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Opferberatungsstelle
Die Opferberatungsstelle ist da für Menschen, die durch eine Straftat in ihrer körperlichen, psychischen oder sexuellen Integrität beeinträchtigt worden sind. Die Opferberatungsstelle bietet Unterstützung bei der Bewältigung dieser Situation und bei der Durchsetzung der Opferrechte im Straf- und Opferhilfeverfahren. Zudem leistet sie Soforthilfe für die dringendsten Bedürfnisse, die als Folge der Straftat entstehen.

Entschädigungsbehörde nach Opferhilfegesetz
Die Entschädigungsbehörde nach Opferhilfegesetz richtet finanzielle Leistungen an Opfer von Straftaten im Rahmen von längerfristiger Hilfe, Entschädigung und Genugtuung aus.

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Opferberatungsstelle Die Opferberatungsstelle ist da für Menschen, die durch eine Straftat in ihrer körperlichen, psychischen oder sexuellen Integrität beeinträchtigt worden sind. Die Opferberatungsstelle bietet Unterstützung bei der Bewältigung dieser Situation und bei der Durchsetzung der Opferrechte im Straf- und Opferhilfeverfahren. Zudem leistet sie Soforthilfe für die dringendsten Bedürfnisse, die als Folge der Straftat entstehen.

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Hast du Fragen? Weisst du nicht ganz Bescheid? Kannst du gerade mit niemandem sprechen? Bei S&X.ch wird es dir erklärt!

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Sexualität - S&X Sexuelle Gesundheit Zentralschweiz

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Sexualität tritt in den verschiedensten Facetten auf und hat für Menschen ganz unterschiedliche Bedeutungen. Diese können sich mit der Zeit auch ändern.

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S&X informiert und berät Sie zu Themen rund um Sexualität, HIV und anderen sexuell übertragbaren Infektionen

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UNSER ANGEBOT. Seit 1977 setzen wir uns für Gefährdete und Suchtbetroffene ein. Wir beraten und begleiten Sie bei Projekten der Frühintervention und Prävention und unterstützen Sie mit verschiedenen Therapieangeboten auf dem Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben.

Kommission für soziale Einrichtungen (KOSEG)
Gesundheits- und Sozialdepartement Kanton Luzern
Dienststelle Soziales und Gesellschaft
Dienststelle Gesundheit und Sport
Justiz- und Sicherheitsdepartement Kanton Luzern
Dienststelle Militär, Zivilschutz und Justizvollzug
Zweckverband institutionelle Sozialhilfe und Gesundheitsförderung (ZiSG)
Kantone, Gemeinden und institutionelle Kostenträger

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Suchttherapie Prävention Beratung Behandlung Sucht - Akzent Prävention und Suchttherapie, Luzern

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Akzent Prävention und Suchttherapie, Luzern - Unsere Organisation unterstützt und informiert Sie über Suchttherapie, Sucht, Behandlung, Prävention und Beratung.

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Ich bin ein "Selfmade Man" und stolz darauf.

Es ist so schön, endlich bei mir ankommen zu dürfen - auch wenn mein Weg mit mir selbst vermutlich immer fluid und im Wandel sein wird.

du-bist-du übernimmt regelmässig die Sendung von QueerUp Radio! In unsere Sendungen möchten wir einen Einblick in die Arbeit von du-bist-du bieten und informativ über LGBT+ Themen informieren. Wir besprechen vor allem Themen, die junge Menschen beschäftigen. Hier findet ihr die Podcasts zu den Sendungen.

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du-bist-du.ch ist eine Plattform für junge Menschen mit Fragen zu den Themen Homosexualität, Bisexualität und trans. Durch Peer-Beratung und Wissensvermittlung bieten wir Unterstützung für junge Menschen, die sich ihrer sexuellen Orientierung und/oder Geschlechtsidentität nicht sicher sind.

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Manchmal fällt Schreiben leichter

Was wir machen

Wir sind für dich da, rund um die Uhr, kostenlos und vertraulich. Über Telefon, WhatsApp oder E-Mail. Auf unserer Website findest du zusätzliche Informationen und Tipps. 147 unterstützt junge Menschen, wenn sie kleine oder grosse Sorgen, Probleme oder Fragen haben.

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Hast du Lust, unsere Angebote für Kinder und Jugendliche in der Schweiz mitzugestalten? Dann komm in unseren Gruppenchat! Sobald es eine Möglichkeit zur Mitwirkung gibt, machen wir im Gruppenchat einen Aufruf.

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Da für dich

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Wir sind für dich da, rund um die Uhr, kostenlos und vertraulich. Über Telefon, WhatsApp oder E-Mail. Auf unserer Website findest du zusätzliche Informationen und Tipps. 147 unterstützt junge Menschen, wenn sie kleine oder grosse Sorgen, Probleme oder Fragen haben.

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feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.

20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.

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feel-ok.ch - Feuer und Flamme für deine Gesundheit

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feel-ok.ch bietet dir nützliche Tipps und Informationen zu vielen Gesundheitsthemen. Fachpersonen finden Unterrichtsideen.

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Kennst du die Konsequenzen? Hast du Gruppendruck? Wir sind für dich da! 

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Gegenstände und Gebäude werden beschädigt oder verschmutzt (Vandalismus). Das ist teuer, löst Unsicherheit aus, ist aber vermeidbar.

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Die Queer Puzzles sind eine Jugendgruppe aus Schwyz für lesbische, schwule, bi, trans* und asexuelle Jugendliche und für alle dazwischen und ausserhalb. Sie treffen sich einmal im Monat für ein gemeinsames Programm. 

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DU bist DU ist eine Organisation, die anonym Online-Beratungen zu allen Fragen rund um Geschlecht und Sexualität anbietet. Zudem findest du dort ganz viele Informationen. Und das tolle daran? Die BeraterInnen sind junge, queere Menschen. 

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Ich bin ein "Selfmade Man" und stolz darauf.

