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-Como es el día a día de las personas con soledad
-Como se manifiesta la soledad
-¿Cómo afecta la soledad a las personas mayores?

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-Estadísticas
-Consejos para llevar mejor la soledad
-MindMeinster

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Los ancianos que sufren de soledad suelen tener un dia a dia monotono, lo primero que tenemos que tener en cuanta son los problemas de salud que puedan tener pues esto puede ser una causa o una consecuencia de la soledad.

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La soledad no deseada supone un reto y un desafío que la sociedad tiene con las personas mayores - Geriatricarea

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La soledad no desada es un sentimiento subjetivo, negativo y de sufrimiento, un sentimiento de vacío existencial que cada persona la vive de manera distinta

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· Se encontró que el género que siente mayor soledad es el femenino, además, que las personas mayores de 75 años y más, tenían más sensación de soledad que los grupos de 65-75 años, los ancianos que experimentan mayor grado de soledad son los que se encuentran en un estado civil de soltero o viudo, que no tienen hijos, que no son visitados por familiares o amigos, que no cuentan con ningún ingreso mensual y que perciben una mal estado de salud.

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¿Cómo se manifiesta la soledad fisiológicamente?

- Tristeza

- Dolor

- Aislamiento

- Temor

- Pensamientos suicidas

- Aumenta la capacidad de contraer enfermedades cardiacas

- Aumenta los Síntomas de la depresión

- Sentimiento de sentirse inutil

- Debilidad muscular

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Blog de Psicología del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid

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La soledad del hombre no es más que su miedo a la vida. Eugene O'Neill.

Cuando uno de los ejes centrales abordados en el IV Congreso Nacional de Psicología de Álava, es el de la SOLEDAD, cuando el pasado día 30 de Septiembre el Colegio Oficial de Madrid firma con distintas entidades un MANIFIESTO contra la soledad no deseada, nos aboca a reflexionar en los cambios y transformaciones, qué de manera estructural, se están produciendo actualmente en nuestra sociedad.

La soledad no deseada y el sentimiento de vacío existencial es un problema real y alarmante en toda la población, que poco a poco se va convirtiendo en una epidemia y que se trata de disfrazar para convertirlo en un tema "tabú" y ajeno a nosotros, cuando paradójicamente es la concienciación de dichos valores los que enriquecen una sociedad motivada, resiliente y empática.

Las causas de la creciente soledad no deseada, vienen derivadas principalmente del aumento de hogares unipersonales y nuevos tipos de familias, el descenso de la natalidad, el paro y la precariedad en el empleo, la desnaturalización en el trabajo como fuente de encuentros, la frenética vida en las grandes ciudades y la tendencia a relaciones personales menos duraderas, factores que pueden llegar a intervenir en el aumento imparable de la soledad, siendo el grupo de mayor prevalencia el de los mayores que en muchos casos, viven y mueren solos en el final de sus días.

Estudios recientes en España sobre la soledad.

Los estudios en España publican datos estremecedores, el 39,8% de las personas mayores de 65 años presentan soledad emocional, en un estudio reciente realizado por la Caixa y coordinado por el Dr. Javier Yanguas (2018) revela altos niveles de soledad en todas las edades, presentando el 34,3% de las personas entre 20 y 39 años soledad emocional provocado por el déficit en las relaciones significativas y el 26,7% presentan soledad social haciendo referencia la falta de pertenencia a un grupo, estos datos se incrementan cuanto más bajo es el nivel educativo, llegando a un 37% en personas sin estudios y un 20% si son mujeres, viudas y mayores de 80 años, siendo el perfil más vulnerable socialmente.

En España se estima que más de 2,5 millones de ancianos se sienten solos, constituyendo casi el 40% de los mayores de 65 años, aproximadamente son el 28,8% de las mujeres mayores y el 14,7% de los hombres los que viven solos en nuestro país (Yanguas, 2019) y ésta es también una de las conclusiones del informe la soledad y el aislamiento social en las personas mayores que conforman uno de los mayores temores, una de cada cinco, de acuerdo con el estudio 360º Well-Being Survey que la aseguradora de salud Cigna (2018) ha extraído de su último estudio y que refleja muy adecuadamente la frase con la que iniciábamos el presente artículo.

Efectos de la soledad no deseada. Impacto en la salud.

Esta situación de aislamiento repercute no solo en el estilo de vida, sino también y de manera significativa en el bienestar psicológico, desembocando en problemas de hostilidad, resentimiento, depresión, tristeza y ansiedad, que a su vez reactivan mecanismos neurobiológicos que pueden dañar la emoción, cognición y conductas de salud, como riesgo a adicciones y peor calidad del sueño, siendo la ideación suicida y el mayor riesgo de morir prematuramente, en torno a un 14% en algunos estudios (Castilla, 2019), los factores más preocupantes actualmente.

