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Conjunto de cuidados que necesita nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable.

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Se refiere a toda conducta que se repite en el tiempo en forma regular y de modo sistemático.

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Con los cuidados necesarios hacia nuestro cuerpo podemos obtener una vida más larga y plena sin complicaciones o trastornos.

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1. Ponerte ropa interior y de vestir limpia cada día.

2. Lavarte las manos y la cara cada día con agua y jabón. Usar una toalla para secártelas.

3. Ducharte o bañarte todos los días o pasando un día.

4. Usar desodorante todos los días.

5. Cepillarte los dientes después de cada comida, pasarte el hilo dental y usar enjuague bucal

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10 Hábitos para el cuidado del cuerpo humano

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10 Hábitos para el cuidado del cuerpo humano

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1. Elegir qué alimentos consumir.

2. Hacer actividad física periódicamente.

3. Evitar o dejar de fumar.

4. Evitar o reducir el consumo de bebidas alcohólicas.

5. Visitar a un médico una vez al mes

6. Sueño regular y de calidad (8 horas como mínimo)

7. Leer

8. Hidrátate por lo menos con 2 litros de agua

9. Ten una buena postura

10. Cuida de tu salud mental

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Cambia siempre por ti mismo para sentirte bien y no por las personas que te rodean par hacerlas sentir bien

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Si no se tiene un buen cuidado mental desde jóvenes puede perjudicar en la salud física y psicológica de la persona haciendo en un futuro que no se pueda llevar una vida plena.

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Incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social afectando a nuestro pensamiento y a nuestro cuerpo.

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Nos ayuda a aproximarnos y relacionarnos con los demás, creando vínculos con nuestro entorno a la vez que mejora nuestro autoconcepto.

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Esto va de la mano con los hábitos para el cuidado del cuerpo humano

1. Mantener la mente activa con actividades que estimulen la actividad cerebral

2. Fomenta tus relaciones sociales y afectivas con personas que te hagan sentir bien

3. NO te estreses y ve siempre lo positivo

4. Realiza ejercicio

5. Evitar hábitos nocivos (tabaco, alcohol, drogas)

6. Ten objetivos que puedas cumplir y que te motiven

7. Ordena tus pendientes, tu ambiente, tus tareas para no desconcentrarse con todo el desorden

8. Enfrenta tus miedos

9. Date tiempo para ti con actividades que te gusten

10. Lleva un diario para poder reflexionar sobre quién eres y lo que has estado haciendo en tu vida.

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1. Escucha, siente y entiende tus emociones

2. Mantén un estilo de vida saludable

3. Céntrate en ti y se amable contigo mismo con espacios que te hagan feliz o que te diviertan

4. Reconoce cuando necesites ayuda y visita a un psicólogo

5. Rodéate de personas positivas