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Modo saludable alboran on Instagram: "☀️🎨 CONCURSO “SOL CON CABEZA” – DISEÑA EL LOGO

¿ Tienes creatividad y te gusta diseñar?
¡Este es tu momento! Participa creando el logotipo oficial de nuestro concurso “Sol con cabeza”.

🎯 Queremos una imagen que represente la importancia de disfrutar del sol de forma saludable y responsable.

🏆 El diseño ganador será la imagen del proyecto… ¡y tendrá premio!

📅 Consulta las bases en la página web del IES Mar de Alborán y participa

IES Mar de Alborán Departamento de educación física y programa hábitos saludables 

#iesmardealboran #SolConCabeza #DiseñoCreativo #ConcursoEscolar #fotoprotección"

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20 likes, 0 comments - modosaludablealboranestepona on March 27, 2026: "☀️🎨 CONCURSO “SOL CON CABEZA” – DISEÑA EL LOGO

¿ Tienes creatividad y te gusta diseñar?
¡Este es tu momento! Participa creando el logotipo oficial de nuestro concurso “Sol con cabeza”.

🎯 Queremos una imagen que represente la importancia de disfrutar del sol de forma saludable y responsable.

🏆 El diseño ganador será la imagen del proyecto… ¡y tendrá premio!

📅 Consulta las bases en la página web del IES Mar de Alborán y participa

IES Mar de Alborán Departamento de educación física y programa hábitos saludables 

#iesmardealboran #SolConCabeza #DiseñoCreativo #ConcursoEscolar #fotoprotección". 

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Día mundial de la ciudad física, 6 de abril

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Día mundial de la ciudad física, 6 de abril

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Moverse para vivir más y mejor #diamundialdelaactividadfisica#actividadfísica #salud

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Modo saludable alboran on Instagram: "Mi salud me importa.
Me cuido con cabeza, me cuido razón.
En el Día Mundial de la Salud 2026, elegimos ciencia, evidencia e información contrastada.
No a los mitos. No a las fuentes no verificadas.
Porque nuestra salud importa: alimentación equilibrada, descanso, actividad física, bienestar emocional y decisiones basadas en evidencia.
#DíaMundialDeLaSalud #WorldHealthDay #Salud2026 #IESMardeAlborán #HábitosDeVidaSaludable PromociónDeLaSalud EducaciónYSalud CienciaNoMitos VidaSaludable"

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4 likes, 0 comments - modosaludablealboranestepona on April 7, 2026: "Mi salud me importa.
Me cuido con cabeza, me cuido razón.
En el Día Mundial de la Salud 2026, elegimos ciencia, evidencia e información contrastada.
No a los mitos. No a las fuentes no verificadas.
Porque nuestra salud importa: alimentación equilibrada, descanso, actividad física, bienestar emocional y decisiones basadas en evidencia.
#DíaMundialDeLaSalud #WorldHealthDay #Salud2026 #IESMardeAlborán #HábitosDeVidaSaludable PromociónDeLaSalud EducaciónYSalud CienciaNoMitos VidaSaludable". 

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Modo saludable alboran on Instagram: "No te lo creas todo  7 de abril | Día Mundial de la Salud

❌ Lo viral no siempre es verdad
✅ La salud no es tendencia, es ciencia

Antes de seguir un consejo…
👉 comprueba si tiene evidencia

💚 Cuidarte también es saber filtrar

#SaludConCiencia #NoALosMitos #DíaMundialDeLaSalud #MenosPostMásCiencia"

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3 likes, 2 comments - modosaludablealboranestepona on April 7, 2026: "No te lo creas todo  7 de abril | Día Mundial de la Salud

❌ Lo viral no siempre es verdad
✅ La salud no es tendencia, es ciencia

Antes de seguir un consejo…
👉 comprueba si tiene evidencia

💚 Cuidarte también es saber filtrar

#SaludConCiencia #NoALosMitos #DíaMundialDeLaSalud #MenosPostMásCiencia". 

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Erasmus Flamenco Challenge 🇬🇷🇪🇸😍#erasmusplus #flamenco #sevillanas #erasmus #cultura

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Día internacional de la felicidad 20 marzo

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Día internacional de la felicidad 20 marzo

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Modo saludable alboran on Instagram: "¿Con qué gafas miras tu realidad?
Elige bien tus gafas  y verás la vida más bonita 👓 😁🥰 Os deseo toda la felicidad del mundo, hoy, 20 de marzo en el día internacional de la felicidad. #felicidad #bienestaremocional #gestionemocional"

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13 likes, 0 comments - modosaludablealboranestepona on March 20, 2026: "¿Con qué gafas miras tu realidad?
Elige bien tus gafas  y verás la vida más bonita 👓 😁🥰 Os deseo toda la felicidad del mundo, hoy, 20 de marzo en el día internacional de la felicidad. #felicidad #bienestaremocional #gestionemocional". 

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Modo saludable alboran on Instagram: "4ESO se pone a prueba con el Escape Room “La Hora de Oro” de la DGT 🚦⏳
Trabajo en equipo, rapidez y aprendizaje para saber cómo actuar ante una emergencia. ¡Gran experiencia para nuestro alumnado! 👏
#4ESO #DGT #LaHoraDeOro #EscapeRoom #EducaciónVial"

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14 likes, 0 comments - modosaludablealboranestepona on March 19, 2026: "4ESO se pone a prueba con el Escape Room “La Hora de Oro” de la DGT 🚦⏳
Trabajo en equipo, rapidez y aprendizaje para saber cómo actuar ante una emergencia. ¡Gran experiencia para nuestro alumnado! 👏
#4ESO #DGT #LaHoraDeOro #EscapeRoom #EducaciónVial". 

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Rosa on Instagram: "Hoy celebramos la belleza y la vida que nos regala el agua: desde la Sierra de Estepona hasta llegar al mar. Cuidarla es proteger nuestra tierra, nuestro paisaje y nuestro futuro. 22 marzo💦#DíaMundialDelAgua #Estepona #sierrabermeja#aguaesvida#sostenible"

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23 likes, 0 comments - cgarciarosa on March 22, 2026: "Hoy celebramos la belleza y la vida que nos regala el agua: desde la Sierra de Estepona hasta llegar al mar. Cuidarla es proteger nuestra tierra, nuestro paisaje y nuestro futuro. 22 marzo💦#DíaMundialDelAgua #Estepona #sierrabermeja#aguaesvida#sostenible". 