Es ist so schön, endlich bei mir ankommen zu dürfen - auch wenn mein Weg mit mir selbst vermutlich immer fluid und im Wandel sein wird.

du-bist-du übernimmt regelmässig die Sendung von QueerUp Radio! In unsere Sendungen möchten wir einen Einblick in die Arbeit von du-bist-du bieten und informativ über LGBT+ Themen informieren. Wir besprechen vor allem Themen, die junge Menschen beschäftigen. Hier findet ihr die Podcasts zu den Sendungen.

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du-bist-du.ch ist eine Plattform für junge Menschen mit Fragen zu den Themen Homosexualität, Bisexualität und trans. Durch Peer-Beratung und Wissensvermittlung bieten wir Unterstützung für junge Menschen, die sich ihrer sexuellen Orientierung und/oder Geschlechtsidentität nicht sicher sind.

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Queere Menschen erleben in der Gesellschaft nach wie vor Ablehnung und Feindlichkeit und werden Opfer von wörtlicher und körperlicher Gewalt (Hate Crimes).

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Wenn sich Eltern trennen oder scheiden lassen, dann ist das auch für Kinder nicht einfach. In dieser Broschüre erfährst du, was bei einer Scheidung passiert und was ist, wenn deine Eltern sich nicht einig sind, bei wem du wohnen wirst etc.

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Was für Rechte haben Kinder? Dürfen meine Eltern mich schlagen?

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Was für Rechte haben Kinder? Dürfen meine Eltern mich schlagen?

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Mit Kidimo kannst du spielerisch lernen, was für Rechte du hast. Denn auch Kinder und Jugendliche haben Rechte, die sie kennen sollten. 

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Lerne mit KIDIMO die Kinderrechte spielerisch kennen. Erstelle deinen eigenen Avatar und erkunde dann die drei Welten von KIDIMO.

# data[].attributes.headline
Kinderrechte: der erste KI Chat für Fragen zu deinen Rechten

# data[].attributes.subject
Kinderrechte: der erste KI Chat für Fragen zu deinen Rechten

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Chatbot - Antworten auf alle deine Fragen - kidlex für Kinderrechte

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Etwas Neues lernen? In einem Fall entscheiden? Mit dem Chatbot bist du als Fachperson nie allein – und findest Antworten auf alle Fragen rund um Kinderrechte.

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Deine Rechte rund um Sexualität einfach erklärt

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Deine Rechte rund um Sexualität einfach erklärt

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Wer darf mich anfassen? Ab wann darf ich Sex haben? Ich möchte die Pille nehmen, darf ich zur Ärztin gehen? Wer entscheidet, wen ich heirate?

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Beratung für Kinder und Jugendliche, die sexuelle Gewalt erleben

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Beratung für Kinder und Jugendliche, die sexuelle Gewalt erleben

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Wurdest du gegen deinen Willen angefasst? Zu Sex gezwungen? Hier findest du Beratung! Denn das ist nie okay. Du darfst darüber reden. 

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Wir beraten Sie – unabhängig vom Alter, vom Geschlecht und davon, wie lange das Erlebte zurückliegt. Sexuelle Ausbeutung in der Kindheit oder Jugend ist eine schwere Verletzung der persönlichen…

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Du hast Gewalt erlebt? Hier stehen dir Menschen bei!

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Du hast Gewalt erlebt? Hier stehen dir Menschen bei!

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Die Opferberatung unterstützt dich, wenn du Gewalt erlebt hast. Sie helfen dir, wenn du eine Anzeige machen möchtest, du wissen willst was für Hilfe es für dich gibt und sie können dich auch finanziell unterstützen, z.B. wenn du eine Anwältin brauchst. Sie sind auf deiner Seite!

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Sind Sie oder eine Ihnen nahestehende Person von einer Straftat oder einem Unfall betroffen? Wir Helfen Ihnen Ansprüche geltend zu machen und das Erlebte zu verarbeiten. Wir beraten Sie vertraulich und unterstützen Sie auch, falls Sie keine Strafanzeige einreichen möchten.

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Du kennst jemanden, der sexuelle Gewalt erlebt hat? Du weisst nicht, was du tun sollst?

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Du kennst jemanden, der sexuelle Gewalt erlebt hat? Du weisst nicht, was du tun sollst?

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Diese Broschüre ist für alle, die Menschen unterstützen wollen, die sexuelle Gewalt erlebt haben. Wenn du selber betroffen bist, kannst du diese Broschüre auch deinen Liebsten geben, damit sie lernen, dich besser zu unterstützen. 

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Infos, Beratung und Selbsttests zum Thema Sucht

# data[].attributes.subject
Infos, Beratung und Selbsttests zum Thema Sucht

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Für Betroffene, deren Angehörige und Nahestehende. Alle Angebote sind anonym und kostenlos. 

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SafeZone.ch bietet Online-Beratung zu Suchtfragen. Für Betroffene, deren Angehörige und Nahestehende, für Fachpersonen und Interessierte. Alle Beratungsangebote sind kostenlos und anonym.
Die Online-Plattform wurde vom Bundesamt für Gesundheit und Infodrog in Zusammenarbeit mit verschiedenen Suchtfachstellen und Kantonen entwickelt.

Gerne können Sie eine kostenlose, anonyme Online-Beratung beanspruchen, Sie können bei Fragen und Antworten nach Erfahrungen und Tipps suchen, eigene öffentliche Fragen stellen oder sich bei einem Selbsttest orientieren.

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Online-Beratung zu Suchtfragen & Suchttherapie für Betroffene, deren Angehörige & Nahestehende, für Fachpersonen & Interessierte. Kostenlos & anonym.

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Auf Saferparty.ch findest du viele Informationen zu Drogen, wo diese getestet werden können, was die Gefahren sind, was beachtet werden muss und alles was du sonst zu dem Thema wissen möchtest. Sie haben auch eine Anonyme Online Beratung!