Estudios de la UAM (Universidad Autónoma de Madrid) dirigidos por José Luis Ayuso, sugieren que tanto la soledad transitoria, como la soledad crónica ejercen un efecto negativo en el estado de salud, de la siguiente forma:

A nivel fisiológico e inmunológico:

- Enfermedades coronarias y vasculares.

- Mayor riesgo de resfriados, catarros, gripes y neumonías.

- Hostilidad, resentimiento y tristeza.

- Ansiedad.

- Mayor riesgo de depresión.

- Déficit en la percepción de autoconcepto y del sentimiento de autoestima.

- Mayor deterioro cognitivo y mental.

- Mayor riesgo a adicciones (alcohol).

- Trastornos del sueño (insomnio).

- Trastornos alimentarios: incremento de obesidad.

- Mayor riesgo de sufrir accidentes domésticos.

- Aislamiento y déficit en las interacciones sociales.

- Aumento de la ideación suicida

- Mayor riesgo de morir prematuramente

Estos datos nos indican que la prevalencia de soledad no deseada es suficientemente importante para que se haga necesario elaborar programas psicosociales dirigidos a mejorar la calidad de vida de los mayores. Pasemos a describir que aspectos pueden estar incidiendo en el incremento de dicha situación y sentar las bases de futuros programas exitosos.

Programas de prevención. Hacia un envejecimiento activo y con éxito.

Es indudable que la esperanza de vida casi se ha duplicado en el siglo pasado, España se ha convertido en el segundo país más longevo del mundo después de Japón; las sociedades actuales viven el tiempo suficiente para experimentar diversos cambios físicos, cognitivos y sociales que acompañan al envejecimiento, algunos de los cuales pueden socavar su bienestar y la satisfacción con la vida posterior (Mirowsky y Ross, 1992). Con el incremento de la edad, aumenta la probabilidad de experimentar factores estresantes como la muerte de un compañero o amigo, la disminución de la salud mental y física, el aislamiento físico y social, la dependencia de los hijos, y una menor capacidad para participar en actividades agradables y satisfactorias (Baltes y Baltes, 1990; Lee y Markides, 1990; Manton, 1990; Singer, Verhaeghen, Ghisletta, Lindengerger, y Baltes, 2003). Es por ello, que un envejecimiento exitoso puede ser considerado como el producto del proceso de adaptación que ocurre a lo largo de la vida a través del cual se logra un óptimo desarrollo físico, psicológico y social de la persona (Fernández, 2009)

La promoción del envejecimiento activo supone prevenir la enfermedad, la discapacidad y mejorar la calidad de vida en la vejez. Debido a que las personas mayores muestran una gran variabilidad de formas para enfrentarse a estos estresores, la investigación se ha centrado en estudiar mediadores y moderadores potenciales que fomenten el vínculo entre los objetivos de las personas, circunstancias y su calidad de vida subjetiva (Cheng, 2004; George, 2006; Kunzmann, Little, y Smith, 2000), entre ellos factores como el de la resiliencia, el control percibido, el apoyo social y la autoestima, han sido objeto de estudio para entender dicha conexión.

Otro factor clave de estudio es el de desarrollo de emociones positivas o inteligencia emocional, fortaleza que en equilibrio configura a una persona valiosa y segura, tanto a nivel personal como en relación con las personas que la rodean. Llegar a mayor emocionalmente sano, sabiendo apreciar el presente, ajustándose a cada momento, adaptándose al entorno y por ende, desarrollando un enfoque relajado y optimista es sinónimo de un envejecimiento activo y con éxito, las investigaciones en este campo relacionan Inteligencia Emocional, con otras también significativas como son la resiliencia o el sentido vital (García y Miralles, 2016) o Ramos (2008).

El fomento de la psicología positiva, inteligencia emocional o la práctica de mindfulness, basada en la atención en el presente y donde se desarrolla la conciencia de la situación emocional y psicológica a lo largo del ciclo vital - Life Span-: fortalezas, actitudes, emociones, etc., se hacen fundamentales en este tipo de programas, donde el objetivo es la autoconciencia, así como la mejora de la salud percibida y el bienestar psicológico.

Programas de intervención. La importancia de la concienciación comunitaria y social.