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Alumnado de 1º de ESO  ha visitado el Club de Tenis Estepona para llevar a cabo una jornada deportiva de deportes de raqueta. Los asistentes han practicado tenis y pádel.

Nuestro agradecimiento al Club de Tenis Estepona por su cálida acogida.

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Salida Club de Tenis de Estepona. Dxts de raqueta 1G, H y Aula Específica. IES Mar Alborán

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Orientación escolar Estepona, fundación 24 horas, COMA y Ayuntamiento de Estepona

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Orientación escolar Estepona, fundación 24 horas, COMA y Ayuntamiento de Estepona

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Modo saludable alboran on Instagram: "Hoy hemos disfrutado de una jornada de orientación escolar en Estepona con la Fundación 24 Horas y el Ayuntamiento. ¡Una experiencia genial! 🧭✨#OrientaciónEscolar #Estepona #Fundación24Horas #deporteescolar"

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37 likes, 3 comments - modosaludablealboranestepona on March 19, 2026: "Hoy hemos disfrutado de una jornada de orientación escolar en Estepona con la Fundación 24 Horas y el Ayuntamiento. ¡Una experiencia genial! 🧭✨#OrientaciónEscolar #Estepona #Fundación24Horas #deporteescolar". 

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Os dejo como quedado nuestro muro, saludable y la tabla periódica de las emociones

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Modo saludable alboran on Instagram: "Actividad de gestión emocional: “Gafas de realidad”😎
A través de esta dinámica trabajamos la idea de que una misma realidad puede mirarse desde dos cristales diferentes: uno más oscuro y otro más claro.
El objetivo es reflexionar sobre cómo la forma de interpretar lo que nos pasa influye directamente en nuestras emociones y bienestar. 💚
#educacionsecundaria 
#GestiónEmocional #EducaciónEmocional #BienestarEmocional #DíaDeLaFelicidad hábitossaludables"

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2 likes, 0 comments - modosaludablealboranestepona on March 22, 2026: "Actividad de gestión emocional: “Gafas de realidad”😎
A través de esta dinámica trabajamos la idea de que una misma realidad puede mirarse desde dos cristales diferentes: uno más oscuro y otro más claro.
El objetivo es reflexionar sobre cómo la forma de interpretar lo que nos pasa influye directamente en nuestras emociones y bienestar. 💚
#educacionsecundaria 
#GestiónEmocional #EducaciónEmocional #BienestarEmocional #DíaDeLaFelicidad hábitossaludables". 

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Rosa on Instagram: "No siempre puedes cambiar lo que te pasa, pero sí las gafas con lo que lo miras 😎Actividad de gestión emocional realizada con 4ESO. Mis gafas de realidad tienen un cristal claro y otro oscuro: dos formas de ver la misma realidad, pero que implican distintos pensamientos, emociones y conductas. ¿Cuál eliges?
#DíaInternacionaldelafelicidad#gestiónemocional#bienestaremocional #felicidad"

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15 likes, 3 comments - cgarciarosa on March 20, 2026: "No siempre puedes cambiar lo que te pasa, pero sí las gafas con lo que lo miras 😎Actividad de gestión emocional realizada con 4ESO. Mis gafas de realidad tienen un cristal claro y otro oscuro: dos formas de ver la misma realidad, pero que implican distintos pensamientos, emociones y conductas. ¿Cuál eliges?
#DíaInternacionaldelafelicidad#gestiónemocional#bienestaremocional #felicidad". 

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El peligro  de las bebidas energéticas en menores

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El peligro  de las bebidas energéticas en menores

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5 errores que arruinan tu sueño 😴 #sueño#dormir#descanso#insomnio

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Con motivo del Día del Sueño, celebrado el 13 de marzo, en el IES Mar de Alborán hemos reflexionado sobre la importancia del descanso para la salud y el bienestar.

Durante esta actividad, hablamos sobre cómo influyen en nuestro organismo las bebidas energéticas y otros hábitos poco saludables, especialmente en relación con el sueño en la adolescencia. Explicamos que, en esta etapa, dormir bien es fundamental para el desarrollo físico, emocional y cognitivo, y que el consumo de estas bebidas puede alterar de forma importante el descanso. Su alto contenido en cafeína y otros estimulantes dificulta conciliar el sueño, reduce la calidad del descanso y puede provocar cansancio, irritabilidad, falta de concentración y un peor rendimiento académico y deportivo.

También tratamos algunos de los errores más frecuentes que arruinan nuestro sueño, como el uso de pantallas antes de dormir, acostarse muy tarde, consumir bebidas estimulantes por la tarde o la noche, cenar en exceso o mantener horarios de sueño desordenados.

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Con motivo del Día de los Derechos del Consumidor 15 marzo,  el alumnado de Bachillerato ha participado en una interesante actividad titulada “Detective del azúcar”, centrada en el análisis de etiquetas de productos alimentarios.

Durante la actividad, los estudiantes investigaron distintos alimentos ultraprocesados con el objetivo de detectar la cantidad de azúcar oculto que contienen. A través de la lectura detallada del etiquetado nutricional y de la lista de ingredientes, pudieron comprobar que muchos productos de consumo habitual presentan cantidades elevadas de azúcar, a veces bajo nombres poco conocidos para el consumidor.

Esta propuesta ha permitido al alumnado desarrollar una mirada más crítica y consciente ante la publicidad y el consumo alimentario, fomentando hábitos de vida más saludables y reforzando la importancia de estar bien informados a la hora de comprar.

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Alumnado de 1º de ESO  ha visitado el Club de Tenis Estepona para llevar a cabo una jornada deportiva de deportes de raqueta. Los asistentes han practicado tenis y pádel.

Nuestro agradecimiento al Club de Tenis Estepona por su cálida acogida.

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Salida Club de Tenis de Estepona. Dxts de raqueta 1G, H y Aula Específica. IES Mar Alborán

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Rompiendo estereotipos con motivo del 8 de marzo

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Rompiendo estereotipos con motivo del 8 de marzo

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Con motivo del Día Internacional de la Mujer, 8 marzo ,el alumnado de ESO y Bachillerato del IES Mar de Alborán ha participado en una actividad de reflexión, en colaboración con el departamento de Educación Física, dentro del trabajo sobre hábitos saludables y educación en valores.