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Mischkonsum? Teste hier, ehe du Substanzen mischst!

# data[].attributes.subject
Mischkonsum? Teste hier, ehe du Substanzen mischst!

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Wenn Drogen ins Spiel kommen, passiert oft Mischkonsum. Das heisst, Drogen werden z.B. zusammen mit Alkohol genommen. Doch das kann sehr gefährlich werden. Hier kannst du sehen, was es für Gefahren mit sich bringt. 

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Eine Sucht entsteht meist langsam. Darum ist es wichtig, über das eigene Verhalten nachzudenken. Dabei helfen diese Tests.

Alkohol

Trinke ich zu viel Alkohol?
Zum Test

Cannabis

Kiffe ich zu häufig?
Zum Test

Medikamente

Nehme ich zu viele Medikamente?
Zum Test

Tabak

Wie stark bin ich vom Tabak abhängig?
Zum Test

Internet/Online

Bin ich zu oft online?
Zum Test

Spielsucht

Glücksspiel: Bin ich abhängig?
Zum Test

Diese Tests wurden übernommen von den
Stellen für Suchtprävention im Kanton Zürich.
www.suchtpraevention-zh.ch

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Eine Sucht entsteht meist langsam. Darum ist es wichtig, über das eigene Verhalten nachzudenken. Dabei helfen diese Tests. Trinke ich zu viel Alkohol? Zum Test Kiffe ich zu häufig? Zum Test Nehme ich zu viele Medikamente? Zum Test Wie stark bin ich vom Tabak abhängig? Zum Test Bin ich zu oft online?

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Der Wunsch nach einer tiefen Verbindung mit einem anderen Menschen ist tief in uns verwurzelt. Eine Beziehung zu fühlen ist jedoch nicht immer einfach und es gibt keine allgemein gültigen Rezepte. Trotzdem gibt es wichtige Aspekte, die helfen können, eine stabile und glückliche Beziehung zu gestalten. 

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Respekt

Gegenseitiger Respekt ist unbedingt notwendig. Das bedeutet, dass du die Charakterzüge deines Partners * deiner Partnerin, seine*ihre Vorlieben und Abneigungen, Stärken und Schwächen akzeptieren solltest.

Wichtig ist auch, dass ihr gegenseitig eure Grenzen, was Nähe und Distanz sowie Intimität betrifft, respektiert.

Vertrauen und Verbundenheit

Wem vertraut man schon absolut? Schliesslich weiss man bei einem anderen Menschen nie vollkommen, womit man rechnen muss. Schwierig kann es werden, wenn dein Vertrauen schon verletzt worden ist.

In einer Beziehung solltest du das Gefühl haben, zu wissen, woran du bist, solltest du deinen Partner * deine Partnerin einschätzen können.

Je mehr ihr miteinander erlebt habt, und je mehr schwierige Situationen ihr gemeinsam gemeistert habt, desto leichter kannst du die andere Person einschätzen und desto besser lernt ihr euch kennen und vertraut euch damit auch mehr.

Verständnis und Einfühlungsvermögen

Es ist wichtig, dass du für die andere Person Verständnis aufbringst. Dafür braucht es viel Einfühlungsvermögen.

Habt ihr beide z.B. verschiedene Interessen oder Ansichten? Dann solltest du versuchen, dich in den anderen Menschen hineinzudenken, damit du seine Interessen und Ansichten nachvollziehen, verstehen und akzeptieren lernst.

Genauso solltest auch du darauf achten, was du in einer Beziehung brauchst, damit deine Vorlieben nicht zu kurz kommen.

Wohlfühlen

In einer Beziehung ist es entscheidend, dass ihr euch beide wohl fühlt und dass ihr gerne gemeinsam eure Zeit verbringt. Könnt ihr zusammen auch mal schweigen, zusammen lachen, weinen, schmunzeln, schmollen? Fühlst du dich verstanden? Fühlst du dich glücklich? Teilt ihr grundlegende Werte?

Wie geht ihr damit um, wenn ihr einmal nicht gleicher Meinung seid? Wann und warum gibt es Streit? Wie endet ein Streit? Könnt ihr euch einigen? Könnt ihr miteinander über Alltagsdinge, Sorgen, Probleme, Freuden und Wünsche reden?

Gespräche zwischen dir und deinem Partner * deiner Partnerin sind ein wichtiger Bestandteil einer Beziehung.

Aussehen

Wir wollen es gar nicht abstreiten: Das Aussehen ist wichtig! Dabei spielt es jedoch keine Rolle, ob er einen Waschbrettbauch oder ob sie schöne lange Haare hat.

Um deiner Partnerin * deinem Partner zu gefallen, brauchst du nicht perfekt zu sein, denn jede*jeder hat einen eigenen Geschmack. Hauptsache, ihr schaut euch gerne an! Lernt eure Körper kennen- und lieben. Mit allen Falten, Härchen, Speckröllchen und Pigmentflecken, die nun mal da sind.

Sich selber sein

In einer Beziehung solltest du dich selber sein können. Dein Partner * deine Partnerin sollte deine Eigenschaften, Ansichten und Wünsche respektieren und Verständnis für dich aufbringen.

Auch in der Sexualität. Du entscheidest gemeinsam mit deinem Freund * deiner Freundin, wann ihr das erste Mal miteinander schläft. Wichtig ist, dass ihr es beide wollt. Wenn du noch nicht soweit bist, muss er*sie warten.

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Respekt Gegenseitiger Respekt ist unbedingt notwendig. Das bedeutet, dass du die Charakterzüge deines Partners * deiner Partnerin, seine*ihre Vorlieben und Abneigungen, Stärken und Schwächen akzeptieren solltest. Wichtig ist auch, dass ihr gegenseitig eure Grenzen, was Nähe und Distanz sowie Intimität betrifft, respektiert. Vertrauen und Verbundenheit Wem vertraut man schon absolut?

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Meine Eltern wollen mich gegen meinen Willen verheiraten! Hier findest du Hilfe!

