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Hoy aprendí que la realización de ejercicio es importante y debo subir el ritmo cada vez que avance con este, debo también tener en cuenta que es importante llevarlo con suavidad para no llevar mi cuerpo al limite.

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La progresión que se tiene al ser constante con el entrenamiento y los tiempos en los cuales hay catabolismo.

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Myriam Sàenz   Principio de Sìndrome general de adaptaciòn es la respuesta de adaptaciòn que  realiza el cuerpo ante el estìmulo que  le infringimos  con el  entrenamiento

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Myriam Sàenz   Principio de Sìndrome general de adaptaciòn es la respuesta de adaptaciòn que  realiza el cuerpo ante el estìmulo que  le infringimos  con el  entrenamiento

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Aprendi el dia de hoy muchas cosas para mi vida que no sabia ni tenia en cuenta para mi y hay es en donde debo poner los calentamientos y es muy bueno tener estos 10 principios son muy importantes para mi y esta clase me dejo muchas cosas buenas y tambien varias dudas

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Valeria alape .. aprendí a llevar un ritmo suave para poder realizar los ejercicios y que el cuerpo se valla adaptando para tener una buena salud

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Valeria alape .. aprendí a llevar un ritmo suave para poder realizar los ejercicios y que el cuerpo se valla adaptando para tener una buena salud

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La importancia de nunca rendirnos , seguir por nuestros objetivos tanto físicos como mentales . Siempre con un profesional y respetando los principios del entrenamiento . Para ser eficaces en los entrenamientos Gracias Bendiciones

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Hoy aprendí que hay que entrenar inteligentemente para generar un buen estimulo al músculo,con una buena recuperacion al ejecutar el movimiento y descansar 48 horas para que se recupere el músculo para volver a entrenarlo y así tener ganancias que desean

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El conocimiento de los principios del ejercicio nos permiten entender con claridad la relacion entre estímulos y adaptaciones y con ello los beneficios para cada individuo

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Johanna Esguerra  , bueno la sesión del día de hoy fue muy interesante ya que nos permitió tener nuevos conceptos respecto al entrenamiento físico de cada individuo reconociendo sus habilidades en los ejercicios su resistencia entre otro, el reconocimiento de esos principios del entrenamiento, reconocimiento de como el estimulo  permite generar un tipo de respuesta en el cuerpo.

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Johanna Esguerra  , bueno la sesión del día de hoy fue muy interesante ya que nos permitió tener nuevos conceptos respecto al entrenamiento físico de cada individuo reconociendo sus habilidades en los ejercicios su resistencia entre otro, el reconocimiento de esos principios del entrenamiento, reconocimiento de como el estimulo  permite generar un tipo de respuesta en el cuerpo.

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Principio del sìndrome de adaptaciòn.  es la respuesta de adaptaciòn que  realiza el cuerpo ante el estìmulo que  le infringimos con el  entrenamiento.

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Principio del sìndrome de adaptaciòn.  es la respuesta de adaptaciòn que  realiza el cuerpo ante el estìmulo que  le infringimos con el  entrenamiento.

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Es importante aplicar el principio de la individualidad ya que cada persona tiene objetivos total diferentes 

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Es importante aplicar el principio de la individualidad ya que cada persona tiene objetivos total diferentes 

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El ejercicio físico realizado continuamente nos da la oportunidad de elongar la vida.

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El ejercicio físico realizado continuamente nos da la oportunidad de elongar la vida.

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profe el ejercicio da mejores resultados si lo hacemos teniendo en cuenta los 10 principios vistos hoy

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Recordar lo importante que es saber que el cuerpo debe estar en movimiento de lo contrario se atrofia y cuidarlo mucho de sustancias nocivas

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Cuál es la función del sistema cardiovascular 

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Cuál es la función del sistema cardiovascular 

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Leidy Murillo hoy se vieron unos temas super importantes como el de adaptación aun estimulo al ejercicio y sobre todo tener encuenta los principios del entrenamiento y que si  realizamos actividad fisica nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida.

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Leidy Murillo hoy se vieron unos temas super importantes como el de adaptación aun estimulo al ejercicio y sobre todo tener encuenta los principios del entrenamiento y que si  realizamos actividad fisica nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida.

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La frecuencia y / o continuidad en el entrenamiento deportivo nos da la oportunidad de lograr los objetivos planteados.

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La frecuencia y / o continuidad en el entrenamiento deportivo nos da la oportunidad de lograr los objetivos planteados.

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Es ideal dar buen estímulo al músculo al empezar el entreno, al igual que un estiramiento tanto estático como dinámico al finalizar para relajar, descongestionar o dar elasticidad al músculo.

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Aprendí que es importante tener una buena actividad física para evitar ciertas enfermedades y tener buena alimentación

para tener una mejor calidad de vida

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Cuidar nuestro cuerpo, sin llevarlo al límite y así mismo conocer qué actividad es mejor para nosotros

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Ejercicios físicos deben ser responsables en cuanto la capacidad de cada persona, la importancia de entender nuestra fortaleza ayudar a los demás en los diferentes parámetros adecuados de los mismos  DIEGO CALDERÓN 

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Ejercicios físicos deben ser responsables en cuanto la capacidad de cada persona, la importancia de entender nuestra fortaleza ayudar a los demás en los diferentes parámetros adecuados de los mismos  DIEGO CALDERÓN 

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Aprendí la importancia de tomarse un tiempo para analizar los movimientos a la hora de realizar ejercicio ya que soy una persona sedentaria a pesar del ser delgada, esto lleva a mejorar mi calidad de vida física

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Aprendí en la clase de hoy la importancia de los principios del entrenamiento, ya que al realizar un tipo de ejercicio debe ser planeado conociendo las características de nuestro cuerpo para evitar así lesiones futuras y lograr resultados óptimos.

