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Rettungsdienst/Feuerwehr 112

Polizei 110

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https://www.antidiskriminierungsstelle.de/DE/wir-beraten-sie/diskriminierungs-check/diskriminierungs-check-node.html

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Köln

Kliniken der Stadt Köln Institutsambulanz 0221-89072011

Notfall 0221-89070

Kinder - und jugendpsychiatrische Klinik und Poliklinik

0221-4785337

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Ambulanzen der psychiatrischen Kliniken vor Ort....

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Ambulanzen der psychiatrischen Kliniken vor Ort....

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....wenn sehr akut (siehe Krise)

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bundesweit

https://www.bamf.de/DE/Themen/Integration/ZugewanderteTeilnehmende/DeutschBeruf/deutsch-beruf.html?nn=282656

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Mit Hilfe von Dolmetscherinnen kann die Telefon-Beratung beim Hilfetelefon rund-um-die-Uhr in 18 Fremdsprachen stattfinden.

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Welche Fragen kann ich ZEBRA stellen?
Grundsätzlich kannst du uns all deine Fragen rund um das Thema Medien und deinen digitalen Alltag stellen. Wir beantworten dir alle Fragen individuell und mit konkreter Hilfestellung, in den meisten Fällen verweisen wir auch auf spezialisierte Angebote.

Wo finde ich die häufigsten Fragen und Antworten?
Die Startseite von ZEBRA besteht aus zwei Bereichen: im oberen Bereich könnt ihr eure individuelle Frage stellen. Im Bereich darunter - "Suche in unseren Antworten" - findet ihr über 900 Fragen, die wir bereits beantwortet haben. Zögert dennoch nicht, uns eure persönlichen Fragen zu stellen - denn dafür ist ZEBRA da.

Ist ZEBRA kostenfrei?
Ja, ZEBRA ist ein komplett kostenfreies Angebot, welches von der Landesanstalt für Medien NRW getragen wird.

Ich kann euch aktuell nicht über Chat erreichen - was kann ich tun?
Leider kommt es manchmal vor, dass du uns innerhalb der Chatzeiten nicht erreichst. Das kann zum Beispiel daran liegen, dass bei uns gerade viel los ist. Wir sind trotzdem für dich da! Du kannst uns deine Frage über das Eingabefeld auf unserer Startseite, über WhatsApp an die Nummer +49 173 4122 193 sowie über Instagram @fragzebra oder per Mail an zebra@medienanstalt-nrw.de schicken. Wir beantworten deine Frage innerhalb von 24 Stunden. Unsere Chatzeiten sind regulär von Montag bis Freitag zwischen 9 und 21 Uhr.

Warum wurde ZEBRA ins Leben gerufen?
ZEBRA bietet Allen, die Fragen zu Medien haben, eine Plattform. Die unendlichen Weiten des World Wide Webs warten mit immer neuen Überraschungen und vielen großen und kleinen Entdeckungen auf - wir lieben es, all diese Möglichkeiten stets von Neuem zu erkunden. Diese Freiheit fordert uns natürlich auch heraus: Denn das Internet ist unübersichtlich und unabgeschlossen. Es ist unbeständig, unausgeglichen und manchmal auch unverzeihlich. Wir wollen, dass Alle an den unterschiedlichen Angeboten der digitalen Medien teilhaben können und nehmen uns Zeit, jede Frage umfassend zu beantworten.

Warum heißt ihr ZEBRA?
Gute Frage! Wir wollten einen Namen, der leicht zu behalten und einprägsam ist. Der Name ZEBRA greift außerdem das Bild eines Zebrastreifens auf. Wie der Zebrastreifen im Straßenverkehr, soll ZEBRA eine verlässlich sichere Zone im digitalen Alltag aller Menschen darstellen. Der Zebrastreifen leitet sich übrigens auch aus dem Logo der Landesanstalt für Medien NRW ab.

Wo kann ich ZEBRA überall folgen?
ZEBRA kannst du auf Instagram und Facebook jeweils unter @fragzebra folgen. Wir würden uns freuen, dich auch auf Instagram und Facebook begrüßen zu dürfen. Folge uns, um keine Neuigkeiten rund um ZEBRA zu verpassen.

Wer steckt hinter ZEBRA?
ZEBRA ist ein Angebot der Landesanstalt für Medien NRW. Die Arbeit der Landesanstalt für Medien NRW richtet sich immer danach aus, die Menschenwürde, die Jugend, die Nutzerinnen und Nutzer und die Vielfalt in den Medien zu schützen. Dabei sind wir der Meinungsfreiheit verpflichtet.

Wer beantwortet meine Frage? Werden meine Fragen von Bots beantwortet?
Deine Frage wird vom ZEBRA-Team oder in speziellen Fällen von unseren Partnerinnen und Partnern beantwortet. Unser Team besteht aus Expertinnen und Experten aus den Bereichen Medienpädagogik, Medienkompetenz, Kommunikationswissenschaften, Medienrecht und Medienforschung. Ziehen wir externe Partnerinnen und Partner zu Hilfe, dann erhalten diese deine Anfrage nur in anonymisierter Form. In keinem Fall werden eure Fragen von Chatbots, einer KI oder ähnlichem beantwortet. Ihr erhaltet immer echte Antworten von echten Menschen.

ZEBRA ist unabhängig und zuverlässig - aber was bedeutet das?
ZEBRA ist ein Angebot der Landesanstalt für Medien NRW, das staatsfern und frei von wirtschaftlichen Interessen ist. Jede Anfrage wird von uns ernst genommen und von geschulten Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern beantwortet. Wir beantworten dir alle Fragen individuell und mit konkreter Hilfestellung.

Wo kann ich Feedback zu ZEBRA geben?
Feedback kannst du uns auf allen möglichen Wegen mitteilen, sei es über E-Mail, unsere Social Media Accounts oder unseren Chat. Wir freuen uns sehr über Feedback und verbessern das Angebot kontinuierlich!

Welche Möglichkeiten kann ich noch nutzen, um euch zu erreichen?
Abgesehen vom Eingabefeld auf unserer Startseite kannst du auch den ZEBRA-Chat nutzen, um mit unseren Expertinnen und Experten in Kontakt zu treten. Von Montag bis Freitag sind wir dort zwischen 9 und 21 Uhr für dich da. Außerdem sind wir auch bei WhatsApp unter der Nummer +49 173 4122 193 zu erreichen. Du kannst uns deine Frage auch bei Instagram (@fragzebra) oder per Mail (zebra@medienanstalt-nrw.de) stellen. Wir freuen uns auf deine Fragen.

Warum muss ich meine Handynummer oder E-Mail-Adresse angeben?
Wir benötigen deine Handynummer oder E-Mail-Adresse, um dir mitzuteilen, wann deine Antwort auf deiner sicheren, persönlichen Antwortseite für dich bereitliegt. Auf diesem Weg erhältst du auch den Zugang zu deiner Antwort. Wir schicken dir einen Zugangscode, mit dem du deine Antwort dann abholen kannst. Deine E-Mail-Adresse oder Handynummer wird nach spätestens 6 Monaten wieder gelöscht, genauso wie deine Antwortseite.

Wann kann ich mit einer Antwort rechnen?
In der Regel antworten wir innerhalb von 24 Stunden, meistens auch schneller. Bei komplexeren Anfragen kann es auch mal länger dauern. Wir melden uns aber in jedem Fall mit einem Zwischenstand bei dir.

Wie funktioniert die Wissensdatenbank?
Unsere Wissensdatenbank besteht aus vielen Fragen und Antworten rund um verschiedene Themen aus dem Bereich der Medien. Wir haben alle Fragen in Kategorien und Themen sortiert, sodass du dir alle Fragen und Antworten zu einem bestimmten Thema anzeigen lassen kannst. So kannst du in den einzelnen Themen stöbern und dein Wissen nach Belieben auffrischen und erweitern. Die Wissensdatenbank wird kontinuierlich aktualisiert und ausgebaut. Oft ergeben sich aus den Artikeln in der Wissensdatenbank auch neue, persönliche Fragen. Zögere also auf keinen Fall uns anzuschreiben.

Kann ich euch auch telefonisch erreichen?
Aktuell nicht. Schreib uns deshalb einfach über das Fragefeld, E-Mail, WhatsApp, Chat oder Social Media.

Wird meine IP-Adresse verfolgt?
Nein, deine IP-Adresse wird verschlüsselt, um deine Daten zu schützen.

Wie geht ihr mit meinen Daten um?
Wir halten uns an die Grundsätze der Datenschutz-Grundverordnung und des Landesdatenschutzgesetzes. Ein vertrauensvoller Umgang mit deinen personenbezogenen Daten ist uns wichtig.

Wie lange werden Nachrichten gespeichert?
Die Nachrichten, die wir uns schreiben, werden 6 Monate lang gespeichert. Solange sie gespeichert werden, kannst du über deine persönliche Antwortseite mit uns in Kontakt treten und gegebenenfalls weitere Nachfragen stellen. Wenn der Zeitraum von 6 Monaten abgelaufen ist, werden die Nachrichten gelöscht und der Datenraum wird geschlossen. Hast du danach weitere Rückfragen oder eine neue Frage, dann musst du diese erneut über unser Kontaktformular an uns stellen.

Was sind meldepflichtige Inhalte?
Meldepflichtige Inhalte sind Inhalte, die das Rechtsgut verletzen. ZEBRA leitet jeden anzeigefähigen Rechtsverstoß an die zuständige Staatsanwaltschaft weiter. Hierzu gehören insbesondere gewaltverherrlichende und volksverhetzende Inhalte.

Gibt es eine Netiquette bei ZEBRA?
Ja, wir bei ZEBRA haben für unsere Kommunikation eine Netiquette entwickelt, um einen respektvollen, freundlichen und fairen Austausch zu ermöglichen. Die gesamte Netiquette findest du hier.

An wen kann ich mich wenden, wenn ich dringend Hilfe brauche?
ZEBRA, die Online-Plattform für Medienfragen, ersetzt keine Telefonseelsorge oder Hilfe durch die Polizei. In dringenden Fällen wende dich bitte an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder im Notfall an die Polizei unter der Notrufnummer 110.