Así mismo, el aumento de la red social y la labor de un buen equipo multidisciplinar conforman la base de proyectos a desarrollar en esta área, contribuyendo a la integración comunitaria y participación social de las personas mayores.

En España existe un déficit importante de intervenciones con evidencia científica publicada (los estudios suelen ser anglosajones o nórdicos) siendo las intervenciones comunitarias las más satisfactorias, siempre que se impliquen tres agentes sociales: la ciudadanía, los recursos técnicos y profesionales y las administraciones públicas, por ello, la construcción e interrelación con las redes de apoyo es esencial para romper con las barreras de aislamiento que surjan.

Desde el área psicosocial, lo importante es dar visibilidad al problema, convertirlo en real, pudiendo dividir las estrategias de los programas de intervención en cuatro tipos en función de su objetivo: las que aumentan las habilidades sociales, las dirigidas a fortalecer el apoyo social, las que aumentan las oportunidades de interacción social y las dirigidas al entrenamiento sociocognitivo, siendo las más eficaces las intervenciones grupales, con actividades de apoyo y educativas, que se dirigen a grupos específicos.

En contextos institucionales se han realizado pocas intervenciones para paliar la soledad, destacando los programas de terapia asistida con animales, los de hortoterapia, los relacionados con el ejercicio físico, las videoconferencias y fomento de relaciones sociales, las terapias de humor y las basadas en reminiscencia.

Por último, destacar la concienciación y desarrollo de la empatía social, que se viene desarrollando desde el Gobierno de los E.E.U.U en torno a esta problemática en los últimos años; proyectos como " care more health togetherness", que trata de aliviar el aislamiento de los mayores con voluntarios, sobre el mensaje positivo intergeneracional "estar todos juntos", el proyecto californiano " side walk talking", donde se insiste en la necesidad de los unos a los otros y el reconocimiento de la interdependencia como manera de impulsar proyectos de compromiso y cuyos voluntarios invitan a sacar sus sillas a la calle y ponerse a "charlar", todos ellos proyectos gratuitos y anónimos, como son también " fiesta de abrazos" o " alquile un amigo " , pero que se erigen como iniciativas frente a la autosuficiencia y la desconexión social.

En España es Vitoria-Gasteiz la ciudad que apuesta por el envejecimiento activo de su ciudadanía y desde 2011 pertenece a la red mundial de ciudades amigables con las personas mayores, donde un proyecto liderado por la Organización Mundial de la Salud, entiende que una ciudad amigable con las personas mayores está diseñada para apoyar y hacer que la persona mayor permanezca activa, viva con seguridad, goce de buena salud y participe en la vida comunitaria.

Sin duda, es necesario prevenir la soledad del mayor y su seguridad, debiéndose incrementar proyectos dirigidos a fomentar la capacidad psicológica y funcional de nuestros mayores, adaptándolos a su entorno cultural y personal, principios todos ellos del paradigma del Envejecimiento Activo. El Manifiesto firmado, indicado al inicio del texto, es un ejemplo de compromiso y voluntad política y colectiva en favor de un envejecimiento activo, saludable, participativo y contra la soledad no deseada de las personas mayores

Así mismo las instituciones desde sus áreas de bienestar social, deben facilitar apoyo, amparo e intervención en programas adaptados a la promoción de la vida activa y saludable de los grupos, que permitan compartir experiencias, mejorando habilidades de comunicación y facilitando el establecimiento de nuevas relaciones.

Es una realidad que los psicólogos, desde cualquiera de estas áreas tenemos mucho trabajo que desarrollar y como personas debemos aprender de todos los ejemplos anteriores y ponernos en marcha, porque quien puede presagiar que el día de mañana no seremos nosotros los que deseemos " una fiesta de abrazos ".

Ballesteros, S. (2007). Envejecimiento saludable: aspectos biológicos, psicológicos y sociales. Madrid: UNED.

Béjar, H. (2019). El negocio de la soledad. Recuperado de https://elpais.com/elpais/2019/09/09/opinion/1568029293_644433.html

Castilla, J.G. (2019). Estos son los efectos de la soledad en la salud de los mayores. Recuperado de https://www.infosalus.com/mayores/noticia-depresion-ansiedad-riesgo-muerte-prematura-efectos-soledad-salud-mayores-20190806082537.html

Fernández-Ballesteros, R. (2002). Envejecer bien: Qué es y cómo lograrlo. Madrid: Pirámide.

Fernández-Ballesteros, R. (2009). Envejecimiento activo: Contribuciones de la Psicología. Madrid: Pirámide.