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Meine Eltern wollen mich gegen meinen Willen verheiraten! Hier findest du Hilfe!

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Deine Eltern wollen dich verheiraten? Deine Eltern möchten Ferien in der Heimat machen und du hast das Gefühl, dass du dort verheiratet wirst? Du sollst zu einer Beziehung gezwungen werden? Hier findest du Hilfe! Du kannst auch von uns aus anrufen!

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RADIX - Patronat: psy.ch | Wegweiser für psychische Gesundheit im Kanton Bern

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Um Videos und Tools zu aktivieren, klicke entweder auf "Cookies wählen" oder auf "Alle Cookies akzeptieren". Video auf YouTube anschauen Stress ist allgegenwärtig. Viele Jugendliche erleben Stress in der Schule, zu Hause, sogar wenn sie Freizeit haben.

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Wir unterstützen Eltern und Fachpersonen dabei, junge Menschen kompetent bei der Mediennutzung zu begleiten - damit Kinder und Jugendliche sicher und verantwortungsvoll mit digitalen Medien umgehen.

Über uns

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Chancen und Gefahren von Internet, Handy, Games & Co. - Das Informationsportal des nationalen Programms zur Förderung von Medienkompetenzen gibt Eltern, Lehr- und Fachpersonen Tipps und informiert über Informations- und Beratungsangebote.

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Bist du Opfer von Cybermobbing oder Mobbing? Was kannst du tun?

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Bist du Opfer von Cybermobbing oder Mobbing? Was kannst du tun?

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Ob in der Schule oder in Klassen- und Gruppenchats – Mobbing kann überall passieren. Vielleicht wirst du ausgeschlossen, beleidigt oder blossgestellt. Online nennt man das Cybermobbing – und es kann richtig wehtun.

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Ob sexy Selfies verschicken, Gamen oder stundenlang durch Feeds scrollen, online sein gehört zum Alltag. Aber wie schützt du deine persönlichen Daten richtig? Und was tun bei Hate Speech oder gefährlichem Cybergrooming?

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Tipps zum besser Lernen, Infos zu Stress in der Schule, Umgang mit Leistungsdruck oder vielleicht überlegst du deine Lehre abzubrechen.

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Tipps zum besser Lernen, Infos zu Stress in der Schule, Umgang mit Leistungsdruck oder vielleicht überlegst du deine Lehre abzubrechen.

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Stress in der Schule, Prüfungsangst oder Leistungsdruck können einen echt fertig machen. Vielleicht überlegst du, die Lehre abzubrechen, weisst nicht, was du studieren sollst oder du bist gerade arbeitslos und ziemlich lost.

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Hast du Fragen zu Liebeskummer, Streit mit deiner besten Freundin oder deinem besten Freund? Oder Fragen zum Thema Sex? Schlussmachen ohne zu verletzen?

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Hast du Fragen zu Liebeskummer, Streit mit deiner besten Freundin oder deinem besten Freund? Oder Fragen zum Thema Sex? Schlussmachen ohne zu verletzen?

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Streit mit dem\*der besten Freund\*in, Liebeskummer, Eifersucht oder das Gefühl, in einer toxischen Beziehung zu stecken – manchmal wird’s kompliziert. Vielleicht hast du auch Fragen zum ersten Sex, Schwangerschaft oder dazu, wie man Schluss macht, ohne zu verletzen.

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Unterstützung bei Themen wie Stress in der Familie, Streit oder schwierige Situationen wie Scheidung

# data[].attributes.subject
Unterstützung bei Themen wie Stress in der Familie, Streit oder schwierige Situationen wie Scheidung

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Sie kann ganz schön nerven und wütend machen: die Familie.

# data[].attributes.headline
Hier findest du Infos zum Thema Depression 

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Hier findest du Infos zum Thema Depression 

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Du fühlst dich nicht gut, leer, traurig oder müde vom Leben? Du denkst an Selbstverletzung oder sogar an Selbstmord? 

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Auf der 147.ch Themenseite finden Kinder und Jugendliche informative Texte und Videos zu Liebe, persönlichen Problemen, Familie, Sexualität und vielen weiteren relevanten Themen.

# data[].attributes.headline
Tipps zum Stärken deiner Selbst- und Sozialkompetenzen

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Tipps zum Stärken deiner Selbst- und Sozialkompetenzen

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Auf der 147.ch Themenseite finden Kinder und Jugendliche informative Texte und Videos zu Liebe, persönlichen Problemen, Familie, Sexualität und vielen weiteren relevanten Themen.

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Wie gehe ich mit Stress um? Wie komme ich wieder besser klar?

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Wie gehe ich mit Stress um? Wie komme ich wieder besser klar?

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Per Tel, Whatsapp, Email oder Chatten mit Gleichaltrigen

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Auf der 147.ch Themenseite finden Kinder und Jugendliche informative Texte und Videos zu Liebe, persönlichen Problemen, Familie, Sexualität und vielen weiteren relevanten Themen.

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Du fühlst dich oft unsicher, hast Angst in der Schule, Prüfungsangst oder sogar Panikattacken? 

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Du fühlst dich oft unsicher, hast Angst in der Schule, Prüfungsangst oder sogar Panikattacken? 

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Per Tel, Whatsapp, Email oder Chatten mit Gleichaltrigen

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Du fühlst dich oft unsicher, hast Angst in der Schule, Prüfungsangst oder sogar Panikattacken? Du weisst nur: Mir geht es nicht gut – aber nicht, warum? Vielleicht fühlst du dich einsam oder steckst gerade in einer Krise. Hier findest du Infos und Tipps, die dich unterstützen können.

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Hier findest du Antworten zu Themen aus deinem Alltag.

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Hier findest du Antworten zu Themen aus deinem Alltag.