Stand: 08.02.2023

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Fragen zu ZEBRA? Hier geht es zu unserem FAQ - ZEBRA

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In unserem FAQ findest du alle wichtigen Informationen zu ZEBRA. Du hast weitere Fragen? Schreib uns einfach.

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Ein gemeinsames Angebot der Drogennotrufe aus Berlin, Frankfurt und München unter der Schirmherrschaft des Drogenbeauftragten der Bundesregierung.

Unter der Rufnummer 01806 313031*) gibt es Hilfe und Beratung zum Thema: Drogen und Sucht.

*) 0,20 €/Anruf aus dem deutschen Festnetz und aus dem Mobilfunknetz. Unterstützt von NEXT ID.

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Ein gemeinsames Angebot der Drogennotrufe aus Berlin, Frankfurt und München unter der Schirmherrschaft des Drogenbeauftragten der Bundesregierung. Unter der Rufnummer 01806 313031*) gibt es Hilfe und Beratung zum Thema: Drogen und Sucht. *) 0,20 €/Anruf aus dem deutschen Festnetz und aus dem Mobilfunknetz. Unterstützt von NEXT ID.

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https://www.gefuehle-fetzen.net/ich-brauche-hilfe/

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verschiedene Sprachen
https://www.zanzu.de/de/

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Die BZgA-Website Zanzu.de bietet Informationen zu Sexualität und sexueller Gesundheit in 13 Sprachen. Sie können rund 250 Begriffe im Übersetzungswörterbuch nachschlagen und sich Texte in Ihrer Sprache vorlesen lassen. Abbildungen machen alles noch deutlicher.

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Landes- und bundesweiten Entwicklungen:

Seit 2001/2002 gibt es in NRW Modelle einer anzeigenunabhängigen, anonymen und vertraulichen Befunddokumentation und Spurensicherung nach sexualisierter Gewalt. Sie entstanden meist auf Initiative von Frauen-Notrufen oder Frauenberatungsstellen in Kooperation mit Rechtsmedizinischen Instituten. Das Modell ASS Bonn/Rhein-Sieg ist eines der ältesten Modelle. Auch in anderen Bundesländern gibt es ähnliche Ansätze, z.T. mit anderer Namensgebung und Schwerpunktsetzung. Allen gemeinsam ist das Ziel, eine anzeigenunabhängige, betroffenengerechte medizinische und psychosoziale Akutversorgung einschließlich der gerichtsverwertbaren Befunddokumentation und Spurensicherung zu etablieren. Es sollen einheitliche Bedingungen für Betroffene sexualisierter Gewalt geschaffen werden, unabhängig davon, ob und wann sie Anzeige erstatten.

Der Arbeitskreis Opferschutz setzt sich mit vielen anderen Organisationen auf Länder- und Bundesebene seit vielen Jahren dafür ein, dass die Maßnahmen im Rahmen der vertraulichen und anonymen Spurensicherung, aber vor allem auch alle notwendigen Untersuchungen für die medizinische und psychosoziale Versorgung von Gewaltopfern finanziert werden und eine ganzheitliche Versorgungsstruktur nach sexualisierter und häuslicher Gewalt umgesetzt wird.

Seit dem 1. März 2020 ist auf Bundesebene ein Gesetz in Kraft, dass die Finanzierung der vertraulichen Spurensicherung als Leistung der gesetzlichen Krankenkasse ermöglichen soll. Das Gesetz wird auf Länderebene umgesetzt, die Verhandlungen dazu laufen derzeit noch in NRW und anderen Bundesländern. Das Bundesgesetz vernachlässigt jedoch wichtige Aspekte der medizinischen Versorgung und traumasensiblen Behandlung von Gewaltbetroffenen. Dazu werden dringend neue Regelungen benötigt.

Der Bundesverband Frauen gegen Gewalt e.V. (bff) hat dazu in den Jahren 2021 und 2022 grundlegende Papiere veröffentlicht, die auf notwendige Veränderungen hinweisen.

Im Juni 2023 wurde eine social-media Kampagne zur medizinischen Akutversorgung mit dem Titel #HilfenachVergewaltigung durchgeführt und ein Appell an den Bundesgesundheitsminister zur notwendigen Veränderung der Versorgungslage gerichtet. Im September 2023 wurde dies mit einem erneuten Schreiben noch einmal bekräftigt.

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Anonyme Spurensicherung - Beratungsstelle gegen sexualisierte Gewalt

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Seit 2001/2002 gibt es in NRW Modelle einer anzeigenunabhängigen, anonymen und vertraulichen Befunddokumentation und Spurensicherung nach sexualisierter Gewalt. Sie entstanden meist auf Initiative von Frauen-Notrufen oder Frauenberatungsstellen in Kooperation mit Rechtsmedizinischen Instituten. Das Modell ASS Bonn/Rhein-Sieg ist eines der ältesten Modelle. Auch in anderen Bundesländern gibt es ähnliche Ansätze, z.T.

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https://megafon-online.de/

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Wir vom Hilfetelefon Gewalt an Männern haben einen weiten Gewaltbegriff: Für uns ist nicht ausschlaggebend, inwieweit das, was Sie erlitten haben, strafrechtlich relevant ist oder nicht. Entscheidend ist, dass Sie unter der Grenzverletzung, die Sie erfahren mussten, leiden und daher Unterstützung benötigen. Zögern Sie daher nicht, uns zu kontaktieren, wenn Sie irgendeine Form von Grenzverletzung erleben mussten, die Sie nicht zur Ruhe kommen lässt - ganz egal, was und wann es passiert ist! Beratung und Unterstützung gibt es etwa zu folgenden Formen von Gewalt:

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Startseite | Hilfetelefon Gewalt an Männern

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Wir vom Hilfetelefon Gewalt an Männern haben einen weiten Gewaltbegriff: Für uns ist nicht ausschlaggebend, inwieweit das, was Sie erlitten haben, strafrechtlich relevant ist oder nicht. Entscheidend ist, dass Sie unter der Grenzverletzung, die Sie erfahren mussten, leiden und daher Unterstützung benötigen.

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Informationen zur ASS in Köln

Seit Juli 2011 haben Opfer von Sexualstraftaten auch in Köln die Möglichkeit, die Spuren sichern und fachgerecht anonymisiert asservieren zu lassen, ohne direkt eine Strafanzeige machen zu müssen. Die ASS ist für die Betroffenen selbstverständlich kostenlos, sie müssen in den beteiligten Krankenhäusern nur ihre Versichertenkarte bereit halten. Viele Frauen (und auch Männer) sind nach einer Vergewaltigung sehr unsicher, ob sie Anzeige erstatten sollen oder nicht. Durch die ASS können sie sich das im Zweifel jetzt in Ruhe überlegen und sich umfassend dazu beraten lassen - die Tatspuren sind für den Fall einer Anzeige bereits gesichert!

Bis Ende 2023 haben bereits 377 Betroffene in Köln von der ASS Gebrauch gemacht - in knapp 10% der Fälle ist bisher eine Anzeige erstattet worden. Von 15-80 Jahren sind alle Altersgruppen vertreten, der Schwerpunkt liegt bei den 15-30-Jährigen. Bis auf vier Männer waren bisher alle Betroffenen weiblich .

Flyer als Download (Stand: 12/2022):

Hier wird die genaue Vorgehensweise der ASS erklärt und es sind die Kontaktdaten aller beteiligten Krankenhäuser sowie der beteiligten Kölner Beratungsstellen aufgelistet. Achtung: Untersuchung von Männern nur im Evangelischen Krankenhaus Weyertal und in der zentralen Notaufnahme der Uniklinik Köln möglich.

Auf dieser Karte sind alle beteiligten Kölner Krankenhäuser im Überblick zu sehen: Lageplan ASS-Krankenhäuser Köln.

Wenn im Zusammenhang mit ASS Fragen oder Problemstellungen auftauchen, melden Sie sich bitte unter mailbox@notruf-koeln.de oder Tel.: 0221 562035. Falls wir bisher wichtige Punkte übersehen haben, möchten wir diese natürlich nachträglich gerne verbessern.

Die ASS in Köln wurde in Anlehnung an das gleich lautende Modell im Raum Bonn/ Rhein-Sieg entwickelt; Text und Grafik des Flyers mit freundlicher Genehmigung des Arbeitskreises Opferschutz Bonn/ Rhein-Sieg - herzlichen Dank dafür!

Eine ausführliche Adressliste von Kölner Beratungs- und Unterstützungseinrichtungen rund ums Thema sowie hilfreiche Weblinks finden Sie hier: Kölner Hilfesystem.

Pressemitteilungen zur ASS in Köln:

Gefördert vom

# data[].attributes.attachment_link.title
ASS - Anonyme Spurensicherung nach einer Sexualstraftat

# data[].attributes.attachment_link.description
Seit Juli 2011 haben Opfer von Sexualstraftaten auch in Köln die Möglichkeit, die Spuren sichern und fachgerecht anonymisiert asservieren zu lassen, ohne direkt eine Strafanzeige machen zu müssen. Die ASS ist für die Betroffenen selbstverständlich kostenlos, sie müssen in den beteiligten Krankenhäusern nur ihre Versichertenkarte bereit halten.

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Es kann sein, dass Sie gerne eine ambulante Therapie machen möchten. Es kann sein, dass Sie keinen zeitnahen Platz bekommen. In diesem Faltblatt steht, wie Sie dann weiter vorgehen können. Es gibt aber auch viele Beratungsstellen mit psychologisch geschultem Personal, die Ihnen für den Übergang Gespräche anbieten. Wenn Sie Unterstützung bei der Suche (Am Ball bleiben, Mails schreiben, Telefonieren) brauchen, dann melden Sich sich bitte

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Wir verwenden Cookies. Einige sind notwendig für die Funktion der Webseite, andere helfen uns, die Webseite zu verbessern. Um unseren eigenen Ansprüchen beim Datenschutz gerecht zu werden, erfassen wir lediglich anonymisierte Nutzerdaten mit „Matomo“. Um unser Internetangebot für Sie ansprechender zu gestalten, binden wir außerdem externe Inhalte unserer Social-Media-Kanäle ein.