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Principio de la individualidad

Principio de la multilateralidad

Principio de la supercompensación

Principio de la variedad

Principio de la progresión

Aplicación de acuerdo a:

Composición corporal

Objetivo

Anatomía

Género

Componentes de la carga

Lina Romero

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Aprendí que hay que llevar nuestro propio ritmo, no forzar ni excedernos, nuestro propio cuerpo sabe decir cuando es suficiente así mismo cuando necesitamos ejercitarnos

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jorge borda  hoy  aprendi a tener cuidado con el calentamiento previp al ejercicio y posterior para estas tonificado 

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jorge borda  hoy  aprendi a tener cuidado con el calentamiento previp al ejercicio y posterior para estas tonificado 

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Aprendí que la constancia vence lo que la dicha no alcanza.

Que ahí que tener paciencia y gozarse el proceso. Que no me debo cartigar porque un día no entrene.

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Que debemos fortalecer nuestro cuerpo a traves del ejercicio ya que este nos permite mejorar nuestra calidad de vida así que debemos transformarlo en un hábito 

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Que debemos fortalecer nuestro cuerpo a traves del ejercicio ya que este nos permite mejorar nuestra calidad de vida así que debemos transformarlo en un hábito 

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Heidy pulido

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PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO , individualidad: somos únicos y nos adaptamos de manera diferente a otros individuos, no generalizar al momento de planificar sesiones de entrenamiento.

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La actividad física en el trabajador como en la persona del común es fundamental y merece este espacio 

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La actividad física en el trabajador como en la persona del común es fundamental y merece este espacio 

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Buscar otras alternativas cuando algo que llevas haciendo no te está dando resultados.

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Buscar otras alternativas cuando algo que llevas haciendo no te está dando resultados.

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Aprender la manera adecuadamente hacer actividad fisica, que nuestrio cuerpo es nuestro templo

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Que la educación física es una disciplina en la cual se debe de realizar todos los días

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Aprendí que es importante conocer mi cuerpo y darle sus debidos recesos

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Aprendí que el desarrollo de la fuerza nos brinda una gran capacidad de desarrollo de coordinación y es buena para nuestra flexibilidad.

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Los principios del entrenamiento son pilares para la eficacia y la obtención de objetivos sin riesgos a la integridad fisica.

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Guillermo, aprendí que mujeres tienen mayor resistencia, hombres mayor fuerza, y debemos tener periodos de descanso para la recuperacion

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Guillermo, aprendí que mujeres tienen mayor resistencia, hombres mayor fuerza, y debemos tener periodos de descanso para la recuperacion

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Aprendí los principios del entrenamiento

Las diferencias individuales

La recuperación

La sobrecarga

La adaptación especifica

El sindrome de adaptación

Usos y desusos

Variedad

progresión

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La formación de una rutina aunque al inicio cueste simpre da buenos resultados

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La sesión de hoy me sirvió para reforzar algunos conceptos y recordar los principios del entrenamiento. Sobre todo los diferentes efectos del entrenamiento en el corazón, bien sea enfocado en fuerza o resistencia.

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conocer la persona a la que se le dirige la actividad fisica es fundamental para plantear una sesión coherente y eficiente a sus necesidades

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Aprendí los 10 principios del entrenamiento, las diferencias fisiológicas y morfológicas.

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Aprendí los 10 principios del entrenamiento, las diferencias fisiológicas y morfológicas.

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Andrea Escobar

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APRENDI QUE PODEMOS ADAPTARNOS POCOA PCO EN LA ACTIVIDAD FISICA

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YO APRENDI Q DEBO TENER CONTINUIDAD EN EL EJERCICIO.

SIEMPRE AUMENTAR ESA FRECUENCIA

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Marisol aprendí que es muy importante tener una progresión y llevar el ejercicio de una manera saludable 

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Marisol aprendí que es muy importante tener una progresión y llevar el ejercicio de una manera saludable 

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Tener en cuenta los principios para evitar alguna lesión!!

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Tener en cuenta los principios para evitar alguna lesión!!

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Termino de entrenamiento: Preparación para perfeccionar el desarrollo de algo, especialmente para la práctica de un deporte.

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Nuestro cuerpo es nuestro templo y para saber valorarlo debemos aprender a cuidarlo adecuadamente.

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Cada individuo según sus condiciones debe realizar su acondicionamiento específico adaptado a su

condición individual.

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LO VALIOZO QUE ES NUESTRO CUERPO Y LO CAPAZ QUE ES DE REALIZAR.

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LO VALIOZO QUE ES NUESTRO CUERPO Y LO CAPAZ QUE ES DE REALIZAR.

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Aprendí varios conceptos a tener en cuenta para poder dosificar el entrenamiento o solo para mi sino para los usuarios quétenga dependiendosis necesidades

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Buenas Noches aprendi la importancia del calentamiento y clave es el movimiento articular y manener en cuenta los principios del entrenamiento como la individualidad

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El ejerció debe ser individualizado

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Aprendí que mi cuerpo se adapta para mantenerme saludable

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Todo ejercicio necesita de disciplina para crear procesos adaptativos para mejorar la intensidad y asi dar continuidad al proceso.

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Que es importante ser constanante con el ejercicio, no excederse y hacer intervalos de ejercicios.

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Alejandra Suárez, aprendí a ser más prudentes a la hora de ejercitarnos, escuchar nuestro cuerpo,para evitar algún tipo de lesión.... 

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Alejandra Suárez, aprendí a ser más prudentes a la hora de ejercitarnos, escuchar nuestro cuerpo,para evitar algún tipo de lesión.... 

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Respetar nuestro cuerpo, no llevarlo a extremos pero saber cómo exigirle.