A través de esta propuesta, el alumnado ha analizado los estereotipos sexistas presentes aún en la sociedad actual y el deporte, analizando por qué son injustos y nos limitan, destacando la importancia de respetar las elecciones individuales y no juzgar a las personas por la práctica deportiva que eligen. El mensaje ha sido claro:

El deporte y el talento no tienen género.

Respeta las decisiones individuales.

Además, se han visibilizado deportistas que han roto estos estereotipos, convirtiéndose en referentes de superación, igualdad y libertad de elección.

Con esta actividad, el centro refuerza su compromiso con la coeducación, la igualdad y la promoción de estilos de vida saludables

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Los jóvenes rompen estereotipos sexistas: el deporte no tiene género #mujeres  #igualdadedegenero

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Talleres de prevención del acoso escolar

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Talleres de prevención del acoso escolar

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El personal de la fundación Aprona y algunos de sus usuarios, en colaboración con el Departamento de Orientación del centro, han realizado un taller de prevención del acoso escolar en la totalidad de los 2º de ESO, durante dos semanas. Se ha reflexionado sobre sus causas y soluciones desde todas las partes implicadas. Agradecemos encarecidamente el buen hacer de los profesionales de la Fundación Aprona en esta iniciativa tan valiosa para la prevención del acoso escolar.

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Un paseo por Sierra Bermeja #senderismo #sierrabermeja#naturaleza #educacionfisica #hábitos

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Videojuegos: Claves para que no se te vaya de las manos #juegoresponsable #gaming #videojuegos ￼

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9 científicas del siglo XXI que hacen historia 

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9 científicas del siglo XXI que hacen historia 

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Modo saludable alboran on Instagram: "Día Internacional de la Niña y la Mujer en la Ciencia 11 de febrero

Hoy damos visibilidad a 9 científicas del siglo XXI que impulsan avances en la bioquímica, la medicina, la física, la neurología...
Referentes que inspiran a nuevas generaciones.

Desliza y descubre cómo han contribuido a la ciencia

#MujeresEnLaCiencia #NiñasSTEM #Científicas #11F #Educación"

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5 likes, 0 comments - modosaludablealboranestepona on February 11, 2026: "Día Internacional de la Niña y la Mujer en la Ciencia 11 de febrero

Hoy damos visibilidad a 9 científicas del siglo XXI que impulsan avances en la bioquímica, la medicina, la física, la neurología...
Referentes que inspiran a nuevas generaciones.

Desliza y descubre cómo han contribuido a la ciencia

#MujeresEnLaCiencia #NiñasSTEM #Científicas #11F #Educación". 

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Descubrimos mujeres en la ciencia del siglo XXI

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Descubrimos mujeres en la ciencia del siglo XXI

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Descubrimos mujeres científicas del siglo XXI y su contribución para cambiar el mundo#ciencia

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Científicas del siglo XXI en el Día de la Niña y la Mujer en la Ciencia #ciencia#mujer

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Sorprende a tu persona favorita en #sanvalentin

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Todos construimos la Paz en el Mar de Alborán Día escolar de la No violencia y La Paz 30 enero

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Actuación flamenca y taller de sevillanas Erasmus +

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Actuación flamenca y taller de sevillanas Erasmus +

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Modo saludable alboran on Instagram: "Talento y salero en el Alborán.
Magnífica la colaboración de nuestro alumnado en el taller de flamenco dentro de las actividades culturales Erasmus+.
Una experiencia única para compartir nuestra cultura y nuestro arte##flamenco#erasmusplus"

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7 likes, 0 comments - modosaludablealboranestepona on February 4, 2026: "Talento y salero en el Alborán.
Magnífica la colaboración de nuestro alumnado en el taller de flamenco dentro de las actividades culturales Erasmus+.
Una experiencia única para compartir nuestra cultura y nuestro arte##flamenco#erasmusplus". 

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Juegos cooperativos por La Paz #juegoscooperativos #paz

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Todos cooperamos por La Paz Día escolar de la No violencia y la Paz #paz#escuela

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Aula de cine del Alborán on Instagram: "JUNTOS CONSTRUIMOS LA PAZ  30 de enero PUZZLE DE LA PAZ #proyectoeducacionplastica @modosaludablealboranestepona @iesmaralboran"

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15 likes, 2 comments - auladecinedelalboran on January 30, 2026: "JUNTOS CONSTRUIMOS LA PAZ  30 de enero PUZZLE DE LA PAZ #proyectoeducacionplastica @modosaludablealboranestepona @iesmaralboran". 

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Lo que quieren nuestros jóvenes hoy día escolar de La Paz#paz#habitossaludables #escuela

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Contra viento y marea, unidos por La Paz #habitossaludables #paz

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Vitaminas pa La Paz: canción y coreo 💯 Alborán 

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Los 3 tips que te harán feliz #habitossaludables #saludybienestar #salud mental

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🕊️ Día Escolar de la NO Violencia y la Paz 🕊️
📅 30 de enero
📍 En patio 1 · durante el recreo

🎲 Talleres de juegos por la Paz
💃 Coreografía “Vitaminas pa’ la Paz”

Porque la convivencia también se aprende jugando, bailando y compartiendo.
Sumamos respeto, empatía y buen trato… y restamos violencia.

💙 Actividades para la Convivencia positiva

#DíaDeLaPaz #ConvivenciaPositiva #BuenTrato #VitaminasPaLaPaz #EducaciónEnValores #EscuelaQueCuida #PazSeConstruye

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No te la juegues en Internet. Protege tus datos, tus cuentas y tu privacidad en segundos . Tu seguridad vale más que un like.

Con motivo del Día Internacional de la Protección de Datos, que se celebra el 28 de enero, hemos realizado una propuesta de actividad sencilla y práctica para trabajar con el alumnado la importancia de la seguridad digital y la creación de contraseñas seguras.

Hemos reflexionado sobre cómo no jugársela en redes con este VIDEO CORTO:

“9 tips para no jugársela en redes”

Y luego  hemos  aprendido cómo saber si una contraseña es segura  y  a crear contraseñas fuertes, reflexionar sobre el uso responsable de los datos personales y concienciar sobre la protección de la privacidad en entornos digitales.

