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COMO BRINDAR APOYO DURANTE UNA CRISIS

Brindar apoyo durante una crisis de salud mental es crucial para ayudar a la persona a superar la situación. Aquí te presento algunas formas de brindar apoyo:

Escucha activa: Escucha atentamente a la persona sin juzgarla ni interrumpirla.

Validación: Reconoce y valida los sentimientos de la persona.

Apoyo emocional: Ofrece apoyo emocional y físico.

Ayuda práctica: Ofrece ayuda práctica, como acompañamiento, ayudando con tareas.

Fomentar la búsqueda de ayuda profesional: Anima a la persona a buscar ayuda profesional.

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¿Qué es una crisis de salud mental?

Una crisis de salud mental se refiere a un período de intensa angustia emocional o psicológica que puede requerir intervención inmediata. Durante una crisis, una persona puede experimentar:

Sentimientos de desesperanza, pánico o miedo extremo.

Pensamientos o comportamientos suicidas.

Pérdida de control o capacidad para tomar decisiones.

Deterioro repentino en su estado de ánimo o comportamiento.

Aquí un artículo de la salud mental https://repositorio.ucv.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12692/88682/Torres_PRY-SD.pdf?sequence=1&isAllowed=y

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SEÑALES DE ADVERTENCIA DE UNA CRISIS DE SALUD MENTAL

Es importante reconocer las señales de advertencia de una crisis de salud mental para brindar apoyo y ayuda oportuna. Algunas de estas señales incluyen:

Cambios repentinos en el estado de ánimo o el comportamiento.

Pensamientos o sentimientos negativos y desgano para hacer actividades.

Aislamiento social o rechazo a la ayuda.

Cambios en el patrón de sueño o alimentación y deterioro de higiene personal.

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RECURSOS PARA LA CRISIS DE SALUD MENTAL

Existen estos recursos que pueden ser útiles durante una crisis.

Líneas de ayuda y apoyo telefónico: En Perú, puedes contactar a la Línea de Ayuda y Apoyo Telefónico (LAAAT) al 0800-78247.

Servicios de salud mental en línea: Puedes buscar servicios de salud mental en línea, como terapia en línea o foros de apoyo.

Grupos de apoyo en persona o en línea: Puedes buscar grupos de apoyo en persona o en línea y poder compartir como te sientes con otras persona.

Recursos educativos y de información sobre salud mental: Puedes buscar recursos educativos y de información sobre salud mental, como artículos, videos o podcasts.

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Encontraras como puedes mejorar tu salud mental y que pasos seguir para tener una mente más sana

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Te dejo un video para que estés informado acerca de la salud mental