Geriatricarea.com. (2018). Uno de cada cinco españoles teme la soledad y el aislamiento social en la vejez. Recuperado de https://www.geriatricarea.com/2018/10/10/una-de-cada-cinco-espanoles-teme-la-soledad-y-el-aislamiento-social-en-la-vejez/

Infosalus.com (2018). Hasta el 40% de personas mayores tiene sienten soledad ocasional. Recuperado de https://www.infosalus.com/mayores/noticia-40-personas-mayores-tiene-sienten-soledad-ocasional-20180724095004.html

Infosalus.com (2019). ¿Cuándo hay que intervenir en la soledad de los mayores?. Recuperado de https://www.infosalus.com/mayores/noticia-cuando-hay-intervenir-soledad-mayores-20190711144139.html

Miralles, F. y García, H. (2016). Ikigai. Los secretos de Japón para una vida más larga y feliz. España: Ediciones Urano.

Pinazo, S. y Bellegarde, M. D. (2018). La soledad de las personas mayores. Conceptualización, valoración e intervención. Fundación Pilares Ediciones. Recuperado de http://www.fundacionpilares.org/docs/publicaciones/fpilares-estudio05-SoledadPersonasMayores-Web.pdf

Ramos, N., y Milena, S. (2008). Inteligencia emocional y Mindfulness; hacia un concepto integrado de la inteligencia emocional. Revista de Facultad Trabajo Social. 24(24), 135 - 146. Recuperado de https://revistas.upb.edu.co/index.php/trabajosocial/article/view/251

Sánchez-Monge, M. (2019). La soledad de los mayores, una 'epidemia' creciente. Recuperado de https://cuidateplus.marca.com/familia/mayores/2019/05/16/soledad-mayores-epidemia-creciente-170114.html

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La soledad no deseada en los mayores. Un problema de todos. - Blog de Psicología del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid

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por Mayte Vázquez. Psicóloga General Sanitaria. Colegiada M-33219 La soledad del hombre no es más que su miedo a la vida. Eugene O'Neill. Cuando uno de los ejes centrales abordados ...

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Tambien tenemos que tener en cuenta que algunos de ellos se sienten avergonzados por su propia soledad y no piden ayuda para salir de ella.

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Muchos ancianos que viven solos hacen actividades para sentirse un poco más acompañados como ir al medico o la farmacia con regularidad solo para darse una vuelta o hablar con alguien.

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La mayor parte de los ancianos que sufren soledad tambien sufren de aislamiento, manteniéndose en sus casas por falta de actividades y motivaciones lo que puede desencadenar en problemas físicos como alteraciones de los músculos por el poco movimiento o malnutrición por la falta de comida elaborada al no tener ganas o fuerzas para hacerse su propia comida. Aparte de problemas físicos se desencadenan problemas psicológicos como depresión o ansiedad.

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En esta sección puedes encontrar una recopilación de políticas, iniciativas y estudios relacionado con las personas mayores y la Soledad no Deseada

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Las situaciones de soledad en personas mayores pueden desembocar en el aislamiento social y provocar tristeza o miedo, desarrollando depresión u otras enfermedades neurodegenerativas.

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La soledad no deseada es una realidad extendida en España. 3 de cada 10 mujeres mayores de 75 años y de hombres mayores de 85 años viven solos en nuestro país. Hablamos de que más de 580.000 mayores viven sin compañía en casa.

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Cuando una persona se siente aislada y solitaria, segrega una hormona llamada cortisol, conocida como la hormona del estrés. Esta eleva la presión arterial, causando insomnio y aumentando los síntomas de la depresión.

Le cuesta desenvolverse por sí mismo, puede tornarse agresivo o retraído, y hasta desarrollar actitudes hurañas.

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¿Reciben los mayores el apoyo y el cariño necesario? El 16 por ciento no cuenta con ningún tipo de ayuda. Solo el 6 por ciento cuenta con el apoyo de los servicios sociales. Y el resto recibe los cuidados de familiares o cuidadores contratados

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La soledad influye directamente en la autoestima y en el humor de la persona mayor, hasta el punto en que se pierden las ganas de interactuar con el entorno, de entretenerse y de relacionarse.

Una de las consecuencias más alarmantes de la soledad, es el desarrollo de la demencia, la pérdida de la memoria y la pérdida de las facultades sociales como el habla.

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Según los expertos contactados por COPE, una sociedad cada vez más envejecida, el descenso de la natalidad, el aumento de hogares unipersonales o los nuevos tipos de familia, son algunas de las causas de la creciente soledad no deseada.