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Reconocimiento a nuestro alumnado voluntario 👏👏👏

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Reconocimiento a nuestro alumnado voluntario 👏👏👏

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Homenaje a nuestros voluntarios #voluntarios #unicaja

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Tips para mejorar tu calidad de vida #saludmental #habitossaludables #bienestar

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¿Qué educación quieren los jóvenes? Porque ellos y ellas también tienen voz . Realizado por 3 ESO Cinesport

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En el IES Mar de Alborán hemos reflexionado en el Día Internacional de la Educación sobre el poder que tienen los jóvenes para transformar la escuela y el aprendizaje.

Creemos que la educación no se recibe solo… se construye.

Y en esa construcción, todos y todas tenemos un papel: alumnado, profesorado y familias.

Porque cuando escuchamos ideas, respetamos opiniones y trabajamos juntos, podemos crear una educación más motivante, digital, inclusiva , sostenible…

Todos podemos construir. Todos construimos una educación mejor.

#DíaInternacionalDeLaEducación #IESMardeAlborán #Educación #Jóvenes #Futuro

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¿Qué educación quieren los jóvenes?Porque ellos  también tienen voz #educación #futuro#jovenes

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Aula de cine del Alborán on Instagram: "REPORTERAS POR UN DÍA!  Reportaje sobre el Bulling en el @iesmaralboran realizado en la materia de Expresión Artística de 4 ESO

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Aula de cine del Alborán on Instagram: "REPORTERAS POR UN DÍA!  Reportaje sobre el Bulling en el @iesmaralboran realizado por Ana-May y Julia en la materia de Expresión Artística de 4 ESO  aunque no nos ha dado tiempo a participar en el concurso #canteradeandalucía #andaluciadirecto han hecho un magnífico trabajo !! #expresionartistica #4eso #andaluciadirectotv"

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3 likes, 0 comments - auladecinedelalboran on January 20, 2026: "REPORTERAS POR UN DÍA!  Reportaje sobre el Bulling en el @iesmaralboran realizado por Ana-May y Julia en la materia de Expresión Artística de 4 ESO  aunque no nos ha dado tiempo a participar en el concurso #canteradeandalucía #andaluciadirecto han hecho un magnífico trabajo !! #expresionartistica #4eso #andaluciadirectotv". 

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La educación también se construye con la voz del alumnado.

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La educación también se construye con la voz del alumnado.

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El poder de los jóvenes en la co-creación de la educación (2026)

En el IES Mar de Alborán celebramos el Día Internacional de la Educación 24 de enero con un mensaje claro: la educación también se construye con la voz del alumnado.

Bajo el lema 2026 “El poder de los jóvenes en la co-creación de la educación”, destacamos una escuela inclusiva, innovadora, emocional, digital y colaborativa, donde los jóvenes no solo aprenden, sino que participan, proponen y transforman.

Porque el futuro se crea entre toda la comunidad educativa… pero este año el poder es de los jóvenes.

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Día Internacional de la Educación 24 enero 2026  

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También los más “peques” del insti tienen sus retos

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También los más “peques” del insti tienen sus retos

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También los más peques del Insti tiene retos ￼en 2026#habitossaludables #adolescentes #salud

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Reduce su consumo para que tu dieta sea saludable

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Adictivos. Si empiezas, ya no puedes parar: los ultraprocesados #alimentacionsaludable #navidad

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Cuidar la salud mental también se aprende en el aula.

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Cuidar la salud mental también se aprende en el aula.

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Con motivo del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión (13 de enero), el alumnado ha participado en la actividad “¿Qué le pasa a Lucas?”, una propuesta educativa a través de un vídeo interactivo (en 2 versiones Educaplay y H5P Moodle) que cuenta su historia para  hablar de  salud mental en la adolescencia desde la reflexión, la empatía y la prevención.

A través de una historia cercana, el alumnado ha podido identificar señales emocionales, desmontar mitos sobre la tristeza y la depresión, y reflexionar sobre la importancia de los hábitos saludables, el deporte, la comunicación y pedir ayuda a tiempo.

El objetivo de la actividad ha sido normalizar hablar de salud mental, fomentar el apoyo entre iguales y recordar que no siempre estar triste es lo mismo que tener depresión, pero que hablar, escuchar sin juzgar, acompañar y pedir ayuda puede marcar la diferencia.

Cuidar la salud mental también se aprende en el aula.

Enlace al vídeo interactivo en Educaplay: https://es.educaplay.com/recursos-educativos/27298407-que_le_pasa_a_lucas.html

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¿Qué quieren nuestros alumnos en  el 2026?

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¿Qué quieren nuestros alumnos en  el 2026?

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¿Quieres saber qué quieren los jóvenes para  2026 ?#hábitossaludables #saludybienestar

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¡Este año hemos empezado con energía!

Nuestros alumnos del Alborán han creado un Padlet y un muro colaborativo con propósitos reales para cuidarse:
🏃‍♀️ moverse más
💧 beber agua
😴 dormir mejor
🍎 comer más sano
🧠 cuidar la mente
🤝 Organizarse mejor y gestionar el estrés

También han realizado animaciones en Cinesport de su propósito saludable

Porque los cambios pequeños…
✨ hacen resultados grandes ✨

📌 ¿Cuál es tu propósito saludable? 👇💬

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Un video-quiz interactivo para hablar de salud mental en el aula

Lucas no está “solo triste”.
Está cansado, desconectado, le cuesta concentrarse…
Y muchas veces nadie se da cuenta.

👉 ¿Qué es Qué le pasa a Lucas?
Es un video interactivo que combina historia, preguntas y reflexión para ayudar al alumnado a:

Reconocer señales de alerta de la depresión

Diferenciar tristeza de depresión

Identificar pensamientos negativos

Aprender cómo ayudar y cómo pedir ayuda

🎯 ¿Para quién?
Especialmente pensado para Educación secundaria adaptable a tutorías, educación emocional y programas de hábitos saludables.

💬 Durante el vídeo, el alumnado elige respuestas, reflexiona y se pone en el lugar de Lucas, comprendiendo que:

Hablar, escuchar sin juzgar y acompañar sí marca la diferencia.