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Allgemeine Krisenhilfe

bundesweit

keine Altersbegrenzung

Telefonseelsorge 08001110111 oder 080011110222

bundesweit

Bis 25 Jahre

https://krisenchat.de/

Gewalt

bundesweit

https://www.hilfetelefon.de/ Das Beratungsangebot gilt unabhängig von sozialer und ethnischer Herkunft, Religion sowie sexueller Orientierung und Identität der hilfesuchenden Personen und bezieht Lesben, Schwule, Bisexuelle, transgender, trans- und intersexuelle sowie queere Menschen (LSBTTIQ) mit ein.

08000 116 016 Beratung in 18 verschiedenen Sprachen

Köln

https://www.notruf-koeln.de/ass/ (Anonyme Spurensicherung nach Sexualstraftat)

0221 56 20 35

Wenn Sie eine Nachricht auf dem AB hinterlassen, rufen wir Sie so schnell wie möglich zurück - der AB wird täglich mehrfach abgehört, auch an Wochenenden und Feiertagen.
Achtung: wir melden uns mit unterdrückter Nummer! Alternativ können Sie uns unter mailbox@notruf-koeln.de eine E-Mail schicken

bundesweit

https://www.maennerhilfetelefon.de/ (Hilfe für von Gewalt betroffene Männer)

08001239900

Sucht

deutschlandweit 01806313031

Köln https://www.skm-koeln.de/suchtnotruf-koeln/

0221 2074 601

Schwanger

bundesweit

08004040020

https://www.hilfetelefon-schwangere.de/

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Sexualdelikte gibt es in vielen verschiedenen Varianten und Ausführungsformen, zum Beispiel:

Anmache auf der Straße

verbale sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz

sexualisierte Atmosphäre oder Übergriffe durch Personen innerhalb der Familie oder im Freundeskreis

sexualisierte Übergriffe durch Ärztinnen und Ärzte, Lehrerinnen und Lehrer oder Fremde

Vergewaltigung

Jeder sexualisierte Übergriff ist für die Betroffenen äußerst demütigend und verletzt ihr Selbstbild und Selbstwertgefühl. Dabei können die Folgen für das Opfer nicht nur sichtbare körperliche Spuren hinterlassen. Opfer leiden oft noch lange Zeit unter den psychischen Folgen der Tat.

Die Beziehung des Opfers zum Täter oder zur Täterin ist für eine Straftat nicht relevant. Ob verheiratet, befreundet, bekannt oder fremd: Ein „Nein" des Opfers macht die Handlung des Täters bereits zu einer Straftat. Ist das Opfer nicht in der Lage, seinen entgegenstehenden Willen zu bilden oder zu äußern, weil es beispielsweise mit Substanzen betäubt wurde oder aufgrund seines körperlichen oder psychischen Zustands in der Bildung oder Äußerung des Willens erheblich eingeschränkt ist, sind sexuelle Handlungen welcher Art ebenso strafbar.

Anonyme Spurensicherung (ASS)
Frauen, die nach einer Vergewaltigung nicht sofort eine Strafanzeige erstatten möchten, haben die Möglichkeit, die Spuren anonym sicherstellen und gerichtsfest dokumentieren zu lassen. Weitere Informationen finden Sie unter dem Stichwort ASS auf diesem Opferschutzportal.
Schnelle Hilfe finden
Die Frauenberatungsstellen und die Fachberatungsstellen gegen sexualisierte Gewalt in Nordrhein-Westfalen beraten zu allen Fragen von sexualisierter Gewalt und vermitteln Hilfs- und Unterstützungsangebote.
www.frauennotrufe-nrw.de

Das Frauen-Info-Netz gegen Gewalt bietet Informationen über freie Frauenhausplätze für Frauen, denen etwas sexualisierte Gewalt in einer Paarbeziehung widerfahren ist.

Das Gleichstellungsministerium des Landes Nordrhein-Westfalen hat hilfreiche Angebote für Mädchen und Frauen zusammengestellt, die von Gewalt betroffen sind.

Die Initiative „Stärker als Gewalt" des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend klärt über Formen der Gewalt auf und ruft dazu auf, sich gegen Gewalt einzusetzen und Betroffenen zu helfen.

Opfer sexualisierter Gewalt finden ausführliche Informationen über die Arten von Sexualstraftaten und was man als betroffene Person dagegen tun kann auf folgenden Internetseiten der Polizei:
Polizei Nordrhein-Westfalen Polizeiliche Kriminalprävention des Bundes und der Länder
www.polizei-beratung.de
www. polizei.nrw.de

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Sexualdelikte gibt es in vielen verschiedenen Varianten und Ausführungsformen, zum Beispiel: Anmache auf der Straße verbale sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz sexualisierte Atmosphäre oder Übergriffe durch Personen innerhalb der Familie oder im Freundeskreis sexualisierte Übergriffe durch Ärztinnen und Ärzte, Lehrerinnen und Lehrer oder Fremde Vergewaltigung Jeder sexualisierte Übergriff ist für die Betroffenen äußerst demütigend und verletzt ihr Selbstbild und Selbstwertgefühl.

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Beratung in psychischen Krisen durch den Sozialpsychiatrischen Dienst

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Beratung in psychischen Krisen durch den Sozialpsychiatrischen Dienst

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junge Volljährige

bei persönlichen Konflikten

Schwierigkeiten in Familie und Beruf

Suchtproblemen

Straffälligkeit und Resozialisierungsproblemen

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Home > Kinder- und Jugendhilfe

Katja Breker

Tel.: 02129 377 844

Der SKFM bietet Beratung und Hilfestellung für Familien und deren Umfeld in unterschiedlichsten Lebenslagen und Problemsituationen.

Wir nehmen uns Zeit für Ihre individuelle Situation und suchen gemeinsam mit Ihnen nach geeigneten Lösungsmöglichkeiten.

Wir sind Ansprechpartner für:

Kinder und Jugendliche

bei Verhaltensstörungen

Schulproblemen

Familienproblemen

junge Volljährige

bei persönlichen Konflikten

Schwierigkeiten in Familie und Beruf

Suchtproblemen

Straffälligkeit und Resozialisierungsproblemen

Eltern und Alleinerziehende

bei Erziehungsfragen

Vermittlung von Pflege- und Adoptivkindern

Regelung der elterlichen Sorge

Vermittlung von Erziehungshilfe

Familiengerichtshilfe

Trennung und Scheidungsberatung nach § 17 KJHG

Allgemeine Soziale Beratung und Vermittlung an jeweilige zuständige Institutionen

Mitwirkung in Verfahren nach dem Jugendgerichtsgesetz nach § 52 KJHG

unabhängig von Alter, Familienstand, Konfession und Staatsangehörigkeit.

Unser Arbeitsbereich beinhaltet:

Allgemeine Erziehungsberatung

Trennungs- und Scheidungsberatung

Information über Hilfsangebote

Hilfestellungen beim Umgang mit Behörden und Gerichten

Beratung in Sozialhilfeangelegenheiten

Installierung und Begleitung von Erziehungshilfemaßnahmen:

Erziehungsberatungsstelle

Soziale Gruppenarbeit

Erziehungsbeistandschaft

Sozialpädagogische Familienhilfe

Erziehung in einer Tagesgruppe

Vollzeitpflege

Sonstige betreute Wohnformen

Intensive sozialpädagogische Einzelbetreuung

Durchführung von Vormundschaften, Pflegschaften und Ergänzungspflegschaften für Minderjährige

Beratung und Verfassen von Stellungnahmen in Sorgerechtsangelegenheiten

Jugendgerichtshilfe

Der SKFM Haan kooperiert als freier anerkannter katholischer Träger mit dem Jugendamt der Stadt Haan. Hier haben die Bürger der Stadt Haan nach dem Wahlrecht gemäß § 5 KJHG die freie Entscheidung von unserem Verein betreut zu werden und Wünsche hinsichtlich der Gestaltung der Hilfe zu äußern.

Die Kontaktaufnahme erfolgt entweder direkt über den SKFM Haan oder entsteht in Delegation des Jugendamtes der Stadt Haan.

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Home > Kinder- und Jugendhilfe Katja Breker Tel.: 02129 377 844 Der SKFM bietet Beratung und Hilfestellung für Familien und deren Umfeld in unterschiedlichsten Lebenslagen und Problemsituationen. Wir nehmen uns Zeit für Ihre individuelle Situation und suchen gemeinsam mit Ihnen nach geeigneten Lösungsmöglichkeiten.

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Schulunlust - sprechen Sie mit uns darüber!

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Schulunlust - sprechen Sie mit uns darüber!

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Habe ich Konflikte in der Schule? Mit einer Lehrperson? In der Klasse?

Fühle ich mich wohl?

Kann ich eine angehörige Person nicht alleine lassen?

Hab ich Angst vor der Schule?

Bin ich überfordert?

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Köln

https://awo-koeln.de/jugendsozialarbeit/streetwork-koeln/ (14-27J.)

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Streetwork Köln bietet Menschen im Alter von 14-27 Jahren bedingungslose Beratung und Begleitung in allen Lebenslagen an. Die Kontaktaufnahme findet in der Lebenswelt der Menschen statt. Im öffentlichen Raum oder auch online sind wir „zu Gast" bei der Zielgruppe.

Zur Überzeugung von Streetwork Köln gehört die akzeptierende Haltung. Die Arbeit mit einer akzeptierenden Grundhaltung bedeutet, die Probleme in den Fokus zu setzen, die die Jugendlichen/jungen Erwachsenen haben, und nicht die Probleme, die sie selbst verursachen.

Hilfe und Unterstützung in allen Lebenslagen bedeutet auch, dass Streetwork Köln zuverlässig und niedrigschwellig erreichbar sein muss.

Jede/r Streetworker*in ist mit einem Diensthandy ausgestattet und die Teams sind auf Social Media und natürlich auf der Straße und in ihren Streetworkpoints präsent. Streetwork Köln versteht sich als „Anwalt" der Jugendlichen und jungen Erwachsenen und vertritt deren Interessen in Politik und Stadtverwaltung.

Streetwork Köln kooperiert mit:

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Streetwork Köln - Hilfe und Unterstützung

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Streetwork Köln bietet Menschen im Alter von 14-27 Jahren bedingungslose Beratung und Begleitung in allen Lebenslagen an. Die Kontaktaufnahme findet in der Lebenswelt der Menschen statt.