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Cuideo ® | Cuidado de personas mayores y ancianos a domicilio

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La soledad, aunque no lo parezca, es peor que la obesidad en cuanto a muertes prematuras en personas mayores se refiere, ya que tiene graves consecuencias en la salud. Las situaciones de soledad en personas mayores pueden desembocar en el aislamiento social y provocar tristeza o miedo, desarrollando depresión u otras enfermedades neurodegenerativas.

El contacto con otras personas es vital para la salud física y mental del ser humano. Desde que nacemos vivimos rodeados de la familia y amistades. Nos sentimos parte de un colectivo que nos da un afecto, una compañía, un apoyo y que nos quiere. Nos necesitamos entre nosotros para poder sobrevivir.

Cuando llegamos a la tercera edad la soledad es uno de los problemas más temibles. Cuando las familias no pueden prestar la atención que necesitan y desean sus familiares, los cuidados a domicilio pueden ayudar a paliar ese sentimiento de soledad. Esto se debe a que la persona cuidadora que atiende en el hogar es elegida según varios parámetros, entre ellos la personalidad para que encaje con la de quien debe cuidar. Así, se llegan a crear amistades.

Efectos de la soledad en personas mayores

¿Cómo afecta la soledad en las personas mayores? Según estudios recientes, cuando una persona se siente aislada y solitaria, segrega una hormona llamada cortisol, conocida como la hormona del estrés. Esta eleva la presión arterial, causando insomnio y aumentando los síntomas de la depresión.

Se ha comprobado que cuando alguien se siente aislado, le cuesta desenvolverse por sí mismo, puede tornarse agresivo o retraído, y hasta desarrollar actitudes hurañas. Esto hace más difícil que sean tratados si no se enfrenta a tiempo el problema.

Otros estudios realizados esta vez por la Universidad de Chicago demostraron que estos sentimientos conllevan enfermedades cardiovasculares e incluso afectan el sistema inmunológico y endocrino.

Si hablamos de emociones y comportamientos, la soledad influye directamente en la autoestima y en el humor de la persona mayor, hasta el punto en que se pierden las ganas de interactuar con el entorno, de entretenerse y de relacionarse. El miedo y la tristeza llaman a la puerta de las personas mayores que están aisladas de la sociedad.

El aislamiento social, que suele comportar soledad, es uno de los principales factores de riesgo de distimia, ansiedad y enfermedades neurodegenerativas como la Demencia Senil, Alzheimer o Parkinson.

La soledad no deseada en personas mayores

La peor de la soledad es aquella que se conoce como la soledad no deseada, que es cuando una persona de edad avanzada deja de ser visitada constantemente o se le va para siempre alguien muy cercano, como su pareja, hijos y amigos.

Una de las consecuencias más alarmantes de la soledad, por lo cual hay que tener peculiar cuidado, es el desarrollo de la demencia, la pérdida de la memoria y la pérdida de las facultades sociales como el habla. Es por esto, que se recomienda evitar el aislamiento de las personas mayores con compañía de calidad.

El cuidado de personas mayores a domicilio busca brindar esa compañía pérdida, ya que la soledad no distingue clases sociales, etnia o géneros, ataca a todos por igual y casi siempre de la misma manera:

Se pierden las ganas de vivir.

Se añora un pasado que no volverá.

Se crea el sentimiento de no ser útil, de no sentirse escuchados o de no pertenecer a "algo".

Si las familias no tienen el tiempo que creen que su seres queridos mayor se merece, los cuidadores de personas mayores a domicilio son la mejor solución. Ellos están formados para brindar la mejor atención y ayudar a tu familiar a mejorar su autoestima, autonomía y autosuficiencia.

Consejos para ayudar a las personas mayores que se sienten solas

Es importante que la familia y amistades apoyen a la persona y que la empujen a hacer ejercicio diario, a mantener una alimentación saludable y a realizar actividades con otras personas mayores. Mantente alerta para saber que necesita y escúchalo ante todo para no dejar que se sienta solo.

La compañía es clave para combatir los peligros que puede suponer la soledad en la edad avanzada, para que se sientan escuchados, cuidados, valorados y felices. Las relaciones sociales son un factor indispensable en el cuidado de las personas mayores, para asegurarles una buena calidad de vida. Necesitan que les demuestren que no están solos.

Hay muchas actividades y talleres en espacios y casales para mayores, para mantenerlos activos y en constante relación con gente de su edad. No te olvides de las actividades en familia, adoran la compañía de los que más quieren.

¿Cuándo y cómo puede aparecer la soledad en personas mayores?