📅 13 de enero – Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
Hoy damos visibilidad a lo que muchas veces no se ve.

🧠💙 Cuidar la salud mental hoy y siempre

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Video Quiz: ¿Qué le pasa a Lucas? (educacion de valores - eso - bachillerato - bienestar emocional - depresión juvenil - habitos de vida saludables)

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Todos los juegos (Video Quiz): ¿Qué le pasa a Lucas? (educacion de valores - eso - bachillerato - bienestar emocional - depresión juvenil - habitos de vida saludables) - Diferenciar entre depresión juvenil y tristeza

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Dentro del Programa de Hábitos Saludables, el alumnado de 1º de Bachillerato ha realizado talleres sobre nociones básicas de alimentación saludable, lectura de etiquetado nutricional y cantidad de azúcar en los alimentos.

A lo largo de las sesiones trabajaron el equilibrio de una dieta variada, la importancia de elegir alimentos frescos y minimizar ultraprocesados, además de aprender a interpretar etiquetas, identificar azúcares añadidos y comparar productos de consumo habitual para tomar decisiones más saludables en su día a día.

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A veces no se nota pero algo se esconde. Lucas camina lento,con dolor que esconde…

No siempre es tristeza.

A veces es depresión.

💙 13 de enero

Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

#ElRapDeLucas #SaludMental #NoEsSoloTristeza #HablarAyuda #IESMardeAlborán

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Día Mundial de la lucha contra la depresión 13 de enero

# data[].attributes.subject
Día Mundial de la lucha contra la depresión 13 de enero

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Dedicamos nuestro muro a la salud mental porque no todo lo que pasa se ve.

Tristeza no es lo mismo que depresión, y entenderlo ayuda a no minimizar,  a escuchar sin juzgar, a acompañar y a ver que pedir ayuda está bien. Porque hablar puede cambiarla todo.

La Salud mental importa, hoy y todos los días.

# data[].attributes.headline
Asi vivió la San Silvestre 2 de bachillerato 

# data[].attributes.subject
Asi vivió la San Silvestre 2 de bachillerato 

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¡Enhorabuena a todo el alumnado!

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Modo saludable alboran on Instagram: "Así se vivió la Carrera San silvestre 2025 vista por segundo de bachillerato. Detrás de cada dorsal, hay esfuerzo,  trabajo en equipo y muchas ganas de hacerlo bien. Enhorabuena al alumnado que  participó en la organización de la jornada  por su excelente trabajo. Gracias por hacerlo posible y  tan especial. Porque cuando el alumnado se implica,  el resultado es espectacular, como  los alumnos y alumnas que tenemos en nuestro instituto. #habitossaludablesdevida #alboran #navidad"

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1 likes, 0 comments - modosaludablealboranestepona on January 11, 2026: "Así se vivió la Carrera San silvestre 2025 vista por segundo de bachillerato. Detrás de cada dorsal, hay esfuerzo,  trabajo en equipo y muchas ganas de hacerlo bien. Enhorabuena al alumnado que  participó en la organización de la jornada  por su excelente trabajo. Gracias por hacerlo posible y  tan especial. Porque cuando el alumnado se implica,  el resultado es espectacular, como  los alumnos y alumnas que tenemos en nuestro instituto. #habitossaludablesdevida #alboran #navidad". 

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Carreras, fuerza, resistencia y ganas de darlo todo. Eso es HYROX: mezclar correr con ejercicios exigentes y superarte en equipo.

Hoy les ha tocado a nuestros alumnos del Alborán.

Así se entrena,

así se aprende

y así nos ponemos en forma.

#Hyrox #HyroxEscolar #EF #InstiEnMovimiento #HábitosSaludables

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Enhorabuena a los campeones y campeonas de la San Silvestre escolar 2025

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Enhorabuena a los campeones y campeonas de la San Silvestre escolar 2025

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Como manda la tradición después de Reyes…
llegan los propósitos de Año Nuevo: esos que empezamos con mucha motivación  y que cumplimos… Bueno, más o menos.

Espero que los Reyes se hayan portado muy bien con vosotros y que hayáis recargado energía para este nuevo trimestre.

Os dejo mis propósitos saludables para 2026 porque cuidarnos también puede (y debe) hacerse con una sonrisa: moverse más, comer mejor, dormir cuando se pueda, reírse mucho …
Pequeños hábitos, grandes cambios y, sobre todo, ganas de seguir promoviendo bienestar en el día a día del instituto.

Os dejo mis propuestas…
¿Os animáis a compartir alguna de las vuestras?

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Rana saltarina: Alimentos saludables y no saludables 

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Ayuda a la rana a saltar y reconocer los alimentos saludables para llegar a la meta.
Aprende a comer mejor mientras juegas.
¡Rápido, divertido y educativo! 💚

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Froggy Jumps: Alimentos saludables y no saludables (educación física - 3º e.s.o. - bachillerato - alimentación saludable)

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Todos los juegos (Froggy Jumps): Alimentos saludables y no saludables (educación física - 3º e.s.o. - bachillerato - alimentación saludable) - Elige una sola opción correcta para cada pregunta

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Así celebró el IES Mar de Alborán su Navidad: risas, movimiento  y  mucha energía positiva 

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Rebosando alegría, energía positiva, optimismo y diversión …y por supuesto, hábitos saludables.

Momentos para recordar que unen a toda la comunidad educativa.

Feliz Navidad y hasta el año que viene.

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Así celebramos la Navidad: risas y energía positiva #navidad #saludmental #profesores   #bienestar

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El alumnado de Bachillerato del  Alborán ha salido del aula para vivir una experiencia  diferente en un centro deportivo del entorno.

El objetivo es claro: descubrir nuevas formas de hacer deporte, crear hábitos activos saludables en su tiempo libre y conocer  lo que su entorno  cercano les ofrece para mantenerse en forma y cuidarse.

Una experiencia  muy Alborán.

¡Movimiento, diversión y ganas de más!.

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Avituallamiento saludable San Silvestre 

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Avituallamiento saludable San Silvestre 

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Navidad Olímpica y Hábitos de Vida Saludable

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Gracias por promover y llevar a cabo iniciativas saludables y por vuestra gran implicación.