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Hinweise zur Wohnungssuche in verschiedenen Sprachen

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Hinweise zur Wohnungssuche in verschiedenen Sprachen

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https://ki-koeln.de/downloads/wegweiser-wohnen-in-koeln/

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Köln

https://www.bandas-awo-mittelrhein.de/ich-suche-rat/

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Köln

rechtsrheinisch & linksrheinisch

https://www.ansprechbar-koeln.de/ (auch problematische Mediennutzung)

# data[].attributes.headline
Köln: Beratung beim SKM für Männer* in Krisen, für gewalttätige und für Opfer von Gewalt gewordene Männer*

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Köln: Beratung beim SKM für Männer* in Krisen, für gewalttätige und für Opfer von Gewalt gewordene Männer*

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https://xn--echte-mnner-reden-wqb.de/berater/klaus-schmitz/

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Köln

https://www.caritas-koeln.de/hilfe-beratung/fluechtlinge-einwandernde/traumatisierte-fluechtlinge/informationen-angebote-fuer-fachleute/

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https://comingoutundso.de/ (ehrenamtliche Peerberatung online bis 27 J.)

Köln

Anyway https://www.anyway-koeln.de/ (14-21 J.)

Rubicon https://rubicon-koeln.de/

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Wir sind ehrenamtliche Peer-Berater*innen (also Jugendliche beraten Jugendliche), sind alle selber LSBTQ* und sind durch ein professionelles Team an Psycholog*innen und Sozialpädagog*innen ausgebildet und begleitet.

DU HAST DIE WAHL

Wir beraten Dich vollkommen anonym, 100%ig datenschutzkonform und natürlich kostenfrei. Du kannst hierbei aussuchen, ob Du via unserer Messenger-App mit uns chatten möchtest oder aber per Email. Also schreib uns, wir freuen uns auf Dich! Achja, wenn Du gerade nicht so richtig weißt, wie Du Deine Nachricht an uns anfangen sollst: das geht uns allen manchmal so! Schreib im Messenger einfach „Hi!" oder per Mail vielleicht ein, zwei Sätze zu Dir was Dir gerade durch den Kopf geht, den Rest kriegen wir dann gemeinsam schon hin!

PS: Wenn ihr wissen wollt, wie so eine Beratung abläuft, dann findet ihr hier auch eine kleine Videoanleitung.

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Wir sind ehrenamtliche Peer-Berater*innen (also Jugendliche beraten Jugendliche), sind alle selber LSBTQ* und sind durch ein professionelles Team an Psycholog*innen und Sozialpädagog*innen ausgebildet und begleitet. Wir beraten Dich vollkommen anonym, 100%ig datenschutzkonform und natürlich kostenfrei. Du kannst hierbei aussuchen, ob Du via unserer Messenger-App mit uns chatten möchtest oder aber per Email.

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Köln linksrheinisch:

Lobby für Mädchen e.V. in Ehrenfeld und Mülheim

https://lobby-fuer-maedchen.de/

https://altefeuerwachekoeln.de/junge_frauen/

Agisra e.V., Nähe Heumarkt (Zuwanderungsgeschichte) https://agisra.org/

Frauen leben e.V., Ehrenfeld https://www.frauenleben.org/ueber_uns.htm

Hennamond (Longerich)

https://hennamond.de/

https://www.frauen-gegen-gewalt.de/de/organisation/gewaltschutzzentrum-koeln-linksrheinisch.html

Köln rechtsrheinisch:

https://www.diakonie-michaelshoven.de/angebote/menschen-in-krisen/frauen-in-krisensituationen/frauenberatung

Lobby für Mädchen s.o.

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https://www.doch-etwas-bleibt.de/start/

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https://www.hilfetelefon-schwangere.de/

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Wenn die Schwangerschaft zur Herausforderung wird, sind die Beraterinnen vom Hilfetelefon Schwangere in Not für Sie da.
Schwangere, ihr direktes Umfeld und auch Fachkräfte können sich vor und nach der Geburt rund um die Uhr an die Beraterinnen wenden, die passende Hilfsangebote kennen. Die Beraterinnen unterstützen Sie unabhängig von Geschlecht, Herkunft, Glaube, sexueller Orientierung und sexueller Identität. Sie beraten bei Bedarf auch rund um die Möglichkeit einer vertraulichen Geburt.

So funktioniert das Hilfetelefon Schwangere in Not

Unsere Berater:innen sind für Sie da

Aufgrund technischer Neuerungen wird die bisherige Onlineberatung auf www.hilfetelefon-schwangere.de abgelöst.
Ab dem 06. März ist es notwendig, dass alle Nutzenden einen neuen Account erstellen, um die Chatberatung und E-Mail-Beratung in der virtuellen Beratungsstelle weiterhin nutzen zu können.
Wir danken für Ihr Verständnis und stehen Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung.

Die vertrauliche Geburt

Die vertrauliche Geburt ist eine Hilfestellung für Schwangere, die ihre Schwangerschaft geheim halten wollen. Sie ermöglicht es, das Kind anonym und medizinisch sicher zur Welt zu bringen. Eine Beraterin einer Schwangerschaftsberatungsstelle unterstützt Schwangere auf Wunsch vor und nach der Geburt. Die Beraterin ist an die gesetzliche Schweigepflicht gebunden, niemand erfährt von der Schwangerschaft und Geburt.

Mehr dazu

Lassen Sie sich ergebnisoffen vom Hilfetelefon für Schwangere in Not beraten oder wenden Sie sich direkt an eine der bundesweiten Schwangerschaftsberatungsstellen. Sie müssen nicht die nächstgelegene Schwangerschaftsberatungsstelle wählen, sondern können den Ort frei wählen - falls Sie befürchten, gesehen oder erkannt zu werden.

Auch wenn Sie kurz vor der Geburt stehen oder schon in der Klinik sind, haben Sie das Recht, sich noch für eine vertrauliche Geburt zu entscheiden. Wenden Sie sich an das medizinische Fachpersonal wie die Rettungshelfer oder eine Hebamme. Die Fachkraft nimmt dann Kontakt zu einer Schwangerschaftsberatungsstelle auf, die alle notwendigen Formalitäten für Sie in die Wege leitet.

Um die vertrauliche Geburt in Anspruch zu nehmen, müssen Sie sich einmalig einer Beraterin einer Schwangerschaftsberatungsstelle ausweisen. Ihre persönlichen Daten werden in einem Briefumschlag sicher im Bundesamt für Familie und zivilgesellschaftliche Aufgaben verwahrt. Die Beraterin ist somit die einzige Person, die Ihre wahre Identität kennt. Sie unterliegt der gesetzlichen Schweigepflicht (auch gegenüber dem Jugendamt, falls Sie bereits andere Kinder haben). Alle Ihre Vor- und Nachuntersuchungen, sowie die Geburt selbst werden dann unter einem Pseudonym geführt, das Sie selbst wählen. Ihre Sicherheit hat höchste Priorität. Keiner der Beteiligten wird Ihre Identität erfahren.

Allein das Kind kann nach seinem 16. Geburtstag in den Umschlag einsehen und Ihre Identität erfahren. Die Kenntnis der eigenen Herkunft zählt zu den Grundrechten eines Menschen in Deutschland - sie ist wichtig für die Persönlichkeitsentwicklung des Kindes. Sollten Sie auch dann durch die Offenlegung Ihrer Daten gefährdet sein, können Sie ab dem 15. Lebensjahr des Kindes Widerspruch einlegen. Dafür müssen Sie nachweisen, dass Sie durch die Einsichtnahme gefährdet sind.

Die vertrauliche Geburt beruht auf einem Gesetz, das deutschlandweit gültig ist. Der Schutz der Identität der Mutter, ihr körperliches Wohl und das des Kindes haben hier höchste Priorität. Das Gesetz dazu wurde erlassen, um Schwangere und Kinder vor dem Risiko einer unbegleiteten Geburt zu schützen. Zugleich bietet es eine rechtssichere Handlungsgrundlage für alle beteiligten Personen und Stellen.

Die vertrauliche Geburt kann bundesweit in allen Kliniken, geburtshilflichen Einrichtungen oder auf Wunsch mit einer Hebamme zuhause stattfinden. Die Kosten für die Vorsorge, die Geburt und die Nachsorge trägt der Staat.

Sie können den Vornamen des Kindes selbst wählen. Der Eintrag ins Geburtsregister erfolgt unter Ihrem Pseudonym, damit Ihre Identität weiter geschützt bleibt. Die Beraterin der Schwangerschaftsberatungsstelle ist auch nach der Geburt weiter für Sie da. Sie sind nicht allein!

Das Jugendamt übernimmt mit der Geburt des Kindes die gesetzliche Amtsvormundschaft bis zur Vermittlung des Kindes an Adoptiveltern. Bis zum Adoptionsbeschluss (erfahrungsgemäß ca. 1 Jahr) können Sie sich noch für ein Leben mit dem Kind entscheiden.

Weitere Informationen zur vertraulichen Geburt finden Sie in der Broschüre zum Thema.

Schwangerschaftsberatungsstelle

Mit über 1600 Schwangerschaftsberatungsstellen in Deutschland gibt es Hilfsangebote auch direkt in Ihrer Nähe.
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Materialien

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Externe Links

Hier finden Sie weitere Informationen zum Thema.

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Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend

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Hilfetelefon - Schwangere in Not: Startseite

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Wenn die Schwangerschaft zur Herausforderung wird, sind die Beraterinnen vom Hilfetelefon Schwangere in Not für Sie da. Schwangere, ihr direktes Umfeld und auch Fachkräfte können sich vor und nach der Geburt rund um die Uhr an die Beraterinnen wenden, die passende Hilfsangebote kennen. Die Beraterinnen unterstützen Sie unabhängig von Geschlecht, Herkunft, Glaube, sexueller Orientierung und sexueller Identität.

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https://www.leuchtturm-on.de/index.html

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Bei Leuchtturm ON arbeiten zwei professionelle Beraterinnen mit ehrenamtlich Engagierten zusammen, die Peers genannt werden. Sie sind vielleicht in einem ähnlichen Alter wie du, zwischen 18 und 25 Jahre, und mit einem*einer von ihnen wirst du schreiben. Damit du nicht so lang auf eine Antwort warten musst, kriegst du innerhalb von 2 Werktagen eine erste Antwort von uns.