A partir de cierta edad, empezamos a notar carencias físicas y mentales que nos ponen complicado el poder disfrutar de la jubilación. La falta de independencia despierta en las personas mayores una gran frustración, provocando que dejen de sentirse útiles para la sociedad y sus seres queridos. La mayoría de las veces esta situación les causa una fuerte bajada de autoestima que les lleva a una crisis existencial.

Una vez nos hemos jubilado, podemos empezar a echar en falta la rutina de levantarnos con una motivación y con quehaceres, hecho que influye al aumento de la depresión y del sentimiento de soledad. El cambio de hábito y dejar de encontrarse con los compañeros de trabajo constituye un arma de doble filo, si posteriormente no hacen otras actividades complementarias.

Otro factor a tener en cuenta sería el momento en que una persona mayor pierde a su cónyuge. Esto le puede hacer entrar en una decadencia personal donde aparezca el sentimiento de soledad. Esta persona esperará un apoyo de la familia más cercana; si se siente con carencias de cuidado por esta parte, la situación podría empeorar.

Es posible que algún familiar acoja a la persona mayor en su casa, pero sin tiempo para darle la compañía y el cuidado que se merece. Esta desatención y la necesidad, cada día más creciente, de tener la ayuda de alguien puede causar efectos muy negativos en su estado de ánimo y salud.

En estas situaciones, la mejor opción para el cuidado de las personas mayores es contratar un cuidador a domicilio. La incidencia por soledad temprana se da más en hombres, ya que al jubilarse se encuentran solos, separados o viudos. Las mujeres inciden más tarde, pero también en gran número, por su mayor esperanza de vida.

Cómo cubrir el tiempo libre después de la jubilación

Disfrutar de la jubilación es posible, siempre y cuando sigamos una dieta saludable y nos mantengamos activos. El envejecimiento activo promociona las claves para un envejecimiento feliz y saludable:

Mantener y conservar las relaciones sociales.

Actividad física.

Contacto con la naturaleza con un simple paseo o cuidando las flores del jardín.

Estimulación cognitiva.

Alimentación equilibrada.

Control de la salud y correcta toma de medicación si es necesario.

Ocupar el tiempo libre.

Buenos hábitos de sueño.

Es muy importante que una persona mayor no adopte una vida sedentaria. Tener algún hobby para cubrir el tiempo libre y que, a su vez, sea beneficioso para la salud es esencial para disfrutar de una buena calidad de vida en la tercera edad. La pintura, la jardinería, aprender nuevos idiomas, natación, jugar al bingo en un casal, voluntariados, entre muchas otras, son algunas opciones de actividades.

También es crucial que las personas mayores sigan quedando y compartiendo momentos con la familia, amistades o ex compañeros y ex compañeras para evitar el aislamiento y los grandes problemas que supone la soledad.
Para poder mejorar la calidad de vida de una persona de edad avanzada, no debemos permitir que se sienta aburrida, triste, inútil o sola.

Compañía: la medicina perfecta contra la soledad

Lo contrario de la soledad es, evidentemente, la compañía. Lo más importante es que las personas mayores se sientan escuchadas, queridas, apoyadas, útiles y seguras.

Cuando nos hacemos mayores, estar rodeados de gente que nos quiera y nos haga sentir integrados nuevamente en la sociedad, o simplemente convivir con otros y sentirnos apreciados, eleva los niveles de serotonina, incrementando la felicidad y revirtiendo los efectos nocivos de la soledad.

La compañía también refuerza el cariño propio y logra que una persona mayor tenga más ganas de vivir, olvidándose de sus desdichas. Al acompañar a una persona mayor a caminar, a jugar a cartas, entregarles regularmente un regalo y llenarlos de atenciones o simplemente sentarse a escuchar su vida, se le está dando más que compañía: se le está ayudando a encontrar una razón para levantarse y hacer que los días valgan la pena.

Además, varios estudios han demostrado que las personas mayores que disfrutan de compañía y los abuelos que cuidan de sus nietos viven más tiempo.

Cuidadores a domicilio: la clave para evitar la soledad

Hoy en día, con el ajetreado mundo en el que vivimos, sin tiempo a veces para nosotros mismos, el cuidado de personas mayores a domicilio se presenta como una solución práctica y efectiva ante este problema.

Cuideo somos la agencia de selección pionera en el sector de los cuidados para personas mayores. Cuidamos de personas de edad avanzada con el objetivo de ayudarles a garantizar su seguridad, promocionar su autonomía y alargar su esperanza de vida con la mayor calidad posible.