Que estas fiestas sirvan para descansar, disfrutar… y coger fuerzas, que el próximo año seguiremos sumando hábitos saludables.

¡Felices fiestas y un abrazo grande!

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3º de ESO Cinesport crea animaciones sobre hábitos saludables

El alumnado ha elaborado animaciones digitales para promover hábitos saludables como el consumo de fruta, la hidratación diaria y el cuidado del propio cuerpo.

La actividad ha permitido trabajar la creatividad, la competencia digital y la educación para la salud, fomentando además el trabajo en equipo y la concienciación sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable.

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Final de Colpbol mixto en nuestros recreos activos Alboran 

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Final de Colpbol mixto en nuestros recreos activos Alboran 

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https://youtube.com/shorts/xV8Zdnt6q9A?feature=shared

El recreo del IES Mar de Alborán acogió la final de Colpbol, con un partido con equipos mixtos, emocionante y gran ambiente deportivo.

La actividad destacó por el juego limpio, la igualdad y la magnífica participación del alumnado.

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Cartel gigante Carrera Popular San Silvestre Navideña Ilustrada Azul

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El IES Mar de Alborán de Estepona logra más de 100 donaciones de sangre en una jornada solidaria.

El proyecto se ha inspirado en el legado de Pablo Ráez en colaborción con el Centro de Transfusiones de Málaga.

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Manifiesto y Recital Poético contra la violencia machista

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Manifiesto y Recital Poético contra la violencia machista

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El martes 25 de noviembre fue el día Internacional Contra la Violencia Hacia las Mujeres. La violencia de género es uno de los problemas más graves y complejos que afronta nuestra sociedad. En este cometido destaca el papel clave e indispensable que desempeñan los centros docentes, por ser contextos privilegiados para fomentar valores democráticos y de respeto a los derechos humanos y por proporcionar modelos de relación desde la igualdad, el respeto y el rechazo a cualquier tipo de violencia.

Este curso durante el recreo se ha realizado una lectura de un manifiesto contra la violencia machista a cargo de alumnado de Oratoria y Debate. Después se realizó un sensible y bonito recital poético con alumnado de 2º de Bachillerato y alumnado del Aula Específica. Con este recital se reivindica a la mujer desde el empoderamiento y la sororidad, se trata de un mensaje positivo a través de la poesía que apela a la lucha, esperanza, fuerza, amor, agradecimiento…

Este día, además el profesorado y nuestras maravillosas conserjes han venido vestid@s de violeta como acto reivindicativo.

¡¡¡Muchas gracias a tod@s por vuestra colaboración!!!

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Este trimestre, en torno al día internacional contra la violencia de género, hemos realizado el  Proyecto Pantallas Violeta. Con este proyecto hemos centrado la atención en la violencia digital, en concreto, la violencia de género digital.

La violencia digital es una dura realidad que incluye ciberbullying (acoso digital), discursos de odio, sextorsión, grooming (abuso sexual)… En el caso de la violencia de género digital, los últimos datos que aporta ONU Mujer son que el 76% de las mujeres han sufrido esta violencia alguna vez en sus vidas.

Desde este proyecto hemos reflexionado en tutoría, a partir de varios vídeos, el tema de la difusión de imágenes sin consentimiento.

Además desde 1º a 3º de ESO, junto al aula específica, hemos realizado el mural con el lema: Dime cosas bonitas, con el que crear un espacio violeta en el aula que muestre y recuerde la importancia de comunicarse digitalmente desde el respeto, amabilidad, cuidado, autocuidado… El alumnado tuvo la silueta de un móvil en el que poner un mensaje positivo que le gustaría recibir.

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¡Gracias por vuestra implicación!

Cada pregunta que habéis lanzado ha ayudado a que nuestro centro sea un lugar más informado y más comprometido con la salud.

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Escape room inclusivo con la colaboración de la Fundación Aprona

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Escape room inclusivo con la colaboración de la Fundación Aprona

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Con motivo del Día de la Discapacidad, la Fundación Aprona ha colaborado con nuestro IES para realizar un escape room inclusivo dirigido al alumnado de 2º ESO y del aula específica.

La actividad permitió vivir en primera persona cómo determinados obstáculos pueden dificultar tareas cotidianas y cómo la cooperación es esencial para superar retos.

Gracias al trabajo conjunto, pudieron reflexionar sobre la importancia de la inclusión en nuestra sociedad.

El IES Mar de Alborán agradece sinceramente a la Fundación Aprona por elegir nuestro centro para desarrollar esta enriquecedora experiencia educativa.

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Charlas con motivo del día mundial de la lucha contra el SIDA

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El IES Mar de Alborán impulsa la prevención con talleres sobre el VIH/SIDA.

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El IES Mar de Alborán impulsa la prevención con talleres sobre el VIH/SIDA.

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El IES Mar de Alborán impulsa la prevención con talleres sobre el VIH/SIDA.

Esta semana se han impartido charlas formativas con motivo del día mundial de la lucha contra el SIDA dirigidos al alumnado de 3º de ESO, dentro del programa de Hábitos de Vida Saludables .

Las sesiones, impartidas por nuestra  enfermera escolar, han tenido como objetivo informar y sensibilizar  al alumnado para que puedan tomar decisiones responsables en su vida cotidiana. Bajo el lema “Estar informado para prevenir”, el taller ha abordado, de forma clara y adaptada a su edad, temas clave y ha ayudado al alumnado a resolver sus dudas

Este tipo de iniciativas refuerza el compromiso del IES Mar de Alborán con la educación integral, promoviendo una juventud informada, consciente y capaz de prevenir riesgos desde el conocimiento y la responsabilidad.

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Gracias por vuestra labor para una sociedad más inclusiva

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El IES Mar de Alborán celebra el 50 aniversario de la Fundación APRONA

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El IES Mar de Alborán celebra el 50 aniversario de la Fundación APRONA

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El IES Mar de Alborán tuvo el privilegio de participar en las Jornadas de Puertas Abiertas con motivo del 50.º aniversario de la Fundación APRONA, entidad con la que desarrollamos diversos proyectos colaborativos. Durante la visita pudimos conocer sus instalaciones, servicios, talleres y equipos profesionales, así como la labor que realizan diariamente en Estepona.