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SCHÖN, DASS DU UNS BESUCHST

Hier findest du viele Antworten zu Themen aus deinem Alltag. Beispielsweise, welche Rechte du hast und was sich ändert, wenn du erwachsen wirst. Wir helfen dir auch weiter, wenn es in der Schule oder mit der Familie und Freunden Stress gibt. Dazu kommen Tipps zum Wohlfühlen und Geniessen der Freizeit. Viel Spass!

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Du hast das Gefühl ein Elternteil könnte süchtig nach Alkohol sein?

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Du hast das Gefühl ein Elternteil könnte süchtig nach Alkohol sein?

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Auf dieser Webseite findest du Hilfe, wenn du das Gefühl hast, ein Elternteil von dir könnte ein Problem mit Alkohol haben. Du bist nicht alleine. 

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Einzel- und Paarberatung, sowie Unterstützung bei Schwangerschaft, Sexualität und Familienplanung

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Einzel- und Paarberatung, sowie Unterstützung bei Schwangerschaft, Sexualität und Familienplanung

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ist ein Kompetenzzentrum und die offizielle Beratungsstelle für Einzel- und Paarberatung sowie für Schwangerschaft, Sexualität und Familienplanung. Wir können Sie unterstützen...

Wenn Sie...

...mit Ihrer Partnerin/ Ihrem Partner besser kommunizieren wollen

...mit gewissen Eigenschaften der Partnerin/ des Partners Mühe haben

...sich als Einzelperson in einer persönlichen Lebenskrise befinden

...sich mit dem Fortführen oder Abbrechen einer Schwangerschaft auseinandersetzen

...finanzielle und rechtliche Fragen aufgrund der Schwangerschaft haben

...vom Arzt/ von der Ärztin erfahren haben, dass mit Ihrem ungeborenen Kind etwas nicht stimmt

...schwanger werden möchten und es Sie belastet, dass es (noch) nicht klappt

...unzufrieden mit sich selber sind

...Fragen haben zu verschiedenen Formen der Verhütung und Familienplanung

...die sexuelle Beziehung als nicht (mehr) erfüllend empfinden

...Verletzungen aus einer früheren Beziehung verarbeiten möchten

...Gedanken an Trennung oder Scheidung belasten

...dann finden Sie bei elbe fachkundige Beratung. Melden Sie sich für ein unverbindliches Erstgespräch - alleine, als Paar oder mit einer Vertrauensperson.

Die der elbe, Fachstelle für Lebensfragen, richten sich an Einzelpersonen und Paare.

Wir sind spezialisiert in den Themen Beziehung zu sich selber und zu anderen, Partnerschaft, Schwangerschaft, Familienplanung sowie Sexualität. Die Angebote stehen allen Menschen offen.

Wir Mitarbeitende der elbe haben eine fachlich qualifizierte Ausbildung und unterstehen der Schweigepflicht. Wir legen Wert auf rasche und unkomplizierte Erreichbarkeit. Die Schwangerschaftsberatung ist kostenlos. Die Tarife für die Einzel- und Paarberatung sind einkommensabhängig und können teilweise über die Zusatzversicherung der Krankenkasse abgerechnet werden.

Hauptträger der Stelle sind die Kantone Luzern, Ob- und Nidwalden sowie die drei Kantonal- und Landeskirchen.

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elbe - Fachstelle für Lebensfragen für Luzern, Obwalden, Nidwalden

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Der Verein elbe ist eine Fachstelle für Lebensfragen und ist die offizielle Stelle für Einzel- und Paarberatung, Schwangerschaft und Familienplanung sowie Sexua

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Beratung für Kinder, Jugendliche, Eltern und Bezugspersonen

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Beratung für Kinder, Jugendliche, Eltern und Bezugspersonen

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Für Kinder und Jugendliche: Hier findest du Unterstützung zu vielen verschiedenen Themen wie zum Beispiel wenn du Sorgen oder viel Stress hast, es viel Streit zu Hause gibt, du keinen Ausbildungsplatz gefunden hast, du dir Gedanken über Freundschaft und Sexualität machst und vieles mehr.

Für Eltern und Bezugspersonen: Hier erhält man Informationen und Orientierung zu Themen wie Medien, Taschengeld, Ausbildung, etc. und Beratung und Unterstützung im Bereich Erziehung, Familienalltag, Trennung, Suchtmittelkonsum etc.

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Gwaltig denäbe!

Gewalttätige Handlungen unter Jugendlichen standen insbesondere im vergangenen Jahr vermehrt im Zentrum der öffentlichen Aufmerksamkeit.

Die Ausprägungen reichen von Schlägereien zwischen Gruppen über Mobbingvorfälle in der Schule bis hin zu sexuellen Übergriffen. Auch die unzulässige Verbreitung von Nacktbildern oder die Aufzeichnung von sexuellen Handlungen bei Jugendlichen (Sexting) gehören dazu.

Aus diesem Grund lanciert die Stadt Luzern unter dem Titel "Gwaltig denäbe" verschiedene Massnahmen. Sie widmen sich den Themen Mobbing, Gewalt und Sexting.

In den Kurzvideos werden realistische Szenen von Übergriffen dargestellt und aufgezeigt wohin sich Jugendliche wenden können. Zudem werden Workshops mit Jugendlichen durchgeführt. In den Workshops werden die Themen vertieft behandelt und diskutiert. Jugendliche setzten sich dabei mit der Thematik auseinander und werden sensibilisiert. Dadurch gewinnen sie Sicherheit im Umgang und lernen, frühzeitig zu reagieren.

Bist Du betroffen? Hole dir rasch Unterstützung! 041 208 72 90

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CONTACT Jugend- und Familienberatung Luzern

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Gewalttätige Handlungen unter Jugendlichen standen insbesondere im vergangenen Jahr vermehrt im Zentrum der öffentlichen Aufmerksamkeit. Die Ausprägungen reichen von Schlägereien zwischen Gruppen über Mobbingvorfälle in der Schule bis hin zu sexuellen Übergriffen. Auch die unzulässige Verbreitung von Nacktbildern oder die Aufzeichnung von sexuellen Handlungen bei Jugendlichen (Sexting) gehören dazu.