Los cuidadores y cuidadoras que colaboran con nosotros están preparados para enfrentarse a todo tipo de casos. Pueden atender sin problema a las personas que tienen movilidad reducida y que necesitan más atención. Pueden dar conversaciones, proponer actividades beneficiosas para su salud, acompañarlos a pasear, al casal o a hacer recados, y ayudarlos en las tareas de casa, entre muchas otras ventajas.

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Soledad en personas mayores: ¿cómo afecta a su salud? | Cuideo ® | Cuidado de personas mayores y ancianos a domicilio

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La soledad en personas mayores comporta problemas muy graves de salud. Los cuidadores son la clave para ofrecer la atención que necesitan.

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Un problema que podría ir a mucho más, en el año 2035 al menos el 26,5% de la población será mayor de 65 años y se triplicará el número de mayores de 100 años. Además, según el Instituto Nacional de Estadística (INE), se espera que en 15 años el número de hogares con una sola persona aumente un 27 por ciento. En 2037, el 12,5 por ciento de la población vivirá sola y tres de cada 10 hogares serán unipersonales.

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A esto hay que unirle que llevamos un estilo de vida frenético, que nos quita espacio para dedicar tiempo a amigos y familiares.

Esto tiene un impacto no solo en su tipo de vida, también en su bienestar. Es normal que un mayor que vive solo y que se siente solo, se muestre más hostil, triste o depresivo.

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La consellera de Presidencia y portavoz del Govern, Elsa Artadi, ha considerado hoy que el Ministerio del Interior autoriza el traslado de los presos soberanistas porque es una "obligación legal", al tiempo que ha incidido en que seguirán pidiendo su puesta en libertad "con la misma intensidad".

"No entendemos esto como una contrapartida para una renuncia", ha subrayado Artadi, quien ha reiterado que el Govern quiere que los presos sean puestos en libertad, por lo que si el Gobierno quiere "un clima más favorable ya saben qué pueden hacer".

En una rueda de prensa posterior a la reunión del Govern, Artadi ha valorado así el acercamiento a Cataluña de presos preventivos procesados por el Tribunal Supremo en la causa por el "procés" y ha criticado la "confusión" en la información dada por el Ministerio del Interior.

Asimismo, Artadi ha lamentado que no haya habido "voluntad política" para posibilitar un traslado directo en el caso de Oriol Junqueras, Raül Romeva, Jordi Sànchez y Jordi Cuixart, que viajan ya en un furgón, junto a otros reclusos, con una parada en Zaragoza y desde allí a Cataluña, donde serán internados en la cárcel de Lledoners de Sant Joan de Vilatorrada (Barcelona).

El mismo centro penitenciario acogerá también en los próximos días a los exconsellers Jordi Turull, Josep Rull y Joaquim Forn, mientras que la exconsellera Dolors Bassa y la expresidenta del Parlament Carme Forcadell irán a la cárcel de Figueres (Girona).

Artadi ha dejado claro que el acercamiento de los presos es una decisión "unilateral" del Ejecutivo de Pedro Sánchez y que "no forma parte en ningún caso de un acuerdo entre los dos gobiernos" ni de la negociación del orden del día de la reunión entre el presidente del Gobierno y el de la Generalitat, Quim Torra, del próximo lunes.

"No hemos pedido que se acerquen, sino que se liberen", ya que "no tienen que estar cerca de casa, tienen que estar en casa", ha dicho la consellera de Presidencia, quien, pese a admitir que es "mejor que estén cerca que lejos", ha avisado de que desde el Govern seguirán "pidiendo su libertad con la misma intensidad".

Después de que Torra haya admitido a través de Twitter que es "perverso" que los soberanistas procesados pasen a estar en cárceles gestionadas por la Generalitat, Artadi ha recordado que el gobierno catalán no tiene competencias para su excarcelación, ni para otorgarles beneficios penitenciarios.

En este sentido, ha aclarado que el Govern pide su libertad "a quien tiene las competencias para hacerlo" y, en este sentido, ha añadido: "Si la Fiscalía dependiera de nosotros no habría la acusación que hay -contra los procesados-, que no tiene ningún sentido".

Ante algunas críticas por el acercamiento de los soberanistas presos, Artadi también ha subrayado que le sorprende que haya partidos que "vean un privilegio estar en prisión".

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El Govern ve el traslado de presos una "obligación legal" y pide su libertad

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La consellera de Presidencia y portavoz del Govern, Elsa Artadi, ha considerado hoy que el Ministerio del Interior autoriza el traslado de los presos...

