÁT CẢM XÚC mà mình đã không còn bị tâm lí khi vào bài kiểm tra, mà đã tự tin và bình tĩnh để hoàn thành tốt.❤️‍🔥

Hôm nay, ngoài vui vì chuyện học tập, mình cũng có những lúc khá trầm khi nghĩ đến việc bị cha mắng. Mình biết là do mình sai nên đã làm cha mẹ buồn, vì vậy nên khi cha mình la mắng mình, mình chỉ biết im lặng và không dám cãi lại vì mình biết dù sao cha mẹ cũng lo lắng cho mình. Nhưng đến khi đi học về thì mình và cha cũng đã làm lành lại rồi hehe😚

# data[].attributes.body
Hôm nay kiểm tra toán, 5' đầu giờ tay run, sau đó đã trấn tỉnh bản thân và làm bài tốt hơn ban đầu

# data[].attributes.body
Một lần, em và chị gái tranh cãi về việc phân chia việc nhà. Chị cho rằng em chưa làm đủ, còn em cảm thấy mình đã cố gắng nhưng không được ghi nhận. Lúc đầu, cả hai đều căng thẳng, nhưng em đã giữ bình tĩnh, lắng nghe chị nói hết rồi nhẹ nhàng chia sẻ cảm xúc của mình. Cuối cùng, chúng em thoả thuận lại cách chia việc nhà công bằng hơn, hiểu nhau và tránh được mâu thuẫn kéo dài. Từ đó, em nhận ra rằng kiểm soát cảm xúc của bản thân giúp giải quyết xung đột một cách tích cực.

# data[].attributes.body
Tuần vừa qua thì đã có rất nhiều bài tập và bài kiểm tra khiến em bị stress rất nhiều . Nếu như là lúc trước thì chắc hẳn em đã cáu gắt với tất cả mọi người . Nhưng mà sau khi học xong tiết kỹ năng sống của cô em đã hiểu hơn về cách kiểm soát cảm xúc của bản thân . Em dành thời gian ra chơi để giải trí và không đặt nặng áp lực quá nhiều . Em biết chủ động , thân thiện hơn , em không vì chuyện nào đó mà cáu gắt với mọi người xung quanh . Em biết cách cư xử hơn khi bị ba mẹ mắng. Em cảm ơn cô rất nhiều vì đã cho em nhưng bài học quý giá 💓

# data[].attributes.body
Vài ngày trước, mình và bạn thân đã xảy ra những mâu thuẫn, cãi vã với nhau nhưng mình đã học cách kiểm soát cảm xúc ở tiết KNS nên mình đã cùng bạn bình tĩnh ngồi lại nói chuyện với nhau và xin lỗi nhau. Nhờ thế mà tình bạn của mình đã trở nên thân thiết, thấu hiểu nhau hơn

# data[].attributes.body
Dạo gần đây, lớp có nhiều bài kiểm tra nên mình đã thức khuya học bài và dậy sớm để ôn bài, vì thế mình đã bị stress, khó tập trung, khó chịu trong người, mêt mỏi, thiếu suy nghĩ thấu đáo nhưng qua bài học kiểm soát cảm súc mình đã giảm căng thẳng, tập trung vào bài học hiệu quả hơn và không còn tình trạng mất tập trung.

# data[].attributes.body
Hôm nay sau khi đi học về mình đã bị mẹ mắng vì ra về muộn hơn các bạn, mẹ cho rằng mình hàm chơi nên mới về muộn nhưng thay vì tỏ ra không hài lòng hay giận dỗi khi mẹ hiểu lầm, em đã cố gắng kiểm soát cảm xúc của bản thân, xin lỗi mẹ trước và giải thích lí do cho mẹ hiểu

# data[].attributes.body
Dạo này có rất nhiều bài kiểm tra và việc cần làm khiến mình bị thiếu ngủ và stress, cộng thêm việc mẹ nhờ mình giảng bài cho em mình nhưng khi mình giảng em lại không chăm chú nghe mà coi tivi khiến mình cảm thấy tức giận, rất muốn la nhưng nghĩ lại la càng khiến em mình không muốn học. Nên mình quyết định không la mà nhẹ nhàng nói với em là không học thì thôi và từ tốn rời đi, em mình đã năn nỉ mình bằng cách mua trà sữa cho mình, nó khiến mình thoải mái hơn.