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Was ist eine gute Beziehung? Was geht gar nicht?

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Was ist eine gute Beziehung? Was geht gar nicht?

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Die Broschüre dreht sich um Liebe und Sexualität. Besonders möchten wir dir hier raten, den Abschnitt über Beziehungen zu lesen. Beziehungen können ganz schön kompliziert sein und es ist wichtig zu lernen, was eine gute Beziehung ausmacht und was nicht okay ist. 

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RADIX - Patronat: DENK-WEGE, Universität Zürich

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Deine Stärken zeigen dir, wie du diese Welt mitgestalten kannst.

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Du denkst darüber nach, dir das Leben zu nehmen? Oder jemand aus deinem Umfeld hat davon geredet?

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Du denkst darüber nach, dir das Leben zu nehmen? Oder jemand aus deinem Umfeld hat davon geredet?

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Wenn du selbst Suizidgedanken hast: Du bist nicht alleine. Gib dir eine Chance und spreche darüber: 143 oder 147 anrufen (gratis) 
Wenn dir jemand erzählt, das er/sie sich das Leben nehmen möchte, schütze dich selber und erzähl es einer Erwachsenen Person. 

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Gedanken, dass einem alles über den Kopf wächst und man so nicht mehr weitermachen möchte, kennen vielleicht viele von euch. Was, wenn einen diese Gedanken aber nicht mehr loslassen? Infos dazu und warum es wichtig ist, sich Unterstützung zu holen, erfährst du hier.

Für viele sind Suizidgedanken eine Art letzter Ausweg "im Kopf". So etwas wie, wenn ich es gar nicht schaffe, dann gibt es auch noch diese Möglichkeit. Häufig dient der Gedanke der Entlastung, ohne dass man sich wirklich selbst töten möchte. Es kann ein Ausdruck dafür sein, dass man nicht mehr in der derzeitigen Situation sein möchte und/oder es einen dringend nötigen Veränderungswunsch der momentanen Lebensumstände gibt.

Was bedeutet das Wort Suizid?

Suizid kommt aus dem Lateinischen und bedeutet die vorsätzliche Beendigung des eigenen Lebens, also sich selbst zu töten.
Suizidgedanken sind Gedanken daran, dass man sich umbringen möchte.

An Suizid denken - was kann das bedeuten?

Gedanken, dass man z. B. unter den derzeit vorherrschenden Umständen nicht mehr leben will, müssen nicht unbedingt unangenehm sein - sie können auch "Entlastungscharakter" haben. Hierbei geht es nicht unbedingt um die Absicht, tatsächlich tot sein zu wollen. Es ist vielleicht zunächst Ausdruck dafür, dass man die Situation so, wie sie momentan ist, nicht mehr aushalten kann und will. Es ist fühlbar, dass dringend eine Veränderung nötig ist. Wenn es dir ähnlich geht, melde dich doch bei uns. Du bist nicht allein, gemeinsam können wir besprechen, wie diese Veränderung passieren kann, damit du dich wieder wohler fühlst und leben möchtest.

Es gibt Dinge im Leben, die dazu führen können, dass man sich verzweifelt fühlt. Manche Situationen scheinen vielleicht auf den ersten, zweiten oder dritten Blick ausweg- und aussichtslos. Oder eine "Lösung" scheint in weiter Ferne, kaum erreichbar. Man hat eventuell auch das Gefühl, dass sich die belastende Situation einfach nicht zum Besseren verändert, egal was man versucht. Man möchte einfach nur mehr weg und all diese Belastungen nicht mehr erleben.

Vielleicht erkennst du dich in diesen Zeilen ein bisschen wieder oder fühlst dich angesprochen. Du bist nicht allein damit, viele Leute erleben Momente, die ausweglos scheinen. Bildlich kann man das vielleicht damit vergleichen, dass man sich wie auf dem offenen Meer fühlt. Man treibt dort herum, klammert sich an eine Boje, jedoch ist der Halt nicht wirklich stabil. Zusätzlich scheint kein Ufer in Sicht zu sein bzw. man hat nicht genug Kraft, dieses zu erreichen. Dieses rettende Ufer wünscht man sich aber unbedingt, denn dort könnte man sich einfach mal fallen lassen und sich entspannen ...

Klar bleiben!

Die Gedanken, dass man die Situation so nicht mehr aushalten kann, machen meist kein angenehmes Gefühl. Trotzdem ist es wichtig, dieses Gefühl nicht mit Alkohol oder Drogen zu betäuben. Nur ohne Einfluss von Substanzen kann man klar bleiben und vermeiden, dass man unüberlegte, impulsive Handlungen setzt.

Tipp

Unterstützung ist wichtig!

In Momenten, die sich ähnlich wie eben beschrieben anfühlen, können Vertrauenspersonen (etwa jemand aus der Familie oder deiner Lehrer/innen bzw. natürlich auch ein Mitarbeiter oder eine Mitarbeiterin einer Beratungsstelle) eine Art "Anker" sein, der dir Halt gibt.

Hat man in Situationen das Gefühl, "den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu sehen", kann das dazu führen, dass man sich eingeengt fühlt. Man hat also keinen freien Blick auf die momentane Situation, sondern die Gedanken konzentrieren sich auf z. B. alles Negative derzeit. Gerade in solchen Momenten kann man sich einen Blick von außen "ausborgen". Dadurch, dass man sich an jemand Vertrauten wendet, kann man gemeinsam Wege ans rettende Ufer überlegen.

In massiv belastenden und scheinbar ausweglosen Situationen ist man emotional äußerst eingeengt. Das führt dazu, dass man die Tragweite bestimmter Überlegungen und Handlungen nicht real abschätzen kann. Besonders dann ist eine Art "Anker" von außen wirklich wichtig.'