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1. Hacer cursos con personas de la tercera edad en su ciudad

2. Realizar talleres creativos con amigos

3. Apuntarse a excursiones de asociaciones de la tercera edad

4. Ir a actividades culturales en su localidad tales como ir al teatro o al cine

5. Mantenerse activos, mantenerse ocupados es vital

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1. Terapias asistidas con animales

2. Es muy importante que se sientan útiles y una buena manera de hacerlo es que ayuden a otras personas. Pueden colaborar de voluntarios en un comedor social, ayudar a otros ancianos, en la parroquia…

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1. Otra idea beneficiosa para combatir la soledad es cuidar de una mascota, ademas de fomentar la responsabilidad del cuidado de un animal y la compañia que nos hacen, en el caso de los perros les obligará a salir a pasear o al parque donde pueden charlar con otras personas.

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"La soledad es muy hermosa... cuando se tiene alguien a quien decírselo".Gustavo Adolfo Bécquer ( 1836-1870) Poeta y narrador español.

El ser humano es por naturaleza un "ser social", desde el origen de la especie siempre hemos vivido en grupos, formando pequeñas comunidades. No soy un experto en la materia, pero imagino que esa necesidad se debería, en principio, para aumentar la probabilidad de supervivencia. Por ello, Aristóteles bautizó al hombre como "un animal social".

Hoy en día, esta necesidad de vivir en grupo se ha acentuado mucho más, cada vez vivimos en ciudades más grandes y estamos abandonando el medio rural. Incluso cuando hemos estado confinados, por culpa del COVID-19, gracias a las nuevas tecnologías hemos podido estar conectados constantemente con familiares y amigos. Pero, a pesar de vivir en grandes urbes rodeados de millones de personas, hay muchas personas que se sienten solas. Sobre todo en la vejez. Además, la soledad es un factor de riesgo para desarrollar una demencia.

Con el paso de los años hay muchas personas que experimentan a menudo la sensación de soledad, hay diversos factores que ayudan a que esto se produzca:

- La jubilación, hay muchas personas que a lo largo de su vida han adquirido una serie de rutinas y al dejar de trabajar no son capaces de rellenar tanto tiempo libre con otras actividades más placenteras.

- La pérdida de la pareja, por viudedad o cualquier otra razón. Después de años conviviendo es una de las mayores causas que provocan soledad. A veces, esas personas han estado actuando como cuidadores de su cónyuge y cuando éste fallece no saben que rol debe desempeñar en su vida.

- La marcha de los hijos de casa o la pérdida de las amistades por diversas circunstancias ,son algunos ejemplos de como se pueden sentir solos los ancianos.

Ideas para combatir la soledad

En los casos de personas independientes que se pueden valer por sí mismas hay muchas alternativas, dependerá de los gustos de cada persona:

Es muy importante que mantengan contacto con sus familiares más cercanos, que los hijos y los nietos los visiten a menudo. Que les llamen a diario. Qué los ancianos se sientan seguros y protegidos.

Apuntarse a cursos para mayores, fomentará las relaciones sociales. Nunca es tarde para aprender cosas nuevas y generar buenas amistades.

Hacer ejercicio en grupo, tanto físico como de estimulación cognitiva, les ayudará también a mantenerse en forma, en todos los sentidos.

Quedar con los amigos o ir a algún centro de jubilados, donde juegan a las cartas, organizan viajes y tienen muchas actividades diferentes (baile, cine...).

Es muy importante que se sientan útiles y una buena manera de hacerlo es que ayuden a otras personas. Pueden colaborar de voluntarios en un comedor social, ayudar a otros ancianos, en la parroquia...

Otra idea que es beneficiosa para combatir la soledad es cuidar de una mascota , además de fomentar la responsabilidad del cuidado de un animal y la compañía que nos hacen, en el caso de los perros les obligará a salir a pasear o al parque donde poder charlar con otras personas.

Como veis, hay muchas actividades que ayudan a combatir la soledad. Lo más importante es tener una actitud positiva y seguir buscando nuevos retos. Pensar que nunca es tarde para aprender cosas nuevas, viajar, visitar museos o conocer nuevas personas. De esta forma se evitará la sensación de soledad y el estado de ánimo depresivo.

Jaime Naranjo Alcaide. Neuropsicólogo.

M-32592

Especialista en Neuropsicología, cuento con más de 15 años de experiencia en este sector trabajando con pacientes con Alzheimer, Ictus y otras demencias. Ver todas las entradas de Impulsa Neuropsicología

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Consejos para combatir la soledad en la vejez - Terapias de Estimulación Cognitiva

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Ideas y consejos para combatir la soledad en la tercera edad, que puede ser un factor de riesgo de demencia