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bundesweit

https://schon-mal-an-selbsthilfegruppen-gedacht.de/

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Schon mal an Selbsthilfegruppen gedacht? - Das Portal für Junge Selbsthilfe

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Deutschlandweit haben sich rund 3 Millionen Menschen in Selbsthilfegruppen zu allen möglichen Themen zusammengeschlossen. Gemeinschaftliche Selbsthilfe bedeutet, dass sich Menschen mit anderen zusammentun, um ihre Probleme miteinander anzugehen.

Offen von sich erzählen können - erfahren, wie andere mit der Herausforderung umgehen - sich ausprobieren, lernen und gemeinsam Wege der Veränderung finden - das ist der Kern einer Selbsthilfegruppe.

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home - Schon mal an Selbsthilfegruppen gedacht?

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Monster besiegt man nicht alleine. Deswegen haben sich deutschlandweit rund 3 Millionen Menschen in Selbsthilfe­gruppen zusammengeschlossen. 1.000 Themen - 100.000 Gruppen

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Köln

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Anke Fuhr

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Rechner: https://www.babrechner.arbeitsagentur.de/
Beantragung: https://www.arbeitsagentur.de/bildung/ausbildung/berufsausbildungsbeihilfe-bab

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Bessere Noten, weniger Stress, mehr Freizeit

Sag der Aufschieberitis den Kampf an!

Sag der Aufschieberitis den Kampf an! Schiebst du deine Bachelor- oder Masterarbeit vor dich her? Fehlt dir Motivation, Kraft und Wille, um dich auf die nächsten Prüfungen vorzubereiten? Weißt du nicht, wo du mit Lernen beginnen sollst oder wirst du beim Schreiben immer wieder von Selbstzweifeln übermannt? In diesem Buch erfährst du, wie du die Anfangshürde überwindest und endlich loslegst; dranbleibst, wenn es schwierig wird; dir beim Schreiben und Lernen unnötigen Aufwand ersparst, indem du dich auf das Wesentliche fokussierst; dir in kürzerer Zeit mehr merkst und deine Freizeit ohne schlechtes Gewissen genießt. Der Psychologe und Lerncoach Fabian Grolimund hat hunderte Studierende bei der Prüfungsvorbereitung und dem Schreiben von Arbeiten begleitet. In diesem Buch gibt er seine besten Tipps und Übungen gegen das Aufschieben weiter - wissenschaftlich fundiert und praxisnah.

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Vom Aufschieber zum Lernprofi | Buch | Online kaufen

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Vom Aufschieber zum Lernprofi: Bessere Noten, weniger Stress, mehr Freizeit ✔ Buch von Fabian Grolimund ✔ Klappenbroschur ✔ 192 S. ➤ Online kaufen bei Herder.de!

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Liste öffentlich geförderter Wohnraum Köln

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Liste öffentlich geförderter Wohnraum Köln

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Erwachsen werden, Sexualität, Vater werden

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Erwachsen werden, Sexualität, Vater werden

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Köln

https://www.profamilia.de/angebote-vor-ort/nordrhein-westfalen/beratungsstelle-koeln-zentrum/beratung-fuer-maenner

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Köln

rechtsrheinisch & linksrheinisch

https://www.ansprechbar-koeln.de/ (auch problematische Mediennutzung)

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Köln

https://www.mittendrin-koeln.de/beratung/eutb

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Häusliche Gewalt und sexualisierte Gewalt

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Häusliche Gewalt und sexualisierte Gewalt

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Köln

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Köln

Sek I

https://www.arbeitsagentur.de/vor-ort/koeln/koeln-berufsberatung-berufskollegs/joseph-dumont-berufskolleg-sek-eins

Sek II

https://www.arbeitsagentur.de/vor-ort/koeln/ausbildung-und-studium/infos-berufsberatung/berufskollegs/joseph-dumont-berufskolleg-sekii

Rehaberufsberatung

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https://queermed-deutschland.de/

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Queerfreundliche & sensibilisierte Praxen bei Queermed

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Über 1000 Empfehlungen auf Queermed, deutschlandweit n zwei Sprachen ► Jetzt reinschauen oder selbst Empfehlungen abgeben!

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Köln

https://www.stadt-koeln.de/service/produkte/00118/index.html

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TrauBe - Trauerbegleitung (einzeln und in Gruppen)

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TrauBe - Trauerbegleitung (einzeln und in Gruppen)

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Köln

https://traube-koeln.de/

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Unser Ziel ist es, Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen, die eine Bezugsperson durch Tod verloren haben, in ihrer Trauer zu helfen. Wir bieten in unseren Gruppen einen geschützten Raum, wo alle Gefühle ausgelebt werden dürfen. Hier erleben trauernde junge Menschen, dass sie nicht alleine sind. Es tut gut, auf andere zu treffen, die sich gerade in einer ähnlichen Situation befinden. Allein das kann ein großer Trost sein. Die besondere Atmosphäre in den Gruppen und der behutsame Umgang miteinander helfen den Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen, ihren individuellen Weg der Trauer zu finden. Fachlich geschulte Trauerbegleiter:innen stehen ihnen dabei vertrauensvoll zur Seite.

Informieren Sie sich über unsere Angebote, Philosophie und die Menschen, die hinter TrauBe stehen.

Sie haben Fragen? Kontaktieren Sie uns hier oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

Wir freuen uns sehr, falls Sie uns durch eine Spende unterstützen möchten. Entsprechende Informationen finden Sie hier.

TrauBe auf Facebook:

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Herzlich Willkommen bei TrauBe - TrauBe Köln e.V.

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Unser Ziel ist es, Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen, die eine Bezugsperson durch Tod verloren haben, in ihrer Trauer zu helfen. Wir bieten in unseren Gruppen einen geschützten Raum, wo alle Gefühle ausgelebt werden dürfen. Hier erleben trauernde junge Menschen, dass sie nicht alleine sind.

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ECO Beschwerdestelle für unangemessene Inhalte im Internet

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ECO Beschwerdestelle für unangemessene Inhalte im Internet

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Spam

Welche Art von Spam betrifft Ihre Beschwerde?

Allgemeiner Spam (z.B. Newsletter/Werbung, die Sie nicht abonniert haben) Besonderer Spam (z.B. E-Mail mit rechtswidrigem Inhalt, z.B. Volksverhetzung oder Anpreisung von Kinderpornografie)

Möchten Sie sich über unverlangt erhaltene E-Mails beschweren, z. B. über Newsletter oder Werbung, die Sie nicht abonniert haben?

Schreiben Sie bitte an
allgemeiner-spam@internet-beschwerdestelle.de

Bitte senden Sie uns

Wie Sie den Header einer Mail mit Ihrem E-Mail-Programm anzeigen lassen können, wird beispielsweise hier beschrieben:

Bitte beachten Sie, dass wir aufgrund des hohen Beschwerdeaufkommens bei Meldungen über Spam grundsätzlich keine Rückmeldung geben können. Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Sie haben eine E-Mail mit rechtswidrigen Inhalten (ggfs. auch im Anhang oder als Verlinkung) erhalten?

Dann schreiben Sie bitte an
besonderer-spam@internet-beschwerdestelle.de

Mehr Informationen dazu finden Sie unter § 4, Abs. 4 und § 3, Abs. 2 der Beschwerdeordnung.

Bitte senden Sie uns

Wie Sie den Header einer Mail mit Ihrem E-Mail-Programm anzeigen lassen können, wird beispielsweise hier beschrieben:

Bitte beachten Sie, dass wir aufgrund des hohen Beschwerdeaufkommens bei Meldungen über Spam grundsätzlich keine Rückmeldung geben können. Vielen Dank für Ihr Verständnis!

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bundesweit

Selbsthilfe

http://www.vssp.de/

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Allgemeinmedizin

Gynäkologie, Geburtshilfe

Infektiologie, HIV Medizin

trans* Medizin

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MVZ • Zentrum für sexuelle Gesundheit Köln

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Moderne Praxis in der Kölner Innenstadt mit Fokus auf sexuelle Gesundheit, GAHT, HIV, PrEP, STI, Gynäkologie & Geburtshilfe – queerfreundlich, empathisch, kompetent

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Köln

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Unser Gruppenbetrieb

Die Gruppen der Kölner Suchthilfe finden ohne Auflagen in Präsenz statt. Wenn Sie möchten, können Sie vor Ihrem Besuch Kontakt zu einer Gruppe aufnehmen; wir erwarten jedoch keine Anmeldung, Sie können auch spontan eine Gruppe besuchen.
Wir bitten Sie zu beachten, dass unsere Gruppen pünktlich zum jeweils angegebenen Zeitpunkt beginnen. Bitte seien Sie bei einem Erstbesuch 15 Minuten vor Beginn der Gruppe vor Ort. Vielen Dank!

Vor dem ersten Besuch der Gruppe Ehrenfeld, der Gruppe für Angehörige oder der Gruppe Innenstadt (Abends) wird um einen Kontakt zum Gruppenleiter gebeten.

Eigenverantwortung

Die Corona-Schutzverordnung ist ausgelaufen und es bestehen keine Auflagen zur Durchführung unserer Gruppen. Wir bitten Sie jedoch weiterhin, bei Vorliegen einschlägiger Symptome bzw. dem Verdacht auf eine COVID-19-Infektion sowie bei bestätigter COVID-19-Infektion nicht an einer Gruppe teilzunehmen.

Die staatliche Maskenpflicht zum Schutz vor COVID-19 ist seit 8. April 2023 vollständig aufgehoben. Sie dürfen weiterhin eine Maske tragen; bitte beachten Sie auch ggf. geltendes Hausrecht.

Suchtnotruf Köln

Seit Dienstag, 14. April 2020, hat der Suchtnotruf Köln in Trägerschaft des SKM Köln seinen Dienst wieder aufgenommen. Die ehrenamtlichen Mitarbeitenden sind montags bis freitags von 16 bis 21 Uhr telefonisch unter 0221 / 2074601 erreichbar. Weitere Informationen unter www.skm-koeln.de/suchtnotruf.

Nominiert für den Deutschen Engagementpreis 2016

2016 - Kölner Suchthilfe wird von der Stadt Köln ausgewählt, am Bundesentscheid der Ehrenpreisträger teilzunehmen.