Unterstützung durch 147 Rat auf Draht

Wir sind jederzeit für dich da - das ist nicht einfach eine leere Phrase, sondern wirklich ernst gemeint. Du kannst uns täglich von 0-24 Uhr erreichen, falls du lieber schreibst, kannst du dich in der Online-Beratung oder im Chat melden. Wir begleiten bei Bedarf auch längerfristig durch schwierige Phasen, arbeiten gemeinsam Schritt für Schritt an Veränderungen und suchen mit dir vor Ort passende Beratungsstellen.

Mögliche Ursachen von Suizidgedanken

Jede Person und jede Situation ist speziell und komplex. Man kann also keine eindeutigen Ursachen von Suizidgedanken festmachen. Auch gibt es nicht nur einen Grund, sondern mehrere Ursachen, die zusammenkommen. Eine tiefe Verzweiflung oder z. B. das Gefühl der Aussichtslosigkeit kann Menschen dazu bringen, darüber nachzudenken, nicht mehr leben zu wollen.

Während der Pubertät und auch später ist es durchaus normal, dass man sich Gedanken über den Sinn des Lebens und die eigene Aufgabe darin macht. Innerhalb der Entwicklung, von der Geburt bis zum Tod, gibt es verschiedene Phasen, die jeder durchläuft und die eine Art Krise darstellen, wie auch etwa die Jugendzeit.
In dieser verändert sich alles, körperlich aber auch im Denken. Man beschäftigt sich mit dem Sinn des Lebens und auch des Sterbens. Man ist unzufrieden mit eigentlich allem und stellt Dinge in Frage, die vorher kein Thema für einen gewesen sind. Vielleicht löst man sich aus dem bestehenden Freundeskreis oder schlägt eine andere Stilrichtung ein, als bisher etc. Krisenphasen können trotz aller Belastung auch Auslöser sein, sich neu zu orientieren und sich weiterzuentwicklen.

Auch das Erleben von schlimmen, traumatischen Ereignissen kann Betroffenen das Gefühl vermitteln, diese Belastung niemals aushalten bzw. überstehen zu können. Oder es entsteht Angst davor, dass einen die Gedanken und Erinnerungen an das Erlebte nie loslassen werden.
Dass diese Ängste entstehen, ist absolut verständlich und völlig normal! Mit Unterstützung und Abstand zu dem traumatischen Erlebnis, ist es jedoch möglich, dass die Gedanken und Erinnerungen daran so sehr in den Hintergrund treten, dass auch wieder schöne Situationen Platz haben.

Mitunter sind suizidale Gedanken auch mit dem Gefühl, der gegen sich selbst gerichteten Aggression, verbunden. Man möchte sich vielleicht für etwas bestrafen, die Wut an sich selbst auslassen bzw. sich "wegmachen". Wenn es dir gerade ähnlich geht, scheu' dich nicht und melde dich bei uns. Reden ist eine Möglichkeit, diese Wut abzubauen. Wenn du nicht gern über diese Gefühle sprichst, können wir gemeinsam überlegen, wie du sonst mit ihnen umgehen kannst.

Zudem gibt es psychische Probleme und Erkrankungen, die verhindern können, dass man in belastenden Situationen Auswege findet. Psychische Erkrankungen sind gut behandelbar, genauso wie bei einer körperlichen Krankheit ist es jedoch wichtig, sich ärztliche Hilfe zu holen.

Es gibt ganz viele verschiedene Situationen, die einen belasten können. Werden diese immer mehr, entsteht ein fühlbarer "Berg" an Belastungen. Je größer dieser Berg ist, desto eher bekommt man das Gefühl, diesen nicht mehr bewältigen zu können, überlastet zu sein oder keine Lösung mehr zu sehen. Das ist eine sehr energieraubende Situation. Pass' auf dich auf und schau', dass dieser Berg immer wieder abgebaut wird.
Hol' dir Unterstützung, schon bevor dir alles über den Kopf wächst. Es gibt viele Stellen, an die du dich kostenfrei und völlig anonym wenden kannst, also deinen Namen nicht sagen musst und selbstverständlich auch nicht sagen musst, woher du kommst. Manchmal hilft es schon einmal, wenn man in einem Gespräch reden und alles loswerden kann, was einen gerade beschäftigt.

Tipp

Kann "nur reden" helfen?

Warum kann Reden überhaupt etwas verändern? Dafür gibt es mehrere Gründe, einerseits kann es entlastend sein, einmal alles was einen beschäftigt loszuwerden und auszusprechen. Ein weiterer Aspekt ist, dass man in Worte fasst, was belastend für einen ist. Dadurch können manche Inhalte strukturiert werden und sich so eventuell schon ein kleines bisschen entwirren. Durch das darüber Nachdenken und das Aussprechen kann durchaus auch ein anderer Blick auf die eigene Situation entstehen.

Erinner' dich, was hat schon mal geholfen?

Vielleicht hast du ja früher schon einmal eine Situation erlebt, die für dich sehr belastend war. Du könntest überlegen, was dich damals unterstützt hat, gab es da möglicherweise einen Lehrer/eine Lehrerin, dem/der du dich gut anvertrauen konntest oder hat es dir geholfen, Belastendes aufzuschreiben und das Papier in kleine Stücke zu zerreißen? Sport als Ventil? Es könnte sich jedenfalls lohnen, auch heute auszuprobieren, was du damals als hilfreich erlebt hast - vielleicht ist es diesmal auch so, dass es zumindest etwas Entlastung bringt. Auch dir nahestehende Personen könntest du fragen, was ihnen hilft, wenn es ihnen gerade nicht gut geht.

Wie spürt sich das an?