# data[].attributes.body
hôm nay là 14/2 - lễ tình nhân, suốt từ sáng sớm mình đã thức dậy với tâm thế rằng đây sẽ là một ngày học tập thật năng suất và hiệu quả cho đến buổi chiều vào lúc 13h có lẻ, bạn L và bạn M cùng lớp giấu tên đã hỏi rằng sau khi tan học mình có học thêm không và rủ mình đi ăn, đi chơi. mình đã suýt xiêu lòng và quyết định đi cùng NHƯNG mình đã nhớ đến bài học KIỂM SOÁT CẢM XÚC của cô Vẽ và mình đã kiềm lại cảm xúc hưng phấn từ việc đi chơi để nói LỜI XIN LỖI rằng mình không nên cúp học rồi đi chơi như thế được với bạn L và bạn M cùng lớp giấu tên và quyết định đi học. bài học mình rút ra câu chuyện này đó là cách kiểm soát cảm xúc thích thú từ các yếu tố bên ngoài để thực hiện việc mình phải làm cũng như luôn phải nhớ bài học từ cô Vẽ 🥳🩷

# data[].attributes.body
Hôm nay ngày 14/02, tôi học thêm xong đã đi chơi, nhưng vô tình bạn tôi lại bùng kèo phút chót, tôi thật sự rất cay cú và tức giận đến tột cùng nhưng tui nghĩ lại tức giận cũng chẳng được gì nên tui đã không nói gì với bạn ấy cả, tôi đi rủ bạn khác để đi chơi và chúng tôi rất vui🌷🌷🌷🌸🌸🌺🌺🌹🌹😍😍

# data[].attributes.body
Những ngày vừa qua có nhiều bài tập, deadline làm mình stress và dễ cáu gắt hơn rất nhiều nhưng em mình vẫn cứ quậy phá làm mình không thể nào tập trung được. Mình đã rất tức giận nhưng khi nhớ đến bài KNS kiểm soát cảm xúc và những lời khuyên từ cô Vẽ nên mình đã thả lỏng, hít thở sâu để trở nên bình tĩnh hơn. Nhờ vậy mà mình có thể tập trung và bình tĩnh hơn, không tức giận nữa.

# data[].attributes.body
Ngày 9/2/2025, cái nắng gắt cùng sự oi bức từ ánh mặt trời chiếu tới từng ngóc ngách của thành phố. Có người than thở trên những hàng rau xanh mướt, có người đổ lấm tấm mồ hôi nhưng vẫn không ngừng khuân vác những hàng gạch nặng nề.

Dưới cái chói chang ấy, có một người đang ấp ủ một mong muốn, và người ấy quyết định dù khó khăn, phong ba vẫn không lùi bước để thực hiện điều ước ấy. Vâng, đó chính là em😔, em thèm bắp rang bơ🍿 nên 12h trưa em đã phóng xe đi theo tiếng gọi con tim. Lách vào đường hương lộ 2, chui dưới cầu vượt, lại vòng ngược tới đường Võ Văn Vân, neo đến đường Nguyễn Thị Tú, và lạc tới quốc lộ 1A💔

Như sợ trêu đùa của số phận, em bị lạc và xe gần hết điện, lúc ấy sự hoảng loạn, lo lắng cùng nỗi tuyệt vọng chực chờ để xâm chiếm suy nghĩ. Nhưng vì đã học KỸ NĂNG SỐNG: KIỂM SOÁT CẢM XÚC của cô VẼ nên em nhanh chóng ổn định lại bản thân và tìm thấy đường về nhà 🥰 Tại đây em xin cảm ơn bài học từ cô Vẽ và sự hỗ trợ tạo nên tiết học tuyệt vời từ các thành viên 11B10

P/s: tui vẫn không mua được bắp rang bơ

# data[].attributes.body
Mình và em trai có tính cách không hòa hợp với nhau vì thế giữa chúng mình luôn có những trận cãi vã không đáng có. Nhưng gần đây, chúng mình đã trở nên thân thiết hơn khi cả hai đều có sự thay đổi trong tính cách, suy nghĩ, và biết cách kiểm soát cảm xúc của bản thân qua việc chúng mình đã kiềm chế cơn giận dữ, và cái tôi của bản thân. Cụ thể vào ngày 10/2, chúng mình có một trận tranh cãi nhỏ, nhưng chúng mình đã kiềm chế cảm xúc bằng cách lắng nghe đối phương, thấu hiểu và bắt tay làm hòa. Qua câu chuyện của mình, mình cảm thấy kiểm soát cảm xúc tốt sẽ giúp mình cải thiện sức khỏe tinh thần, tạo dựng nhiều mối quan hệ tốt trong xã hội và hơn hết là giúp bản thân ngày một hoàn thiện hơn.