6. September 2015
Kölner Suchthilfe erhält den Ehrenamtspreis der Stadt Köln 2015.

Schön, dass Sie die Webseite der
KSH - Kölner Suchthilfe
Selbsthilfegruppen für Alkohol- und Medikamentenabhängige,
auch mit Partnern und Angehörigen, besuchen.
Wir heißen Sie herzlich willkommen!

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Kölner Suchthilfe - Selbsthilfegruppen für Alkohol-, Cannabis-, Partydrogen- und Medikamentenabhängige

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Die Gruppen der Kölner Suchthilfe finden ohne Auflagen in Präsenz statt. Wenn Sie möchten, können Sie vor Ihrem Besuch Kontakt zu einer Gruppe aufnehmen; wir erwarten jedoch keine Anmeldung, Sie können auch spontan eine Gruppe besuchen. Wir bitten Sie zu beachten, dass unsere Gruppen pünktlich zum jeweils angegebenen Zeitpunkt beginnen.

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Köln

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Angebote und Zielgruppen:
Wir beraten und informieren auf Basis unserer polizeilichen Erfahrungen und geben Präventionstipps zu folgenden Themen:

Rechtliche Grundlagen - wann ist sexualisierte Gewalt strafbar?

Wie kann ich mich schützen?

Wie kann ich mich wehren?

Was kann ich tun,wenn ich Opfer geworden bin?

Was passiert, wenn ich eine Anzeige erstatte?

Wie mache ich Kinder stark gegen sexuelle Übergriffe?

und was kann/soll ich im Verdachtsfall von sexuellem Missbrauch tun.

Wir bieten regelmäßig Informationsveranstaltungen/Elternabende an für Eltern, Lehrerinnen und Lehrer, Erzieherinnen und Erzieher und pädagogische Fachkräfte. Außerdem vermitteln wir in unseren Selbstbehauptungskursen Verhaltensempfehlungen für ein sicheres Auftreten. Termine werden rechtzeitig bekanntgegeben.

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Sexualisierte Gewalt verletzt Opfer körperlich und seelisch. Sie hat viele Gesichter und verändert oft ein ganzes Leben.

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Wohngeld - gilt nur unter bestimmten Voraussetzungen in der Ausbildung

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Wohngeld - gilt nur unter bestimmten Voraussetzungen in der Ausbildung

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Rechner:

https://www.bmwsb.bund.de/Webs/BMWSB/DE/themen/stadt-wohnen/wohnraumfoerderung/wohngeld/wohngeldrechner-2023-artikel.html

Beantragung Köln:

https://www.stadt-koeln.de/service/produkt/wohngeld?kontrast=weiss

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Ratgeber Prüfungsangst - 26/2013 - Informationen für Betroffene und Angehörige | Hogrefe

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Für nahezu alle Menschen stellen Prüfungen eine besondere Herausforderung dar. Nervosität, Anspannung und Aufregung sind typische Begleiterscheinungen einer Prüfungssituation. Sie sind unangenehm, können aber meist ausgehalten werden. Manchmal beginnen Pr

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Köln

https://www.vaeter.nrw/projekt/esperanza-vaeterberatung-des-skfm-ev-koeln

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Muss in anderen Kommunen individuell recherchiert werden. Der Trägerzuschlag durch die AA gilt immer nur für ein Jahr.

Bonn:
FAW

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bundesweit

https://www.frauenhaus-suche.de/

Köln

U18
Inobhutnahmeeinrichtungen

Reichenspergerhaus und N8

https://www.skf-koeln.de/angebote/jugendliche/wohnangebote/

Avanti

https://www.auf-achse-koeln.de/angebote/avanti/

Ü18

https://www.frauenhaus-koeln.de/

Gewaltschutzzentrum linksrheinisch
https://www.skf-koeln.de/

Mauritiussteinweg

https://www.frauenleben.org/ (Ehrenfeld)

Gewaltschutzzentrum rechtsrheinisch

https://www.diakonie-michaelshoven.de/angebote/menschen-in-krisen/frauen-in-krisensituationen/frauenberatung

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Köln

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https://www.stadt-koeln.de/mediaasset/content/pdf53/psychiatrie/koelner_broschuere_fuer_junge_mensche_stand_01__2017.pdf?cnw_autotranslate=de

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https://www.caritasnet.de/alg2/rechner/

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Der Bürgergeld-Rechner der Caritas.

Die Höhe des Bürgergeldanspruchs ist abhängig von Ihren Kosten für Kalt- und Warmmiete, Ihrem Alter und der Anzahl Ihrer Kinder sowie Ihrem Einkommen und das Ihrer Partnerin oder ihres Partners.

Zudem werden Ihre jeweiligen Lebensumstände berücksichtigt, ob Sie zum Beispiel alleinerziehend sind. Einberechnet in die Bedarfsermittlung werden auch Faktoren wie: Schwangerschaft, Behinderungen oder Krankheit.

Bitte beachten Sie die Hinweise zu der nachfolgenden Berechnung: Bitte beachten Sie auch, dass die Angemessenheit der Kosten der Unterkunft und Heizung (KdU) nicht geprüft wird, da für jede Stadt und Gemeinde unterschiedliche Werte gelten. Ob es sich bei Ihnen um angemessene Wohnkosten handelt, ist für die Berechnung der ALG II Leistungen in diesem Rechner zunächst nicht relevant. Bitte beachten Sie aber, dass dadurch Abweichungen zum Leistungsbescheid entstehen können.

Zu beachten ist, dass der Rechner nicht den generellen ALG II Anspruch prüft, sondern nur die Höhe der Leistungen nach dem SGB II ermittelt. Es wird also davon ausgegangen, dass Sie die Voraussetzungen erfüllen, um ALG II zu erhalten.

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Diözesan-Caritasverband für das Erzbistum Köln e.V. | Der Bürgergeld-Rechner

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Hier können Sie Ihren Anspruch auf Arbeitslosengeld II direkt online berechnen. Einfach und anonym.

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Köln

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Sie manipulieren scheinbar, schlagen um sich - und sind erfüllt von Angst: Wenn Menschen, die an der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) leiden, im wahrsten Sinne schwarz sehen und die Kontrolle über ihre Gefühle verlieren, sind wir Angehörigen verzweifelt und ratlos. Wie sollen wir uns verhalten? Die Gewalt ertragen? Den Kontakt abbrechen? Diesen Druck, oft gepaart mit Schuldgefühlen, Selbstzweifeln und Existenzängsten, erleben wir als Partner, Eltern, Kinder oder Geschwister der Erkrankten immer wieder; er ist Teil unseres Lebens.
Den Teufelskreis durchbrechen
Für Außenstehende ist diese emotionale Notlage kaum vorstellbar, sodass man sich als Angehöriger häufig isoliert - und sich noch hilfloser fühlt. Im Jahr 2014 hat Kai Kreutzfeldt (Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologischer Berater und ehemaliger Angehöriger eines an Borderline Erkrankten) diesen Teufelskreis durchbrochen, indem er die Selbsthilfegruppe Borderline-Persönlichkeitsstörung | Kölner Selbsthilfe für Angehörige gründete. Schon zur Auftaktveranstaltung kamen 11 Interessierte. Die Treffen finden seitdem regelmäßig unter seiner Leitung statt. Sie bieten Raum zum Zuhören, Sich-Verstandenfühlen und Mutfinden. Komm einfach vorbei, wir freuen uns auf den Austausch mit dir!

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Ein Borderline-Erkrankter kennt keine Grenzen und macht die nächsten Menschen verzweifelt und ratlos: Unsere Selbsthilfegruppe ist für die Angehörigen da.

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https://www.jobcenterkoeln.de/geld-zum-leben/

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Wie Sie Stress und Angstgefühle bewältigen und gelassener werden

Es gibt kein Leben ohne Stress, er gehört zum Menschsein. Doch zu viel Stress verursacht Angstgefühle und Krankheiten. Mit suggestiven Bildern und kompetenten Texten hilft dieses Buch, Stress abzubauen und richtig damit umzugehen.

In den Anfängen der Menschheit diente das Stressempfinden dazu, besser auf Gefahren reagieren zu können: Stress half beim Fliehen oder beim Kämpfen. Auch heute ist ein gewisses Stresslevel nützlich, es motiviert uns dazu, Dinge zu erledigen. Ein zu hohes Stresslevel jedoch führt zu Anspannung, Angstgefühlen, Energie- und Schlaflosigkeit. Starker, permanenter Stress gilt als Ursache von Herzkrankheiten, Schlaganfällen und Krebs.
Wie erkennt man Stressfaktoren im Alltag? Mit welchen Methoden lässt sich Stress vermindern? Und wie können wir lernen, damit umzugehen? Matthew Johnstone und Dr. Michael Player gehen diesen Fragen nach und zeigen, wie man die Denkmuster erkennt, die zu Stress führen, und sich daraus befreien kann. Sie stellen wirksame Entspannungsmethoden vor und erklären, wie ein anderer Umgang mit unserem Körper, unserer Zeit und unseren Beziehungen positiv auf das eigene Stressempfinden wirkt. Dieses Buch hilft, Stress so zu begegnen, dass er uns nicht schaden kann.

Stress verstehen und bewältigen - humorvoll illustriert, leicht verständlich und wissenschaftlich auf dem neuesten Stand.