Natürlich ist jeder Betroffene selbst Experte dafür, wie es ihm geht. Aus Gesprächen mit Anrufer/innen, wissen wir, dass man sich in Verbindung mit Suizidgedanken oft zu kraftlos fühlt, um einen Ausweg zu erreichen. Oder gar kein Ausweg in Sicht scheint bzw. man auch wenig Freude an Dingen empfindet, die einem früher Spaß gemacht haben. Auch die Schlaf- und Essgewohnheiten können sich verändern Z. B. verspürt man keinen Appetit mehr oder isst mehr als früher. Das hat auch Auswirkungen auf die Gedanken. Je weniger man dann beispielsweise isst oder schläft, umso weniger kann man eine Situation analysieren und Lösungen suchen, da dies viel Energie kostet, die man dann einfach nicht zur Verfügung hat.

Tipp

Hol' dir unbedingt Hilfe, wenn ...

... du das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst.

... du etwas Belastendes erlebt hast, das dich nicht mehr "loslässt".

... du merkst, dass du gegen dich gerichtete Aggression verspürst bzw. du das Gefühl hast, dich für etwas bestrafen zu wollen/müssen.

... es dir über einen längeren Zeitraum schwer fällt, dich für alltägliche Aufgaben aufzuraffen (in die Schule oder zur Arbeit zu gehen, Hausaufgaben zu machen, zu duschen etc.).

... du das Gefühl hast, dass dich nichts mehr freut.

... du merkst, dass du dich immer mehr zurückziehst (etwa keine Freunde mehr triffst, ihnen nicht mehr schreiben magst usw.).

... es dir öfter schwer fällt, einzuschlafen oder du oft in der Nacht aufwachst.

... sich dein Essverhalten verändert hat (du weniger oder mehr isst als früher).

... du merkst, dass du immer wieder daran denkst, wie es wäre, nicht mehr zu leben.

... du über Möglichkeiten nachzudenken beginnst, wie du den Suizid machen könntest.

Gib dem Leben eine Chance

Überlege, welche Möglichkeiten es geben könnte, um zu Verbesserungen zu kommen. Etwa: "Habe ich schon mit Vertrauenspersonen bzw. mit Expert/innen gesprochen, wie sehen andere die Situation, welche Möglichkeiten sehen sie, was hat mir in anderen Situationen geholfen, ...?"

Wir möchten dich ermutigen, zumindest für einen Moment lang dem Gedanken eine Chance zu geben, dass es Auswege gibt.

Wir begleiten seit über 30 Jahren Jugendliche aus für sie unglaublich belastenden und schlimmen Situationen. Durch ihren Lebensweg, den wir ein Stück mit ihnen gehen durften, wissen wir, dass es wirklich Wege hinaus gibt. Viele, die sich absolut verzweifelt gemeldet haben und keinen Sinn mehr gesehen haben, leben heute ein für sie glückliches und erfülltes Leben.

Eine junge Frau, die wir durch eine schwierige Phase ihres Lebens begleitet haben, hat sich bereit erklärt, ein paar Zeilen über ihr damaliges Empfinden, den Weg heraus, Unterstützendes, aber auch ihre Gefühle danach aufzuschreiben. Sie hat uns der gesetzlichen Verschwiegenheit entbunden und ihre ausdrückliche Erlaubnis gegeben, ihre Gedanken hier einzubetten. Sie möchte damit Mut machen, nicht aufzugeben.

Tipp

An welche Stellen kann man sich wenden?

Wir unterstützen dich gerne und helfen dir auch bei der Suche nach einer für dich passenden Beratungsstelle mit persönlichem Kontakt, wenn dir das lieber ist. Du kannst dich außerdem zusätzlich zu (erwachsenen) Vertrauenspersonen bzw. Lehrer/innen und Schulpsycholog/innen auch an deinen Hausarzt bzw. deine Hausärztin oder die für deinen Wohnort zuständige kinder- und jugendpsychiatrische Abteilung im Krankenhaus wenden. Bleib' mit deiner Verzweiflung nicht alleine - vertraue dich jemandem an.

Tipp

Melde dich!

Wenn du den Gedanken hast, dein Leben beenden zu wollen, melde dich auf jeden Fall bei uns am Telefon und sprich mit uns, bevor du irgendeine Tat setzt. Auch wenn es mitten in der Nacht ist, wir sind unter 147 jederzeit erreichbar.

Was soll ich dann sagen?

Oft ist es schwierig, die ersten Worte oder Sätze zu finden, wenn man jemanden von seiner Verzweiflung erzählen möchte. Mitarbeiter/innen von Beratungseinrichtungen wissen genau, dass es manchmal schwer sein kann, für seine Gedanken und Gefühle passende Worte zu finden. Sie haben Verständnis dafür und können dich durch behutsame Fragen dabei unterstützen. Es ist auch okay, zuerst einmal über etwas anderes zu sprechen.

Was du tun kannst, wenn jemand in deinem Umfeld Suizidgedanken hat, haben wir in einem YouTube-Video zusammengefasst:

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Suizid­gedanken - daran denken, nicht mehr leben zu wollen

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Gedanken, dass einem alles über den Kopf wächst und man so nicht mehr weitermachen möchte, kennen vielleicht viele von euch. Was, wenn einen diese Gedanken aber nicht mehr loslassen? Infos dazu und warum es wichtig ist, sich Unterstützung zu holen, erfährst du hier. Für viele sind Suizidgedanken eine Art letzter Ausweg "im Kopf".

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Skills sind Strategien die Menschen mit psychischen Problemen, ADHS, Autismus etc. helfen können. z.B. bei Panikattacken, Ängsten, schwierigen Situationen, Überstimulierung oder Konzentrationsproblemen. 

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Du fühlst dich gestresst, genervt oder gar im Gedankenkarussell gefangen? Du kannst etwas verändern daran, denn du bist der Chef über deine Gedanken und Gefühle. Du kannst sie lernen zu verstehen, steuern und lenken. Sei geduldig und Achtsam mit dir, deinen Gedanken und deinem Körper.

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RADIX - Patronat: Schweizerische Gesundheitsstiftung RADIX

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Herz-Kreislauf-Krankheiten, Depression, Magen- und Darmbeschwerden, Sucht… Stress macht krank.