# data[].attributes.body
Vài ngày trước, mình và cha đã có một cuộc cãi vã khá lớn. Thật ra, chuyện này thường xảy ra trong gia đình mình, do tính cách hai cha con đều bướng bỉnh như nhau. Ban đầu, chỉ là những câu nói ở mức bình thường nhưng dần dần, tính nghiêm trọng cao hơn. Có vẻ cha cho rằng mình là một đứa cứng đầu cứng cổ, còn mình lại cảm thấy cha là một người thật bảo thủ. Trong khi hứng chịu trận mắng của cha, mình có bắt gặp khuôn mặt buồn bã của mẹ và... mình đã dừng cuộc cãi vã với cha bằng sự im lặng. Mình không xin lỗi vì mình không sai, nhưng mình không cãi lại vì cha cũng không phải là không đúng, đặc biệt hơn là vì mẹ sẽ buồn. Tuy hay cãi nhau nhưng hai cha con rất dễ quên sau khi đi ngủ. Vì thế hôm sau, gia đình mình đã quay trở lại trạng thái bình thường và vui vẻ như bao nhà khác.

# data[].attributes.body
Dạo gần đây, mỗi lần em đang tập trung học bài hay làm bài tập, em gái của em đều đến và làm phiền em liên tục trong khoảng thời gian học bài đó. Việc đó khiến cho em cảm thấy khá khó chịu và bực bội nhưng em đã kiểm soát lại cảm xúc của em và em đã dùng hết những ngôn từ của em để khiến cho em gái của em đi ra chỗ khác. Nhưng đó chỉ là biện pháp tạm thời vì một lát sau em của em lại quay lại làm phiền em tiếp. Dần dần thì em cũng quen nên em không còn thấy khó chịu nữa. Hôm nào mà em cần sự tập trung tuyệt đối để học nhưng em gái em lại tiếp tục làm phiền em thì em đã gọi cứu viện tới để giúp em, đó chính là mẹ em.

Mới đầu em cảm thấy khá khó chịu nhưng về sau khi em đã kiểm soát được cảm xúc em không những không cảm thấy bực bội mà còn thấy thoải mái hơn. Vì những lời cười đùa của em gái em làm cho em đỡ cảm thấy căng thẳng hơn, có hôm em còn đùa giỡn chung với em của em.

# data[].attributes.body
Dạo này có nhiều bài tập, bài kiểm tra, thuyết trình,... Làm mình rất stress😔🙌

Tuy nhiên, mình hiểu là việc để bản thân ở trong trạng thái tiêu cực lâu dài là không tốt. Nhờ bài học của cô Vẽ mà mình tự biết điều chỉnh cảm xúc, thái độ đối với những việc xung quanh mình. Từ đó giúp nâng cao hiệu quả học tập, làm bài kiểm tra,...

Mình nghĩ việc kiểm soát cảm xúc không chỉ giúp cải thiện mối quan hệ xung quanh mà quan trọng còn là giúp chính bản thân mình tiến bộ, năng suất hơn từng ngày🐋

# data[].attributes.body
Tối hôm 10/2. Trong lúc mình đang làm bài tập Toán, em gái mình có lại hỏi một số bài tập trên trường. Trong lúc mình đang giải thích những thắc mắc về bài tập của em, thì em mình đã làm rơi cây bút bi mới mua của mình đang còn mở ra để viết. Sau khi rơi, nó đã bị hư do đầu bi bị đẩy vào trong, không thể dùng được như trước nữa. Và tính mình rất nóng, trong lúc định quát mắng em mình, thì mình đột nhiên nhớ lại những lời dạy bảo của Cô Vẽ, đó chính là kiểm soát cảm xúc trong mọi tình huống. Sau đó, mình bình tĩnh lại và đã tha thứ cho em của mình. Và 2 chị em mình tiếp tục cùng nhau học bài^^. Kiểm soát cảm xúc đã cho ta thấy được đó chính là giải quyết tình huống trong yên bình hơn!

# data[].attributes.body
Hôm nay, 11/2 Hương Thảo bị mẹ mắng nhưng lần này mình đã kiểm soát cảm xúc tốt hơn, không cáu gắt, không trả lời mẹ, không lớn tiếng. Mình đã áp dụng giáo án của cô Vẽ là "nói lời xin lỗi" và sau đó mình và mẹ đã không giận nhau, đã vậy mẹ còn mua cho mình một li FREEZE TRÀ XANH SIZE L. Mình cảm thấy việc biết điều khiển, kiểm soát cảm xúc là một kĩ năng nên có vì nó sẽ mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích. Chúc bạn sẽ kiểm soát được cảm xúc và hành động của bản thân 💋❤️