La experiencia fue cercana, amena y profundamente humana, permitiéndonos valorar aún más el papel esencial que APRONA desempeña en la inclusión y en el bienestar de nuestra comunidad.

Desde nuestro instituto expresamos nuestro más sincero agradecimiento por la invitación y por la contribución imprescindible que esta fundación realiza en la educación y formación de nuestro alumnado, fortaleciendo la construcción de una sociedad verdaderamente integradora e inclusiva.

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Estereotipos sexistas en la sociedad actual

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Estereotipos sexistas en la sociedad actual

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El pasado miércoles 10 de diciembre, el centro ha realizado un stand especial dedicado a la concienciación sobre la diabetes durante el recreo. En él se ha habilitado una urna anónima donde el alumnado ha podido dejar sus dudas, curiosidades y preguntas sobre esta enfermedad con total libertad.

Las aportaciones recogidas servirán para elaborar una infografía y varios vídeos informativos, que se publicarán próximamente en la web del centro con el objetivo de promover el conocimiento y desmontar mitos sobre la diabetes.

Además, alumnos y estudiantes han participado acudiendo con sudaderas y jerséis azules, el color que simboliza la concienciación mundial sobre esta condición.

Agradecemos la implicación del alumnado.
Cada pregunta ha contribuido a construir un centro más informado y comprometido con la salud.

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Día Internacional de la discapacidad, 3 de diciembre

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El IES Mar de Alborán Celebra el Día Internacional de la Discapacidad con una Jornada que rompe barreras y crea inclusión

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El IES Mar de Alborán Celebra el Día Internacional de la Discapacidad con una Jornada que rompe barreras y crea inclusión

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Con motivo del Día Internacional de la Discapacidad, el  IES Mar de Alborán se convirtió en un espacio de encuentro, aprendizaje y empatía. Fue una invitación a ponerse en la piel del otro, a aprender desde el juego y a construir relaciones más igualitarias.

Bajo la coordinación de la Asociación CADI (Centro de Atención a la Diversidad Infantil), la profesora de Educación Física Marina Castro y tres alumnos voluntarios de 4.º ESO D, el alumnado de 3.º y 4.º de ESO recorrió cinco estaciones diseñadas para mirar la discapacidad desde el respeto, la admiración y el descubrimiento.

Cada estación fue mucho más que un juego:

El juego de la oca abrió puertas a realidades invisibles.

¿Sabías que…? despertó admiración por el deporte paralímpico;

Quién es quién reveló historias de superación;

Más allá de la discapacidad intelectual tendió puentes hacia la empatía;

y el Mural del Día de la Discapacidad convirtió palabras e imágenes en voces por la igualdad.

La jornada se extendió también durante el recreo, permitiendo que toda la comunidad educativa participara activamente.

“Las barreras más grandes no son físicas, son sociales”, recordaba Maite, representante de CADI. Su asociación atiende a niñas y niños que necesitan rehabilitación físico-neurológica, intelectual y apoyo a sus familias. En su labor, el deporte ocupa un lugar central: es herramienta, terapia, lenguaje universal y llave de inclusión.

Lo vivido en el centro dejó una huella. Los estudiantes jugaron, sí —pero también se conmovieron, debatieron, escucharon y aprendieron a reconocer capacidades, no límites.

Porque la inclusión no es un día ni un mural, es un modo de relacionarse.
Y en esta jornada, el IES Mar de Alborán reforzó un mensaje potente:

La igualdad se construye cuando dejamos de mirar diferencias para empezar a mirar personas.

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 ¡San Silvestre Escolar en el IES Mar de Alborán! 🎅🏽✨

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 ¡San Silvestre Escolar en el IES Mar de Alborán! 🎅🏽✨

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El 19 de diciembre saldremos a correr y bailar con energía, color y mucho buen rollo.

Disfraces, risas, velocidad y espíritu navideño harán que el instituto se mueva al ritmo del deporte

¡Así despide el Alborán el año: corriendo, celebrando y demostrando que somos pura chispa!

#SanSilvestreMarDeAlborán #CorreQueEsNavidad #Run

#DeporteQueUne #InstitutoEnMovimiento #SomosMarDeAlborán

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Por la inclusión en el Día internacional de la discapacidad, 3 de diciembre

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Por la inclusión en el Día internacional de la discapacidad, 3 de diciembre

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Esta semana nuestro muro colaborativo se convierte en todo un símbolo del Día Internacional de la Discapacidad (3 de diciembre).

Y es que, aunque esté a la intemperie, aguantando viento, frío y algún que otro chubasco , sigue ahí firme… ¡como muchos deportistas con discapacidad que superan obstáculos mucho más duros cada día!

Nuestro muro no se cae, y ellos tampoco.

Os invitamos a pasar por el muro, mirar, reflexionar, emocionaros con sus historias … y, si hace viento, agarraros fuerte por si acaso. 😄

¡Gracias equipo Alborán por seguir construyendo valores saludables!

¡Siempre 💪!

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El alumnado de de Bachillerato del IES Mar de Alborán disfrutó el pasado viernes de una jornada en Aventura Amazonia Marbella, uno de los parques de aventura en los árboles más grandes de Andalucía. La actividad forma parte del programa del departamento de EF para fomentar la convivencia, el deporte al aire libre y la educación en valores.

Los estudiantes recorrieron los distintos circuitos entre árboles, enfrentándose a retos como puentes colgantes, redes, saltos de equilibrio y, por supuesto, las espectaculares tirolinas, entre ellas la más larga entre árboles de Andalucía, con 240 metros de longitud.

La salida permitió al alumnado desconectar de la rutina de las aulas, reforzar la cooperación y poner en práctica habilidades como la coordinación, el autocontrol y la gestión del miedo.

“Ha sido una experiencia increíble, superé retos que pensaba imposibles”, comentó una de las estudiantes al finalizar el recorrido.

El profesorado acompañante destacó el comportamiento ejemplar del grupo y la utilidad de la actividad para potenciar la confianza y la cohesión entre compañeros. El centro valora repetir esta visita en futuras ediciones debido a la buena acogida por parte del alumnado.

La jornada concluyó con un ambiente de entusiasmo y satisfacción, dejando claro que la aventura y el aprendizaje pueden ir de la mano en espacios naturales como Aventura Amazonia Marbella.