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Entdecken Sie das Buch Kein Stress! direkt im Online-Shop vom Verlag Antje Kunstmann und finden Sie noch weitere spannende Bücher

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https://lutherkirche-koeln.de/zentrale-zentrum-fuer-alleinerziehende-eltern/

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ZentralE - Zentrum für alleinerziehende Eltern - LutherKirche Südstadt

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Der Hauptstandort, und damit Herzstück unseres Vorhabens, befindet sich in der Südstadt auf der Severinstraße 39: Die „ZentralE" - das Zentrum für

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Köln

https://blaufeuer.info/

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Köln

https://www.stadt-koeln.de/service/adressen/00130/index.html

Sozialpsychiatrische Dienste gibt es auch in anderen Kommunen

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Köln

Notruf nach Vergewaltigung

https://www.notruf-koeln.de/

U18 und sehr junge Erwachsene (sexualisierte Gewalt)

https://www.zartbitter.de/gegen_sexuellen_missbrauch/Aktuell/100_index.php

Frauen:

Frauen gegen Gewalt e.V., Nähe HS Christophstr./Mediapark

https://www.notruf-koeln.de/unsere-angebote/

Anlaufstelle für Täter (männlich) bis 21 J.

https://www.caritas-rheinberg.de/hilfen-angebote/kinder-jugend-familienhilfe/punktum/

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Köln Ich zeige das an https://www.ich-zeige-das-an.de/

Antidiskriminierungsstelle des Bundes

bundesweit

https://www.antidiskriminierungsstelle.de/DE/wir-beraten-sie/wegweiser-durch-die-beratung/wegweiser/wegweiser-node.html

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Tipps und Infos zum Anzeigen von Gewalt gegen Lesben, Schwule, Trans* und Queers

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Führ Hilfen jusch in Köln

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Frühe Hilfen - jusch - jung und schwanger

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Die Beratung und Begleitung erfolgt durch ein Team aus einer Familienhebamme und einer Sozialarbeiterin.

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Gummersbach

https://www.ogb-gummersbach.de/sozialpsychiatrischer_dienst.menuid143.html

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https://www.arbeitsagentur.de/familie-und-kinder/infos-rund-um-kindergeld/kindergeld-auszahlung-andere-personen

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Mit einem extra dafür geschriebenen Song von BOSSE, Prinz Pi und Stefanie Kloß (Silbermond) zum download im Buch.

Jeder darf traurig sein. Viele erleben einen Verlust und werden konfrontiert mit intensivsten Gefühlen von Leere, Angst, Vermissen, Einsamkeit und Wut. Viele haben niemanden, um dies zu teilen.

Dieses Buch wurde extra mit Jugendlichen für Jugendliche konzipiert.

Mit Kurzgeschichten, Liedtexten, Gedichten, Comics, Kreativ-Seiten und viel Platz für eigene Gedanken.

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Das erste kreative Trauerbuch für Jugendliche

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Köln

minderjährig und volljährig, alle Geschlechter

https://www.oase-koeln.de/

https://offroadkids.de/

eher minderjährige Mädchen

https://www.skf-koeln.de/angebote/jugendliche/wohnangebote/

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Köln: Beratung beim SKM für Männer* in Krisen, für gewalttätige und für Opfer von Gewalt gewordene Männer*

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Köln: Beratung beim SKM für Männer* in Krisen, für gewalttätige und für Opfer von Gewalt gewordene Männer*

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https://xn--echte-mnner-reden-wqb.de/berater/klaus-schmitz/

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Köln

Kinderbetreuung

https://zugumzug.org/sonne-mond-und-sterne/

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Ergänzende Kinderbetreuung als Unterstützung für Alleinerziehende

Wir machen die Vereinbarkeit von Familie und Beruf auch bei Schicht- oder Wochenenddiensten möglich!

Aus der Praxis:
„Wenn Ihre Schicht in der Ausbildung zur Pflegefachkraft beispielsweise um 6 Uhr morgens beginnt, die Kita aber erst um 7:30 Uhr öffnet, greift die ergänzende Kinderbetreuung. Eine Mitarbeiterin von Sonne, Mond und Sterne kommt zu Ihnen nach Hause. Sie können in Ruhe zur Arbeit und das Kind ausschlafen, bis es unsere Betreuerin zur Kita oder Schule bringt."

Unser Angebot für Sie im Überblick

Für Alleinerziehende:

Sie haben eine Ausbildung / Weiterbildung begonnen oder planen bald mit einer zu beginnen, wissen aber nicht wie sie ihre Kinder (bis 12 Jahre) in den Randzeiten betreuen sollen?

Ihre Kinder sind in der Tagespflege, Kita, OGS oder über private Netzwerke versorgt, aber die Betreuungszeiten reichen nicht aus?

Sie haben die Betreuung organisiert, benötigen aber Unterstützung, um diese zu finanzieren?

Für Coaches und Begleiter:

Sie kennen Alleinerziehende, bei denen die ergänzende Kinderbetreuung notwendig ist, um eine Aus- oder Weiterbildung zu absolvieren?

So funktioniert es:

Rufen Sie uns einfach an und erhalten ein unverbindliches Beratungsgespräch

Wir klären den Betreuungsbedarf und erklären Ihnen das weitere Vorgehen

Die Betreuung der Kinder erfolgt im Haushalt der Alleinerziehenden

Die Betreuungen übernehmen von uns eingesetzte und bezahlte Betreuungskräfte

Wir begleiten Sie während Ihrer Aus-/Weiterbildung in allen Fragen rund um die Betreuung hin zu einem erfolgreichen Abschluss

Zug um Zug Beschäftigung und Qualifizierung gGmbH

Klingel: Diakonie Michaelshoven
Siegburger Str. 233 | 50679 Köln
2. Etage

Natalia Jorasch
Mobil: 01578 2201227
Natalia.Jorasch@zugumzug.org

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Sonne, Mond und Sterne - Zug um Zug e.V.

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Ergänzende Kinderbetreuung als Unterstützung für Alleinerziehende Wir machen die Vereinbarkeit von Familie und Beruf auch bei Schicht- oder Wochenenddiensten möglich! Aus der Praxis:„Wenn Ihre Schicht in der Ausbildung zur Pflegefachkraft beispielsweise um 6 Uhr morgens beginnt, die Kita aber erst um 7:30 Uhr öffnet, greift die ergänzende Kinderbetreuung.

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https://tz-nv.de/

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Die Digitalisierung, die wir bereits seit über 10 Jahren in unserem Praxisalltag „leben", bietet uns Möglichkeiten, Lernprozesse durch didaktische Konzepte und Lernprozesse noch zu verbessern.

Aktuelle Forschungsergebnisse bestätigen die Wirksamkeit von OnlineTherapie, und wir selbst sehen die Effektivität jeden Tag.

Regelmäßige Evaluationen der Wirksamkeit unserer Arbeit und praxisinterne Supervisionen stellen dabei die Qualität sicher.

Uns ist es wichtig, die Therapie durch Flexibilität und Individualität so zu gestalten, wie sie uns und unseren Patient*innen am besten erscheint.

Die Erfahrungen zeigen eindeutig, dass die Online-Präsenz-Therapie viele Vorteile hat.

Dazu gehören z.B.:

kontaktlose und risikofreie Therapie im häuslichen Umfeld

Durchführung der Therapie von jedem Ort möglich

keine Fahrtwege zur Praxis

keine Wartezeiten in der Praxis

flexible Therapiezeiten

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Die Digitalisierung, die wir bereits seit über 10 Jahren in unserem Praxisalltag „leben", bietet uns Möglichkeiten, Lernprozesse durch didaktische Konzepte und Lernprozesse noch zu verbessern. Aktuelle Forschungsergebnisse bestätigen die Wirksamkeit von OnlineTherapie, und wir selbst sehen die Effektivität jeden Tag. Regelmäßige Evaluationen der Wirksamkeit unserer Arbeit und praxisinterne Supervisionen stellen dabei die Qualität sicher.

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ab 16 Jahren
https://queermentor.org/de/about

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Queermentor ist die erste 360° Förderung für die LGBTQIA+ Community und Allies, die alle Dimensionen der Diversity abbildet und die Mentees dabei unterstützt, ein „Ich bin gut wie ich bin"-Mindset zu entwickeln. Als gemeinnützige Organisation unterstützen wir Menschen aus der LGBTQIA+ Community bei der beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung und setzen uns für Chancengerechtigkeit auf dem Arbeitsmarkt ein. Gegründet wurde Queermentor 2021 von Pavlo Stroblja. Seitdem wächst unsere Community täglich und wir entwickeln unsere Plattform ständig weiter.

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https://www.jung-und-schwanger.de/

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Buddyprojekt für Schwersterkrankte und Zugehörige (Köln)

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Buddyprojekt für Schwersterkrankte und Zugehörige (Köln)

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Ein Buddy für Schwerstkranke und Zugehörige „Frühzeitige Unterstützung - Buddys zeigen, dass Köln sich kümmert und niemanden allein lässt. Sie schließen eine Versorgunglücke, indem sie vor der Palliativversorgung und Hospizbegleitung ansetzen und das bestehende Versorgungsnetz ergänzen." Henriette RekerOberbürgermeisterin der Stadt Köln, Schirmherrin des Buddy-Projektes „Unkompliziert, proaktiv, unbürokratisch - Buddys setzen neue Maßstäbe in der Wegbegleitung [...]

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https://www.arbeitsagentur.de/familie-und-kinder/kinderzuschlag-verstehen/kinderzuschlag-anspruch-hoehe-dauer

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https://www.ausbildung.info/ausbildung/ausbildung-mit-kind/finanzen-mit-kind-in-der-ausbildung#spm2

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Der KrisenKompass ist eine App, die dank ihrer Funktionsweise eine Art Notfallkoffer für Krisensituationen darstellt. Mit verschiedenen Funktionsweisen wie Tagebuchfunktion und persönlichen Archiven, um positive Gedanken oder beispielsweise Fotos, Erinnerungen oder Lieder zu speichern, kann ein ganz persönliches Rüstzeug für schlechte Momente gepackt werden. Darüber hinaus gibt es Materialien, die in Krisensituationen hilfreich sind, Hinweise zu beruhigenden Techniken, sowie direkte Kontaktmöglichkeiten zur TelefonSeelsorge ® und anderen professionellen Anlaufstellen. Das Angebot des KrisenKompasses ist als App jederzeit in Griffweite auf dem Handy und damit immer dabei, wenn es nötig wird.

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Der KrisenKompass ist eine App, die dank ihrer Funktionsweise eine Art Notfallkoffer für Krisensituationen darstellt. Mit verschiedenen Funktionsweisen wie Tagebuchfunktion und persönlichen Archiven, um positive Gedanken oder beispielsweise Fotos, Erinnerungen oder Lieder zu speichern, kann ein ganz persönliches Rüstzeug für schlechte Momente gepackt werden.