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Decálogo por la ciberconvivencia positiva y contra la violencia digital

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Decálogo por la ciberconvivencia positiva y contra la violencia digital

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Decálogo por la ciberconvivencia positiva y contra la violencia digital

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Quiz interactivo Piensa antes de publicar

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Quiz interactivo Piensa antes de publicar

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LA PUBLICACIÓN DUDOSA con música | Genially

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ESCAPE ROOM CONTRA EL CIBERACOSO | Genially

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El servicio de Formación y Apoyo del Empleo (FORECA),  ha   comenzado un proyecto de colaboración con nuestro centro que incluirá diferentes actividades a lo largo de todo el curso 25-26. En noviembre se ha comenzado con el taller  «Empleo con apoyo», dirigido a la totalidad de nuestro alumnado de 4º de ESO y del aula específica,  que en breve tendrán oportunidad de poder formar parte del mercado de trabajo. Este acercamiento desde FORECA contribuirá a que nuestros estudiantes sean un apoyo natural para personas con discapacidad en cualquier empresa ordinaria en un futuro cercano, en pos de una sociedad verdaderamente inclusiva.

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La Fundación 24 horas , junto al Club Voleibol Estepona, pone en marcha unas jornadas de promoción del voleibol dirigidas al alumnado de Secundaria. Durante las sesiones, entrenadores del club realizan actividades de iniciación, juegos y ejercicios básicos para acercar este deporte a nuevos practicantes.

La iniciativa busca fomentar la participación deportiva, hábitos saludables y valores como el trabajo en equipo.

Una oportunidad perfecta para descubrir un deporte dinámico, divertido y abierto a todos.

¡Anímate a practicar el voleibol y entrena con el Club!

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Dia mundial de la lucha contra el Sida 1 de diciembre

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Dia mundial de la lucha contra el Sida 1 de diciembre

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Nuestra aula específica saludable y sostenible

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Nuestra aula específica saludable y sostenible

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El Aula Específica del IES Mar de Alborán continúa con su proyecto de cocina saludable y huerto vertical, una actividad ya consolidada que fomenta la autonomía, los hábitos saludables y el aprendizaje práctico del alumnado.

El alumnado elabora recetas saludables y equilibradas, trabajando rutinas de higiene, organización y manejo de utensilios en la cocina. Paralelamente, cuidan su huerto vertical y recolectan sus propios cultivos.

Este proceso, que une cocina y naturaleza, permite desarrollar hábitos saludables , ver el resultado de su esfuerzo y participar activamente en todas las fases: desde el cuidado de las plantas hasta la preparación final del plato.

Un proyecto práctico y motivador que sigue creciendo año tras año y que se ha convertido en una parte imprescindible de su día a día.

¡Enhorabuena!

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En nuestra cocina conviven héroes y villanos… y no siempre es fácil distinguirlos. Aunque muchos alimentos parecen inofensivos, algunos esconden “enemigos silenciosos” que pueden afectar a nuestra energía, digestión y bienestar sin que nos demos cuenta.

Entre los principales sospechosos están los azúcares añadidos, expertos en disfrazarse bajo nombres como jarabe, glucosa o maltodextrina. También destacan los aditivos ultraprocesados, capaces de alterar el sabor y la textura, pero que a veces complican la digestión y favorecen la inflamación. Y no olvidamos a los aceites refinados, que se cuelan en snacks y precocinados y pueden desequilibrar nuestra salud sin que lo percibamos.

Los expertos recomiendan apostar por alimentos frescos y revisar etiquetas para mantener a raya a estos villanos. La buena noticia es que, con un poco de atención, podemos convertirnos en auténticos detectives de nuestra alimentación… y mantener a los malos fuera del plato.

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Juego VIH/SIDA

Iconos diseñados por Freepik y disponibles en www.freepik.com

1 Diciembre Día mundial de la lucha contra el SIDA

Tira el dado

Censurado

10

11

12

14

17

15

16

13

Instrucciones

Censored

18

28

32

33

30

31

29

Pistas

Fichas

Llegada

Censurado

34

27

19

20

25

22

24

21

23

26

Salida

"Comenzando desde la casilla de salida, deberás tirar el dado e ir respondiendo todas las preguntas.Si fallas una respuesta, tu turno pasará al siguiente equipo y tendrás que permanecer en la casilla donde estabas Si caes en una casilla que ya se ha respondido de forma correcta, deberás leerla correctamente en voz alta y despues colocas tu ficha en la casilla El equipo ganador será el que consiga llegar primero a la casilla final. ¡Buena suerte!"

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You win!

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El alumnado de 1º de Bachillerato de Antropología ha reflexionado en el uso cotidiano de las redes sociales y su influencia en nuestra vida personal y social.

A través de un estudio digital, han analizado tanto sus ventajas como sus consecuencias negativas.

El proyecto destaca cómo la inmediatez y la superficialidad propias de estas plataformas pueden afectar a la salud mental, generando ansiedad, dependencia o distorsiones en la percepción de la realidad.

Asimismo, reflexionan sobre cómo las redes cambian nuestra forma de comunicarnos y relacionarnos, subrayando la importancia de un uso crítico y equilibrado.

El centro felicita al alumnado por la calidad del trabajo realizado y por su implicación en el análisis de un fenómeno tan presente en su día a día.

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El recinto ferial acogió recientemente una Jornada de Orientación organizada por el Club Coma y la Fundación 24 Horas, en la que el alumnado disfrutó de una mañana llena de actividad física, cooperación y retos dinámicos.

A lo largo del recorrido, los estudiantes participaron en diferentes juegos y estaciones de orientación, utilizando mapas y pistas para avanzar y resolver desafíos en equipo. La actividad combinó deporte, estrategia y diversión, fomentando habilidades como la colaboración, la comunicación y la toma de decisiones.

Tanto el Club Coma como la Fundación 24 Horas destacaron la implicación del alumnado y el gran ambiente vivido durante la jornada. La experiencia dejó una valoración muy positiva entre los participantes, convirtiéndose en una propuesta que refuerza la convivencia y el aprendizaje activo fuera del aula.

El centro agradece a ambas entidades su colaboración y la oportunidad de ofrecer al alumnado una actividad diferente, motivadora y enriquecedora.