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Köln

https://www.stadt-koeln.de/service/produkte/00487/index.html

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Unterstützung in der Ausbildung durch Senior Experten

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Unterstützung in der Ausbildung durch Senior Experten

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https://vera.ses-bonn.de/

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Senior Experten Service: Initiative VerA zur Verhinderung von Ausbildungsabbrüchen

VerA oder Verhinderung von Ausbildungsabbrüchen ist eine bundesweite Initiative des Senior Experten Service (SES), die vom Bundesministerium für Bildung und Forschung (BMBF) gefördert wird. VerA bringt junge Menschen, denen die Ausbildung schwerfällt, mit ehrenamtlichen Fachleuten im Ruhestand zusammen: immer nach dem 1:1-Prinzip oder Tandem-Modell.
Ein Erfolgsrezept!
VerA hat bereits mehr als 20.000 Auszubildenden geholfen - kostenlos!
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Ich komme in der Berufsschule nicht mit.

Ich habe Stress im Ausbildungsbetrieb.

Ich habe ein anderes Problem.

VerA vermittelt dir einen Coach, der dich durch die Ausbildung begleitet. Er ist im Ruhestand und hilft dir zum Beispiel bei Problemen in der Berufsschule oder im Ausbildungsbetrieb. Das macht er in seiner Freizeit und ehrenamtlich.

Das Angebot ist für dich kostenlos.

So lange es nötig ist: bei Bedarf bis zum Ende deiner Ausbildung.

Christina, 19, Azubi Tischlerin

Gabriele, 66, Ausbildungsbegleiterin

Wir suchen Sie!

Machen Sie mit. Wir suchen in ganz Deutschland Fachleute im Ruhestand, die Auszubildenden zur Seite stehen, wenn es mal nicht so glatt läuft. Helfen auch Sie mit Ihrer Berufs- und Lebenserfahrung. Sie werden dringend gebraucht!
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Zukunft braucht Erfahrung

Der Senior Experten Service (SES) - die Stiftung der Deutschen Wirtschaft für internationale Zusammenarbeit - ist die größte deutsche Ehrenamtsorganisation für Fach- und Führungskräfte im Ruhestand oder in einer beruflichen Auszeit (Weltdienst 30+).

Seit 1983 unterstützt der SES den Know-how-Transfer in der Entwicklungszusammenarbeit. In Deutschland setzt er sich vor allem für den Nachwuchs in Schule und Ausbildung ein. Bundesweit kann der SES auf rund 12.000 Expertinnen und Experten zurückgreifen. Etwa 3.000 von ihnen engagieren sich für die Initiative VerA.

Flyer, Infoblätter, Broschüren, Poster und Postkarten

Unser Infomaterial können Sie kostenfrei bestellen oder herunterladen.

TRÄGER UND PARTNERSCHAFTEN

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Senior Experten Service: Initiative VerA zur Verhinderung von Ausbildungsabbrüchen

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Senior Experten Service: Initiative VerA zur Verhinderung von Ausbildungsabbrüchen VerA oder Verhinderung von Ausbildungsabbrüchen ist eine bundesweite Initiative des Senior Experten Service (SES), die vom Bundesministerium für Bildung und Forschung (BMBF) gefördert wird. VerA bringt junge Menschen, denen die Ausbildung schwerfällt, mit ehrenamtlichen Fachleuten im Ruhestand zusammen: immer nach dem 1:1-Prinzip oder Tandem-Modell.

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...im Büro der Schulsozialarbeit vorhanden. Ausprobieren kann abgesprochen werden.

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Jugendberatungsstelle Stadt Köln im Mediapark bis 27 J.

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Jugendberatungsstelle Stadt Köln im Mediapark bis 27 J.

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Köln

https://www.stadt-koeln.de/service/produkt/schwangerschaftskonfliktberatung-1

(Neumarkt)

Außerdem noch bei Donum Vitae (Heumarkt), bei der Diakonie (Nähe Ebertplatz) und Pro Familia (Hansaring und Chorweiler) möglich

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https://www.prozessbegleitung.nrw.de/suchergebnis.jsp#inhalt

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Google Play und das Google Play-Logo sind Marken von Google LLC.
App Store und das Apple-Logo sind Marken von Apple Inc.

Bei den Vorgängerversionen MKT & Mehr sowie Neustart erhalten Sie täglich gegen 13 Uhr eine Push-Benachrichtigung mit einer Übung (optional). Bitte führen Sie diese möglichst zeitnah durch. Eine Übung kann frühestens nach 20 Sekunden als „gelesen" markiert werden. COGITO gibt Ihnen hier mehr Flexibilität, indem Sie unter „Erinnerung setzen" zwei Benachrichtigungszeitpunkte frei wählen können, zu denen Sie tägliche Erinnerungen für Übungen erhalten möchten.

Probleme mit Push-Benachrichtigungen? Priorisieren Sie den Versand über die Einstellungen Ihres Smartphones (Beispiel für huawei: https://www.youtube.com/watch?v=C7ep6mQdxw8)

Unter dem Menüpunkt „Einstellungen" können Sie die Sprache ändern. Wenn es beim ersten Starten der App zu einem Fehler kommt (z.B. weil die App direkt wieder geschlossen wird), stellt die App die Sprache automatisch auf „Englisch" ein.

In den Apps COGITO sowie MKT & Mehr (nicht jedoch bei Neustart) haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Programmpakete frei zu wählen. „Stimmung & Selbstwert" ist das Basispaket mit den meisten Übungen. Die App richtet sich an Menschen, die ihr Wohlbefinden verbessern bzw. aufrechterhalten wollen, egal ob sie psychische Probleme haben oder nicht.

Die Neustart-App richtet sich gezielt an Personen mit problematischem Glücksspielverhalten, wobei wir hier ebenfalls einen Wechsel zu App COGITO empfehlen. Zusätzlich können Sie in COGITO sowie MKT & Mehr (je nach Bedarf) die Programmpakete „Glücksspiel speziell" und „Metakognitives Training" aktivieren. Die Kategorie „Eigene Übungen" bleibt von einer Veränderung der Programmpakete unbeeinflusst.

Wir raten dazu, alle Programmpakete auszuwählen, also auch „Metakognitives Training" für Psychose, selbst wenn Sie keine Psychose/Schizophrenie haben sollten. Auch diese Übungen enthalten Ratschläge, die viele Betroffene und Nichtbetroffene als nützlich empfinden.

Errungenschaften und Schutz

Unter dem Menüpunkt „Medaillen/Errungenschaften" finden Sie eine Übersicht Ihrer Wochenergebnisse. Die App sammelt jede Woche die Anzahl gelesener (und von Ihnen hoffentlich auch durchgeführter) Übungen. Das Ergebnis wird Ihnen stets sonntags (MKT & Mehr, Neustart) bzw. montags (COGITO) rückgemeldet.

Eine Goldmedaille gibt es für mindestens sieben gelesene Übungen in der Woche. Bleiben Sie am Ball und nutzen Sie die App als tägliche „Zahnbürste für die Seele". Wenn Sie die Übungen über einen längeren Zeitraum regelmäßig durchgeführt haben, spannt sich ein Regenschirm (Schutzsymbol) von rot über gelb zu grün auf.

Unter dem Menüpunkt „Bibliothek" sehen Sie die aktiven Kategorien. Welche Kategorien dort erscheinen, legen Sie selbst unter „Einstellungen" fest. In Ihrer „Bibliothek" findet sich auch die Kategorie „Eigene Übungen". Diese enthält entweder veränderte voreingestellte Übungen (z.B. von Ihnen gekürzte oder personalisierte Übungen, nutzen Sie hierfür das Stift-Symbol) sowie von Ihnen neu erstellte Übungen. COGITO beinhaltet, anders als die beiden anderen Apps, auch einen Spruch des Tages. Unter „Neue Übungen" werden Ihnen außerdem Vorschläge für weitere Übungen unterbreitet.

Wenn Sie eine neue Übung erstellen wollen, klicken Sie zunächst auf „Übung hinzufügen". Die Erklärung des weiteren Vorgehens wird unter folgendem Punkt fortgesetzt.

Wenn Sie auf „Übung hinzufügen" am Ende der Bibliothek klicken, erscheint ein leeres Übungsfeld. Tragen Sie hier den Titel, den Untertitel und den gewünschten Text ein. Sie können außerdem mit der Kamera ein eigenes Foto hinzufügen (z.B. von Ihrem Haustier, einem geliebten Menschen oder einem Gegenstand, der Ihnen wichtig ist). Klicken Sie in diesem Fall einfach auf das „Kamera"-Symbol oder laden Sie ein Bild aus Ihrer Smartphone-Bildergalerie hoch (klicken Sie in diesem Fall auf „Eigene Bilder").

Die Auswahl wird dann bestätigt. Erfolgt keine Bestätigung, klicken Sie einfach erneut auf „Hinzufügen". Wir raten dazu, dass Sie sich eigene Übungen separat notieren, da bei Updates der App nicht gänzlich ausgeschlossen werden kann, dass eigene Übungen (teilweise) gelöscht werden.

Neue Übungen können Sie mit folgenden Funktionen bearbeiten:

Stift: Editieren

Mülleimer: Löschen

Stern: Favorit. Übungen, die Ihnen gut gefallen, können Sie als Favoriten markieren (indem Sie den Stern anklicken, der dann vollständig weiß wird). Favoriten werden Ihnen häufiger gezeigt als andere Übungen.

Regler: Nach rechts verschoben und orange = aktiviert; nach links verschoben und weiß = deaktiviert. Eine deaktivierte Übung wird Ihnen nicht mehr als Push-Benachrichtigung gesendet. Beachten Sie, dass Sie voreingestellte Übungen zwar editieren (Stift-Symbol), aber nicht löschen können. Sobald Sie eine vorhandene Übung editiert haben, wird diese in der entsprechenden Kategorie deaktiviert und unter „Eigene Übungen" angezeigt.

Wir bedanken uns bei der TK für die Unterstützung im Rahmen der Selbsthilfeförderung

Wir bedanken uns bei der Stiftung Füreinander für eine Spende in Höhe von 5000€

Wir danken der Peter Möhrle Stiftung für ihre großzügige Spende

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Die Selbsthilfe-Smartphone-App COGITO (Vorgängerversion: MKT & Mehr sowie Neustart) stellt Selbsthilfe-Übungen für viele psychischen Probleme bereit.